Добренького!
Моя невеста в этом году загорелась целью перейти в более легкую весовую категорию в ее спорте, она выступает по пауэрлифтингу в весовой 56кг, ниже идет 52.
Ее собственный вес был что то около 58.
Поэтому стояла нелегкая задача снизить вес с удержанием силовых показателей.
Она считает калории и экспериментирует с диетой и соотношением микроэлементов, о чем пишет в своем канале https://t.me/fanatic_girl
Так вот турнир у нее планируется в сентябре и мы решили прикинуть, сможет ли она с нынешнего веса скинуть до 52 и какие веса сможет поднять.
Эксперимент начался во вторник и по плану весогонка должна была занять 3 дня. Но у нее хорошо уходил вес и Ирина была уверена что справится за два. Уже вчера в обед отключила еду и воду и хорошенько попотела в спортзале вечером, еще 600 грамм ушло за ночь.
Как итог стартанули с веса в 54,7 , а сегодня вес был 52,3 .
Чуть не хватило, но в целом будь сегодня взвешивание успели бы дойти в зал в сауну и за подход убрать лишнее.
Сегодня будет загрузка и восстановление , а завтра тренировка имитирующая соревнования , что бы проверить ее силовые.
Сфоткал ее лицо вчера) потому что Ирина страдает отеками и вот так она выглядит когда этих отеков нет и лишняя жидкость ушла.

Вообще должны были сегодня бегать, но заметил что приседания со штангой и плюсом бег , провоцируют у меня боль в коленях.
Поэтому заменил на кардио на мешке в течении часа. Эта версия кардио мне больше заходит последнее время.

После утренней тренировки ко мне на стол наконец то попал Фил! Мой первый чернокожий)
Но и на себя не забил, воспользовался окном в расписании и поехал на петроградку в BRITVA , результатом доволен . Еще и стикеров у них набрал♥️

Вообще по четвергам последнее время нет у нас тренировки вечерней, но обычно я все равно иду в зал и тренируюсь.
Но сегодня по приезду из барбершопа остался дома и выбрал быть счастливым)) и сытым.
Раньше терзался бы из за этого, но стал проще относится к внеплановому перерыву, немного изменил взгляд на нагрузки в целом и во главу угла ставлю восстановление и лишь исходя из него подбираешь тренировочный обьем.
Кастрюля с десертом, ложка стоит♥️
А и невеста произвела распоковку своих заказов, у нас новые сковородки, та что поменьше для завтраков. Короче в целом ресурс сковородки в нашей семье 7 месяцев.

Добренького!
Провел один эксперимент, померил давление сразу после подьема и оно в норме .
Затем позавтракал, выпил чайник чая и померил снова и оно уже стало повышенным. Склоняюсь что это чай поднимает , поэтому собственно отказался от кофе и теперь еще и от мате.
Проводил невесту в зал, сегодня она проверяет свои силовые после весегонки и имитирует соревнования. Желаю удачи и легкой штанги!🏋️‍♀️