Картошечка в духовке 😋

🥗 Картофель 8 маленьких
🥗 Масло 1.5 ст. лож + парика копч. и соль по 1ч.л.
🥗 Корнишон 30г
🥗 Чеснок 2зуб.
🥗 Соевый соус 1 ст. лож
🥗 Веганская сметанка или майонез 4-5 ст.л

Готовим самый, что ни на есть ленивый завтрак 🫐

🥗 Овсянка - 90-100 гр
🥗 Ягоды (любые, у меня голубика) - 50- 80 гр
🥗 Банановое молоко (можно заменить обычным) - 300 мл
🥗 Греческий йогурт - 2 ст.л.
🥗 Семяна чиа, без горсти - 2 ст.л.

Легкий десерт с творогом 😍

🥗 Мягкий творог 5%
🥗 Семена чиа
🥗 Подсластитель (сахар/мед/другое )
🥗 Клубника

ПП ПИЦЦА БЕЗ ТЕСТА 😍🍕

🥗 300г цветной капусты (сырой)
🥗 50г сыра в тесто
🥗 1 яйцо
🥗 томатная паста
🥗 любая начинка
🥗 соль, базилик, любимые специи

Банановая овсянка на завтрак 🍌

🥗 Банан - 75 г
🥗 Овсянка - 75 г
🥗 Молоко - 200 мл
🥗 Джем - 50 г, либо 100 г ягод + 10 г сахара/сахзам + 1 ч.л. лимонного сока + 5 г кукурузного крахмала
🥗 Шоколад - 20 г

🧑‍🍳Суп с фрикадельками 😍
⠀
Ингредиенты для фрикаделек:
•Фарш 500 гр (у меня свино-говяжий)
•Лук 1 шт (небольшая)
•Специи по вкусу (у меня это соль, перец, паприка и сушеная петрушка)
⠀
Для супа:
•Лук 1 шт
•Морковь 1 шт
•Перец болгарский 1 шт
•Помидор 1 шт
•Картофель 3-4 шт
•Рис 100 гр
•Специи (соль, сушеный чеснок и паприку)
•Зелень по вкусу
⠀

Запекаем лучший ПП десерт для вкусного и здорового питания 🔥

🥗 Банан 120 гр
🥗 Яйцо 2 шт
🥗 Кефир 50 гр
🥗 Подсластитель
🥗 Мука спельтовая или рисовая 80 гр
🥗 Сода на кончике ножа
🥗 Шоколад без сахара 15 гр (по желанию)
🥗 Творог мягкий 410 гр
🥗 Йогурт густой 160 гр
🥗 Крахмал кукурузный 20 гр

Полезнейший и очень вкусный киш с овощами 🥘

🥗 Пластина слоёного бездрожжевого теста (столько, сколько планируете готовить)
🥗 Куриное филе (смотреть по порции)
🥗 Овощи: томаты, брокколи, цуккини, шампиньоны
🥗 Яйца - 3 шт
🥗 Сливки (любых от 15%) - 1 стакан
🥗 Сыр

🍰 Вкусный пирог из 2 ингредиентов.

🥗 Салат «Французская любовница»

Ингредиенты:
- Куриные бедра
- Маринованный лук
- Майонез
- Изюм
- Сырая морковь на терке
- Сыр
- Орех грецкий поджаренный
- Кусочки апельсина
- Изюм
- Гранат

Супер завтрак - фриттата.

ингредиенты:
- Яйцо: 5-6 шт.
- Брокколи
- Болгарский перец
- Томат
- Зеленый лук
- Кинза или петрушка
- Сыр моцарелла
- Соль
- Перец

Приготовление:
В чашу аэрогриля, застреленную пергаментом, разбить яйца, добавить овощи, специи и завершить сыром моцарелла.

Выпекать 15 минут при 180 градусах.

Вкусная закуска за 5 мин.

Ингредиенты:
- Огурец
- Творожный сыр
- Рыбка
- Оливки