👤 دیوید برنز میگه؛
اضطراب، بیماری آدم خوباست.
زیادی خوبها....
🆔 @Coeffect
اضطراب، بیماری آدم خوباست.
زیادی خوبها....
🔴 دلیل مهربانی مضطربها:
این افراد تعارضگریز و مردمپسندند
و باور دارند همیشه باید آرام و راضیکننده باشند.
احساسات «ممنوعه» مثل خشم یا نیاز شخصی را سریع سرکوب میکنند تا کسی ناراحت نشه
این سرکوب خودکاره و خودشون متوجه نمیشن؛ بعد همون احساس به شکل اضطراب، نگرانی یا پنیک برمیگرده!
🆔 @Coeffect
❤24
@GANDOMZAREDEL1
VAELORA - All Behind
همهی آیندهٔ ما خانههایی هستند با «پنجرههایی روشن از رؤیاهایی که هنوز در راهند.»
و من «میروم، نه برای گم شدن،
برای یافتنِ نوری که در درونم منتظرِ رهاییست.»
🆔 @Coeffect
و من «میروم، نه برای گم شدن،
برای یافتنِ نوری که در درونم منتظرِ رهاییست.»
🆔 @Coeffect
❤17
Faryad Zire Abb (Live)
Dariush
ضیافت های عاشق را خوشا بخشش، خوشا ایثار
خوشا پیدا شدن در عشق، برایِ گُم شدن در یار...
چه دریایی میان ماست خوشا دیدار ما در خواب
چه امیدی به این ساحل؟ خوشا فریاد زیر آب
خوشا عشق و خوشا خون جگر خوردن
خوشا مردن، خوشا از عاشقی مردن...
🆔 @Coeffect
خوشا پیدا شدن در عشق، برایِ گُم شدن در یار...
چه دریایی میان ماست خوشا دیدار ما در خواب
چه امیدی به این ساحل؟ خوشا فریاد زیر آب
خوشا عشق و خوشا خون جگر خوردن
خوشا مردن، خوشا از عاشقی مردن...
🆔 @Coeffect
❤26
اثر مرکب
Dariush – Faryad Zire Abb (Live)
من به سلیقه همه احترام میذارم،
اما علی الاصول کسی که آهنگهای آقای اقبالی رو دوست نداره خیلی بی سلیقه اس😁😁
اما علی الاصول کسی که آهنگهای آقای اقبالی رو دوست نداره خیلی بی سلیقه اس😁😁
❤32
در تئوری سیستمها، «فیدبک مثبت» یعنی سیستمی که خروجیاش، ورودیِ خودش را تشدید میکند تا جایی که به انفجار یا فروپاشی منجر شود.
این دقیقاً همان بلایی است که اضطراب بر سر ما میآورد:
از شکست میترسی، پس اقدام نمیکنی؛
چون اقدام نمیکنی، شکست میخوری؛
و چون شکست خوردهای، ترست از قبل هم بیشتر میشود.
چرخهای خودتغذیه که تنها راهِ شکستنِ آن، وارد کردنِ یک شوکِ خارجیِ بیرحمانه است: اقدامِ کورکورانه، بدونِ تحلیلِ عواقب...
🆔 @Coeffect
این دقیقاً همان بلایی است که اضطراب بر سر ما میآورد:
از شکست میترسی، پس اقدام نمیکنی؛
چون اقدام نمیکنی، شکست میخوری؛
و چون شکست خوردهای، ترست از قبل هم بیشتر میشود.
چرخهای خودتغذیه که تنها راهِ شکستنِ آن، وارد کردنِ یک شوکِ خارجیِ بیرحمانه است: اقدامِ کورکورانه، بدونِ تحلیلِ عواقب...
🆔 @Coeffect
❤27
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ویدیوی زیر، خلاصهی تمام روان درمانیهاست:
«برگرد و گردنش را بگیر»
🆔 @Coeffect
«برگرد و گردنش را بگیر»
تمام روان درمانیها، مواجهه درمانیاند، فقط بسته به چیزی که با آن مواجه میشوند فرق میکنند:
◀️ برگرد و گردن فکرهایت را بگیر:CBT
◀️ گردن رفتارهای مخربت: رفتاردرمانی
◀️ گردن زخمهای کودکیات: روانکاوی
◀️ گردن پوچیِ زندگیت: وجودگرایی
🆔 @Coeffect
❤38
مغز ما برای بقا برنامهریزی شده، نه موفقیت!
🆔 @Coeffect
+ واسه همینه ترس از دست دادن، قویتر از لذت به دست آوردنه!
+ واسه همینه منتقد درونمون صدای بلندتری داره تا حمایتگر درونمون!
+ واسه همینه با یه شکست کوچیک، مدتها خودمون رو سرزنش میکنیم، ولی موفقیتهای بزرگ زود عادی میشن!
+ واسه همینه خبرهای بد، بیشتر از خبرهای خوب تو ذهنمون میمونه!
+ واسه همینه که وقتی یه نفر یه بار بهمون بیاحترامی کنه، بیشتر از ده تا محبتش تو ذهنمون میمونه!
+ واسه همینه که وقتی میخوایم یه تغییر مثبت تو زندگیمون بدیم، اول هزار تا سناریوی شکست و فاجعه تو ذهنمون ساخته میشه!
این مغز ما از قدیم یاد گرفته:
زنده موندن از همه چی مهمتره.
برای همین همیشه خطر رو زودتر میبینه تا فرصت رو!
اگه راهی رو شروع کردی و ترسیدی! و قدمهات لرزیده، خودت رو سرزنش نکن. مغز داره کارش رو درست انجام میده.
ببین تو هم کارت رو درست انجام میدی!؟
🆔 @Coeffect
❤21