⭕️ما همانی می‌شویم که تکرار می‌کنیم.

این ویدیوی نشان می‌دهد که
هرچه تکرار رفتاری بیشتر، اتصالات نورون‌ها بیشتر.
هرچه اتصالات نورون‌ها بیشتر، رفتارها اتومات‌تر.

و به مجموعه رفتارهای اتومات، سرنوشت می‌گویند؛ به همین خاطر است که بهشت نزیسته، امکان تحقق بعداز مرگ را ندارد.

🆔 @Coeffect

💫خودِ واقعی

سارتر و یونگ اگر سر یک میز می‌نشستند،
احتمالاً روی یک چیز توافق می‌کردند:
بیشتر آدم‌ها خودشان نیستند؛
در حال اجرای نسخه‌ای‌اند که برای بقا ساخته‌اند.
برای همین صمیمیت کمیاب است.
چون وقتی خودت را هم کامل نمی‌شناسی،
دیگری دقیقاً با چه‌چیز قرار است نزدیک شود؟
با نقاب؟
با شخصیتِ اجتماعی؟
با آن موجودِ مؤدب و بی‌خطر که برای پذیرفته شدن ساخته‌ای؟
بعضی رابطه‌ها شکست نمی‌خورند چون عشق کم بوده؛
چون اصلاً کسی در صحنه نبوده که بشود دوستش داشت...

🆔 @Coeffect

🌟 توصیه های جراح مغز برای سلامت مغز.

🆔 @Coeffect

ذهنیت همه چیزه!

🆔 @Coeffect

⭕️ توی پنج دقیقه ذهنتو اروم کن.

این روش توسط دکتر اندرو ویل معرفی شده و برای کاهش اضطراب و رسیدن به آرامش بسیار مؤثره. مراحلش این‌طوریه:

تکنیک تنفس ۴-۷-۸
1. راحت بنشین یا دراز بکش و چشم‌هات رو ببند.
2. دم بگیر از بینی به مدت ۴ ثانیه.
3. نفس رو نگه دار به مدت ۷ ثانیه.
4. بازدم کن از دهان به مدت ۸ ثانیه، با صدای آهسته مثل «هووو».
5. این چرخه رو ۴ بار تکرار کن.


ترکیب با تمرکز ذهنی
در حین تنفس، می‌تونی روی یک جمله‌ی آرام‌بخش تمرکز کنی، مثل:
• «من در امنیت هستم»
• «همه چیز در حال بهتر شدنه»
یا اینکه فقط روی صدای نفس‌هاتون تمرکز کنین.

‌
🆔 @Coeffect

چرا ترک فضای مجازی اینقدر سخت شده؟

🆔 @Coeffect

👤 دیوید برنز میگه؛
اضطراب، بیماری آدم خوباست.
زیادی خوب‌ها....

🔴 دلیل مهربانی مضطرب‌ها:
این افراد تعارض‌گریز و مردم‌پسندند
و باور دارند همیشه باید آرام و راضی‌کننده باشند.
احساسات «ممنوعه» مثل خشم یا نیاز شخصی را سریع سرکوب میکنند تا کسی ناراحت نشه
این سرکوب خودکاره و خودشون متوجه نمیشن؛ بعد همون احساس به شکل اضطراب، نگرانی یا پنیک برمیگرده‌!



🆔 @Coeffect

همه‌ی آیندهٔ ما خانه‌هایی‌ هستند با «پنجره‌هایی روشن از رؤیاهایی که هنوز در راهند.»
و من «می‌روم، نه برای گم شدن،
برای یافتنِ نوری که در درونم منتظرِ رهایی‌ست.»

🆔 @Coeffect

دشمن هرگز به شما نشون نمیده که شما رو کجا میخواد ببره!

🆔 @Coeffect

هر روز صبح رو اینجوری شروع کنیم...

🆔 @Coeffect

ضیافت های عاشق را خوشا بخشش، خوشا ایثار
خوشا پیدا شدن در عشق، برایِ گُم شدن در یار...
چه دریایی میان ماست خوشا دیدار ما در خواب
چه امیدی به این ساحل؟ خوشا فریاد زیر آب
خوشا عشق و خوشا خون جگر خوردن
خوشا مردن، خوشا از عاشقی مردن...

🆔 @Coeffect

من به سلیقه همه احترام می‌ذارم،
اما علی الاصول کسی که آهنگهای آقای اقبالی رو دوست نداره خیلی بی سلیقه اس😁😁

بشر از بدو خلقت نیاز به باشگاه نداشت. فعالیت فیزیکی انقدر زیاد بود که مفهوم ورزش برای سلامتی بدن وجود نداشت. باشگاه محصول فقدان کار فیزیکی روزمره بود.
حالا اگر ai جای شما فکر کنه، در آینده «فکرکردن» هم می‌شه بخشی از برنامه باشگاه. باید برید باشگاه یه کم فکر کنید.

🆔 @Coeffect

حرفاش منطقی به نظر میامد...

🆔 @Coeffect

من واقعا این موضوع رو قبول دارم که همه چیز انرژی و فرکانسه...

🆔 @Coeffect

در تئوری سیستم‌ها، «فیدبک مثبت» یعنی سیستمی که خروجی‌اش، ورودیِ خودش را تشدید می‌کند تا جایی که به انفجار یا فروپاشی منجر شود.
این دقیقاً همان بلایی است که اضطراب بر سر ما می‌آورد:
از شکست می‌ترسی، پس اقدام نمی‌کنی؛
چون اقدام نمی‌کنی، شکست می‌خوری؛
و چون شکست خورده‌ای، ترست از قبل هم بیشتر می‌شود.
چرخه‌ای خودتغذیه که تنها راهِ شکستنِ آن، وارد کردنِ یک شوکِ خارجیِ بی‌رحمانه است: اقدامِ کورکورانه، بدونِ تحلیلِ عواقب...

🆔 @Coeffect