Где мои ресурсы?
(текстом о том, что в аудио)

Привет, привет, мои дорогие! ✨

Продолжаю тему здоровья — и объясню, почему я её подняла именно сейчас. Казалось бы, лето, все отдыхают… Но кто‑то действительно отдыхает, а кто‑то продолжает работать. И даже на отдыхе мы порой забываем про себя — устаём от того же самого отдыха. Тема большая, и, конечно, можно углубляться долго, но начнём с простого и важного.

Наш мозг очень любит «читать» описания и тут же находить в себе похожее: «О‑о, у меня это есть», — и начинается накрутка. Поэтому не читайте себе диагнозы в интернете (и тем более не проверяйтесь у ИИ) — легко накрутить себе страшилки. Это только добавляет тревоги и съедает ресурс.

Когда я вернулась из отпуска, у меня случился типичный эффект: выхода из отпуска не хватило на адаптацию — и на работе сразу пошёл шквал задач. Все хотят, все требуют, а времени на восстановление нет: мы, женщины, ещё и дом, и готовка, и общение — ресурсы тают быстрее.

Поэтому важно вернуться к режиму — но не роботом «встать по будильнику и вперёд», а синхронизированно с собственными биочасами. Отследите, в каком режиме живёт ваше тело: кому‑то нужно больше сна, кому‑то — меньше; кому‑то — позже вставать. Это даёт не волшебный заряд бодрости, но понимание и возможность вписать в день короткие паузы — 5 минут для себя.

Практика сегодня:

1) Остановитесь и послушайте что говорит тело: удобно ли ему? Хочет ли пить?

2) Закройте глаза и быстро пройдитесь вниманием по телу есть ли напряжение? (шея, челюсть, грудь, живот, плечи).

Можно ставить будильник, чтобы напоминалка срабатывать в течение дня — и делать маленькие «подзарядки».

Почему это важно: тело сигналит раньше, чем сознание принимает решение. Если не слышать эти сигналы, усталость накапливается, и выбор в пользу себя становится всё сложнее. Помните: мы у себя одни — и если мы не позаботимся о себе, никто за нас этого не сделает. Наше тело слышим только мы!

Скину видео про биорежимы — как понять свои биочасы и подстроить день под них. А также подготовила кое‑что интересное для вас — расскажу уже завтра ❤️

Напишите в комментариях одно слово: где у вас сейчас напряжение? (шея / голова / усталость / постоянно занята) — посмотрю ответы и подберу следующий пост по теме.

Хватит обещать себе. Начни делать.

Друзья, я объединяюсь со Светланой Кириченко (@Belosnezhka_29 ), биохимиком, чтобы дать вам то, чего не хватает в одиночку: план для головы и план для тела.

💥 Эфир «Я всё понимаю, но снова выбираю не себя»:
Моя часть: «Точка выбора» — как перестать бояться и сделать первый шаг.

Часть Светланы: почему тело "ломает" ваши решения и как это исправить за 3 утра.

🗓️ 4 августа, 19:00.

🎁 Бонус для участников: бесплатная консультация.
🔥 Приглашение в закрытый чат.

Как попасть? Поставь реакцию 🔥 и напиши в комментариях «ХОЧУ» — я пришлю напоминание.

Выбирать себя — это навык.
И его можно тренировать.

Приходите — потренируемся вместе ❤️

САМЫЕ КРАСНЫЕ ФЛАГИ в номере телефона 🚩

Если в вашем номере есть эти коды, то у вас будут постоянные сливы денег, долги, треш в жизни, спад энергии, подставы, потери

Вам будет казаться, что жизнь просто рушится😭

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

0️⃣- тотальное обнуление всего: денег, ресурса, успеха, статуса и т.д

Ваши деньги будут утекать сквозь пальцы

8️⃣- слив денег: кредиты, долги, различные ситуации, куда нужно тратить деньги

При чем, можно влиять даже на отношения и когда много возникает много ситуаций, которые никак не разрешаются

4️⃣0️⃣- треш в делах и по жизни: то что-то ломается, случается, деньги тоже уходят на какие-то ситуации

Вы живете в ожидании очередной жести

2️⃣6️⃣- денежный блок: долги, кредиты, финансовые блоки

Могут быть даже ситуации с подставами на миллионы и человек от безвыходности подает на банкротство.

И, конечно, есть коды влияющие на здоровье и общее самочувствие.

👉🏻ПИШИТЕ, У КОГО КАКИЕ ЕСТЬ КОДЫ В ТЕЛЕФОНЕ И КАК ВАМ С НИМИ ЖИВЕТСЯ.

Июнь был вчера,
Июль - сегодня,
Август... завтра.

P. S. Делюсь с вами птицей счастья. Увидели? 🦊

Милые, если вы ещё не ответили на вопрос - ваш голос важен для меня 🩷

Пока я вижу, что все темы для вас волнующие.

Завтра на эфире со Светланой, мы затроним тему внутренних ресурсов, усталости, дадим практики и раскроем механику нашего организма. Будет интересно 😉

Ставьте будильник на 19.00 ссылку встречи пришлю заранее.

Обнимаю

Уже начали готовиться к эфиру.

Вы можете познакомиться с каналом Светланы уже сейчас https://t.me/moydiabet2
И в комментариях написать вопросы, которые волнуют вас больше всего▪️

Начнем в 19.00

🔠🔠🔠🔠
Встречаемся здесь
Жду вас, мои дорогие 🩷

«Всё понимаю, но ничего не меняется...» Знакомо? 🤯

Часто мы ставим на первое место кого угодно: коллег, семью, дедлайны — но только не себя. А потом удивляемся, откуда берется хроническая усталость, забывчивость и полное отсутствие энергии.

В нашем совместном эфире с биохимиком Светланой Кириченко мы разобрали эту «ловушку» с двух сторон:
▪️ Психологической: почему мозг ленится и саботирует перемены.
🧬 Биологической: что происходит с митохондриями (нашими «электростанциями»), когда мы живем в режиме выживания.

Что обсудили:
✅ Как «перехитрить» мозг с помощью микро-шагов.
✅ Почему здоровое питание — это не дорого, а вопрос привычек.
✅ Дыхательная практика, которая снимает стресс за 6 минут.

🎁 Бонус для тех, кто хочет перемен:
Мы запускаем 5-дневный челлендж по внедрению новых привычек! Это отличный шанс начать путь к себе в поддерживающей среде и без насилия над собой.

Хотите с нами?

Посмотрите эфир по ссылке ниже.
Пройдите мини-диагностику из видео (она помогает увидеть истинную причину ваших блоков).
Пишите нам в личку «Хочу в челлендж», чтобы получить доступ в закрытый чат.

📹 Смотреть эфир:
Rutube
VK
Дзен

Ваши ведущие:
Майя Крылова — @Maya_Krylova
Светлана Кириченко — @Belosnezhka_29

Не ждите, пока организм устроит вам «вынужденную перезагрузку». Начинайте выбирать себя прямо сейчас!

Видео заряжено на доход
💰💵💶🌞

0️⃣8️⃣🔸0️⃣8️⃣
Заметили, какое красивое сегодня число?!

Сегодня сильно энергетически заряженный день для тех, кто это чувствует. А кто не чувствует - очень красивая дата.

Кто-то пишет масштабные планы, кто-то письма себе в будущее, а кто-то просто отдыхает в субботу.

Вы к какой категории относитесь?

В клубе (буду его называть так) Дивергент вчера затронули ещё одну очень интересную тему.

"Сдай себя в аренду..."

Чтобы обхитрить и обойти наш очень умный и ленивый мозг, нужно заключить с ним соглашение. Вы же знаете как заключить договор?

Вы выполняете свои действия, вторая сторона свои. Рассказываю как это сделать с мозгом.

У вас есть какое-то желание / задача / цель или ещё что-то отчего вы отказываетесь или через время уходите. Решение:
1. Вы составляете План действий.
2. Прописываете, что получаете в конце / в результате
3. И сдаёте себя, свои руки, голову, тело в аренду этих действий. Без нытья. Без эмоций. Без вины. Без страха. Например, на 3 месяца.
Вы будете 3 месяца изо дня в день выполнять то, что прописали, потому что вы как бы работник у себя в этом деле.

Например, вы давно хотите в спорт зал. Вы записываетесь /покупаете абонемент / по каким дням в какое время вы идёте на спорт. И без отговорок по этим дням ходите. (если у вас нет температуры)
Так и с любым другим.

Так я сдала себя каналу в ВК. 25 лет работы консультантом по красоте 🌷 вырываются из меня наружу уже несколько недель и чтобы не устраивать здесь мешанину из косметических советов, баночек и лайфхаков - я решила 3 месяца вести канал ВК ❤️

Приглашаю Вас, если тема красоты, бьюти ухода для вас также актуальна как и внутреннее состояние 🔤

С любовью и заботой Майя🫶