В физических упражнениях я считаю нужно отдавать предпочтение: растяжка (стрейчинг), эллипс (орбитрек), массаж и бассейн. Это закрывает 80% потребностей организма.

Сосуды. Физические упражнения - это единственный известный способ разогнать кровь в ваших сосудах, а от них зависит то, как работает наш мозг, и то, как работает тело. Плавать ночью в бассейне, после дождя под ветром, когда и мышцы, и сердце работают и закалка организма происходит, считаю одним из лучших способов прокачки здоровья.

Я замечаю, что даже весьма состоятельные люди не так часто делают ежегодную проверку организма, даже стоматолога посещают реже раза в год. В итоге заболевают и умирают, будучи богатыми и популярными в самом расцвете сил… Для меня лично Дональд Трамп является отличным примером того, что твой пиковый прайм может начаться после 80 лет.

Ну а чтобы дожить до 80-100 лет, нужно заниматься своим здоровьем за полвека до этих цифр, иначе можно и до 70 недотянуть, не говоря уже о каком-то «пиковом прайме». А учитывая то, как развиваются технологии, высока вероятность, что если мы с вами доживём до 100 лет, то сможем прожить благодаря ИИ и деньгам, которые зарабатываем, все 150+ лет, а может и больше.

Но для того чтобы достичь таких цифр, своим здоровьем нужно заниматься прямо сейчас, ибо мне кажется будет весьма прискорбно умереть в 80, когда твои друзья будут жить до 100, а потом может и до 150 лет благодаря технологиям. Так что рекомендую заниматься здоровьем, ведь без него ни деньги, ни любовь, ни бизнес не имеет смысл.