В поисках счастья

Вроде я многое делаю, чтобы качество жизни росло, мечты сбывались легче и радостнее и понятие счастья трансформируется. В этом году у меня запрос на поиск моей формы этого состояния счастья

И знаете, бывает так, что есть какой-то вопрос в голове и вокруг попадается контент именно про это, дополняет мысли с разных сторон

Прочла книгу Обыкновенное счастье, начала читать Feel good productivity, год состояла в комьюнити позитивного усложнения жизни, прочла несколько статей об ощущении счастья и это все стало прототипом моей концепции жизни, моей философиции, смысла, которым я живу и доношу в общении

Мне важно делиться этими пока не складными рассуждениями, чтобы прийти к их лаконечной форме

Счастье в неком преодолении, когда прикладываешь усилие и извлекаешь результат. Это усилие позитивное, с улыбкой на лице, которое идет из мотивации изнутри.

Точно не жизнь заставила, точно не героическое вытягивание себя из жопы, точно не выход из комфорта в дискомофорт в режиме стресса.

Счастье для меня - когда не получается водить, играть ракеткой, учиться и когда получилось

Счастье - когда загорелись глаза на мечту поехать куда-то, это сложно составная цель, которая требует поэтапного плана и в итоге все получилось, и вот я в Исландии, вся мокрая от извержения гейзера

Интересно, что то, что раньше было счастьем проходит некую инфляцию и планочка стала повышаться. Для достижения успехов в навыках теперь я могу позволить себе индивидуальные занятия, чего раньше не было в моей жизни, и теперь навыки улучшаются заметно лучше и быстрее. Учиться все еще остается счастьем.

А вот путешествия иногда превращаются в формат - захотела - купила билет - поехала, и немного уходит в гонку экономики впечатлений. Стала здесь собирать в шкатулку воспоминаний не вау-впечатления, а моменты для себя: библиотека в Сингапуре, время с друзьями

Многие креаторы перешли на монетизацию от подписчиков, т.к. в рекламодателями на некоторых площадках стало не очень.

С одной стороны мне нравится голосовать рублем/ поддерживать тех, кто делает годный контент и я представляю, как спонсирую перелет для выпуска или монтаж и хочу чтобы автор делал еще выпуски. Обычно это журналисты, для это которых это работа.

С другой стороны, когда это спонсирование life style дивы, которая плачет на камеру и говорит, что монетизация русскаязычного youtube упала и она в сташном сне видит, что пойдет на работу и чтобы продолжать образ жизни с работой на себя и выбором одежды, косметики, походом в кафе ее нужно спонсировтаь, у меня это вызывает неоднозначные эмоции.
Решила покопаться в себе. Хочу в лучшие часы светового дня заниматься тем, что я хочу: гулять, дышать, заниматься спортом, читать, завтракать не спеша с мужем вместо работы, при всей моей любви к ней. Как и эти прекрасные инфлюенсеры с йогой по будям в 11.
Да, создавать контент - это работа.

В итоге отписалась от таких креаторов. Словила себя, будто смотрю на жизнь других за стеклом. Это не моя ролевая модель.

Вы спонсируете креаторов? Как относительсь к лайфстайл блогерам?

Стала замечать, как ощущение успеха, роста бизнеса - это не постоянное, а скорее волны
Смотрю на YouTube Ольгу Крайзман с обзорами истории компаний, которые у всех на слуху, про Crocs недавно смотрела и там наглядная история как бренд развивался волнами, взлеты и падения
Читала книгу о Cartie, события в мировой истории отражались каждый раз на компании: войны, кризисы, революции и братья теряли рынки, пересобирали линейки изделий, т.к. светские балы оставались в прошлом

И это навело меня на мысль, что запуск своего продукта/проекта - это временно, это не на всю жизнь, можно запустить и посмотреть что будет дальше

Возможно, для кого-то эта мысль очевидна. Для человека из корпорации, который стабильно идет по карьере вверх - это не очевидно, в моем мире есть стабильный рост и чем ты выше, тем рост медленнее

У меня есть два состояния: когда я аккумулирую всё, что читаю и слушаю, и когда начинаю это переваривать, обдумывать и выдавать результат.

Несколько лет я находилась в первом состоянии. Есть идея, которая давно вертится у меня в голове, но никак не обретёт форму. Мне очень хочется делиться ею, писать об этом, чтобы она наконец оформилась.

Немного предыстории:
Я была в сообществе «Позитивное усложнение жизни», и эта идея мне очень близка по духу. Я постоянно маленькими шагами усложняю свою жизнь — и это каждый раз приводит меня на новый уровень: в работе, комфорте, доходе, сбережениях.
Позже я читала книгу Али Абдала, где он писал о концепции позитивной продуктивности — и она тоже мне откликнулась.

Сейчас я хочу упаковать свой подход к жизни в некий концепт. Что-то вроде «правил жизни», к которым я пришла — они помогают мне достигать результатов и в то же время позволяют наслаждаться процессом.

О чём всё это:
— если шаг за шагом выбирать одну сферу жизни и наводить в ней порядок, адаптироваться к изменениям, то постепенно можно прийти к жизни своей мечты.

И у меня есть система, подход к этому. Но пока я не умею передавать эту систему, она только мне самой интуитивно понятна. В моем мире вес логично и просто, все легко получается. Но у других не так. Особенно сфера самореализации, которая связана с финансами, окружением, уверенностью в себе.

И я в процессе как это раскрыть. Ужасно интересно проживать каждый день, жадно читать книги и достраивать в голове концепт.

Еще со времен школы заметила, что если в календаре полная свобода и нет планов на горизонте, то время улетает куда-то в трубу. А если все плотно и при этом баланс между работой, спортом, делом для души чтобы голова отдыхала, то и энергия есть, и финансово быстрее копишь, и радости больше и цели быстрее закрываются

После отпуска в апреле все стало плотно:
- фокус на основной работе, обожаю Авито, работа как эскалатор, он едет вверх и ты еще сам по нему идешь и растешь и получается win-win для бизнеса и сотрудника
- спорт - от 1-2 раз в неделю trx выхожу на 3-4 раза со сквошем/паделом, добавлю активностей на улице, велосипед
- книги - читаю стабильно 4 книги в месяц и это значит, что меньше залипания в Youtube
- ресерч для pet проекта - тут не так много времени уделяю как могла бы, но лучше чем ничего

Побочный эффект:
- радости от шоппинга и от еды в ресторане теперь не нужно, она есть от другого, копить на масштабные цели проще
- мечты стали больше, смелее, долгосрочнее
- отвалились интересы с контентом как junk food, хочется думать не о трендах, а о ценностях
- люблю весь мир, время в котором живу, возможности, которые есть, людей рядом, погоду

Применила все рекомендации из коучинга, нейробиологии и все правда работает. Сложно менять привычки, сложно перестроится с дешевого дофамина, но система работает если перестроится и дальше тащит сама

Наступил самый долгожданный и быстрый сезон и мы составили с подружками планы на лето, забирайте идеи:

☀️ В Питер на машине
☀️ Сап-сплав на целый день
☀️ Веретьеро, Болотов дача
☀️ Утренняя Москва на велосипеде
☀️ Музыкальный фестиваль, например Пикник Афиши
☀️ Вейксерф
☀️ Прогулка на Веспе
☀️ Ретрит на йога-даче
☀️ Рассвет на сапах
☀️ Гриль - пикник в парке
☀️ Летний кинотеатр
☀️ Встретить закат на яхте
☀️ Проехать Вело1
☀️ Трекинг в леcу
☀️ Open air концерт Агутина и группы Звери
☀️ Пикник в парке
☀️ Петанк в Парке Горького
☀️ Открытый бассейн

Что забираете себе? Что бы добавили?

Все лучшее случается в один момент, главное вывозить

На этой неделе:
- заканчиваю обучение на курсе Структурное мышление
- защищаю свой продукт
- иду на консультацию по Хогану
- свершится важное личное событие

Нагрузка в связи с этим x2. И можно было бы поныть, что у меня вот вот будет выгорание. Третью неделю подряд я работаю в воскресенье и выходной у меня только в субботу. А еще начинаю работать до 10, обедаю не полноценный час.

Но ныть не буду. У меня есть энергия с утра, у меня много сил. Выгоранием и не пахнет, я больше успеваю, еще читаю, хожу на концерты. Секрета успеха нет, волшебной таблетки тоже, есть режим и дисциплина

- добавила больше спорта, там выходит пар и заряжаюсь энергией, до 6 раз в неделю
- питание без углеводов вообще любых и сахара, нет скачков энергии, когда съел булку и есть энергия, а потом хочется поспать
- отказалась от алкоголя, вина чтобы расслабиться
- планирую питание на неделю, расписание, что надену, чтобы в моменте не фрустрироваться и не тратить время на выбор и поиски
- хожу на свежем воздухе 12 000 шагов в день
- подъем до 8 утра без будильника, ложусь спать в районе 12, домой прихожу к 23 если гуляла

Долго в таком режиме мне не нужно быть. Нужно было продержаться 4 недели. Я сократила встречи с друзьями, просмотр роликов, внимание на шоппинг, на телефон. Стресс снижается каждый вечер если поднимается за день. Саморегуляция работает. Продуктивностью можно управлять. Я называю такие периодны интенсивами, интенсив на 4-6 недель, а потом 2 недели чилла и снижения нагрузки - когнетивной и физической. И лежать звездочкой не хочется после. Есть силы на чилл в трекинге или какой-то другой движ, чтобы просто сменить деятельность.

Это мне напомнило период подготовки к экзаменам в 11 классе. Там тоже был режим и никакого выгорания.

Мой вывод: я вывожу и так тоже можно. Образ жизни работает.

Как читать больше?

Поделюсь подходом, который мне помог. Я читаю с Kindle Paperwhite, на каждую 1 прочитанную книгу закидываю еще 3-4 новых. В итоге читала 1 книгу в месяц довольно долго.

После прочтения была фрустрация, что читать дальше, выбор из десятков книг, начинать новое тяжело, затягивает не с первых страниц, могла бросить и начать следующую

Попробовала составить коллекцию (папочку создать) книг на месяц, добавила туда 4 книги и после прочтения одной, уже знаю какая будет вторая и третья

В итоге 4 книги в апреле и 4 в мае были успешно пройдены. Книги были объемные, например "Финансист" Драйзера.

Для меня это про привычку - сделать так, чтобы меньше энергии нужно было тратить на выбор, сопротивление среды снизить

И как же кайфово читать книгу! Не пост, не ролик, не подкаст, а книгу 🤤 Книги вернули мне любовь к кино

Написала список занятий, которые снижают стресс и повышают энергию, чтобы не забывать:
- прогулки на свежем воздухе
- спорт
- сон в одно и тоже время больше 8 часов
- чтение книг

Батарейка заряжена на новую неделю 🙌🏻 впереди великие дела!

Один из популярных запросов "ребенок сидит в телефоне" и как с этим бороться

Но почему-то никто не говорит, о том, что в телефоне сидят взрослые, родители

Сцена 1: поезд дальнего следования, женский вагон
4 места, я занимаю свою верхнюю полку, заходят 3 женщины, каждая достает телефончик и наушники, погружается в экран

0 разговоров с соседями, по утру все повторилось

Сцена 2: электричка
мама со взрослыми сыновьями, сидит что-то смотрит, звонит и разговаривает с видео, чтобы все слышали, сыновья играют на своем телефоне, мама вылезает из телефона и говорит "Ну что вы там в телефоне, вот окно, посмотрите природу, все убирайте", проходит 2 минуты и она сама начинает смотреть новый видосик

Сцена 3: дом отдыха
мама со взрослой дочерью, расположилась в тени и тоже в телефончике

Кажется пора признать, что это проблема не детей.