Думскроллинг сменился думспендингом

Думспендинг - от "doom" (рок, судьба) и "spending" (траты) и описывает бездумные покупки для снятия стресса, без реальной необходимости в приобретаемых товарах

Думспендинг часто возникает из-за пессимизма относительно экономической ситуации и личного будущего. Люди стремятся компенсировать тревогу покупками, что приводит к кратковременному улучшению настроения

Импульсивные траты приводят к финансовым трудностям, усиливая стресс, что, в свою очередь, провоцирует новые ненужные покупки. Так формируется порочный круг долгов и тревожности.

Соц сети, такие как TikTok, YouTube, Instagram, даже Telegram каналы, способствуют распространению думспендинга через обзоры, распаковки и рекомендации, побуждая пользователей к спонтанным покупкам

Компании используют концепции самопомощи и заботы о себе в рекламе, поощряя импульсивные покупки под предлогом улучшения эмоционального состояния

Словила себя за этим делом и стала контролировать, что мне помогает:
- удалила все приложения с онлайн-магазинами и маркет плейсами, все заказы если надо можно делать с сайта
- удалила приложения соц сетей (каюсь, кроме Telegram, но это мессенджер)
- отписалась от распаковок и подобных блогеров и не смотрю их из рекомендаций
- Youtube смотрю только с планшета несколько раз в неделю, не unlim
- покупаю что-то новое, когда старое закончилось, правило one out one in
- отвязана карты для оплаты, чтобы был еще один барьер к мгновенной покупке

А сколько у вас товаров в корзинах?

Читаю книгу о семье Картье, по книге можно узнать краткий экскурс в мировую экономику 170 лет.


Сейчас бы сказали, что это рассказ про историю предпринимателей, которые отмасштабировались на всех континентах и пережили кризисы: революции, воины



И там есть примеры как ставка ЦБ влияла на бизнес. Стало любопытно, нашла историю ставки ЦБ США за 200 лет, вообще было там всякое как можно заметить



Особенно интересно, ныне живущим кажется в какое уникальное время мы живем, никогда такого не было. А читаешь, и нет, это про "и вот опять". Все время что-то в мире происходило за эти 170 лет и ситуация в разных уголках планеты менялась

Мои выводы:
Мы не уникальные
Все изменится
Мыслить в пределах планеты стабильнее, чем в масштабах 1 страны

А книгу рекомендую, очень увлекательно

Испытываю радость каждую неделю по четвергам, когда приходит время публикации нового эпизода подкаста

Волнительно и трепетно

https://podcast.ru/e/1k4cl.7Zk0z

Хочу порекомендовать уроки английского языка в группе с Катей

Занимаюсь уже 2+года и это первый преподаватель, который заинтересовал настолько качественного и долго, что помог выбраться из плато, в котором я была больше 5 лет.

Занятия интересные, Катя готовится к каждому уроку, вовлеченность 100%, очень много практики и позитивный настрой. Группы подобраны по уровню, чтобы было полезно всем. Обычно у Кати очередь на запись, но сейчас возможность присоединиться в новую группу, может это тот самый знак, чтобы начать заниматься

Вот что Катя пишет о себе:

Если до сих пор вы начинали и бросали учить английский, а ваши цели так и не были достигнуты, вы просто не пробовали учиться в группе!

Мы занимаемся в Zoom, на уроках используем Miro. Группы есть как 2 раза в неделю по 90 минут, так и 1 раз по 105 минут для уже сильных студентов.

Стоимость — 12000р за абонемент из 8 уроков*, оплата производится раз в месяц.

Отзывы участников можно почитать и вдохновиться здесь.
Что вы получаете от уроков? Да что душе угодно: переезд заграницу, оффер мечты, английский как инструмент для ваших целей, you name it.

Чтобы попасть в группу, напишите мне https://t.me/malovayes в телеграмм и записывайтесь на бесплатное интервью.

Зачем переплачивать за бренд?

За тем, что это:
- предсказуемое качество
- клиентский сервис
- гарантии и безопасность

И это стоит денег, т.к. покрывает затраты производителя

Мебель Ikea оказалась незаменима после ухода, ну нет такого качества, дизайна в этом же ценовом сегменте

Когда мы решаемся на покупку дорогой вещи, часто смотрим только на ценник, забывая, что за этим стоит не только удовольствие от владения, но и дополнительные расходы.

Кашемировый свитер требует бережного ухода, а значит, регулярных походов в химчистку. Дорогая обувь не только радует качеством, но и требует профилактики.

Если речь идет о недвижимости, то квартира бизнес-класса — это не только стиль и комфорт, но и высокие коммунальные платежи, дорогостоящий ремонт, а еще, скорее всего, платный паркинг.

Автомобиль выше классом тоже не ограничивается ценой на чеке. Страховка, техобслуживание, налог — все это становится дороже вместе с повышения класса машины.

Прежде чем делать крупную покупку, полезно учитывать не только стартовую цену в чеке, но и стоимость ее содержания

Как найти друзей если тебе немного за 30?

В приоритете семья, работа, спорт, а когда дружить то?
Записали с Юлей эпизод подкаста про дружбу и это мой любимы выпуск

Обсудили:
- Как искать друзей
- Как расставаться с друзьями
- Дружбу на расстоянии
- Red-flags в дружбе
- Токсичность в дружбе
- Отличия в дружбе в разных странах

Слушать можно на всех платформах: Apple Podcast, Яндекс музыка, Spotify, Youtube

Делюсь сводками с полей: Chic & Tech про игрывает со счетом 1:0 реальной жизни

Что по шику:
- 1 прочитанная книга
- 0 встреч с друзьями
- 0 культурных событий
- скуплены помады и другая декоративная косметика поехала в посылке, но я ей не пользуюсь
- настроение где-то на нуле, замерзло как и погода в последние 3 недели

Что по теху:
- 0 прочитанных статей
- 0 протестированных приложений
- установила блокировку на маркетплейсы, чтобы не залипать в думспендинге
- залипала в Youtube

Все пошло не туда и это совершенно не по плану. Болею 2й раз за март, работа полготила все силы и время.

Скучаю по шику и теху. На канале минус 16 подписчиков ((

Есть что-то стабильное: подкаст, выпуски выпускаются, записываются, редактируются. Надеюсь вы его слушаете

Недавно дочитала «Ночного портье»ъ, и снова поймала это состояние, которое бывает после чего-то по-настоящему сильного — книги, фильма, иногда даже музыки. У меня есть простой критерий: хорошее или нет. Не «понравилось», не «культурно значимо», не «круто сделано», а просто — хорошее. Это звучит расплывчато, но когда сталкиваешься с таким произведением, ты это точно знаешь. Внутри включается что-то живое.

После «хорошего» у меня всегда начинается внутренний движ. Мысли приходят — и не обязательно по теме. Наоборот, чаще всего это поток свежих идей, озарений, решений, которые давно зрели где-то на фоне. И чем глубже вещь, тем сильнее этот поток.

Иногда даже странно — тебя может не устраивать эстетика или вообще быть не по вкусу, но вдруг раз — и что-то в тебе откликается. Не потому что «нравится», а потому что *тебя задело*. Встряхнуло.

И, кстати, так бывает не только с книгами или фильмами. Иногда достаточно обычного разговора — даже не о чем-то важном, просто с нужным человеком. И вдруг в голове щёлкает, как будто лампочку включили.

Люблю это чувство. Будто снова начинаешь дышать глубже.

Мое сообщение о том, что бывают периоды без шика и теха вызвал много откликов. Мой любимый welltory опять все знал, и сигнализировал, что мой стресс повышен и энергия с утра уже низкая. Надо чаще ему доверять и смотреть, а я наивно полагала, что адаптировала свою рутину со сном, питанием, спортом, отдыхом и работой.

Легко сойти с этого пути. Возвращаю шик и начала со сна, прочла книгу сомнолога Бузунова. Что забрала с собой из книги:

- не спать днем, исключание сон до 20 мин если перелет или сон был меньше 8 часов, это сбивает режим
- спальня - это место только для сна и секса, никакого ноутбука с работой, книг, телевизора, я люблю позалипать перед сном в горизонтальном положении, есть над чем работать
- подъем по будильнику - это не зло, а помошник в режиме дня, последний год живу без будильника совсем и встаю как только высыавюсь, исключение - это поезд или самолет с утра, или визит к врачу, было ощущение что это такая свобода и роскошь - спать вдоволь, но результат мне не нравится - встаю впритык к старту работы, иногда не успеваю искупаться и помыть голову, завтрак приготовить без спешки и это не кайф совсем, возвращаю будильник, лучше на 1-2 часа раньше уснуть

Другие признаки шика:
- читать книги, стала заметно больше, удовольствия гораздо больше чем от ютубчика
- готовить и процесс важнее результата: выбирать что именно приготовить, шершать листочками книг с рецептами, искать оригинальный рецепт в интернете, а потом выбирать продукты, перебирать что есть дома в запасах, завязать волосы, мыть, резать, тушить, жарить, запекать, мыть посуду, сервировать - это все про любовь
- разочарование в инфлюенсерах и в просто людях тоже, в тишине поняла, что меня привлекают люди, которыми движет дело, какая-то идея внутри, я очарована ими и у них не так много подписчиков, они не делают курсы, а издают книги или подкасты
- наряжаться кайф, делать прически тоже, быть разной, ощущать свою привлекаьельность
- следить за питанием, в период ямы радую себя едой, награждаю как кубком порцией суши, в итоге вес идет вверх, юбки не сходятся, попросила gpt быть моим ассистентом по питанию, мы выбрали диету на основе моих целей, диагнозов и состояния здовья и составили меню, я присылаю ему фото меню и прошу помочь с выбором или адаптировать если нет ничего подходящего, поделюсь потом результатами


Классный инсайд от меня вам на сегодня “Мы поднимаемся на гору успеха в поисках счастья, но это не восхождение, а беговая дорожка: всё кажется впереди, а счастье всё это время рядом”

Недавно я поняла зачем нужны деньги. Зачем их зарабатывать если основные потребности закрыты.

Раньше я думала нужно больше зарабатывать, чтобы позволять себе больший комфорт и повышать планку качества жизни. Например, покупать место в самолете где больше места для ног, или если холодно или идет дождь заказать такси. Или какие-то блага потребительства: телефон обновлять, сумочку подороже купить

Но этим всем наедаешься. И становится: ну еще одна сумочка, у эпл давно не было новинок, а то бы купила

И недавно открылась для меня еще одна дверь: деньги дают возможность выкупить ряд билетов в театр и пригласить всю семью, или пригласить друзей на концерт, или жить в доме (или снимать его) и звать гостей, потому что встречи домашние самые душевные, готовить вместе на огне

Это не значит что без денег это не возможно. Возможно, но с деньгами просторнее, шире, комфортнее

Это возможность создавать моменты, делиться радостью, объединять людей и наполнять жизнь теплом и моментами счастья

Захотелось зарабатывать после этого. И не только, а еще больше сохранять, не тратить на покупки, а откладывать для моментов

Блогеры — разочарование этого года

Блогеры довели драму в сторителлинге до абсурда. Создаётся впечатление, будто их задача — транслировать установки: «Я много страдал(а), и вот я молодец». Бесконечное самосовершенствование, всё ради красивой картинки, стало нормой. Развод, свадьба, рождение детей, вау-впечатления и эмоции каждый час — стали будничным контентом. Каждый день это у кого-то происходит.

Чувствуется коммерциализация личных переживаний.

Реалити-шоу 2.0

В общественных местах наблюдаю за стремлением снять контент и приукрасить реальность, но у этого есть обратная сторона, которую не показывают. Поездки ради фото, стремление постоянно быть заложником образа, а не собой.

Почему это плохо?
Это создает искажённое восприятие реальности, когнитивное искажение. Ошибка выжившего — это склонность делать выводы, основываясь только на успешных примерах, игнорируя многочисленные случаи неудач. В результате создаётся иллюзия, что определённые действия неизбежно ведут к успеху, поскольку о неудачах говорят реже или вовсе умалчивают.

Другой пример — это блогеры — просто люди.
Например, Вадим Кей. Тот самый, что был у Дудя. Он просто человек. Он пережил опыт переездов, опыт жизни в Германии, опыт строительства дома. Однажды он это рассказал в своих видео, пришел на интервью и то же самое рассказал. Он оператор, картинка у него говорит лучше, чем он сам. Возможно, он может хорошо говорить про инструменты, с которыми он работает, но он молчит об этом. И просто люди — добрые, искренние, переживающие опыт — они классные, но не те, которые зовут за собой. Это контент на один раз, возвращаться не хочется. Есть те, кто просто переехал, просто мамочка ангелочков, просто студентка, просто номад из Окленда.

Кто действительно вдохновляет

Мне интересно следить за теми, кто:
- аутентичен: со своим стилем в одежде, вкусом в музыке, вином, кино, вне трендов;
- имеет дело: профессию, бизнес, глубокие увлечения, демонстрирует компетентность и профессионализм;
- относится к подписчикам уважительно, без панибратства;
- бережно потребляет и не призывает покупать, чтобы потом выбрасывать

Такие люди часто исчезают с радаров — и это нормально. У них жизнь на первом месте, а не контент. И это чувствуется.

Мой список таких людей:
• Антон Птушкин
• Настя Кей
• Галина Юзефович
• Лев Ганкин
• Алёна Долецкая
• Профессиональные журналисты, некоторые иноагенты

Может, ты продолжишь список?

Они не идеальны. И их труд не должен быть бесплатным. Я поддерживаю идею донатов, когда хочется поблагодарить. Вообще, классно, если бы монетизация шла не только от брендов, а и от самих зрителей.

Что я чувствую после их контента?
Не желание что-то срочно купить. Разве что — книгу.
Нет ощущения, что жизнь проходит мимо. Напротив — появляется искра, радость, смысл.

Я применяю критический подход к выбору контента. Это снижает тревожность, освобождает от стереотипов и добавляет разнообразия. Всё чаще вижу: многие блогеры зациклены на удовлетворении базовых потребностей по пирамиде Маслоу — безопасности, принадлежности, статусе. Вся реклама, образы успешных предпринимателей, мамочек, номадов — лишь игра в «если будешь как я, станешь мной».

Даже выбор жилья (будь то Москва-Сити, вилла на Бали или апартаменты в Дубае) — это про потребность в безопасности. Или продажа образа жизни: предпринимателя, топ-менеджера, жены своего мужа, мамочки… Включив в свою жизнь их атрибуты — станет ли подписчик предпринимателем? Женой?

Вспомнила историю: девушка с ноутбуком ходила в кофейню, и, конечно же, для него нужна была сумка, «как у всех». Чтобы «клацать по кнопкам» и выглядеть занятой. Потому что самого дела не было.

А если дело есть, то ноутбук — просто инструмент. И неважно, модная сумка или нет, из новой ли коллекции.

Однако есть и другие, кто обращается к более высоким уровням пирамиды — самореализации и самоидентификации, вдохновляя на личностный рост и глубокие размышления. Именно такие создатели контента помогают мне задуматься о важном и стремиться к лучшему.

Когда выгодно покупать доллары? Биткоин, акции Сбербанка, подставьте свой вариант....

Спойлер: идеально угадать курс — это гадать на кофейной гуще. Вроде бы возможно, но в основном все просто бегают туда-сюда и психуют. Поэтому давайте по-простому — про стратегию, которая экономит нервы и деньги. Называется DCA, или по-нашему: «покупай регулярно. по чуть-чуть и не парься».

Что это вообще такое?

Идея в том, чтобы не пытаться купить доллары "в самый выгодный момент" (его почти никогда не бывает), а просто брать небольшими частями по расписанию. Например: раз в неделю/месяц покупаешь валюту на одну и ту же сумму — хоть курс 85, хоть 95.
Иногда купишь меньше, иногда больше — в итоге средняя цена получается норм.

Когда это особенно удобно:

💵 Ты копишь доллары на отпуск, поездку или просто на чёрный день, и тебе не хочется тратить энергию на курсы и новости.

🎢 На рынке качели — сегодня доллар упал, завтра вырос, аналитики спорят, телеграм-каналы пугают — а тебе всё это не нужно.

🧘‍♀️ Ты хочешь выдохнуть и перестать играть в угадайку «купить сегодня или подождать ещё чуть-чуть».

Когда DCA — не твой вариант:

- Если ты гуру валютных спекуляций (ну или так думаешь).

- Если у тебя есть инсайды от Центробанка (шутка, но кто знает).

Простой пример:

Марина каждый месяц откладывает по 10 000₽ и покупает на них доллары. За 6 месяцев курс колебался от 85 до 95₽, и она купила валюту по средней цене 90₽. А Иван ждал "самого выгодного момента" и купил всё за раз по 94₽. Кто в итоге выиграл — понятно.

Шик у вас дома

Настала пора генеральных уборок, мытья окон, смены гардероба, открытых окон и заботы о доме

Захотелось выкинуть все, что не нравится, не радует, немного устало, что пора обновить, освежить сделать уютным каждый уголок дома

Прошлась по посуде, стеклу и текстилю, ссылками поделюсь в комментариях

Как же приятно, когда постель новая, полотенца свежие, коврик пушистый, стекло приятно держать в руках каждый день, пить из любимой кружки

Обновляю постель и полотенца где-то раз в 2 года, напомню, что икея закрыта уже 3й год, а значит точно пришла пора.
Если вы ждали знака - вот он.