😴😴 Как отличить нормальную усталость от переутомления в предпраздничное время

Об этом рассказал руководитель отдела клинической наркологии Национального научного центра наркологии — филиала НМИЦ психиатрии и наркологии им. В.П. Сербского Минздрава России Анатолий Сахаров.

💡«Нормальная» усталость может возникать после физического и/или умственного труда, она обязательно проходит после отдыха, не влияет на функционирование человека.

В случае патологического утомления человек уже не переносит ранее привычные ему нагрузки, после отдыха не наступает восстановление.

— Можно сказать, что в этот момент как бы нарушена регуляция использования в организме энергетических ресурсов, — отметил Анатолий Сахаров.

При патологическом утомлении могут дополнительно беспокоить другие симптомы:

🟡Нарушения сна;
🟡Изменения аппетита;
🟡Колебания настроения (слезливость или раздражительности);
🟡Головные боли, головокружение;
🟡Потливость, сердцебиение;
🟡Может быть ощущение, что снижена память, появилась рассеянность, отсутствует мотивация.

➡️ Иногда возникает повышенная чувствительность к громким звукам, яркому свету, прикосновениям — астенический синдром. 

— Причин астении очень много. Главное — исключить соматические причины, то есть болезнь. В таком случая нужно вовремя обращаться к врачу, который поможет своевременно назначить обследования и лечение, — подчеркнул Анатолий Сахаров.

Когда причина — психологические проблемы, тоже необходимо вовремя обращаться к специалистам.

➡️ В предпраздничные дни бывает, что возникает «функциональная астения» — временная реакция организма человека на повышенные нагрузки, в том числе, психоэмоциональные.

Она обратима, но полностью проходит после продолжительного отдыха.

А как повысить уровень ежедневной активности, читайте на портале ТакЗдорово

#ЗдоровьеВПриоритете