عزیزم یه سری نکات.:
1⃣بعد از بلوبری نیم ساعت پیاده روی رو حتما فراموش نکنی
2⃣ اگه مزه دمنوشها رو دوست نداشتی اونها رو با خرما یا یه قاشق عسل بخور
3⃣سر وقت دمنوشها رو بخور
4⃣برنج و ماکارونی و چیزهای نشاسته دار و سرخ کردنی رو توی برنامه غذاییت کمتر کن و به جاش از گوشت آب پز و کبابی استفاده کن
1⃣بعد از بلوبری نیم ساعت پیاده روی رو حتما فراموش نکنی
2⃣ اگه مزه دمنوشها رو دوست نداشتی اونها رو با خرما یا یه قاشق عسل بخور
3⃣سر وقت دمنوشها رو بخور
4⃣برنج و ماکارونی و چیزهای نشاسته دار و سرخ کردنی رو توی برنامه غذاییت کمتر کن و به جاش از گوشت آب پز و کبابی استفاده کن