27 февраля, пятница

Продолжаем тему триггеров, сегодня без домашки - впереди выходные.

Идём на глубину.

Откуда вообще появляется триггер, и причём тут базовые настройки личности?
Настройки формируются из повторяющегося эмоционального опыта. Ещё раз. Твои не осознанные поведенческие стратегии рождаются из твоего же эмоционального опыта, который ты проживал раз за разом, не умея осознавать его и контролировать реакцию на него.

Если ты часто сталкивался, условно, с отвержением, критикой, непринятием, холодом, сравнением, игнором в детском и подростковом возрасте - на тот момент ты а) Не понимал, что такое поведение не твоя ответственность б) Не знал, как реагировать, и как себя защитить.
У тебя попросту отсутствовал опыт обработки чужого эмоционального дерьма, и ты реагировал стихийно.

И дальше, когда ты сталкиваешься раз за разом с агрессивным/токсичным поведением, твоя психика выдаёт сигнал тревоги: ALARM! DANGEROUS!

И..создаёт автоматическую реакцию на всю группу событий, где ты испытываешь чувства отвержения, не выбранности, хуже других, уязвимости, игнорирования тебя и твоих потребностей.

Дальше - у тебя формируется убеждение, которое, в свою очередь, формирует поведенческий паттерн:

«Чтобы меня не отвергли — нужно…»
(быть удобным/соглашаться/подстраиваться/угождать / доказывать / быть идеальным

Поделюсь с вами своим опытом. Моей стратегией была подстройка и отзеркаливание. Настолько страшно было быть собой, настоящей, что я мимикрировала под "авторитетную" фигуру, чтобы оставаться в безопасности.
Самое забавное, что отзеркаливание (это я узнала уже потом) - мощный инструмент НЛП, который позволяет буквально зомбировать людей)) Но - когда пользуешься им именно как инструментом вербовки/убеждения, а не выбираешь его как личную стратегию безопасности.
Подстраиваясь и адаптируясь под других, я чуть не потеряла себя, уже начав путаться в осколках чужих личностей. Однако, сказать, что этот опыт был крайне нужным и полезным - не сказать ничего, так начался мой путь профи. Повторять категорически не рекомендую))

Собственно, это она и есть - глубинная настройка.
Закреплённая на уровне инстинкта стратегия выживания.

А триггер рождается в момент,
когда реальность хоть немного напоминает прошлый опыт: ситуация, звук, запах, прикосновение, поведение, слова, вкус.
Бывало у вас, что вы что-то пробуете, и в голове тут же возникает воспоминание? Это оно и есть.

Как я говорила ранее, мозг - самый ленивый орган. Он лишний раз пальцем извилиной не пошевелить.
Ситуация похожа → мозг не проверяет → включает старую программу. Он не будет разбираться в нюансах, образ похож - всё, вот тебе уже существующая программа, и не надо лохматить бабушку.

Триггер это не слабость.
Триггер это активированная защита из ПРОШЛОГО опыта.

В момент, когда ты осознал свою стратегию выживания и нашёл программу мозга, которую он использует для её активации - ты уже на полпути к выходу из травматичного сценария, потому что можешь перехватить контроль.

До 8 марта включительно действует спеццена на подписку в Закрытом канале
1 месяц 1499 999 рублей
3 месяца 2999 1999 рублей

ВАЖНО: в следующий раз спеццена будет только перед повышением стоимости, залетайте сейчас❤️

Если ты не готов быть безжалостным, ты всегда будешь подчиняться тому, кто готов.
Николо Макиавелли

Здесь - для всех. В Закрытом - то, чего не дают нигде.

Влиятельных и значимых людей зачастую изображают, как громких, шумных, эмоциональных и импульсивных. Яркий пример - нынешний президент США. Донни везде, из каждого утюга, его мнение по всем вопросам на первых полосах. Но действительно ли это и есть влияние?
Сегодня рассмотрим, как оно выглядит в глазах тех, чью работу не видно, а их молчание давит куда больше, чем крики.

Влияние в спецслужбах всегда через микросигналы и невербалику. У нашего Президента есть целый пул жестовых и мимических сигналов, которыми он даёт указания своим подчинённым.

Если сравним американского президента с нашим - Трамп гремит, как погремушка, по поводу и без, тогда как Папа использует тишину и паузу, как средства коммуникации.

Поехали.

1. Не отводи глаза
В независимости от поведения оппонента смотри прямо. Он может кричать, смеяться, молчать — ты смотришь прямо. Для придания взгляду "оттенка" используй визуальное подкрепление. Например, тебе нужен давящий взгляд - смотри на оппонента и представляй, как под твоим взглядом он сжимается и уменьшается, словно под прессом. Нужен пронзительный взгляд - смотри как бы сквозь человека и представляй, что видишь всю правду о нем, все его тайны и секреты.
Признак силы - умение выдерживать зрительный контакт. Зачастую достаточно просто посмотреть в глаза тому, кто лезет без очереди, — и он, смущаясь, встаёт на свое место.

2. Полный контроль тела
Нашего Президента очень сложно читать. Даже его любимые рисовашки на заседаниях малоинформативны, потому что в них нет эмоций.
Он полностью контролирует тело. До такой степени, оно не реагирует на шум, давление и провокации.
Ни одного лишнего движения. Ни дёрнуть плечом, ни поправить прическу. Полностью отключаешь связку Эмоция => Телесная реакция. Это работает везде — от допроса до уличного конфликта.

3. Дыхание: контроль активации парасимпатической нервной системы (далее ПНС)
Вдох на 4, задержали на 4, выдыхаем на 8.
Даже если внутри адреналин и кортизол, твоя тревога скрыта от оппонента - потому что голос остаётся спокойным и низким, жесты плавными, а дыхание ровным. Иногда достаточно пары слов, сказанных в тишине, чтобы ситуация рассыпалась. А иногда достаточно тишины. Без слов.

4. Лицо без лишних эмоций
Тренируйся перед зеркалом: в тебя бросают слова, провоцируют, задевают. Обязательно контролируй челюсть, она может непроизвольно сжиматься. Твоя цель — провалить оппонента в пустоту. Прислушиваются к тем, кто спокоен. Крик, быстрая речь, попытка вызвать эмоции, говорение лозунгами - для тех, кого легко включить эмоционально. Для думающих - тишина и спокойствие. Если лицо не выдаёт твоих эмоций, полдела сделано.

5. Навязывай свою паузу и спокойно выдерживай чужую
Манипулятор/провокатор вкидывает тебе стимул и ждёт твоей реакции. Но ты не собака Павлова, а человек разумный, а значит умеешь сдерживать реактивный импульс. Перед ответом держи паузу 7-10 секунд. Она ломает сценарий агрессора, и когда ты всё же отвечаешь, работаешь уже в своём сценарии. Ты не даёшь ему эмоций и не играешь по его правилам. Сила — не в громкости, а в умении правильно выбрать момент.
Ещё один способ работы с паузой - для продвинутых - молчать до тех пор, пока оппонент сам не спросит. А когда спросит, сказать: аа, твои претензии/агрессия/манипуляция/провокация подразумевала мой ответ?)) И что же ты хочешь, чтобы я тебе сказала?😏
Всё. Его сценарий уничтожен, приходится заходить в твой.

Ещё больше техник и инструментов в Закрытом

DARK PSYOP

Случилось непредвиденное хамство😏

Доброе утро!
Единственный человек, мнение которого действительно важно для тебя - это ты сам❤️

DARK PSYOP

«Интроекты, или как другие люди формируют нашу личность»

Большинство уверено, что их мысли и убеждения — их собственные.
Но если мы посмотрим на механику, сначала станет удивительно, а потом не по себе.

88% убеждений формируются до 20 лет. Откуда же столько жизненного опыта у юношей и девушек, чтобы набрать полную панамку жизненных установок к 20 годам?
Увы и ах, нашу личность с самого рождения формирует окружение. Семья, учителя, авторитеты, социум, друзья, СМИ, интернет.
И вот, ты ещё даже зарабатывать сам не начал, но внутри уже поселились и расставили мебель установки:

- деньги достаются тяжело
- любовь нужно заслужить
- ты должен всем нравиться
- нельзя жить ради себя
- жизнь тяжёлая штука
- нельзя выделяться, это опасно
- нельзя злиться
- свое мнение/ценности/позицию лучше держать при себе, чтобы оставаться в безопасности
- нельзя обострять, лучше избегать конфликта
- отказывать не удобно
- просить не удобно/стыдно
- нельзя разбогатеть честным путем
Список можно продолжать бесконечно.

А теперь сюрприз😏 Мозг, не проверяет эти убеждения на правильность и пользу. Метафорически, он устанавливает себе это ПО, но антивирусом на угрозы не сканирует.
Он просто принимает их как операционную систему - как будто так было всегда.
В нейробиологии это называется нейронными паттернами - каждый раз, когда мысль повторяется, укрепляется соответствующая ей нейронная связь.
Ты можешь десятилетиями жить внутри чужой программы и даже не понимать этого.
Просто представь - ты набор десятков программ других людей. В тебе живут убеждения, которые никогда не были твоими. Мысли, которые никогда тебе не принадлежали. Установки, которые ты с детства принял за аксиому.

Хорошая новость в том, что мозг пластичен, а старые нейронные связи можно ликвидировать и переписать программу.

С завтра, 12 марта, начнём делать небольшие упражнения, которые меняют: реакцию прифронтальной коры на стресс-факторы, внутренний диалог, мышление с реактивного на проактивное. И самое главное - ты узнаешь, какие убеждения отравляли тебе жизнь, даже не являясь твоими.

Назовём это экспериментом)
30 дней. 30 упражнений.
А через 30 дней посмотрим, что изменится.

Кто участвует, ставим реакцию.

Чтобы принять участие, подписывайся на Закрытый
1 месяц 1999 рублей
3 месяца 4999 рублей
12 месяцев 14999 рублей

После оплаты бот пришлёт тебе доступы в канал, закрытый чат и пространство разборов кейсов❤️

Манипулируем изящно😏
Узнали кого?)

DARK PSYOP
Подписаться на Закрытый