💪 Чем чаще вы приседаете, тем крепче ноги и ягодицы

Приседание с акцентом на внутреннюю поверхность бедер от трехкратной чемпионки мира по фитнесу Анны Дудушкиной.

Подписывайтесь на ⚪️

🌯 Шаурму обычно готовят с мясом. Но можно заменить мясо сыром тофу и приготовить постную шаурму!

👉 Ингредиенты: тофу, лаваш, соевый соус, растительное масло, перец чили, имбирь, чеснок, крахмал, арахис, мед, лимонный сок, винный уксус, листья салата, огурец, авокадо, кинза.

👉 Маринад. Придать пресному тофу вкус и аромат поможет маринад. Смешайте соевый соус, растительное масло, перец чили, тертый имбирь и давленый чеснок. Залейте соусом ломтики тофу и оставьте на 10 минут. Запанируйте сыр в крахмале и обжарьте в растительном масле с двух сторону. Выложите кусочки сыра на бумажное полотенце, чтобы дать излишкам жира стечь.

👉 Пикантный арахисовый соус. Насыпьте в чашу блендера полстакана арахиса, добавьте две столовых ложки меда, сок половины лимона, полстакана растительного масла и чайную ложку винного уксуса. Взбейте все ингредиенты.

👉 Шаурма. Накройте лаваш листьями салата. Сверху выложите нарезанный соломкой огурец и кусочки авокадо. Смажьте соусом, накройте ломтиками тофу и сверните лаваш. Подрумяньте лаваш с двух сторон на сковороде, посыпьте рубленой кинзой и подайте с арахисовым соусом.

Подписывайтесь на ⚪️

Вы знаете, где находится «город аистов»?

Так иногда называют село Октябрьское в Курской области — только на центральной улице птицы свили три десятка гнезд, на каждом столбе и дереве. Аисты перезимовали в Африке и уже две недели активно строят гнезда у себя на родине.

Аист ― птица краснокнижная. В нашей стране живет всего около 700 пар. Самые крупные колонии аистов ― в Курской, Орловской, Псковской областях. А еще в Тверской ― сюда на днях вернулась знаменитая аистиная пара Гоша и Глаша. Птицы не боятся людей и по-хозяйски разгуливают по участкам. Немного раньше обычного своих аистов встретили и жители Липецкой области.

❤️ если любите этих гордых белых птиц

Подписывайтесь на ⚪️

Лана призналась, что недовольна своей внешностью и хочет сбросить лишний вес. Чтобы помочь девушке, в студию программы «Модный приговор» пригласили диетолога, которая дала Лане несколько советов.

Подробности в полном выпуске.

Не пропустите «Модный приговор» каждое утро в 09:20!

Подписывайтесь на ⚪️

👰‍♀️ Кто такая сговоренка? Как собирали жениховую шкатулку? И куда направлялся свадебный поезд на Руси?

В филиале Исторического музея в Туле открылась выставка «Русская свадьба». Собирали информацию в разных регионах. Здесь за два часа можно пройти все три свадебных этапа. Выставка открыта до 26 августа.

Подписывайтесь на ⚪️

Анастасия к 26 годам родила шестерых детей от трех мужчин. Детей изъяли органы опеки. В студии Анастасия попыталась объяснить, от кого дети, и сама же запуталась.

Все выпуски и яркие фрагменты «Мужское / Женское» смотрите на 1tv.ru. Новые программы в эфире Первого канала по будням в 16:05.

Подписывайтесь на ⚪️

Сезон клещей: как защититься?

Клещи страшны тем, что переносят опасные болезни, такие как боррелиоз и энцефалит. Городские парки от них обрабатывают. А если вы живете на даче или часто ходите в лес, лучше сделать прививку.

Как еще защитить себя от клещей, программе «Доброе утро» рассказал врач Денис Лобков.

Подписывайтесь на ⚪️

😱 Жених удивил невесту своей растяжкой — шпагат оценили все!

Что же Лариса Гузеева сказала после такого сюрприза? Узнайте из видео.

Мечтаете стать героем программы? Заполняйте анкету по ссылке.

«Давай поженимся!»: новые выпуски в свободном доступе: 1tv.ru/shows/davay-pozhenimsya
И в эфире по будням в 15:15.

Подписывайтесь на ⚪️

🏅Сколько золота в золотой и серебра в серебряной медали?

Одиннадцать граммов золота 583 пробы, пятнадцать граммов серебра 925. Так выглядели школьные медали в XIX веке. В типографии в Киржаче до начала июля планируют выпустить 30 000 экземпляров. В том числе, серебряных. В 2024 году, спустя 10 лет их вернули. Вот только ни золота, ни серебра в них теперь нет. Зато есть бонусы!

О том, какие преимущества при поступлении в вуз имеют обладатели золотых и серебряных медалей, программе «Доброе утро» рассказали учитель истории и обществознания МБОУ СОШ № 19 г. Красногорск Ольга Михеева и генеральный директор типографии Евгений Федоров.

Подписывайтесь на ⚪️

🎙Сегодня празднует 55-летие Стас Михайлов!

В день рождения певца слушаем его хит «Она не любит одиночество».

Подписывайтесь на ⚪️

Бессмертный полк в этом году стартует 1 мая и продлится до 12

Шествие в этот раз пройдет в обновленном формате. Можно разместить портрет своего героя на одежде. Например, напечатать на обыкновенной футболке и носить предпраздничную неделю. Еще один вариант ― портрет на личном транспорте. Также организаторы предлагают заменить в эти дни свою аватарку в соцсетях на фотографию родственника фронтовика или труженика тыла. Бессмертный полк онлайн.

Подробнее об акции «Бессмертный полк» программе «Доброе утро» рассказала руководитель исполкома ООД «Бессмертный полк России» Наталья Шадрина.

❤️ если примете участие в акции памяти

Подписывайтесь на ⚪️

27 апреля православные отмечают Лазареву субботу

В этот день верующие вспоминают величайшее из чудес Иисуса Христа ― чудо воскрешения Лазаря. Об истории праздника и о блюдах на праздничном столе программе «Доброе утро» рассказали насельник Московского Сретенского монастыря Иеромонах Афанасий (Дерюгин) и су-шеф трапезной Московского Сретенского монастыря Алексей Шемякин.

Подписывайтесь на ⚪️

Как бороться с фейками? У философа Иммануила Канта был ответ на этот вопрос еще 300 лет назад. Как же вести оборону против воздействия чужих мыслей? Узнайте из видео.

Больше подробностей в новом выпуске подкаста «Собрались с мыслями».

Подписывайтесь на ⚪️

🎞 Донатасу Банионису — 100: вспоминаем великого актера

Только в фильме «Берегись автомобиля» можно услышать настоящий голос Донатаса Баниониса. Литовского артиста в советском кино всегда переозвучивали из-за акцента. Банионис в школе был отличником, переживал, если получал четверку. Его папа считал, что ответственному сыну не нужно выбирать легкомысленную профессию актера. Да и внешность не для кино.

В воскресенье на Первом канале ― документальная лента ««Мертвый сезон» и вся жизнь Донатаса Баниониса» и художественный фильм «Мертвый сезон».

Какая роль Баниониса вам запомнилась больше всего?

Подписывайтесь на ⚪️