Восемь часов в день, сидя за компьютером — это 40 часов в неделю, почти 2000 часов в год. Мы уже привыкли, но ортопеды пугают болезнями позвоночника: в положении сидя нагрузка на позвоночный столб в полтора раза больше, чем в положении стоя, и межпозвонковые диски изнашиваются гораздо быстрее. Снизить нагрузку можно, если сидеть правильно и периодически двигаться.

«Цербер» добрался и до России — новый штамм COVIDа, мутировавший вариант «Омикрона», уже выявили у нескольких человек. Симптомы «Цербера» похожи на простуду: першение в горле, насморк, головная боль, реже — повышение температуры. Болеют, как правило, в легкой форме, а большая часть переносит и вовсе бессимптомно.

Тем не менее, очередную волну врачи ждут к концу осени. Еще раз напомним про ревакцинацию — ее нужно делать каждые полгода! Теперь Спутник-V есть в форме спрея для носа. Назальную вакцину используют как для первичной вакцинации, так и для повторной.

В этом году больше 5 миллиардов смартфонов и телефонов отправятся на свалки — гаджеты быстро устаревают. Но можно найти им новое применение!

Старый смартфон может служить пультом от телевизора или роутером, следить за домом или присматривать за детьми. В крайнем случае гаджет всегда можно сдать на переработку.

Сегодня мы чаще пользуемся будильниками в смартфонах. Между тем видов достаточно: механические, электронные, радио и даже световые. Сомнологи говорят: тип не важен — важнее правильный, мягко нарастающий звук. И не стоит ставить будильник сильно заранее — достаточно минут за 15 до подъема.

💫 Золотые медалисты стартового турнира юниорской серии российского Гран-при Софья Леонтьева и Даниил Горелкин выступили с ритмическим танцем, оцененным судейским корпусом на 73,66 балла — на четыре пункта выше относительно первого этапа. Фигуристы вновь лидируют.

Смотрим ⬆️

Смотрите прямые трансляции на сайте Первого канала: http://1tv.ru/skate

«Триггер» заставляет размышлять 😉

Смотрите новую серию сегодня сразу после программы «Время» 📍

🏅Екатерина Чикмарева и Матвей Янченков, успешно пробующие себя в обеих возрастных категориях российского этапа Гран-при, вновь выиграли короткую программу!

Смотрим ⬆️

Все выступления фигуристов на сайте Первого канала: 1tv.ru/skate

Воскресенье, 13 ноября

«Поем на кухне всей страной» 🎤

19.00

Смотрите в эфире или на сайте Первого: 1tv.ru/live

Александра Пахмутова. Наш компас земной ❤️

9 ноября Александра Николаевна отмечает день рождения.

Поздравляем 🎊

Как распознать телефонного мошенника ❓

Выясняем у специалистов в сюжете ❗️

Занимательная арифметика от мэра Киева Виталия Кличко, который заявил, что украинские ПВО успешно перехватили 16 ракет из 16 выпущенных по городу, но два боеприпаса все же попали в цель.

В новом выпуске программы «АнтиФейк»: https://www.1tv.ru/-/ytixk

Песня «Ой, мороз, мороз» - стала победителем в нашем народном голосовании!
Телезрители выбирали главную русскую застольную песню и песня «Ой, мороз, мороз» получила более 40% голосов.
Теперь все желающие могут записать свое исполнение песни и увидеть себя в финале шоу «Поем на кухне всей страной». Как присоединиться к народному хору?
💥 Спойте от начала и до конца песню «Ой, мороз, мороз», сняв свое пение на камеру мобильного телефона.
💥 Заполните анкету и загрузите свое видео на сайт Первого канала или опубликуйте его с хештегом #ПОЁМ в своем аккаунте в социальных сетях.

Подробности и форма для загрузки - по ссылке: 1tv.ru/poem/live

Смотрите продолжение сериала «Триггер» в онлайн-кинотеатре Первого канала 👇🏻

https://kino.1tv.ru/

Какие яды содержит «гриб от всех болезней»? Какие симптомы у отравлений мухомором? Что происходит с внутренними органами человека при попадании ядов в организм? Почему нельзя употреблять препараты, где содержится мухомор?

https://www.1tv.ru/-/inzdq

Маленькие короткошерстные собаки крайне теплолюбивы. Поэтому, когда на улице прохладно, их лучше выгуливать в одежде и обуви. Приучать собаку к ношению вещей лучше поэтапно. Советы от чемпиона России по грумингу Людмилы Роминой.

Сердце Приморского края – Владивосток. Вместе с ведущим Евгением Кривцовым зрители побывают в гостях у амурского тигра, соберут урожай с подводного огорода, а также узнают, как выглядят морские козы, за что Владивосток любят смотритель маяка, кораблестроитель, водитель фуникулера и единственная в городе женщина-капитан.

Сирена — «Леди Мармелад» 😉

Впечатляет ❤️

С помощью фишинга мошенники пытаются получить доступ к конфиденциальным данным пользователей — логинам, паролям и банковским картам. Жертве приходят письма со ссылками: если по ним пройти — открывается, например, фальшивый сайт с формой оплаты. Помните: если пришло неожиданное письмо или сообщение — не переходите по ссылкам! При необходимости введите адрес вручную. Распознать ловушку поможет только ваша внимательность и настороженность ❗️

⛸Четвертый этап юниорской серии Гран-при России продолжается!

Софья Леонтьева и Даниил Горелкин с рекордной суммой в 180,99 балла завоевали золото на домашнем тренировочном льду и двумя победами в рамках юниорской серии Гран-при России обеспечили себе место в финале турнира. Не пропустите прокат победителей!

На втором месте — Анна Коломенская и Артем Фролов www.1tv.ru/-/opxao
На третьем — Василиса Григорьева и Евгений Артющенко www.1tv.ru/-/gpxxp

Смотрите все выступления фигуристов на сайте Первого канала: 1tv.ru/skate

Дети все чаще ездят в школу на самокатах и велосипедах — и постоянно попадают в ДТП, В том числе по собственной неосторожности! Помните, что ребенку до 14 лет запрещено выезжать на проезжую часть. После — можно, но с краю, вдоль правой полосы. Не стоит забывать про защиту — шлем, перчатки и наколенники. Проезжую часть надо пересекать только по «зебре», смотря по сторонам. Если переход регулируемый — обязательно ждем «зеленый»❗️

⛸Четвертый этап юниорской серии Гран-при России продолжается!

Екатерина Чикмарева и Матвей Янченков продолжают собирать медали в рамках обеих возрастных категорий российского Гран-при. По итогам четвертого этапа в Москве фигуристы завоевали второе золото юниорской серии. Смотрите выступление победоносного спортивного дуэта!

На втором месте — Анастасия Егорова и Родион Маринский: www.1tv.ru/-/umekt
На третьем — Анастасия Чернышова — Владислав Антонышев: www.1tv.ru/-/kqbwj

Смотрите все выступления фигуристов на сайте Первого канала: 1tv.ru/skate