Хотите в любой ситуации быть энергичными и уравновешенными? Измените рацион!

Сладости и мучные блюда содержат так называемые быстрые углеводы — они вызывают резкие скачки глюкозы и инсулина. В результате, организм мгновенно получает много энергии, но и заканчивается она моментально. Чтобы повысить ее уровень, мозг запускает выработку гормонов стресса — и вслед за ним появляются тревога и раздражительность. Как бороться со стрессом с помощью еды, рассказывает диетолог, эндокринолог Арина Тертышная.

Первый канал в национальном мессенджере MAX ⚪️

☀️ Летние каникулы: проведем их безопасно

▪️В первую очередь напомните детям базовые правила: никуда не ходить с незнакомцами, не подбирать незнакомые предметы на улице, в случае опасности звонить по телефону экстренного вызова 112.

▪️Со двора без разрешения — ни ногой, а если надо освоить новый маршрут, сначала — вместе с родителями. Перед прогулкой проверяем телефон, на звонки отвечаем сразу.

▪️Стоит научить ребенка готовить базовые блюда и пользоваться микроволновкой.

▪️Важно составить план каникул — но это должно быть направлением, а не контролем! И для этого надо обсуждать желания ребенка: челлендж, новое хобби, поиск клада дома — любые маленькие события во время долгожданных больших каникул.

Первый канал в национальном мессенджере MAX ⚪️

🎙Лев Лещенко и Сергей Шнуров с песней «И вновь продолжается бой» на шоу «ДОстояние РЕспублики»

Смотрите новый выпуск программы.

Первый канал в национальном мессенджере MAX ⚪️

🥊 Большой бокс на Первом: болеем за Дмитрия Бивола!

В эту субботу в Екатеринбурге на 12-тысячной «УГМК-Арене» состоится титульный бой в полутяжелом весе между Дмитрием Биволом и Михаэлем Айфертом из Германии. Россиянину предстоит защита титулов по версиям WBA и IBF против молодого и голодного до побед претендента.

Смотрите прямую трансляцию боя Дмитрий Бивол — Михаэль Айферт в субботу на Первом канале или на сайте: 1tv.ru/live

Первый канал в национальном мессенджере MAX ⚪️

🎞 В Москве состоялась премьера многосерийного фильма «Лиля»

Какую историю рассказывает эта картина, почему сериал не стоит воспринимать как историческую справку, и чем смелое высказывание создателей зацепило звездных гостей? Смотрите специальный репортаж с премьерного показа.

Все о сериале «Лиля» в спецпроекте Первого канала.

Первый канал в национальном мессенджере MAX ⚪️

Приобрел чужое тело и инсценировал свою смерть?

Дмитрия Кузьмина обвиняли в зверском избиении своей подруги, фотомодели Анжелики Тартановой. Его поместили под домашний арест, но в тюрьму он так и не попал. В начале мая в СМИ прошли сообщения, что Кузьмин скоропостижно умер. Но история с его внезапной смертью вызывает много вопросов. Правда ли, что Дмитрий Кузьмин мог инсценировать собственную смерть и сбежать из страны?

Смотрите новый выпуск «Пусть говорят».

Первый канал в национальном мессенджере MAX ⚪️

«Наше незнание не должно инвалидизировать людей». Как связь генетики и кардиологии помогает спасать жизнь. Подкаст «Баден-Баден»

По статистике около 10-12% людей имеют те или иные генные мутации, отвечающие за возможные проблемы с сердцем. Однако, на итоговое развитие заболеваний влияет не только наследственность.

О том, в каких случаях действительно необходимо делать генетические тесты, как это может спасти жизнь других членов семьи пациента и почему ЗОЖ всё равно является одной из главных профилактик кардиологических заболеваний, расскажут доктор медицинских наук Дмитрий Затейщиков и кандидат физико-математических наук Мария Попцова.

Смотреть / Слушать

Первый канал в национальном мессенджере MAX ⚪️

☀️Медленно, но потеплеет!

О погоде на выходные рассказала ведущий научный сотрудник Гидрометцентра России Людмила Першина. В субботу ожидается 15 градусов, в воскресенье уже 17 градусов, а в начале календарного лета ждем 20-23 градуса!

Первый канал в национальном мессенджере MAX ⚪️

🛴 Электросамокаты: помним правила пользования

▪️Там, где можно передвигаться на электросамокатах, по-прежнему есть ограничения по скорости. В Москве — 25 км/час.

▪️Ездить можно по велодорожкам, не запрещено по обочинам дороги и пешеходным зонам. На переходах обязательно спешиваться!

▪️Запрещено передвигаться на самокатах вдвоем. За пользование самокатом несовершеннолетними — самые высокие штрафы!

▪️Самые частые нарушения связаны с неправильной парковкой самокатов.

Первый канал в национальном мессенджере MAX ⚪️

Ежегодно в последнюю пятницу мая в России отмечается День сварщика

Куда ни глянь — газопровод или ледокол во льдах, — все сделано руками сварщиков: мастеров, способных превратить тонны разрозненного металла в единое, сверхпрочное целое.

Первый канал в национальном мессенджере MAX ⚪️

📺 Последние весенние выходные перенесут нас в лето!

На Первом канале — теплые шутки, дальние путешествия, романтические вечера. Заканчиваем учебный год вечером в пятницу вместе с шоу «Команды». В тот же вечер — «Что? Где? Когда?»: лучшая пища для ума! Вечером субботы в гостях у Николая Цискаридзе — любители романсов. А в воскресенье путешествуем: в Ставрополь вместе с программой «Жизнь своих», или в Дагестан — в компании звездных шефов и «Поваров на колесах». И конечно, будут песни — любимые с детства, солнечные, как лето. Праздничный концерт ко Дню защиты детей — вспоминаем любимые мелодии!

Первый канал в национальном мессенджере MAX ⚪️

☕️ Утро субботы на Первом

09:00 — «Умницы и умники»
09:45 — «Слово пастыря»
10:15 — «Хочется праздника. „Семик-Троица“»
11:10 — «Сила ароматов. Горы»
12:15 — «Наше всё. Сделано в России»

Первый канал в национальном мессенджере MAX ⚪️

На Первом — «Хочется праздника»

В новом фильме цикла вспоминаем обряды, которые проводили наши предки за три дня до Троицы. Не пропустите в 10:15 в эфире и на сайте Первого канала 1tv.ru/live

Все серии цикла смотрите на сайте Первого канала.

Первый канал в национальном мессенджере MAX ⚪️

🎞 На Первом — документальный проект «Сила ароматов»

В третьем фильме цикла расскажут о силе ароматов гор, тайнах растений и их способности влиять на организм человека. Ведущая, ароматерапевт, отправляется в путешествие по Алтаю, чтобы поговорить с местными специалистами о силе горных ароматов и их полезных свойствах. Смотрите в 11:10 в эфире и на сайте Первого канала 1tv.ru/live

Все серии проекта смотрите на сайте Первого канала.

Первый канал в национальном мессенджере MAX ⚪️

На Первом — второй сезон детективного сериала о четырех подругах, которые в войну работали в разведке, а в послевоенное время пытаются найти применение своим навыкам, помогая МУРу в расследованиях.

Смотрите «Шифр» в 13:05 в эфире Первого и на сайте 1tv.ru/live

Первый канал в национальном мессенджере MAX ⚪️

Ведущая Первого канала Арина Шарапова, которую любят миллионы зрителей, отмечает 65-летний юбилей

В студии программы «Доброе утро» телеведущая рассказала, как она пришла в профессию и оказалась на телевидении, призналась, что ее день начинается в четыре утра и поделилась секретами красоты и хорошего настроения.

Первый канал в национальном мессенджере MAX ⚪️