💪 Приседания — это отличное упражнение

Если делать его регулярно, мышцы быстро подтянутся. А фитнес-тренер Мария Короткова покажет, как можно видоизменить движение и получить от него еще больше пользы!

Первый канал в национальном мессенджере MAX ⚪️

👨‍🍳 Приготовьте вкусную и сытную картофельно-мясную запеканку!

👉 Понадобится: картофель, лук, филе куриного бедра, сливочное масло, мука, молоко, сыр, зелень, растительное масло, мускатный орех, соль, перец.

👉 Очищенный картофель нарежьте слайсами. Лук нашинкуйте полукольцами и обжарьте на растительном масле до золотистого цвета. Филе куриного бедра накройте пищевой пленкой и отбейте молотком. Мясо приправьте солью и перцем.

👉 Для соуса растопите сливочное масло и обжарьте с просеянной мукой, приправьте солью и мускатным орехом, влейте молоко комнатной температуры и варите соус, постоянно помешивая, пока не загустеет, затем снимите с плиты.

👉 Форму для запекания смажьте маслом. Выложите внахлест картофель, смажьте соусом. Затем разложите куриное филе, посыпьте нарезанным луком. Повторите слои. Запекайте один час до румяной корочки, затем посыпьте тертым сыром и отправьте в духовку еще на пять минут.

👉 Для подачи украсьте запеканку рубленой зеленью и поделите на порции.

Первый канал в национальном мессенджере MAX ⚪️

Чемпионат России по спортивной акробатике впервые выпало принимать гостеприимному Красноярску

На протяжении трех дней зрители, затаив дыхание, следили за эффектными прыжками, переворотами и выбросами, которыми эти спортсмены владеют в совершенстве. В сентябре нашим сильнейшим акробатам предстоит выступить на чемпионате мира, который пройдет в Италии.

Первый канал в национальном мессенджере MAX ⚪️

🌜Что приготовил новый день?

Подробности в традиционном гороскопе.

Первый канал в национальном мессенджере MAX ⚪️

🎙Зара исполнила песню «Свет в твоем окне» на шоу «ДОстояние РЕспублики»

Смотрите новый выпуск программы.

Первый канал в национальном мессенджере MAX ⚪️

🎒Как в первый раз собрать ребенка в лагерь?

▪️Полезно отправить ребенка с ночевкой к другу — это тоже подготовка к жизни без родителей. А собираться лучше вместе — чтобы и самостоятельность, и ничего нужного не забыл.

▪️Обязательно: теплый костюм, пижаму, купальник, шорты, несколько футболок, носки. Детям лет семи одежду нужно подписать. Обувь лучше взять разношенную, какую не жалко.

▪️Со средствами гигиены, косметикой, защитой от солнца не перебарщивать — маленький турист с непривычки может запутаться.

▪️Обязательно копию полиса ОМС и справку «079/У» — без визита к врачу на смену не примут.

▪️Если ребенок принимает лекарства, аптечку нужно отдать медику в лагере напрямую, указать фамилию и схему приема.

▪️Не забываем любимую игрушку — якорь стабильности: психологи одобряют!

Первый канал в национальном мессенджере MAX ⚪️

🎨 22 мая Государственная Третьяковская галерея отмечает свой 170-летний юбилей

Именно в этот день в 1856 году основатель музея Павел Третьяков приобрел первые картины для будущей коллекции. А сегодня в Третьяковке — больше 180 тысяч произведений. За 170 лет изменились эпохи, вкусы и сами зрители. Но одно осталось прежним: люди все так же приходят в Третьяковскую галерею — и не только смотреть картины, но искать и находить в них что-то свое — то, что их цепляет.

Первый канал в национальном мессенджере MAX ⚪️

«Соседей пугают их же внутренние страхи»

Жительницу станицы Брюховецкой Мию Кулиеву соседи считают настоящей злой колдуньей. Тайны прошлого Мии Кулиевой: что скрывает «ведьма» из Брюховецкой?

Смотрите новый выпуск «Пусть говорят».

Первый канал в национальном мессенджере MAX ⚪️

«В искусстве главное "кто"». Можно ли искусственный интеллект назвать творцом. Подкаст «Собрались с мыслями»

В выпуске открытая дискуссия о том, каково место автора в традиционном искусстве и как изменился творчесский процесс с приходом нейросетей.

Также ведущий Владимир Легойда и гости обсудят, каковы в целом критерии определения, что является искусством, а что нет, как писатель или художник обычно сам оценивает своё произведение и является ли соавтором тот, кто направляет или ставит задачи творцу.

Гости: Ольга Свиблова, заслуженный деятель искусств России, директор Мультимедиа Арт Музея, и Лев Наумов, писатель.

Смотреть / Слушать

Смотрите все подкасты в VK Видео

Первый канал в национальном мессенджере MAX ⚪️

🌥 Жара спадет!

Начальник Ситуационного центра Росгидромета и заместитель директора Гидрометцентра России Юрий Варакин рассказал о погоде на выходных. За счет среднеазиатской жары в последние дни были побиты температурные рекорды. Но уже в субботу погода будет постепенно приходить в норму, с кратковременными дождями и грозами.

Первый канал в национальном мессенджере MAX ⚪️

22 мая исполняется 85 лет со дня рождения актера и режиссера Николая Олялина. В этот же день 75 лет назад родился актер, режиссер и сценарист Сергей Иванов.

Олялин и Иванов никогда не встречались на съемочной площадке. Но в разных фильмах оба создали образы, в которых миллионы женщин видели сына, брата, любимого — тех, с кем разлучила война. Артисты родились в этот день с разницей в десять лет. Их роли, их судьбы, взгляд и улыбка каждого — навсегда в истории кино.

Первый канал в национальном мессенджере MAX ⚪️

«Сделай предложение и брось ее накануне свадьбы»

Бывший молодой человек невесты совершал странные поступки: например, расставался с девушкой перед всеми праздниками. Героиня была в недоумении, пока не выяснила причину такого поведения. Оказалось, парень дважды прошел курсы пикапа и практиковал изученные приемы.

Смотрите новые выпуски «Давай поженимся!» по будням в 15:15 в эфире Первого и на сайте 1tv.ru/live

Первый канал в национальном мессенджере MAX ⚪️

🙏 22 мая православные отмечают день памяти Николая Чудотворца

Сложно даже представить, сколько просьб от нас получает Николай Чудотворец. Ведь это самый популярный святой в мире! Только в России его имя носят больше 9 тысяч храмов. Духовную программу праздника продолжает светская: в память о Николае сегодня по всей стране — концерты духовной музыки и фестивали «Никола Вешний».

Первый канал в национальном мессенджере MAX ⚪️

«Она не заслуживает даже в кафе зайти!»

Екатерина одна воспитывает троих детей. Она носит одни и те же темные вещи и настолько стесняется себя, что боится даже зайти в кафе. Сама Екатерина называет себя «полторашкой» и считает, что у нее ноги-бутылки, а тело — как желе. Она привыкла жить в тени старшей сестры и быть незаметной. Но сейчас Екатерина мечтает перестать стесняться себя и обрести уверенность в себе.

Смотрите новый выпуск программы «Модный приговор» по будням в 09:20 в эфире Первого и на сайте 1tv.ru/live

Первый канал в национальном мессенджере MAX ⚪️

🎞 Первый канал представляет премьеру драмы «Потерянная жизнь»

Екатерина — владелица картинной галереи, икона стиля, жена успешного бизнесмена. Она привыкла к вспышкам фотокамер и каверзным вопросам. Но если бы кто-то знал ее настоящую, он бы ужаснулся… Почему в 16 лет ей пришлось уехать из маленького городка и даже сменить имя? Что произошло с ее матерью, и какую тайну хранит отчим? Секреты Екатерины будут открываться нам с каждой серией — и мурашки по коже от этой истории. Уже скоро прошлое постучит в ее дверь…

Не пропустите с понедельника в эфире Первого и на сайте 1tv.ru/live

Первый канал в национальном мессенджере MAX ⚪️