💪 Чтобы поднимать тяжелую штангу, нужно укреплять мышцы плечевого пояса и развивать подвижность суставов

Подготовительное упражнение, которое поможет улучшить осанку, рассказывает инструктор по фитнесу Максим Лубик.

Первый канал в национальном мессенджере MAX ⚪️

🍝 Если времени мало, а хочется чего-то вкусного и домашнего, приготовьте макароны с кукурузой и сыром!

👉 Понадобится: макароны, чеснок, сливочное масло, кукуруза, молоко, сыр, лимонный сок, соль.

👉 Отварите макароны.

👉 На сковороде распустите кусочек сливочного масла, добавьте зубик чеснока. Через минуту высыпьте кукурузу, залейте 100 мл молока, посолите и дайте прогреться пару минут, вмешайте тертый сыр.

👉 Смешайте с макаронами и добавьте каплю лимонного сока. Вкусно по-домашнему, а выглядит блюдо, как из модного кафе.

Первый канал в национальном мессенджере MAX ⚪️

❄️ Как украсить окна в преддверии Нового года, чтобы недорого и эффектно?

Секретами новогоднего декора окон делится декоратор Дарья Петрик.

Первый канал в национальном мессенджере MAX ⚪️

🎙Алексей Воробьев исполнил песню «С чистого листа»

Смотрите выпуск проекта «ДОстояние РЕспублики», посвященный Дмитрию Маликову.

Первый канал в национальном мессенджере MAX ⚪️

Александр Гордон и Юлия Барановская решили с помощью древних рун выяснить, какие изменения в личной жизни ожидают их в Новом году. Предсказания удивили и порадовали телеведущих!

Не пропустите новый выпуск программы «Мужское / Женское» сегодня в 16:05!

Первый канал в национальном мессенджере MAX ⚪️

«Мой персонаж обладает свойством безусловной любви»

С 1 января во всех кинотеатрах страны смотрите киносказку Игоря Волошина «Буратино»! В студии — актер Степан Белозеров, сыгравший в фильме роль Пьеро. За что он любит сказку про Буратино, как он стал актером, чем ему близок образ Пьеро, и как шли съемки картины?

Первый канал в национальном мессенджере MAX ⚪️

«Три раза оказывалась на грани жизни и смерти»

Единственная выжившая жертва «богородского маньяка» Анна Терентьева в студии «Пусть говорят» поделилась тем, что ей пришлось пережить. Девушка попала в дом к Дмитрию Артамошину по объявлению о поиске няни для ребенка, но оказалась в плену у жестокого маньяка и чудом избежала страшной смерти.

Смотрите новый выпуск «Пусть говорят».

Первый канал в национальном мессенджере MAX ⚪️

🎄Главная елка страны: и вот она — нарядная!

В этом году ель украшена в стиле «морозные узоры». Две с половиной тысячи игрушек — снежинки, льдинки и классические шарики. Теперь все гости Кремля любуются этой красотой! Ель будет стоять на Соборной площади примерно до 19 января. Потом украшения разберут, а из дерева сделают сувениры, хоккейные клюшки и кормушки для птиц.

Первый канал в национальном мессенджере MAX ⚪️

Отец ребенка против его матери. Вероника Морковкина уже полгода находится в СИЗО по обвинению в вымогательстве и поджоге автомобиля, принадлежащего ее бывшему мужу, предпринимателю Артему Митюрину. Мама Вероники убеждена, что зять оклеветал ее дочь, когда та решилась на развод. Неужели это правда, и Артем действительно готов уничтожить мать собственного сына? Почему он настаивает на продлении содержания Вероники под стражей? Неужели для того, чтобы лишить ее родительских прав и навсегда забрать сына себе?

В студии программы — сам Артем. Как он прокомментирует ситуацию? Узнаем в новом выпуске «Пусть говорят» в 19:50 в эфире Первого и на сайте 1tv.ru/live

Первый канал в национальном мессенджере MAX ⚪️

✨ 24 декабря — рождественский сочельник у западных христиан

Главные герои тех событий — праведный Иосиф и дева Мария, животные, пастухи, волхвы — вместе в рождественских вертепах. Мастерить подобные мы научились у итальянцев, а они начали еще в XIII веке! Это не просто рождественский декор, а своего рода алтарь. И уже этой ночью снова случится чудо Рождества!

Первый канал в национальном мессенджере MAX ⚪️

🐴 «Какой „плюшевый” Пион!»

Любовь привела в студию «Модного приговора» своего пони по имени Пион. Очаровательный гость покорил всех в зале, а Александр Рогов не смог сдержать эмоций и с удовольствием погладил пони прямо в студии.

Смотрите новый выпуск программы «Модный приговор» по будням в 09:20 в эфире Первого и на сайте 1tv.ru/live

Первый канал в национальном мессенджере MAX ⚪️

✨ На премьере фильма «Буратино» каждый мог почувствовать себя актером театра Карабаса-Барабаса

Золотые ключики — как игрушки на елке, стены — как новогодние открытки. Настоящий портал в сказку! Миг — и зрители оказываются в чудо-городке у берегов Средиземного моря. Тут все настоящее: очаг в каморке папы Карло написан масляными красками, и даже уличные объявления о пропаже Буратино — не распечатка на принтере, а рисунок углем!

Вход разрешен детям всех возрастов! «Буратино» — в кино с 1 января.

Первый канал в национальном мессенджере MAX ⚪️

Гость нового выпуска подкаста «Психика» — Нюта Федермессер, автор социального проекта Народного фронта «Регион заботы», учредитель и директор Фонда «Вера»

В преддверии Нового года поговорим о празднике как о психологическом ритуале: времени завершений, памяти и надежды. Нюта Федермессер рассуждает о том, почему добро «по расписанию» обесценивает смыслы, и как не потерять человека за регламентом и формальностями. И как научиться видеть в каждом, особенно в том, кто «лишен права быть собой», — не «другого», а такого же, как мы.

Присоединяйтесь к разговору, который заставляет пересмотреть не только новогодние традиции, но и саму суть помощи, милосердия и человеческого присутствия. Сегодня в эфире в 01:15.

Первый канал в национальном мессенджере MAX ⚪️

✨ До Нового года осталось семь дней

Первый канал в национальном мессенджере MAX ⚪️

❄️ Новогодние белки вернулись! И друзей привели!

Полюбившиеся зрителям пушистые герои играли в снежки, запускали петарды, наряжали елку. Сначала к ним неожиданно примкнули жирафы, прошлой зимой добавились слоны, а в этом году компанию пушистым зверькам составили гномы!

Первый канал в национальном мессенджере MAX ⚪️

🪗 Музыкальный сюрприз от ансамбля «Вишневый цвет»

Первый канал в национальном мессенджере MAX ⚪️

🍫Приготовьте к празднику необычный десерт в виде шоколадной сферы с начинкой

👉 Понадобится: шоколад, бисквитный корж, сливки, творожный сыр, джем, молотые орехи, листья мяты.

👉 Растопите шоколад, вылейте в полукруглую форму и распределите тонким слоем по дну и стенкам. Во второй ячейке с помощью кондитерского мешка нарисуйте сетку.

👉 Отправьте заготовки в холодильник. Чтобы чаша из шоколада получилась прочной, дважды повторите слои.

👉 Для начинки измельчите бисквитный корж. Для крема взбейте сливки с творожным сливочным сыром. Наполите шоколадную чашу слоями: бисквит, крем и прослойка из любимого джема.

👉 Верхний слой украсьте молотыми орехами и мятой. Декорируйте сеткой из шоколада.

Первый канал в национальном мессенджере MAX ⚪️