💪 Начните день с бодрящей гимнастики!

Чемпион мира по пауэрлифтингу Александр Перевалов показывает легкое, но эффективное упражнение, которое поможет взбодриться, а заодно размять спину и колени.

Подписывайтесь на ⚪️

✨ Пусть год будет ярким и счастливым!

Подписывайтесь на ⚪️

👩‍🍳 Приготовьте селедку под шубой в роллах!

👉 Понадобится: картофель — 1 шт., морковь — 1 шт., свекла — 1 шт., лук — 1 шт., сахар — ½ ч.л., яблочный уксус — 1 ч.л., вода — 50 мл, постный майонез — 50 г, филе селедки — 1 шт., листья салата — 2 шт., перья зеленого лука — ½ стебля, соль — ½ ч.л;

👉 Отварите картошку, морковь и отдельно свеклу, иначе она покрасит овощи. Дайте овощам остыть, очистите. Свеклу нарежьте на очень тонкие слайсы, остальное натрите на терке. Лук мелко нарежьте и замаринуйте в смеси соли, сахара, яблочного уксуса и воды на 10 минут;

👉 Сформируйте роллы. Бамбуковый коврик для суши оберните пленкой, выложите слайсы свеклы внахлест, чтоб нигде не осталось промежутков, до середины коврика, и покройте сеткой майонеза;

👉 Затем выложите морковь, оставляя полоску свеклы пустой, покройте майонезом и выложите картофель. Все ингредиенты немного утрамбуйте и снова полейте майонезом. На листья салата положите филе сельди, рядом с рыбой — лук. Сверните, придерживая начинку, и придайте форму;

👉 Уберите коврик, нарежьте рулет на роллы, украсьте каплями майонеза и перьями зеленого лука.

Подписывайтесь на ⚪️

❄️ Выставки ледяных скульптур проходят по всей России

Оказаться в сказке может каждый житель Уфы. В Демском районе города выстроили ледовый городок, посвященный сказке «Морозко». Сюда приходят всей семьей — не только любоваться, но и веселиться! Настоящая ледовая сказка и в Салехарде. Здесь городок посвящен юбилею города — в 2025-м году ему стукнет 430 лет! Ледовые скульптуры напоминают о достопримечательностях края.

В Красноярске тоже галерея ледяных скульптур. Набережную украсили участники фестиваля «Волшебный лед Сибири». Тема — произведения Чайковского. А в Кирове гостей ждет Снежная деревня — любоваться ею можно будет до мая.

Подписывайтесь на ⚪️

📞 «Звоните нам незамедлительно!»

В адрес программы «Мужское / Женское» часто приходят письма с просьбами помочь отыскать пропавших родственников. Александр Гордон призвал не затягивать с поисками и сразу обращаться за помощью к редакторам программы.

Подписывайтесь на ⚪️

🎞 На Первом канале продолжается показ ретро-драмы «Арбатские тайны»

В студии — исполнительница главной роли в сериале, актриса Ангелина Поплавская. Он рассказывает о своей героине, о сюжетных поворотах истории и о том, как она готовилась к роли.

Смотрите продолжение многосерийного фильма сегодня в 22:00.

Подписывайтесь на ⚪️

«Носите зеленое, и будут деньги»

В гардеробе у Ольги много вещей зеленого цвета. Она объяснила, что таким образом привлекает в свою жизнь финансовую удачу.

Смотрите новый выпуск шоу «Модный приговор».

Подписывайтесь на ⚪️

🎞 Эмир Кустурица – культовый режиссер, музыкант, писатель, чьи работы очаровали мир своей искренностью и глубиной

Беседа с Эмиром – диалог о жизни, где финиш не главное, а каждое мгновение – самоценное соревнование в поисках себя. В откровенном диалоге он размышляет о времени как способе проживать вечность через кино и воспоминания. Рассказывает, как кинематограф и музыка стали для него языком бунтарского самовыражения. Об отражении великих мыслей Тарковского и Толстого, о стремлении к подлинности, возвращении к природе и способности «останавливать время».

Также Кустурица поделится историей создания своей книги «Мятежный ангел», посвященной другу и нобелевскому лауреату Петеру Хандке. Ведущий Дмитрий Бак с режиссером обсудят будущее искусства в эпоху цифровых перемен и глобализации.

Смотрите новый выпуск подкаста «Пусть не говорят, пусть читают» сегодня в 00:10.

Подписывайтесь на ⚪️

🎄Каникулы завершены. но Первый канал продолжает дарить праздничное настроение!

В субботу еще раз увидим стильную сказку «ТСЖ "Лукоморье"». Также в субботу — новый захватывающий выпуск «Фантастики». На сцене вместе — цифровые персонажи и реальные звезды отечественной музыкальной Вселенной.

Сестры Аверины оставили в прошлом булавы, обручи и ленты — теперь они каждый день надевают коньки и выходят на лед! Арина и Дина, как и другие участники, прошли кастинг «Народного Ледникового». 14 счастливчиков, которых отобрало строгое жюри, встали в пару с профессиональными фигуристами и окунулись в атмосферу творческих поисков.

Смотрите в выходные «Народный Ледниковый», «"Фантастика". Следующий уровень», «ТСЖ "Лукоморье"» и «Новогодняя ночь на Первом. 30 лет вместе»!

Подписывайтесь на ⚪️

Как не поругаться с друзьями на новогодних праздниках. Подкаст «Психика»

На новогодних каникулах наш образ жизни сильно меняется. Часто мы оказываемся в компании друзей или знакомых, с которыми не так много общаемся в течении года. Это неизбежно приводит к конфликту интересов.
Как спланировать совместный отдых с друзьями и близкими так, чтобы не только отстоять свои интересы, но и сохранить мир друг с другом узнаем вместе с ведущей Натальей Лосевой и психологом Анастасией Сусековой.

Смотреть | Слушать

Подписывайтесь на ⚪️

Таня выросла в детдоме. Приехала в Москву, чтобы найти отца. У ее матери был роман с профессором Викентием Рябинским. Таня оказалась не его дочерью, но пока выясняли, успели сродниться. Как невовремя раскрываются арбатские тайны! Старший сын Рябинских Борис и Таня влюбились друг в друга с первого взгляда, но были уверены: они брат и сестра. Оба от отчаяния связали жизнь с другими людьми…

Теперь у Тани новая столичная жизнь — университет, карьера манекенщицы и будущий муж — перспективный физик. Семья Рябинских помогает Тане разыскать драгоценную брошь, которую украли по дороге в Москву. Единственное, что осталось у Тани от мамы. За брошью охотится пол-Москвы! Сколько еще бед принесут эти камни? Сколько нераскрытых тайн оставила Танина мама после себя? И кто же все-таки Танин отец?

Пронзительная семейная сага «Арбатские тайны» продолжается на Первом канале!

Подписывайтесь на ⚪️

✨ Музыкальное утро на Первом вместе с коллективом Green Street Acappella!

Подписывайтесь на ⚪️