Революционный метод пробежки из Японии: Ученые разработали инновационный способ пробежки, который оказался в два раза эффективнее стандартных 10 тысяч шагов.
Суть метода:
Вместо равномерного шага, чередуются 3 минуты ходьбы в легком темпе и 3 минуты в ускоренном.
Преимущества:
- У людей, практикующих этот "интервальный бег", наблюдается четырехкратное улучшение кровяного давления.
- Симптомы депрессии значительно уменьшаются.
- Риск сердечного приступа снижается на 40%.
- Сон улучшился на 12%.
Рекомендации по тренировке:
- Общая продолжительность тренировки не должна превышать 30 минут.
- 3-5 минут разминки
- 3 минуты медленной ходьбы
- 3 минуты ходьбы в ускоренном темпе
Теперь бегаем только так
1👍4.37K❤335🤡109🗿64😁47🤨44
Украинские СМИ сообщают о взрыве в здании полиции Одессы
В результате погибла женщина, которая принесла в здание гранату - ей также оторвало ноги.
В результате погибла женщина, которая принесла в здание гранату - ей также оторвало ноги.
🗿3.72K😱754👍312
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Самый грустный момент «Интерстеллара»
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
В Китае есть сервис доставки Meituan, и он славится своими безумными курьерами. Стремясь доставить товар побыстрее, они нарушают все возможные правила и газуют по максимуму.
5 звезд из 5
5 звезд из 5
2😁6.22K😱883👍276🗿169👎128🤡91🤬71❤38
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Мужчина в Китае решил, что пора нанести ответный удар роботам, которые забирают работу у людей и стал… автоматическим шлагбаумом.
А что, так можно было?
А что, так можно было?
😁5.65K🗿375🤡343👍108❤57
В Петропавловске-Камчатском за два дня снега выпало больше, чем за всю зиму – гигантские сугробы парализовали город
1😱4.16K🤩350🗿177👍94
КБ
В Петропавловске-Камчатском за два дня снега выпало больше, чем за всю зиму – гигантские сугробы парализовали город
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁3.61K👍530
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Хорошее видео, чтобы начать новую неделю: В Китае мужчина рыбачит на лодке вместе со своими котами и птицей
❤6.37K
Дом-дурачок наносит ответный удар.
МВД утверждает, что в России всё чаще взламывают зубные щётки, датчики температуры и другие устройства из умного дома для участия в DDoS-атаках или майнинге крипты.
Кроме того, хакеры взламывают камеры, чтобы подготовиться к ограблению. В полиции советуют покупать качественные устройства и делать сложные пароли.
МВД утверждает, что в России всё чаще взламывают зубные щётки, датчики температуры и другие устройства из умного дома для участия в DDoS-атаках или майнинге крипты.
Кроме того, хакеры взламывают камеры, чтобы подготовиться к ограблению. В полиции советуют покупать качественные устройства и делать сложные пароли.
😁4.39K🗿593👍183
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Нейросети снова творят проклятые вещи
😁4.54K🤡463🗿258❤134
Путин не менял команды не бить по энергоинфраструктуре Украины, вопреки нарушениям со стороны ВСУ — Песков
Терпим
Терпим
🗿7.49K🤡2.03K🤬512👍247👎189
В Украине повысили акциз на табак: сигареты подорожают на 40 гривен
Там курить скоро некому будет
Там курить скоро некому будет
😁4.45K🤡301👍100😱67🗿36
В центре столицы крупный пожар в элитном ЖК «Роза Росса». Черный валящий дым видно издалека. Как сообщают очевидцы, загорелась крыша ЖК. Спасатели оперативно прибыли на место, о пострадавших не сообщается.
😱2.93K🗿302👍130🤬63😁31
Итоги трёх лет проживания в Америке
😁7.55K🤡1.82K👍194
Михаил Ефремов выйдет из тюрьмы по УДО. Такое решение принял сегодня Алексеевский районный суд Белгородской области. Актёр принёс повторно извинения семье погибшего, пообещал бросить пить и никогда больше не садиться за руль.
Ефремов отбывает наказание в ИК №4 в Белгородской области уже 4 года.
Ефремов отбывает наказание в ИК №4 в Белгородской области уже 4 года.
👎8.9K👍1.41K🤬536🤨371🤮238🤡181🗿168❤32
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Отвлекитесь на пять минут, чтобы посмотреть короткометражку про курьера с действительно убийственной концовкой
2😁3.17K🤮406👍377