🔰 زیست : فقط کتاب! هایلایت‌ها ، قیدهای مهم ، شکل‌ها و نمودارها رو ورق بزن. سرتیتر بخون ، تستای غلط قبلی رو دربیار و نکته‌ها رو بلندبلند بگو
🔰 شیمی : ترکیب فرمول + حفظیات. جدول‌ها و ترکیب‌ها رو نگاه کن ، فرمول‌های مسئله‌ای (جرمی، مولاریته...) رو از رو خلاصه‌هات مرور کن
🔰 فیزیک : یه مرور سریع از فرمول‌نامه شخصی ، بعد برو سراغ تیپ تست‌های پرتکرار. یادت نره نیرو ، موج ، حرکت و الکتریسیته همیشه جز سؤالاست
🔰 ریاضی : وقتتو فقط بذار روی فصلایی که تسلط داری یا نمره‌سازن (مشتق ، قدر مطلق ، لگاریتم). یه جدول ساده از درصد‌هات تو آزمون‌ها درست کن تا بدونی رو کدوم فصل‌ها تمرکز کنی

🔹 وقتی اضطراب اومد، فرار نکنید. فقط بشینید یه لحظه چشماتو ببندید، و نفس عمیق بکشید و نگه دارید

🔹 به جای فکر کردن به نتیجه، فکرتو بیارید به “عمل کوچک لحظه‌ی حال”: مرور یه درس سبک، نوشتن چند نکته، یه قدم مفید.

🔹 اگر خیلی ذهنتون سنگینه، با یه آدم امن صحبت کنید حرف‌زدن خالی‌تون می‌کنه.

🔹 لازم نیست دائم آروم باشی، فقط هر وقت از مسیر پرت شدی،

برگرد به لحظه.

🔰 این یعنی شما نهایتا تا ساعت ۷ باید اونجا حاضر باشین
اگه حوزتون رو تا حالا نرفتین روز قبلش برین ببینین کجاست ...
#کنکور

مطالعه در حال راه رفتن باعث کاهش تمرکز می‌شه چون ذهن بخشی از توجهش رو به حفظ تعادل و مسیر اختصاص می‌ده

زیاده‌خوانی وسواس‌گونه ، یعنی خوندن افراطی جزئیات بی‌اهمیت ، می‌تونه فهم کلی درس رو مختل کنه
3️⃣

مطالعه با موسیقی

🎶
مطالعه با موسیقی هرچند ممکنه آرامش‌بخش باشه ، اما در اکثر افراد تمرکز دیداری رو کاهش می‌ده چون مغز اول شنیده‌ها رو پردازش می‌کنه
4️⃣

وسواس

🚫
وسواس یادگیری کامل باعث می‌شه بارها بدون ضرورت یک مطلب رو مرور کنیم و زمان رو از دست بدیم
5️⃣

مطالعه پیوسته

♻️
مطالعه‌ی بدون استراحت ، کارایی ذهن رو پایین میاره. هر دو ساعت ، حداقل ۱۵ دقیقه استراحت واجبه برای بازدهی بیشتر