对抗抑郁药物的看法：
看了一些抑郁症和焦虑症相关课程，其实我是挺清楚一般抗抑郁药物需要2周以上才能起效的，也清楚药物的必要性和局限性，要想完全治愈或者长期缓解抑郁症或焦虑症，药物和心理治疗/自疗的配合不可或缺。
比喻起来就是生病的脑袋是一堆生锈的齿轮，药物像润滑剂助力剂，但真正让齿轮动起来的自己核心思想（信念）上的改变。
重度抑郁症是大脑情绪调解机制出了问题，是需要药物去帮助大脑启动的。
不过药物和焦虑症的作用确实对我的情感和抑郁情绪进行了一波强力的双重压制，让我最近进入了没有太多主观情绪情感如同木头的状态。我感觉这种状态绝对不是正常的我的状态。一位朋友和我说她合适的药物组合使用起来之后确实感到了“个人功能恢复”，也建议我寻找合适的药物，我想，或许吧？虽然我仍然觉得改变思想会比改变药物“性价比”高很多。

“我没什么可期待的”是句很有力量的无力的话语。
早上起来就被这篇文章吸引了，因我“没什么可期待的”被“我没什么可期待的”吸引，一开始是想，6岁的小朋友会说出“没有期待”，抑郁症？早发型抑郁基因因素占了40%，但这抑郁发作也太早了吧。进行了一轮沉思。虽然目前我对小学的记忆不是很深了，但回想起来大多是“没心没肺”地玩耍和快乐，也没想过什么“期待”，但其实每时每刻都处在“期待”中，如果问那时的我有什么期待，我也只会说因没思考过说“不知道”而不是“没有”，想上学去和同学交流情报、想下课和同学玩“锁单车”、想回家看“蓝猫淘气三千问”、想晚上听到楼下朋友们大喊我名字一起出去玩、想每个周末去朋友家打电动……“期待”这个词用得真好，把生活目标和目的和兴致囊括了进去。
突然明白了，如果往大了看，“期待”其实就是“为什么而活”，其实就是“活着的意义”。
重新建立期待……
不知道大家对生活有什么“期待”呢？

https://mp.weixin.qq.com/s/k-8vh1lRW0a2hwdFq8jl5Q

《是坏情绪啊，没关系》
第二集刚刚边骑动感单车边看完了。
cptsd，嗯，听《不原谅也没关系》的“暴论”如果引入cptsd这个概念，dsm-v 可以删掉很多章节，全部归入cptsd。其实归根结底还是从源头找原因，去和“过去的自己”和解。
看的时候前面没啥情绪感受吧，但看到医生说“活得有没有价值、值不值得被爱”时，一下就边骑边哭了起来，虽然一会就恢复了，又开始没啥情绪了。
看来我需要挑战的负性思维里就包含了“我没有价值”、“我不值得被爱”，目前还想不到啥证据能击败这个思维🤔
“又解离了”“没有感觉，甚至觉得好笑”，嗯，解离可分为人格解体和现实解体，人格解体／现实感丧失的症状发作可持续数小时、数天或数周、数月、数年。我的主观情绪丧失，到底是药物压制的作用大还是人格解体的作用大呢挠挠头？啊现在对解离这套机制充满了好奇 x

【感觉意识是如何产生的？意识是世界内秉的属性吗？【意识起源第二期】-哔哩哔哩】 https://b23.tv/hW3qJgA

我们无法真正想象出自己感觉不到的东西。
就如解离这种感觉真的很玄幻，什么失实感、什么外部观测感，看文字其实完全想象不出它真实的感觉，事实上，只有真正体验过了才知道那种感觉真的很玄幻，和文字描述给的想象并不完全一样。
那种超然存在的感觉，真的就像其实自己的身体是一具EVA，我的主观意识只是一个插入栓，而还有一套更深层更底层的意识系统——那个溶解于LCL溶液中的意识。或许就是如此。没有这个体验之前我确实是完全信任“科学”这个在一般问题上能反复推演证实的“宗教”的，毕竟我向其他“宗教”祈祷过让我的病好起来但似乎并没有什么作用，救我的也只有科学产物胰岛素。但对意识有了更深刻的体验和了解和反思事件后，我也逐渐理解了为什么很多有名大科学家最后都转向更高阶的宗教信仰去了，科学对于无法观测的事物和存在几乎无法做出有效的解释，连“意识”这种东西也无法有效解释，只能认为跟质量、速度这样的基本属性一样的东西。
如果我们的主观意识就是一个插入栓，那就像eva里的插入栓的控制者们生活在更广阔的世界，这个世界还有更高几层权限的“人”存在，他们可能并不进入插入栓或没有或无法进入或根本不用依赖于插入栓，但却能干涉你的行动。
“缸中之脑”、“魔鬼神仙”、“魑魅魍魉”……有没有一种可能，这就是我们所处的更高阶的形态，但它不同于迷信，反而是一种超过理性上限值的存在。越接近真相的人，越会被“降维打击”，san越低，越“精神病”，啊，指不定呢是吧？

#T1DM News
https://mp.weixin.qq.com/s/f14KGDSx1nZTlM9yVWK7wQ

#T1DM
https://cnmobile.prnasia.com/lightnews/lightnews-1-77-80740.shtml
诺和期国内引进，月底上市，使用适应症是二型，但看原理一型应该也有机会用🤔情况有点像“来优时”？

顺便 #资料 ：来优时vs来得时
http://www.czdyrmyy.com/ShowNewsylxx.asp?cid=167&id=11321

#T1DM 卧槽牛逼0元购……140个针头，plus会员真的0元购啊😮

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存在主义治疗 和 CBT 是很棒的心理治疗工具，但在某些方面挺霸道的。可能有时候会起到一些反面效果。

存在主义我没学习过，但经过两次存在主义治疗，给我感觉是非常唯心，似乎有个理念：一切都是你的“选择”，责任都在你自己，外部不需要对你负责。进而给我一种被PUA，被霸凌的感觉——先天身体不足，噢，是你的“选择”、成长环境差经历cptsd，噢，是你的“选择”、你被霸凌了身心受伤了，噢，是你的“选择”、性格特质不够“阳光”，噢，还TM是你的“选择”，你所处的一切你的“无价值”也通通都是你的“选择”……我特么是傻逼吗我为什么要“选择”这些，还要我接受就是我要“选择”的。
让我感觉特别不适，是是是，我信了，是我的“选择”，是我“自愿”加剧内耗。
（写下这段的时候我的身体自动开始变得紧绷、心脏的弦充满了张力）

CBT我学习了一些，也察觉一些情景下挺PUA人的，例如：女儿答应妈妈说晚上回家吃饭，妈妈为此做好了一大桌丰盛的饭且有女儿最爱的菜，但女儿突然打电话说“不回家吃了要去和朋友吃”，妈妈感到非常沮丧和生气，在电话里大吵了一下，之后妈妈对自己发脾气感到非常困扰。在CBT的分析之下就是妈妈的核心信念是“我不重要”，那么就要把信念转化成“我想变得重要”“我需要别人觉得我重要”，那么就是要通过自身的行动完全让自己来承受和增强这段关系，解决行动是他妈的应该“体谅”女儿，想象女儿的朋友或许是很久没见面了，她还能吃妈妈很多顿的饭但朋友见面机会很少，“不代表你不重要”，把饭菜都全他妈放冰箱里或着他妈自己吃掉，等女儿回来问候她玩得开心吗……我一开始看课程也迷迷糊糊信了，好像是解决了耶，但带入情景觉得还是很难受，在反思案例的时候越想越不对劲。我特么？？？一通操作把情景出问题都内耗在自己身上，似乎把女儿自身的问题都洗白了。

希望看到的心理治疗师也能警惕一下治疗存在的“副作用”…… #三省

edited:本描述存在认识错误 见下回分解
消息来源: https://t.me/a_passing_cat/2140

===== 评论区 =====
萝卜 自我重构中……: 券今天又刷新了，又薅了一单🫡

#T1DM （转）公益活动：22周岁以下，今年确诊一型，有医院记录，可领取2个动态血糖仪

精简版视频↓
【那一天，一切忽然都乱套了，失去了意义 | 《我是个年轻人，我心情不太好》-哔哩哔哩】 https://b23.tv/iDo16za
看评论区似乎挺多人得到了些共鸣。虽然我看觉得一点感觉都没有，只觉得有点搞笑（？）
（虽然对我没啥用，但有人觉得会有共鸣的话意味着有人会有共鸣（？），所以发出来共鸣（？））

【人类生活在真实世界的几率不到十亿分之一？-哔哩哔哩】 https://b23.tv/d6F3Bjx

现在时常会感觉这个世界不是很真实，或许这就是真相，“究竟是我在梦中变成了蝴蝶，还是蝴蝶在梦中变成了我呢”。昨天似乎还有一股鲜明的“记忆”，鱼缸里的睡莲又开出了小花苞，但今天早上一看，不仅没有小花苞，睡莲的叶子也几乎都断了跟。虚虚实实？我或许只是这个“世界”里的一个NPC吧。

皮质醇与压力、心理、记忆认知能力之间的关系
【【身心】皮质醇的消极作用：影响认知、发育、年轻、、、、-哔哩哔哩】 https://b23.tv/dEQs7tm

我下海了请多多支持！

当我意识到我似乎是神经病——目前最喜欢的三部作品：魔法少女小圆、eva（旧版）、来自深渊 😅

#资料 关于抑郁症的机理

【我真的是"太作”了吗？ | 带你真的了解抑郁症-哔哩哔哩】 https://b23.tv/0iFMkz7

第三集是坏关于双相的……只能说，很揪心，哭哭。唉……
作为单相抑郁，其实有时候会挺羡慕轻躁狂的，也有说法说的是大多数时候是轻躁狂状态的话或许不应该当成病态。但狂躁、抑郁不一样，很让人揪心。
有没有什么办法只保留轻躁狂而去掉狂躁和抑郁呢（想啥peach呢）

之前确实过于悲观和激动了，虽然那就是我对疗法的切实感受，这个感受可能受到了我的悲观和不满的加工，有些表达可能让人感到不适了我真的很抱歉。我想了想，那种情绪大概是
存在主义和cbt让我感到困惑在于让我感到不太公平，责任和承担的后果方面对于个人的不公平，这些疗法着力于把个体进行行为/思想改变。确实从个人角度来看，你在面对发生的一切事情的下一步都是你个人的选择，你需要对自己的选择负责，这点没问题。
但我困惑，比如我大四做毕设时抑郁发作在朋友圈表达对生命的无意义感后，学校无通知地叫了我家长来，一同强制带我去了医院做精神诊断，出医院后只给了我两个选择“修学回家”或“校外居住”，别无他选，权衡家庭情况经济情况无奈之下我只能做出“校外居住”的选择，而当时毕设我那个项目是小组形式的，在被拉去医院前，我正在抓紧不多的时间学习需要的技能，同时作为小组组长在谋划整个方案。但不让住校打乱了一切，与小组断开连接，在抑郁症之下本就不多的精力还要独自面对很多别的状况和事情，简直是落井下石的行为。
“校外居住”确实是我选择的，但因此毕设和学习中断、生活错乱、最终拿不到毕业证的所有后果，都由我得来承担，这合理吗？
就如同以前讨论过的“强奸”定刑的问题，我认为强奸犯立马处死对其的惩罚太轻了，因为强奸这个事件中，被强奸的幸存者者要承受可能是暂时性或永久的身体伤害、堕胎（甚至不能堕胎）、长期可能是一生的ptsd，我认为直接死亡比起长期被折磨来说，还是长期被折磨的伤害大得多。整个事件中从被强奸者的视角，ta只能选择“反抗”或者“被强奸”，反抗很大概率会死亡，通常幸存者会选择“被强奸”，也就是ta承担了太多的后果了。但整件事，明显，可能确实ta“穿得或许诱惑了勾起了强奸犯的性趣冲动”（🤮），ta或许应该算上一点点责任，都无论如何ta都不应该为此负如此多责任后果的。
同样问题思考也可以放到最近比较热门的社会恶性案例中探讨。体育场被创死的人，是他们自己选择在那个时间地点在那运动的，为啥大家都会觉得他们无辜，因为他们不该承担这样的结局和后果的大部分，一件事整体而言是可能是多人共同作用不是一个人来完成的，后果也不是该由一个人来承担的，问题就在于承担的划分有时候就是不平衡的不能让人接受不该承受的。
以及为什么很多治疗都强调社会支持的重要性，那是因为确实不止被治疗者自己的问题，很有可能是社会或者家庭的问题更大，但被修改只有ta自己，ta可能承担了太多了，只能用社会“支持”来抵消一部分，但其实往往不济于事，因为相当于只在为一端绳结松绑，而另外一（多）端仍然是紧绷的。
这也是我在和某位我正在通过普通聊天互相鼓励的朋友身上感受到的，ta已经很努力尝试自救了，但家庭的教育无能、养育无能、沟通无能等等的问题的锅其实全都甩在了ta的身上，导致ta的病进展缓慢，ta的父母只是在自我感觉良好和逃避责任。ta看过很多很多心理医生，cbt也看过，ta说“‘渔’我懂”时我说“你很棒，你做得很好了，不要再怪自己了”。所以仅仅针对个人想法和行为的修改，在我目前看来，还是蛮霸道的。

但……此刻我依然困惑和迷茫，因为CBT确实也帮我解决了一些听起来很离奇但确实离奇地在执行的思想谬误，比如之前我潜意识里居然会有“学会一个技能之后它就没用了”的自动化思维。那“我的想法真的对吗？我的想法真的不对吗？是不是我的潜意识在使坏加工导致的？”
#三省 #故事

edited:本描述存在认识错误 见下回分解

===== 评论区 =====
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