¿ 我该信keep还是信小米手环，一个说消耗141kcal一个说357kcal🤔
嗷还有“顺路”去拿了个过气辣鸡游戏的mission day牌子🙊（文化公园里好多不怕人的猫猫！！！
嗷还有“顺路”去拿了个过气辣鸡游戏的mission day牌子🙊（文化公园里好多不怕人的猫猫！！！
需要进步
¿ 我该信keep还是信小米手环，一个说消耗141kcal一个说357kcal🤔 嗷还有“顺路”去拿了个过气辣鸡游戏的mission day牌子🙊（文化公园里好多不怕人的猫猫！！！
===== 评论区 =====
双倍多多冰🧶 | 转子马达: 理论上小米手环应该更考虑你的个人数据一点？
萝卜 🏳️⚧️ 莫得感情: (➤双倍多多冰🧶 | 转子马达) （低情商：keep不太行
高情商：keep试图努力让你更多运动）？
秘密警🍵: 其实keep也有你的身高体重数据吧
萝卜 🏳️⚧️ 莫得感情: (➤秘密警🍵) 是有
Rongrong🧊 | 线性马...: keep 不知道你的详细心率（
萝卜 🏳️⚧️ 莫得感情: (➤Rongrong🧊 | 线性马...) 这估算相差也太大了
双倍多多冰🧶 | 转子马达: 理论上小米手环应该更考虑你的个人数据一点？
萝卜 🏳️⚧️ 莫得感情: (➤双倍多多冰🧶 | 转子马达) （低情商：keep不太行
高情商：keep试图努力让你更多运动）？
秘密警🍵: 其实keep也有你的身高体重数据吧
萝卜 🏳️⚧️ 莫得感情: (➤秘密警🍵) 是有
Rongrong🧊 | 线性马...: keep 不知道你的详细心率（
萝卜 🏳️⚧️ 莫得感情: (➤Rongrong🧊 | 线性马...) 这估算相差也太大了
需要进步
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===== 评论区 =====
Shu Lea: 呜呜呜萝卜姐姐A爆了
Hykilpikonna: 好可爱ww
Hykilpikonna: 你们的头发都好整齐...
秘密警🍵: 萝卜把自己爆草（阅读通顺✓
萝卜 🏳️⚧️ 无情tran...: (➤Hykilpikonna) 护发素大功臣hhh
萝卜 🏳️⚧️ 无情tran...: (➤秘密警🍵) 啊好大（？
萝卜 🏳️⚧️ 无情tran...: (➤Shu Lea) ∠( ᐛ 」∠)_
Shu Lea: 呜呜呜萝卜姐姐A爆了
Hykilpikonna: 好可爱ww
Hykilpikonna: 你们的头发都好整齐...
秘密警🍵: 萝卜把自己爆草（阅读通顺✓
萝卜 🏳️⚧️ 无情tran...: (➤Hykilpikonna) 护发素大功臣hhh
萝卜 🏳️⚧️ 无情tran...: (➤秘密警🍵) 啊好大（？
萝卜 🏳️⚧️ 无情tran...: (➤Shu Lea) ∠( ᐛ 」∠)_
需要进步
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逐步加大力度，明晚没下雨的话骑它个20公里( ˙-˙ )
gkd！计划明晚没雨就继续加到25公里，然后暂停骑共享车车，后天开始参加ingress本月炼丹活动，目标是金色档次的牌子，暴走个100公里（虽然活动牌子依然丑得一哔🌚 （但愿搬家见岳母岳父前肚子能瘦回我以前52kg时的状态🙉
——————
昨日踩坑：发现很多跨江骑行道设计得让人一头雾水，比如某条海珠跨珠江到越秀的道骑着骑着不仅路没了，还并入了对向的机动车道里？？？还有中山八跨坦尾的桥也是从右路并入机动车道，但是过桥的单车道在机动车道左边却没有斑马线过去，只能趁着机动车车流不多时横穿过去，就离谱
今日踩坑：骑行锻炼最好别路过天河路岗顶和棠下（天河沃尔玛）那一片，路人车都多，特挤，还有一堆逆行车，超不爽
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昨日踩坑：发现很多跨江骑行道设计得让人一头雾水，比如某条海珠跨珠江到越秀的道骑着骑着不仅路没了，还并入了对向的机动车道里？？？还有中山八跨坦尾的桥也是从右路并入机动车道，但是过桥的单车道在机动车道左边却没有斑马线过去，只能趁着机动车车流不多时横穿过去，就离谱
今日踩坑：骑行锻炼最好别路过天河路岗顶和棠下（天河沃尔玛）那一片，路人车都多，特挤，还有一堆逆行车，超不爽
【国内首个跨性别嗓音量表】
深大总医院王教授和陈教授，联合国外 Dr. Georgia Dacakis 团队研发的跨性别转化者嗓音量表，制定出中文版的量表，希望能够帮到国内的小伙伴更好的管理和评估嗓音，并推动跨儿嗓音治疗相关工作。首批测试目的在于校准量表的效度和信度。请大家点击链接填写问卷参加，为 trans 群体贡献一份力量！
https://www.wjx.cn/vm/rXrT9Ri.aspx
消息来源: https://t.me/ShuChann/1016
深大总医院王教授和陈教授，联合国外 Dr. Georgia Dacakis 团队研发的跨性别转化者嗓音量表，制定出中文版的量表，希望能够帮到国内的小伙伴更好的管理和评估嗓音，并推动跨儿嗓音治疗相关工作。首批测试目的在于校准量表的效度和信度。请大家点击链接填写问卷参加，为 trans 群体贡献一份力量！
https://www.wjx.cn/vm/rXrT9Ri.aspx
消息来源: https://t.me/ShuChann/1016
www.wjx.cn
MtF嗓音状况调查问卷
我在问卷星上发布了问卷《MtF嗓音状况调查问卷》，请帮忙填写，非常感谢！
需要进步
#资料 国补 根据说明书上药代动力学，如果一天只吃一次的话，测量时间不同，结果其实变化幅度还是挺大的🤔比如晚上睡前吃，下午测的话，E2的水平其实已经差不多要降到低浓度时段了，可能为高浓度时段的一半 （只是我的个人猜测） 根据此猜测，所以想一直稳定E2的话应当也改成一天分两到三次等间距地吃🤔 （之前也说过，刘烨医生建议在早上吃，应该是模拟生理分泌动态浓度）
#资料 关于凝胶
按说明书的话，由于避免了肝脏首过效应，应该比口服的安全些
使用时间说明书首页（没拍）表示任意时间段使用都可以，不过应该基本也是一天一次（更年期HRT一个月使用24-28天）
按之前刘烨医生说mtf 雌二醇水平在200pmol/L 之上即可，那么以说明书用量（2.5g凝胶，含雌二醇1.5mg，平均血浆雌二醇浓度293.7 pmol/L）即可完全满足
不过吃晕动片啥的要注意一下，会和雌有相互作用
保存上说是要20℃内，比国补稍微麻烦点（特别在广东🌚30℃秋天）
噢还有，说是不要涂在乳头和黏膜上（嗯得放过p眼子哇），裙友们注意喔
——————
最近和茶打算一起改用凝胶，等咱用一段时间后再来写使用感受啥的（可能会咕🙊
按说明书的话，由于避免了肝脏首过效应，应该比口服的安全些
使用时间说明书首页（没拍）表示任意时间段使用都可以，不过应该基本也是一天一次（更年期HRT一个月使用24-28天）
按之前刘烨医生说mtf 雌二醇水平在200pmol/L 之上即可，那么以说明书用量（2.5g凝胶，含雌二醇1.5mg，平均血浆雌二醇浓度293.7 pmol/L）即可完全满足
不过吃晕动片啥的要注意一下，会和雌有相互作用
保存上说是要20℃内，比国补稍微麻烦点（特别在广东🌚30℃秋天）
噢还有，说是不要涂在乳头和黏膜上（嗯得放过p眼子哇），裙友们注意喔
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最近和茶打算一起改用凝胶，等咱用一段时间后再来写使用感受啥的（可能会咕🙊