Ertalab suvning (ayniqsa iliq yoki biroz sovuqroq) teriga tegishi qon aylanishini tezlashtiradi. Bu miyaga signal yuboradi va organizmni uyqu holatidan faol holatga o‘tkazadi. Natijada odam o‘zini ancha tetik va hushyor his qiladi.

Uyqu davomida teri yuzasida ter, yog‘ va mikroqoldiqlar to‘planadi. Ertalab dush bu qatlamlarni tozalaydi, teri teshiklarini ochadi va terining sog‘lom ko‘rinishini qo‘llab-quvvatlaydi. Bu husnbuzar paydo bo‘lish xavfini ham kamaytirishi mumkin.

Suv tanaga ta’sir qilganda asab tizimi faollashadi va stress darajasi pasayadi. Iliq dush tinchlantiruvchi ta’sir bersa, sovuqroq suv endorfin ajralishini kuchaytirib, kayfiyatni ko‘taradi va energiya beradi.

Uyqudan keyin mushaklar biroz tarang va sust bo‘ladi. Dush qon aylanishini yaxshilab, mushaklarni bo‘shashtiradi va harakatni yengillashtiradi. Bu ayniqsa faol kun yoki sport uchun foydali.

Ertalab dush qabul qilish kundalik tartibni shakllantiradi va shaxsiy gigiyenaga e’tiborni oshiradi. Bu esa o‘z navbatida o‘ziga bo‘lgan ishonch va tashqi ko‘rinishdan qoniqish hissini kuchaytiradi.

Organizmdagi hujayralar odatda ma’lum tartibda o‘sadi va nobud bo‘ladi.Lekin ba’zi hujayralar mutatsiyaga uchrab:
• to‘xtovsiz ko‘payishni boshlaydi
• organizm buyruqlariga bo‘ysunmaydi
• sog‘lom to‘qimalarga zarar yetkazadi

• Saratonning 100 dan ortiq turi mavjud. Har birining rivojlanishi va davolanishi boshqacha boʻladi.
• Saraton hujayralari "yashirina" oladi va immun tizimi ularni ba’zida oddiy hujayra deb hisoblaydi.
• U juda tez mutatsiyaga uchrab, koʻp o‘zgaradi va ayrim dorilarga chidamli bo‘lib qolishi mumkin.
• Kech aniqlanishi mumkin chunki ba’zi saraton turlari uzoq vaqt hech qanday belgi bermaydi.

• Erta aniqlangan saratonning davolanish ehtimoli ancha yuqori
• Ba’zi saraton turlarini bugungi kunda to‘liq davolasa boʻladi
• Sog‘lom turmush tarzi xavfini kamaytirishga yordam beradi
• Olimlar har yili yangi davolash usullarini ishlab chiqmoqda

Rivojlanish davrida organizmning biologik soati o‘zgaradi. Uyqu uchun javob beradigan melatonin gormoni bolalardagiga qaraganda kechroq ishlab chiqarila boshlaydi. Shu sabab:
• o‘smirlarning kechasi uxlagisi kelmaydi
• ertalab uyg‘onish qiyinlashadi
• miya ertalab to‘liq ishga tushishga ulgurmaydi

Ko‘plab tadqiqotlar shuni ko‘rsatadiki, o‘smirlarning biologik soati kattalarnikidan ancha farq qiladi. Ularning miyasi tabiiy ravishda kechroq faol bo‘ladi. Shu sabab juda erta uyg‘onish organizm qiynalishiga olib kelishi mumkin

Yaqinlaringiz davrasida quvonchli lahzalar ko‘payib, har bir qilgan ezgu niyatingiz o‘zingiz kutmagan paytlarda amalga oshsin. 💫

Sizning hazm qilish tizimingiz doimo harakatda bo‘ladi. U peristaltika deb ataladigan jarayon orqali ovqat, suyuqlik va gazlarni ichak bo‘ylab harakatlantiradi. Bu jarayon to‘lqinsimon qisqarish va bo‘shashishlar orqali amalga oshadi. Oshqozon va ichaklarda ovqat, yutilgan havo hamda ichak bakteriyalari hosil qilgan gazlar birgalikda harakatlanadi. Ular tor joylardan o‘tayotganda havo pufakchalari yoriladi va suyuqliklar siljiydi. Natijada siz eshitadigan tovush paydo bo‘ladi

Ovqat yegandan so‘ng ichaklar yanada faol ishlaydi. Odatda tovush biroz pasayadi, chunki ovqat ichkaridagi harakatlar natijasida hosil bo‘lgan tovushlarni qisman yutib yuboradi.
Agar baribir g‘urillash eshitilsa, bu ko‘pincha tez ovqat yeyish (ko‘proq havo yutishga olib keladi), gazli ichimliklar iste’mol qilish yoki gaz ko‘p hosil qiladigan mahsulotlarni yeyish bilan bog‘liq bo‘ladi.

Qorin bo‘sh bo‘lganda organizm Migratsion motor kompleks deb ataladigan “tozalash rejimi”ga o‘tadi. Bu jarayon taxminan har 1–2 soatda ichaklarni qoldiq ovqat va boshqa moddalardan tozalab turadi. Ovqat bo‘lmagani sababli tovushlarni yutib yuboradigan muhit ham bo‘lmaydi. Shu sababli ichaklardagi tovushlar aks-sado berib, yanada balandroq va aniqroq eshitiladi.

Agar siz muzlatgichga bir vaqtda qaynoq suv va muzday suvni qo'ysangiz, qaynoq suv birinchi bo'lib muzga aylanadi! Bu hodisa "Mpemba effekti" deyiladi va olimlar hali ham uning aniq sababi ustida urishishmoqda.

Koalalarning barmoq izlari inson barmoq izlariga juda o‘xshash. Hatto mikroskop ostida ham ularni bir-biridan ajratish qiyin bo‘lishi mumkin. Shu sababli, agar jinoyat joyida tasodifan koala kelib qolsa, kriminalistlar barmoq izlarini tahlil qilishda biroz qiynalishlari mumkin.

Agar kayfiyatingiz tushib ketgan bo‘lsa, bir dona banan yeyish yomon fikr emas. Banan tarkibida triptofan va B6 vitamini mavjud. Bu moddalar organizmga serotonin ishlab chiqarishda yordam beradi. Serotonin esa kayfiyat, uyqu va umumiy ruhiy holatga ta’sir qiluvchi muhim moddalardan biridir. Shu sababli, banan iste’mol qilganingizdan so‘ng o‘zingizni biroz yaxshiroq his qilishingiz mumkin