از ریلکس رفتار کردن و وانمود کردن به اینکه من خیلی اوکی و کول و خونسردم با این مسئله خسته‌ شدم؛ بسه دیگه، نه نیستم، من رو اذیت می‌کنه، ناراحتم می‌کنه، عصبانیم می‌کنه، الکی دارم می‌خندم تو صورتت ولی هزار تا تیکه شدم و دلم می‌خواد جیغ بکشم نجاتم بده.


parplanet @Caption

دوپامین خوب بدست بیار!
دوپامین چیزیه که کمبودش در ما از بی حالی و کلافه بودن بگیر تا عدم تمرکز رو شامل میشه و نقش عجیب و غریبی توی مود و حال ما داره...
دوپامین رو میشه از راه های مختلفی مثل حتی مصرف مواد بدست آورد اما بعدش به جز ویرانی چیزی برات نداره.
اینجا لیست کارهایی که برات فوران دوپامین بصورت مفید رو ایجاد می کنه آوردم:

۱) توی مسیر هدفات حرکت کن
اما از هدفات به کسی نگو
چون گفتنش باعث میشه ذهنت فریب بخوره که رسیدی و توی راه رسیدن سست بشی.
‏۲و۳) ورزش کن و برقص.
رقصیدن و ورزش انرژی ازت نمی‌گیره، انرژی بهت می‌ده.
‏۴) دوش آب سرد بگیر.
تقویت سیستم ایمنی، بالا بردن انرژی و دوپامین همه‌ش از خوبی‌های دوش آب سرده.
‏۵) از گوشی فاصله بگیر و ساعت‌هایی زیر آفتاب پیاده روی کن.
‏۶) مصرف پروتئین توی برنامه غذاییت رو افزایش بده.
‏۷) خواب کافی داشته باش.
هیچ چیز جایگزین خواب کامل شب نمی‌شه.
‏خلاصه اینکه میشه گفت بزرگترين نشونه کاهش دوپامین بی‌حوصله شدنه.

mohamad.vzs @Caption

به قول هوشنگ ابتهاج:

‌داغ و درد است،
همه نقش و نگارِ دلِ من...

@Caption

پرسیدم:
«عزیزِ قلب کسی بودن چه شکلیه؟!»
جواب داد:
«همین کافی نیست که مطلقاً هیچوقت، حتی لحظه‌ای، نمی‌تونه تحمل کنه که ازش ناراحت بمونم؟!»

konnjed @Caption

موزیک امشب سبک جدیدی از بیکلامه برای من و خیلی باهاش حال می‌کنم

@barcod

آدمای صبور بشدت ترسناکن، مدت زیادی از یه چیز ساده رنج میبرن و صبر میکنن تا یه روز یهو بهت بی دلیل بپرن :)


AG @Caption

در آینده، بعد از اینکه تموم(اکثر) اهداف زندگیم رو تیک زدم، میخوام وقتی چشمام رو باز میکنم این صحنه رو کنارم ببینم و حس میکنم دیگه واقعا زندگیم کامل شده.

Tina @Caption

جان گرین راجع به ما ساکت و کم صحبتا میگه:

«همیشه افراد ساکت را دوست داشته‌ام، هیچگاه نمی‌فهمی که در حال رقصیدن در رویای خویشند و یا بار هستی را بدوش می‌کشند.»

@Caption

من در رابطه‌ی قبلیم اینجوری اعتماد به نفسم اومده پایین که تا مجبوووور نمی‌شدم بیرون نمی‌رفتم، می‌رفتم هم ماسک می‌زدم و خریدامو می‌ذاشتم هوا تاریک شد بکنم که کسی صورتمو زیاد نبینه. یه تصور خیلی وحشتناکی از صورتم داشتم و هیچوقت از خودم عکس نمی‌گرفتم مگر با ادیت و فیلتر.
الان توی این رابطه واقعا احساس زیبایی می‌کنم، یعنی به خودم نگاه می‌کنم لذت می‌برم، کلی عکس و ویدئو از خودم می‌گيرم، توی یوتیوب و اینستاگرامم از خودم ویدئو می‌ذارم و همه جا تا می‌تونم حضوری می‌رم و خیلیم از اون حضور لذت می‌برم. درسته که پارتنرم مرد فوق العاده‌ایه ولی این نتیجه‌ی تراپی‌های سنگین و دوره‌های خودسازی عمیقم بعد از رابطه‌ی سمّی‌ام بوده.
نتیجه‌ی جالب‌تر اینه که بعد از این تغییر اونقدر تعریف در مورد ظاهر و استایل و چهره‌م می‌شنوم که تأثیر احساسم به خودم در نگاه دیگران به من رو خیلی خوب نشون داده، این خیلی جالب بود.
رابطه‌ی سمّی فقط روی حال و احساست اثر نداره فرصت‌ها رو ازت می‌گیره، آدمایی که بتونن بهت واقعیت رو نشون بدن ازت می‌گیره، فرصت این‌که خلاف عقیده‌ی پارتنر سمّی‌ات به خودت رو پیدا کنی ازت می‌گیره.
به همین خاطر منزوی شدن یکی از بدترین اتفاقات برای شخصیه که توی رابطه‌ی سمّیه.

Sincerely Sepita @Caption

کسی که آرزوهای‌ بزرگ‌ در سر دارد باید مهارت زیستن در آشوب ناکامی‌های بزرگ ‌را داشته باشد.

سرگردان بر فراز دریای مه
نقاش: کاسپار داوید فریدریش (۱۸۱۸)

JoeAntonio63 @Caption

My goal is to tell my mom:
"Go mom, Choose what, you want,
I'll buy it for you."

هدفم اینه که بتونم به مامانم بگم:
«مامان برو هر چی می‌پسندی رو انتخاب کن، خودم برات میخرم.»

@Caption

مادر بزرگم معتقد بود آدم نباید زیادی فکر کنه یا کتاب بخونه. تا یک حدی که سواد داشته باشی کافیه چون "آدم تو جایی که بقیه نمیدونن زیادی بدونه تنها میمونه."

Kimiapze @Caption

سبز عالیه، سبز بی‌نقص‌ترین چیز جهانه، سبز لطیفه و نرمه
اصلا نمی‌دونم چجوری میشه سبز رو توصیف کرد بچه‌ها

haniyeh @Caption