از ریلکس رفتار کردن و وانمود کردن به اینکه من خیلی اوکی و کول و خونسردم با این مسئله خسته‌ شدم؛ بسه دیگه، نه نیستم، من رو اذیت می‌کنه، ناراحتم می‌کنه، عصبانیم می‌کنه، الکی دارم می‌خندم تو صورتت ولی هزار تا تیکه شدم و دلم می‌خواد جیغ بکشم نجاتم بده.


parplanet @Caption

دوپامین خوب بدست بیار!
دوپامین چیزیه که کمبودش در ما از بی حالی و کلافه بودن بگیر تا عدم تمرکز رو شامل میشه و نقش عجیب و غریبی توی مود و حال ما داره...
دوپامین رو میشه از راه های مختلفی مثل حتی مصرف مواد بدست آورد اما بعدش به جز ویرانی چیزی برات نداره.
اینجا لیست کارهایی که برات فوران دوپامین بصورت مفید رو ایجاد می کنه آوردم:

۱) توی مسیر هدفات حرکت کن
اما از هدفات به کسی نگو
چون گفتنش باعث میشه ذهنت فریب بخوره که رسیدی و توی راه رسیدن سست بشی.
‏۲و۳) ورزش کن و برقص.
رقصیدن و ورزش انرژی ازت نمی‌گیره، انرژی بهت می‌ده.
‏۴) دوش آب سرد بگیر.
تقویت سیستم ایمنی، بالا بردن انرژی و دوپامین همه‌ش از خوبی‌های دوش آب سرده.
‏۵) از گوشی فاصله بگیر و ساعت‌هایی زیر آفتاب پیاده روی کن.
‏۶) مصرف پروتئین توی برنامه غذاییت رو افزایش بده.
‏۷) خواب کافی داشته باش.
هیچ چیز جایگزین خواب کامل شب نمی‌شه.
‏خلاصه اینکه میشه گفت بزرگترين نشونه کاهش دوپامین بی‌حوصله شدنه.

mohamad.vzs @Caption

به قول هوشنگ ابتهاج:

‌داغ و درد است،
همه نقش و نگارِ دلِ من...

@Caption

پرسیدم:
«عزیزِ قلب کسی بودن چه شکلیه؟!»
جواب داد:
«همین کافی نیست که مطلقاً هیچوقت، حتی لحظه‌ای، نمی‌تونه تحمل کنه که ازش ناراحت بمونم؟!»

konnjed @Caption

موزیک امشب سبک جدیدی از بیکلامه برای من و خیلی باهاش حال می‌کنم

@barcod

آدمای صبور بشدت ترسناکن، مدت زیادی از یه چیز ساده رنج میبرن و صبر میکنن تا یه روز یهو بهت بی دلیل بپرن :)


AG @Caption