Котики против выгорания
🐾
Кошки могут стать одним из факторов, снижающих уровень повседневного стресса и профессионального выгорания.
Исследования показывают, что наиболее эффективными способами его (профессионального выгорания) профилактики являются организационные изменения условий труда, а также индивидуальные практики управления стрессом: майндфулнесс, развитие навыков совладания, когнитивно-поведенческие и ACT-подходы. Но в последнее время, в эту стройную терапевтическую модель стали вклиниваться домашние животные.
Есть идеи, как питомцам удается конкурировать с доказательной психотерапией?
Кошки могут стать одним из факторов, снижающих уровень повседневного стресса и профессионального выгорания.
Исследования показывают, что наиболее эффективными способами его (профессионального выгорания) профилактики являются организационные изменения условий труда, а также индивидуальные практики управления стрессом: майндфулнесс, развитие навыков совладания, когнитивно-поведенческие и ACT-подходы. Но в последнее время, в эту стройную терапевтическую модель стали вклиниваться домашние животные.
Есть идеи, как питомцам удается конкурировать с доказательной психотерапией?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥2🤓2
Раздача маленьких котов.
Моя коллега спасла вот такое👆 чудо, но оставить у себя не может (т.к. живёт в съемной квартире).
🐱
Кисямбе около двух месяцев.
Несмотря на травматический опыт в прошлом она оказалась одной из тех кошек с очень устойчивой психикой, которые не просто живут рядом, а замечают вас, по-своему заботятся и отогревают.
Малышка приходит под бочок, забирается на руки, встречает, играет и очень хочет быть рядом с человеком.
Сначала она немного осторожничает. Но как только понимает, что ей ничего не угрожает, превращается в ласкового, веселого и невероятно деликатного котенка. Даже в игре почти не выпускает когти и не кусается.
Кисямба здорова, обработана от блох, заканчивает курс глистогонки.
После этого будут сделаны прививки и необходимые анализы.
Лоток уже осваивает — в новом доме в первое время могут случаться небольшие промахи (на передержке этого не наблюдалось, но лучше быть готовым).
У нее смешные ушки, разноцветные пяточки и очень большое сердце.
❤️
Если вы давно мечтали о кошке, которая станет настоящим компаньоном, возможно, Кисямба ждет именно вас.
🐱 🐱
Пишите в личные сообщения Ксении
+79856813356
@OksanaStopalova
Расскажем о ней подробнее и познакомим вас.
Моя коллега спасла вот такое
Кисямбе около двух месяцев.
Несмотря на травматический опыт в прошлом она оказалась одной из тех кошек с очень устойчивой психикой, которые не просто живут рядом, а замечают вас, по-своему заботятся и отогревают.
Малышка приходит под бочок, забирается на руки, встречает, играет и очень хочет быть рядом с человеком.
Сначала она немного осторожничает. Но как только понимает, что ей ничего не угрожает, превращается в ласкового, веселого и невероятно деликатного котенка. Даже в игре почти не выпускает когти и не кусается.
Кисямба здорова, обработана от блох, заканчивает курс глистогонки.
После этого будут сделаны прививки и необходимые анализы.
Лоток уже осваивает — в новом доме в первое время могут случаться небольшие промахи (на передержке этого не наблюдалось, но лучше быть готовым).
У нее смешные ушки, разноцветные пяточки и очень большое сердце.
Если вы давно мечтали о кошке, которая станет настоящим компаньоном, возможно, Кисямба ждет именно вас.
Пишите в личные сообщения Ксении
+79856813356
@OksanaStopalova
Расскажем о ней подробнее и познакомим вас.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥8❤7🥰4
21 июля 1899 года родился Эрнест Хемингуэй.
Вспомним цитаты и некоторые эпизоды из жизни известного кошатника.
«Кошка абсолютно искренна: человеческие существа по тем или иным причинам могут скрывать свои чувства, но кошка — никогда»
В 1930-е капитан корабля подарил Хемингуэю шестипалого кота по кличке Снежок, чьи потомки и до сих пор живут в нынешнем музее писателя в Ки-Уэсте. Некоторых своих любимцев писатель называл в честь известных личностей: от Кэри Гранта до Мэрилин Монро.
Изначально писатель построил для себя уединённую башню, но в итоге отдал её кошкам. Они свободно разгуливали по дому, по очереди спали у него на руках.
Любовь к четвероногим соседям нашла отражение и в творчестве Хемингуэя. Например, рассказ «Кошка под дождём» (1925) основан на реальном эпизоде.
Долгое время существование кошачьего «царства» находилось под угрозой: по законам Флориды в доме разрешалось держать не более четырёх котов. Музей вёл судебную тяжбу, и в итоге специальная комиссия признала кошек Хемингуэя национальным достоянием.
Вспомним цитаты и некоторые эпизоды из жизни известного кошатника.
«Кошка абсолютно искренна: человеческие существа по тем или иным причинам могут скрывать свои чувства, но кошка — никогда»
В 1930-е капитан корабля подарил Хемингуэю шестипалого кота по кличке Снежок, чьи потомки и до сих пор живут в нынешнем музее писателя в Ки-Уэсте. Некоторых своих любимцев писатель называл в честь известных личностей: от Кэри Гранта до Мэрилин Монро.
Изначально писатель построил для себя уединённую башню, но в итоге отдал её кошкам. Они свободно разгуливали по дому, по очереди спали у него на руках.
Любовь к четвероногим соседям нашла отражение и в творчестве Хемингуэя. Например, рассказ «Кошка под дождём» (1925) основан на реальном эпизоде.
Долгое время существование кошачьего «царства» находилось под угрозой: по законам Флориды в доме разрешалось держать не более четырёх котов. Музей вёл судебную тяжбу, и в итоге специальная комиссия признала кошек Хемингуэя национальным достоянием.
❤9🥰2💯2
Непростое у нас выдалось лето.
Сами терапевтируемся и про фелинотерапию продолжаем рассказывать:
Итак, как это работает.
Часть 1.
Тактильное взаимодействие с животным может сопровождаться повышением секреции окситоцина, участвующего в формировании чувства безопасности, социального доверия и привязанности.
Повышение окситоцина участвует в снижении кортизола ("гормона стресса") и активности гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой оси.
Работы Kerstin Uvnäs-Moberg и коллег показывают, что позитивный физический контакт с животными способен усиливать окситоцинергическую активность, что сопровождается уменьшением уровня тревоги и субъективного напряжения.
Если вам показалось, что котики умеют привязывать нас к себе через поческушки, то знайте - Вам не показалось!
Но, согласитесь, это приятно и полезно💃
Сами терапевтируемся и про фелинотерапию продолжаем рассказывать:
Итак, как это работает.
Часть 1.
Тактильное взаимодействие с животным может сопровождаться повышением секреции окситоцина, участвующего в формировании чувства безопасности, социального доверия и привязанности.
Повышение окситоцина участвует в снижении кортизола ("гормона стресса") и активности гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой оси.
Работы Kerstin Uvnäs-Moberg и коллег показывают, что позитивный физический контакт с животными способен усиливать окситоцинергическую активность, что сопровождается уменьшением уровня тревоги и субъективного напряжения.
Если вам показалось, что котики умеют привязывать нас к себе через поческушки, то знайте - Вам не показалось!
Но, согласитесь, это приятно и полезно
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥰6❤2
Часть 2.
Продолжаем тему
"К😽 тики против выгорания"
👀
Ряд исследований свидетельствует о снижении концентрации кортизола после общения с домашними животными.
Хотя величина эффекта явно зависит от условий исследования, длительности взаимодействия и индивидуальных особенностей участников, но общая динамика важна.
Наиболее выраженные улучшения наблюдаются у людей, испытывавших острый стресс и тяжёлые признаки выгорания.
Чуть подробнее о механизме (по - нашему мнению это работает так):
🙂 ☀️
При приятном взаимодействии с кошкой, особенно при поглаживании и всяческих нежностях, может активироваться окситоцинергическая система, связанная с социальным контактом, чувством безопасности и регуляцией стрессового ответа.
Дофамин, в свою очередь, участвует в работе системы вознаграждения и может усиливать субъективное удовольствие и мотивацию к социальному взаимодействию. Взаимодействие этих систем с гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой осью теоретически может способствовать уменьшению стрессового ответа и снижению кортизола.
😊 Список литературы:
Beetz A., Uvnäs-Moberg K., Julius H., Kotrschal K. Psychosocial and psychophysiological effects of human-animal interactions: the possible role of oxytocin. Frontiers in Psychology. 2012;3:234.
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3408111/
Pendry P., Vandagriff J. L. Animal visitation program (AVP) reduces cortisol levels of university students. AERA Open. 2019.
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6680527/
Продолжаем тему
"К
Ряд исследований свидетельствует о снижении концентрации кортизола после общения с домашними животными.
Хотя величина эффекта явно зависит от условий исследования, длительности взаимодействия и индивидуальных особенностей участников, но общая динамика важна.
Наиболее выраженные улучшения наблюдаются у людей, испытывавших острый стресс и тяжёлые признаки выгорания.
Чуть подробнее о механизме (по - нашему мнению это работает так):
При приятном взаимодействии с кошкой, особенно при поглаживании и всяческих нежностях, может активироваться окситоцинергическая система, связанная с социальным контактом, чувством безопасности и регуляцией стрессового ответа.
Дофамин, в свою очередь, участвует в работе системы вознаграждения и может усиливать субъективное удовольствие и мотивацию к социальному взаимодействию. Взаимодействие этих систем с гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой осью теоретически может способствовать уменьшению стрессового ответа и снижению кортизола.
Beetz A., Uvnäs-Moberg K., Julius H., Kotrschal K. Psychosocial and psychophysiological effects of human-animal interactions: the possible role of oxytocin. Frontiers in Psychology. 2012;3:234.
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3408111/
Pendry P., Vandagriff J. L. Animal visitation program (AVP) reduces cortisol levels of university students. AERA Open. 2019.
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6680527/
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥3🥰1💯1
Сегодня празднует наступление нового года жизни новозеландский режиссер Тайка Вайтити (Тайка Дэвид Коэн 16.08.1975 г.р.).
В интервью и выступлениях режиссёр не раз демонстрировал сочувствие к животным.
Например, в 2018 году на церемонии вручения премии BAFTA он эмоционально высказался о судьбе бездомных собак в Новой Зеландии, подчеркнув, что для него это личная боль.
Режиссёр известен как счастливый владелец нескольких псов. Он всегда с теплом говорит о своих питомцах и не скрывает, что они играют важную роль в его жизни.
В 2021 году по заказу Humane Society International (американского общества защиты животных) он озвучил кролика Ральфа в короткометражном мультфильме Save Ralph («Спасите Ральфа»).
В ролике Ральф, выступая от лица всех подопытных животных, с горечью рассказывает о проблеме жестокого обращения с животными в индустрии красоты.
Вайтити уверен, что повсеместная гуманизация и привитие бережного отношения к братьям меньшим сделает наш мир лучше и спасет человечество.
В интервью и выступлениях режиссёр не раз демонстрировал сочувствие к животным.
Например, в 2018 году на церемонии вручения премии BAFTA он эмоционально высказался о судьбе бездомных собак в Новой Зеландии, подчеркнув, что для него это личная боль.
Режиссёр известен как счастливый владелец нескольких псов. Он всегда с теплом говорит о своих питомцах и не скрывает, что они играют важную роль в его жизни.
В 2021 году по заказу Humane Society International (американского общества защиты животных) он озвучил кролика Ральфа в короткометражном мультфильме Save Ralph («Спасите Ральфа»).
В ролике Ральф, выступая от лица всех подопытных животных, с горечью рассказывает о проблеме жестокого обращения с животными в индустрии красоты.
Вайтити уверен, что повсеместная гуманизация и привитие бережного отношения к братьям меньшим сделает наш мир лучше и спасет человечество.
❤4💔2