🍀 Хотите сбросить вес? Тогда обязательно ешьте!

Вы не ошиблись — пропуск приёмов пищи только мешает: из‑за него появляются перекусы и случаются срывы. Поэтому так важно обедать вовремя.

⭐️ Сейчас — идеальный момент, чтобы внедрить эту полезную привычку.
❤️ Меню обеда в CSKA Kitchen♡
Приятного аппетита!
#CSKAKitchen
#понедельник

🌞 Доброе утро!
Добро пожаловать в нашу полезную рубрику!

✔️ Рассчитайте ИМТ по формуле:

ИМТ= (вес кг) : (рост м)²

✔️ Проверьте результат по шкале ВОЗ:
< 18,5 → дефицит (добавьте калорий)
18,5–24,9 → норма (вы молодец!)
25,0–29,9 → выше нормы (снижайте калорийность)
≥ 30,0 → очень высокий (обратитесь к врачу)

✔️ Важные замечания:

☝️ИМТ не учитывает мышечную массу (у спортсменов показатель может быть завышен).
✌️ Не учитывает возраст, пол, этническую принадлежность.
🤲 Для точной оценки используйте дополнительные показатели (окружность талии, биоимпедансный анализ).

🍳 При любых показателях, не забывайте вовремя завтракать, ведь именно завтрак становиться основой всего дня.
❣️ Меню завтрака в CSKA Kitchen♡
Приятного аппетита!
#CSKAKitchen
#вторник
#Польза

🍴 Спортсменам — белок, а офисным работникам что?

⭐️ На самом деле — тоже белок!

🥗 Кажется, что работа за компьютером — это не так уж и сложно. Но попробуйте удержать в голове десяток задач, отвечать на письма и участвовать в совещаниях без перерыва на обед! Мозг тратит уйму энергии.
А белок помогает ему не сдаваться: сохраняет концентрацию и подпитывает вашу “батарейку” до вечера. Так что обедайте со вкусом и с пользой для продуктивности!

❤️ Меню обеда в CSKA Kitchen♡
Приятного аппетита!
#CSKAKitchen
#вторник

☕️✨ Доброе утро!
Настроение в середине недели поднимает… вкусный завтрак!

✔️ Простая и сытная еда — лучше любого перекуса на бегу. Заряжайтесь правильно с меню завтраков в CSKA Kitchen!

🍳 Блины, омлеты, каши, тосты и многое другое — выбирайте свой вариант идеального утра!

🫶 Оставайтесь с нами — впереди ещё много вкусного и интересного!
#CSKAKitchen
#среда

🔔 Внимание! Напоминание: фестиваль чебуреков стартует сегодня!

✔️ Приглашаем на обед в CSKA Kitchen: вас ждут классические и авторские чебуреки от наших поваров.

🔥 Приходите — и убедитесь сами, насколько вкусным может быть простой, но идеальный чебурек!

📍Только в CSKA Kitchen♡
Приятного аппетита!
#CSKAKitchen
#фестиваль

✔️ Вот и обед!

💫 А значит, пора побаловать себя сочными горячими чебуреками — они уже готовятся специально для вас в CSKA Kitchen!

🌱 P.S. Это не просто отличное дополнение к обеду — их ещё и очень удобно взять с собой. Принесите кусочек фестиваля домой и порадуйте своих любимых!
❣️ Меню обеда в CSKA Kitchen♡
Приятного аппетита!
#CSKAKitchen
#среда

Доброе утро!

«Пейте тёплую воду натощак — полезно для пищеварения!»

❓ А правда ли?

Давайте без долгих лекций:

✔️ Да, это может помочь мягко «разбудить» желудок и восполнить жидкость после сна.
❌ Нет, это не магическое очищение и не способ мгновенно похудеть.

Как правильно:

➡️ 200–300 мл;
температура — чуть теплее тела (35–40 °C);
➡️ за 20–30 минут до завтрака;
➡️ только если вам комфортно и нет проблем с ЖКТ или почками.

Выбирайте то, что подходит вам, и про завтрак не забывайте.
❣️ Меню завтрака в CSKA Kitchen♡
Приятного аппетита!
#четверг

⭐️Сегодня — второй день фестиваля чебуреков!

Какой чебурек отведаете сегодня?
🪆 «Русский» — с картошечкой и грибами, сытный и родной;

✨ «Карелия» — с благородной рыбкой, кусочек Севера на тарелке;

🍒 Душа просит сладкого? Тогда вас ждёт «Десертный» чебурек с сочной вишней — неожиданный и восхитительный выбор!

🥰 Чебуреков много не бывает — ждём вас на нашем фестивале в CSKA Kitchen♡
Приятного аппетита!
#CSKAKitchen
#фестиваль