☀️ Лето с ЦСКА

👀 Подсмотрели за спортивно-оздоровительной группой по горнолыжному спорту

❤️ А если вы также весело хотите проводить время, то пора записываться на занятия

💪 Время тренировки

🚧 Ловите комплекс упражнений от армейского барьериста Фёдора Иванова 👇🏻

1️⃣ Высокое поднимание бедра (направляем стопы на себя)

2️⃣ Упражнение «олень» (держим корпус)

3️⃣ Прыжки на 180 градусов (опускаемся до полуприседа, чтобы не было сильной нагрузки на колени)

4️⃣ Бёрпи (не прогибаем спину)

5️⃣ Отжимания с подъёмом ног (не выводим руки вперёд, держим их на уровне плеч)

Отдыхаем по 15 секунд между каждым подходом (3-5 подходов)

Занимайтесь спортом вместе с ЦСКА 💪

🏃🏻‍♀️ Красиво забегаем в четверг с армейской триатлонисткой Юлией Голофеевой

🔜 Уже в эту субботу состоится чемпионат России по триатлону на средней дистанции — 113 км: 1,9 км плавания, 90 км на велосипеде и 21,1 км бега

🏊‍♀️ 🚴‍♀️ 🏃 Сколько же км составляет длинная дистанция?

226 км 👉🏼 Она включает в себя плавание на 3,8 км, езду на велосипеде на 180 км и бег на марафонскую дистанцию 42,2 км

А знаете ли вы, как ещё называют длинную дистанцию? Пишите свои варианты в комментариях ⬇️

📸 Сергей Чернов

☀️ Лето продолжается со «Вкусом Лета»

12-13 июля приглашаем вас стать частью семьи ЦСКА на городском фестивале в Депо. Три вокзала.

🤺 12 июля с 19:00 до 20:00 вас ждёт тренировка с олимпийским чемпионом по фехтованию Алексеем Черемисиновым

☝ 13 июля с 14:00 до 16:00 автограф-сессия и тренировка с олимпийской чемпионкой по прыжкам в высоту Анной Чичеровой

❤️ Также у вас есть возможность узнать о спортивных школах фехтования и тяжёлой атлетики

Будут и другие активности👇🏻

• Концерт: Стас Пьеха, Akmal', GUMA, Фабрика, Filatov & Karas, NLO, DAASHA, L x 24, ФЕЙГИН, ТЕ100СТЕРОН, Саша Санта, TONEVA, GUMA, KALVADOS, DANTE, KASIA, Кучер, Мичелз и др.
• Дегустации и угощения
• Бьюти зоны: экспресс-укладки и макияж
• Гольф зона
• Кулинарные и творческие мастер-классы
• Квиз
• Чилл-зоны и музыка
• Зона активностей для питомцев

❤️💙 Приходите, чтобы провести выходные легко и с удовольствием

👉🏻 Бесплатно, по регистрации

⏰

12-13 июля, 10:00-22:00
📍Новорязанская ул., 23, стр. 5, м. Комсомольская

👋 Настроение: пятница

А вы также радуетесь окончанию недели, как армейские биатлонисты Эдуард Латыпов и Кирилл Бажин?

📸 Кирилл Бажин