Делай раз, делай два — лето не за горами 💪

Какую мышечную группу вы хотите прокачать? Напишите в комментариях, и наши армейские спортсмены приготовят для вас самые эффективные комплексы упражнений 🙂

📹 Мы уже готовы начать съемки

❤️💙 Занимайтесь спортом вместе с ЦСКА

*На видео армейская легкоатлетка Аксана Гатауллина

Видео: Аксана Гатауллина

📞 Приём-приём! На связи хранительница музейного очага, экскурсовод — Лидия Кузьминична Ермакова

⚽️ 🏝️ Готовы ответить на вопросы о пляжном футболе?

Ждём ваши ответы в комментариях 👇🏼

*Пользуясь случаем, приглашаем вас в Музей спортивной славы ЦСКА на фотовыставку, посвященную дню основания команды по пляжному футболу

Бокс объединяет 🥊

Проведи вечер среды правильно — на спаррингах в ЦСКА

Ждём вас завтра 🥊

❗️ Подробности здесь

🏃‍♀️ Ловите комплекс упражнений для разминки от армейской легкоатлетки Екатерины Реньжиной 👇🏼

1️⃣ Растягиваем ахиллово сухожилие, камбаловидную и икроножную мышцы. Делаем, не отрывая пятки.

2️⃣ Растягиваем ахиллово сухожилие, камбаловидную и икроножную мышцы. Колено не сгибаем.

3️⃣ Укрепляем голеностопный сустав.

4️⃣ Комплекс направлен на голеностоп, стопу, ахиллово сухожилие, икроножную мышцу. Следим за техникой выполнения.

5️⃣ Разножка в облегченном варианте. Приземляемся на переднюю часть стопы одновременно левой и правой ногами.

6️⃣ Развиваем подвижность тазобедренного сустава.

7️⃣ Разножка обыкновенная. Приземляемся одновременно левой и правой ногами на переднюю часть стопы.

8️⃣ Выпрыгиваем с низкого приседа вверх — руки работают снизу вверх. Отталкиваемся как можно выше.

9️⃣ Работа рук на месте. Толчковая нога впереди, маховая сзади — делаем акцент надавливания на маховую ногу (заднюю), стараемся не двигать тазом — руки работают вперед-назад вдоль туловища .

1️⃣0️⃣ Укрепляем голеностоп. Задерживаемся на ноге на носке, затем меняем ногу.

1️⃣1️⃣ Растягиваем икроножную мышцу и голеностоп.

1️⃣2️⃣ Укрепляем голеностоп, икроножную мышцу и ахилл. Стоим на носке на плюшке (можно и на земле) — с резиной делаем отведения, стараемся удерживать равновесие.

А какие беговые упражнения делаете вы для разминки?

🥊 Какая она, формула чемпионства?

Раскрываем секрет с тренером СШОР ЦСКА по боксу Игорем Буниным 🥊

*В 2024 году Игорь Петрович подготовил победителя первенства Европы и России среди юношей 15-16 лет — отдать голос за армейца в номинации «Лучший детский тренер» можно здесь

🏀 ПБК ЦСКА побеждает в последнем домашнем матче «регулярки»

Поздравляем, парни 💪

Минутка вдохновения от армейской легкоатлетки Натальи Комбаровой 🏃‍♀️

Смотреть со звуком 📣

*А какой вид спорта вдохновляет вас? Пишите в комментариях 👇🏼

Видео: Наталья Комбарова

🥇 Ловим наставнический совет от олимпийского чемпиона по стендовой стрельбе Алексея Алипова

🔫 На Олимпийских играх в 2004 году в Афинах Алексей поразил 149 мишеней из 150 возможных

Ставим 🔥 армейскому спортсмену

🎙 Подготовили мини-интервью с чемпионом мира, четырехкратным чемпионом Европы по биатлону Антоном Бабиковым

Ставим ❤️ армейскому биатлонисту

❗️ Осторожно, видео переполнено харизмой

*В видео присутствуют кадры из личного архива спортсмена

С Днём космонавтики 🚀

12 апреля 1961 года Юрий Гагарин стал первым человеком, побывавшим в космосе — это положило начало новой эпохи в мировой истории 👩‍🚀

Поехали!

*А вы знали, что Юрий Гагарин являлся преданным болельщиком армейского клуба?