Выбор трезвости: лучшая инвестиция в себя!

Друзья, сегодня мы хотим поговорить на важную тему. Речь пойдет об алкоголе. Мы не будем читать нотации или запугивать. Наша цель — мягко напомнить, какой невероятный подарок вы делаете своему организму, выбирая трезвость.

Алкоголь — это не просто калории и утреннее недомогание. Это фактор, который тихо, но уверенно вмешивается в работу всего организма.

🤩 Мозг и нервная система: снижается концентрация, ухудшается память и скорость реакции. Страдает качество сна, исчезает настоящая, энергетическая бодрость.
🤩 Сердце и сосуды: повышается артериальное давление, возрастает риск инфарктов и инсультов даже в молодом возрасте.
🤩 Печень: этот главный «фильтр» организма вынужден работать на износ, что может привести к жировой болезни и циррозу.
🤧 Иммунитет: защитные силы организма ослабевают, и мы становимся более уязвимыми перед инфекциями.

НО Ваше тело умеет восстанавливаться! И как только вы уменьшаете количество алкоголя или отказываетесь от него совсем, запускаются удивительные процессы:

✅ организм лучше высыпается, появляется ощущение «ясной головы» и прилив энергии;
✅ кожа сияет: уходит отечность, улучшается цвет лица;
✅ усиливается ощущение вкуса жизни: возвращаются яркие эмоции, еда кажется вкуснее, а обычные радости — значимее;
✅ снижаются риски серьезных заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых;
✅ сохранение ясности ума и трезвости мысли — главный актив.

Сделайте первый шаг сегодня для вашего здоровья.
Не обязательно ставить глобальные цели. Начните с малого: проведите эти выходные без алкоголя. Оцените, как изменилось ваше самочувствие, сколько у вас появилось сил и времени на хобби, спорт и общение с близкими.

В ЦМП ГАЗ всегда готовы поддержать вас на пути к здоровому образу жизни. Помните: вы не одни.

#зож #здоровьевприоритете #трезвость #заботаосебе #нарколог #ЦМПГАЗ

#ЛицаПоликлиники | Знакомство с заведующими 👨‍⚕

В экстренной ситуации важна каждая секунда. И от того, насколько слаженно и профессионально сработает команда скорой помощи, часто зависит самое главное. В нашей рубрике — человек, который отвечает за эту скорость, качество и слаженность. Знакомьтесь: Горелов Михаил Владимирович, врач высшей категории, заведующий отделением Скорой медицинской помощи.

Его подразделение — это не просто врачи и фельдшеры. Это команда, которая всегда на передовой, готовая принять вызов и оказать помощь там, где это необходимо прямо сейчас.

Несколько фактов о Михаиле Владимировиче:

⭐️ Профессионал с большим стажем. В медицине он прошел путь от рядового специалиста до руководителя, поэтому знает всю «кухню» изнутри. На сегодняшний день Михаил Владимирович имеет множество благодарственных и почетных грамот.
⭐️ Организатор и стратег. Его задача — не только лечить, но и выстраивать работу так, чтобы помощь приходила вовремя, а бригады были всем обеспечены.
⭐️ Лидер команды. Михаил Владимирович уверен: «Сила нашей скорой помощи — в сплоченности коллектива. Мы доверяем друг другу, и это позволяет действовать быстро и эффективно в любой ситуации».

Что для него важно в работе?

«Самое ценное для меня— это видеть, как благодаря оперативной работе нашей команды человек получает шанс на выздоровление. Когда удается стабилизировать пациента с острым состоянием, грамотно организовать его доставку в стационар — это и есть настоящая победа».

Что говорят пациенты?

«В разгар пандемии бригада Михаила Владимировича спасла жизнь моему отцу. Низкий поклон за вашу настойчивость и профессионализм!» — Дмитрий.

«Видно, что человек на своем месте и любит свое дело. Такие врачи — настоящая опора! Михаил Владимирович — врач от Бога. Спасибо за вашу работу!» — Иван Николаевич.

Мы гордимся, что в нашей поликлинике отделением Скорой помощи руководит такой ответственный и опытный специалист. Михаил Владимирович, спасибо вам и вашей команде за то, что вы всегда на посту!

#ЛицаПоликлиники #СкораяПомощь #Врачи #ЭкстреннаяМедицина #ЦМПГАЗ

Ультразвук: не только диагностика, но и лечение

Когда мы слышим слово «ультразвук», чаще всего представляем монитор и датчик для обследования органов. Но ультразвук — это еще и эффективный метод лечения, который давно и успешно применяется в физиотерапии.

Как это работает❓
Специальный аппарат генерирует высокочастотные звуковые волны, которые мы не слышим. Эти волны проникают в ткани на глубину до 4-5 см, создавая эффект микромассажа на клеточном уровне.

В чем польза❓
Ультразвуковая терапия способствует:

✅ снятию боли и воспаления – при артритах, остеохондрозе, последствиях травм;
✅ ускорению заживления – улучшает кровообращение и обмен веществ в зоне воздействия;
✅ рассасыванию рубцов и спаек – делает соединительную ткань более эластичной;
✅ улучшению проницаемости кожи – что усиливает действие лечебных мазей и гелей (метод фонофореза).

Когда ее назначают❓
Врач может порекомендовать ультразвук при:

🔹 заболеваниях суставов и позвоночника;
🔹 последствиях ушибов, растяжений;
🔹 невритах и невралгиях;
🔹 некоторых хронических гинекологических и ЛОР-заболеваниях.

Важно помнить: несмотря на безопасность, у процедуры есть противопоказания. Курс лечения назначается только врачом-физиотерапевтом после консультации.

Записаться на консультацию к нашему физиотерапевту и узнать, подойдет ли вам этот современный метод лечения, вы можете по телефону: 290-86-32 ☎️

#УЗтерапия #физиотерапия #здоровье #реабилитация #ЦМПГАЗ

❄️ Зимний иммунитет: разбираем мифы и даем советы

Зима — время, когда все говорят об «укреплении иммунитета». Но что из популярных советов — правда, а что — миф? Разбираемся вместе.

Миф 1: ударная доза витамина С спасет от простуды.
Реальность: витамин С важен для здоровья, но мегадозы (например, в виде шипучих таблеток) не предотвращают болезнь. Лучше регулярно получать его из пищи: из шиповника, сладкого перца, квашеной капусты, цитрусовых.

Миф 2: чтобы закалиться, нужно обливаться холодной водой и бегать по снегу.
Реальность: резкие экстремальные методы без подготовки — стресс для организма и риск переохлаждения. Истинное закаливание — это постепенность и регулярность (например, контрастный душ с комфортными перепадами температур).

Миф 3: если уже заболел, главное — пропотеть.
Реальность: Перегрев (под несколькими одеялами, в бане) при уже начавшемся заболевании может ухудшить состояние и создать нагрузку на сердце. При высокой температуре тело, наоборот, нужно охлаждать.

Что действительно работает? Наши научно обоснованные советы 👇

✅ Вакцинация. Это краеугольный камень профилактики. Прививка от гриппа и COVID-19 — самый эффективный способ избежать тяжелого течения этих инфекций.
✅Витамин D. Его дефицит зимой почти у всех. Он критически важен для работы иммунных клеток. Обсудите с врачом необходимость приема добавок.
✅Сбалансированное питание. Белки (мясо, рыба, бобовые), клетчатка (овощи, зелень, цельнозерновые), ферментированные продукты (кефир, квашеная капуста) — «топливо» для вашего иммунитета.
✅Качественный сон (7-9 часов). Именно во сне иммунная система наиболее активна и восстанавливается.
✅Гигиена рук и ношение масок в людных местах. Простой, но доказанный механический барьер для вирусов.

Берегите себя и подходите к здоровью разумно - вакцинируйтесь!💉☃️

#иммунитет #профилактикаОРВИ #зимаиздоровье #вакцинация #витаминD #зож #ЦМПГАЗ

ПЦР-диагностика: когда нужна максимальная точность🔬

В нашей жизни иногда возникают ситуации, требующие не просто быстрого, а сверхточного ответа о здоровье. На помощь в таких случаях приходит ПЦР-диагностика — «золотой стандарт» выявления многих инфекций.

Что это такое❓

Метод ПЦР (полимеразная цепная реакция) позволяет обнаружить в биоматериале даже мельчайшие фрагменты ДНК или РНК возбудителя болезни. Это высочайшая точность и специфичность.

Когда это может быть важно❓

✅ Для подтверждения или исключения диагноза при респираторных инфекциях (грипп, COVID-19, коклюш и др.).
✅ При диагностике инфекций, передающихся половым путем (ИППП).
✅ Для выявления скрытых или хронических инфекций (например, вирусы герпес-группы).
✅ В случаях, когда требуется доказательное лабораторное исследование (например, для госпитализации или справки).

В нашей поликлинике есть собственная современная лабораторная база для проведения ПЦР-исследований.

Мы обеспечиваем:

✅быстроту: срок выполнения анализа — от 1 до 3 рабочих дней;
✅ надежность: контроль качества на всех этапах;
✅ комфорт: забор биоматериала проводится в комфортных условиях поликлиники.

Как сдать анализ❓

ПЦР-диагностика в нашей поликлинике доступна по назначению врачей-специалистов в рамках программ ОМС, ДМС и на платной основе.

📞Уточнить актуальный перечень исследований, стоимость и записаться на забор материала вы можете у администратора или по телефону: 290-95-40.

Будьте уверены в своем диагнозе. Выбирайте точность.💯

#ПЦРдиагностика #лаборатория #здоровье #профилактика #ЦМПГАЗ

#ЛицаПоликлиники | Знакомство с заведующими 👨‍⚕

Сегодня в нашей рубрике — человек, чьи руки творят маленькие чудеса каждый день, а профессионализм служит примером для коллег. Знакомьтесь: Огнев Марат Хамзиевич, заведующий хирургическим отделением.

Для пациентов он — тот самый врач, который находит решение в самой сложной ситуации. Для команды отделения — наставник и надежный лидер, чей опыт является фундаментом для роста молодых специалистов.

Марат Хамзиевич — хирург высшей квалификационной категории. Это звание подтверждает не только мастерство, но и постоянное развитие, глубочайшие знания и безупречное владение современными методиками.

Его вклад в медицину и здоровье наших пациентов отмечен на самом высоком уровне:

⭐️ Благодарственные письма от законодательного собрания Нижегородской области и главы администрации Нижнего Новгорода;
⭐️ Почётная грамота министерства здравоохранения — одна из самых значимых наград для врача.

А еще Марат Хамзиевич активно заботится о здоровье пациентов нашего региона, регулярно участвуя в выездных приёмах в рамках кампании Общественной палаты Нижегородской области. Это позволяет обеспечить доступность высококвалифицированной помощи даже в отдалённых населенных пунктах.

Но главная награда для Марата Хамзиевича, как он сам часто говорит, — это доверие пациентов и возможность помогать. Под его руководством хирургическое отделение — это слаженная команда, готовая к решению самых сложных задач.

Мы гордимся, что в нашей поликлинике работают такие специалисты, как Марат Хамзиевич! 💙

#ЛицаПоликлиники #Хирургия  #Профессионализм  #ВашеЗдоровье #ЦМПГАЗ

Ежедневно наш организм сталкивается с огромным количеством вирусов и бактерий, которые обитают в окружающей среде. Иммунитет непрерывно с ними борется и уничтожает. Если иммунитет ослабевает, побеждают бактерии, а мы заболеваем. Руки — самое уязвимое и незащищенное место нашего тела. Именно на них скапливается огромное количество бактерий и микробов, вызывающих различные заболевания. Регулярная и правильная гигиена рук — основа здоровья и крепкого иммунитета. В случаях, когда нет возможности вымыть руки с мылом, важно пользоваться антисептиком.
 
Что такое антисептики и зачем они нужны?
Антисептик (в переводе с греческого языка означает «против гниения») или как его еще называют санитайзер — современное дезинфицирующее средство, предназначенное для обработки рук. Большинство средств уничтожает до 99% различных вирусов и бактерий или значительно замедляет их рост. Это делает антисептик незаменимым помощником в период простудных и вирусных заболеваний.
 
Когда необходимо пользоваться антисептиками:
➡️отсутствует возможность полноценно вымыть руки с мылом;
➡️после проезда в общественном транспорте;
➡️после кашля или чихания;
➡️после посещения общественных мест (торговых центров, магазинов, ресторанов, тренажерных залов);
➡️после похода в туалет;
➡️после контакта с животными;
➡️после смены вида деятельности на рабочем месте.
 

Антисептики выпускаются в разных форматах и объемах. Емкости маленького размера (около 50 мл) удобно положить в сумку и носить с собой, бутылочки побольше (150 мл) можно поставить в офисе или, например, хранить в личном автомобиле.

 
Средства для дезинфекции рук отличаются по составу. Как правило, действующий компонент может быть на основе спирта (этилового или изопропилового), хлоргексидина, четвертичных аммониевых соединений, производных гуанидинов, перекиси водорода. Некоторые современные антисептики имеют комбинированный состав.
 
Одними из самых эффективных считаются спиртосодержащие средства, но только при условии определенной концентрации, которая составляет не менее 60% в случае изопропилового спирта и не менее 70% в случае этилового спирта.
 
Часто в антисептические средства для рук добавляют полезные элементы, например глицин, масла для увлажнения кожи и устранения резких запахов.
 
По форме выпуска антисептики тоже бывают разными: спреи, гели, пенки, салфетки, кремы. У каждого есть свои преимущества и недостатки.
 

Например, спрей легко наносится, быстро впитывается, запах спирта моментально выветривается, однако при частом использовании такой антисептик сушит кожу. Гель оказывает меньше негативного влияния, но оставляет ощущение липкости – хочется поскорее смыть средство. Пенка быстро впитывается и не липнет. Крем создает на коже защитный барьер от патогенной флоры, препятствуя размножению бактерий. Он не защищает от вирусов, поэтому его эффективность ниже, чем у гелей или спреев.

 
При обработке рук антисептиком действовать нужно согласно инструкции. Следует равномерно распределить средство по всей поверхности рук, включая пространства между пальцами, под ногтями и на запястьях, и растереть в течение 30 секунд, до высыхания. Нельзя смывать антисептик водой или вытирать полотенцем.
 
Чтобы выбрать качественное средство, обращайте внимание на концентрацию действующего вещества. Антисептик не должен вызывать раздражения или аллергии – выбирайте товар с увлажняющими добавками в составе (глицерин, масла, витамин Е).
 
Помните, что антисептик – дополнительное средство гигиены, которое не может заменить регулярное мытье рук с мылом. Злоупотреблять подобными средствами нельзя, так как это может негативно сказаться на коже рук.
 
#Роспотребнадзор #антисептик #гигиена #профилактика #здоровье #ЦМПГАЗ

11 декабря — Всемирный день борьбы с бронхиальной астмой

Астма — не приговор, а состояние, которое можно и нужно контролировать. Сегодня мы напоминаем: благодаря современной медицине миллионы людей с астмой живут полноценной жизнью.

Что важно знать каждому ⬇️

🔹 Астма — это хроническое воспаление дыхательных путей, которое вызывает приступы кашля, одышки, чувства стеснения в груди.
🔹Триггеры могут быть разными: аллергены, холодный воздух, физическая нагрузка, стресс.
🔹Контроль — ключ к качеству жизни. При правильной терапии можно избежать обострений, заниматься спортом и забыть о ночных приступах.

Если у вас или ваших близких астма:

✅ строго следуйте плану лечения, назначенному врачом;
✅научитесь правильно пользоваться ингалятором;
✅избегайте контакта с известными триггерами;
✅ведите дневник симптомов.

Помните: астму нельзя вылечить раз и навсегда, но можно научиться ею управлять. Не пропускайте визиты к терапевту или пульмонологу, даже если вас ничего не беспокоит. Достижение и поддержание контроля — наша общая цель.

Берегите своё дыхание и дышите свободно! 🍃

#бронхиальнаяастма #здоровье #пульмонолог #ЦМПГАЗ

#ПолезноеВоскресенье: Запас витаминов на всю неделю

Воскресенье — идеальный день, чтобы зарядиться здоровьем на неделю вперед. Вместо кофе или пакетированного сока предлагаем вам приготовить мощный витаминный напиток, который поддержит иммунитет и подарит энергию.

Нам понадобится (на 1 литр):

✔️ имбирь (2-3 см) — природный антисептик, тонизирует.
✔️ лимон (половинка) — витамин С для защиты клеток.
✔️ мед (1-2 ст.л.) — природный пребиотик и источник энергии.
✔️ свежая мята или куркума (по вкусу) — для настроения или противовоспалительного эффекта.
✔️ кипяток.

Приготовление⬇️

1⃣ Тонко нарежьте имбирь и лимон (кожуру можно не счищать, если фрукт тщательно вымыт).
2⃣ Сложите их в термос или кувшин, добавьте листья мяты или щепотку куркумы.
3⃣ Залейте водой температурой около 80°C (чтобы сохранить свойства меда).
4⃣ Дайте настояться 20-30 минут.
5⃣ Когда напиток станет теплым, добавьте мед и перемешайте.

Пейте теплым в течение дня. Этот напиток — ваш щит от осенней хандры и простуд! Идеален для всей семьи (кроме детей до 3 лет и при наличии противопоказаний).

Здоровье складывается из мелочей. Будьте здоровы!

#полезноевоскресенье #зож #профилактика #витамины #иммунитет #рецептздоровья #напиток #правильноепитание #вашездоровье #ЦМПГАЗ