Ваше тело скажет вам «спасибо». Уже через 20 минут! 🚭

Вы знали, что ваш организм начинает восстанавливаться буквально с первой минуты без табака?
Отказ от курения — это не про пугающие диагнозы, а про удивительные позитивные перемены, которые ждут вас буквально с первого дня. 🌱

Вместо того чтобы говорить о вреде, давайте поразмышляем о награде за отказ от табакокурения, которую вы получите:

✅ через 20 минут: нормализуется пульс и давление;
✅ через 24 часа: снижается риск инфаркта, легкие начинают очищаться;
✅ через 2 дня: к вам возвращается яркое восприятие вкусов и запахов;
✅ через 1 месяц: вам станет легче дышать, пропадет одышка при подъеме по лестнице;
✅ через 1 год: риск ишемической болезни сердца снижается ВДВОЕ!

И это лишь начало. Свобода от зависимости, экономия денег, больше энергии и свежий цвет лица — вот главные бонусы.

Сделайте подарок своему телу — сделайте первый шаг!

#здоровье #отказоткурения #восстановление #профилактика #советврача #зож #ЦМПГАЗ

Ваше здоровье начинается с тарелки! 🍽

Хватит гадать! Основа вашего здоровья, энергии и отличного самочувствия — в рациональном питании.

🎞Представляем вашему внимание видео, где вы узнаете, как сделать ваш рацион по-настоящему сбалансированным.

Готовы питаться осознанно? Смотрите и применяйте! ☝️

#здоровье #питание #диетология #рациональноепитание #ЦМПГАЗ

Воскресный чек-лист: Ваше здоровье в порядке? ✅

Тихое воскресенье — лучшее время для небольшой самодиагностики. Ответьте себе честно всего на 3 вопроса:

❓Что меня беспокоило последние пару месяцев, но я не находил времени?
❓Не пора ли записаться на плановый осмотр к терапевту или диспансеризацию?
❓Когда я последний раз проверял(а) давление/сахар?

Не откладывайте «сигналы» своего тела. Запланируйте визит к врачу — и встречайте новую неделю со спокойной душой.

#профилактика #чекап #диспансеризация #здоровьевмелочах #воскресныйвечер #ЦМПГАЗ

Осень без ОРВИ: секрет — в профилактике! 🦠

Сезон простуд в разгаре, а значит, наш иммунитет как никогда нуждается в поддержке. 😷 Знаете ли вы, что простые и привычные действия могут в разы снизить риск заболеть?

В коротком видео разбираем самые эффективные меры профилактики гриппа и ОРВИ. Запомните эти правила и будьте здоровы!

Смотрите видео и берегите себя! ⤴️

#профилактикагриппа #профилактикаорви #здоровье #вакцинация #ЦМПГАЗ

Возможности иглорефлексотерапии: мягкая помощь вашему организму😌

Что это такое❓

Иглорефлексотерапия (акупунктура) — это древний метод лечения, когда тончайшие  иглы устанавливаются на биологически активные точки тела для активирования собственных ресурсов организма.

Когда может быть полезно❓

В комплексе с основным лечением при различных состояния, а так же как самостоятельная терапия по назначению врача.
При:
➡️ болях в спине и шее,
➡️ головных болях, мигрени,
➡️ хроническойусталости и стрессе,
➡️ нарушении сна и лишнем весе                                     показана иглорефлексотерапия!               

Важно понимать:
Иглорефлексотерапия — это вспомогательный и эффективный инструмент в составе комплексной терапии. Ее цель — помочь организму справиться с недугом естественным путем.

Перед процедурой необходима консультация врача, чтобы определить показания и убедиться в отсутствии противопоказаний именно для вас.

Записаться на консультацию можно в регистратуре физиотерапевтического отделения (пр. Ленина 88а, у Главной проходной «ГАЗ») и по телефону 290-86-32.

Берегите свое здоровье и выбирайте проверенные методы! 🌿

#иглорефлексотерапия #физиолечение #здоровье #профилактика #ЦМПГАЗ

14 ноября — Всемирный день борьбы с диабетом!

Сегодня, во всём мире - день борьбы с сахарным диабетом! И мы хотим напомнить: данное заболевание — не приговор, а повод взять здоровье под контроль.

Сахарный диабет 2 типа называют «немой эпидемией», потому что он может долго не проявлять себя. Но его последствия — серьезны❗

🎬 Предлагаем посмотреть вам новое видео, в котором эндокринолог простыми словами объясняет:
✅ какие первые сигналы организма нельзя игнорировать;
✅ кто в группе риска и что такое предиабет;
✅ главные шаги профилактики, которые работают.

Потратьте немного времени на свое здоровье — это лучшая инвестиция в будущее!

#ВсемирныйДеньБорьбыСДиабетом #Диабет2типа #Диспансеризация #Здоровье #ПрофилактикаДиабета #Эндокринолог #ЦМПГАЗ

Первый снег — это не только красиво, но и сигнал быть внимательнее к своему здоровью! ❄️

Сегодня суббота, но мы на страже и напоминаем о важном:
✅ одевайтесь по погоде, не допускайте переохлаждения;
✅ выбирайте удобную, нескользящую обувь;
✅ при первых признаках простуды не тяните — обращайтесь к врачу.

Мы работаем для вас! Крепкого здоровья и аккуратнее на дорогах!

#первыйснег #заботаоздоровье #профилактика #ЦМПГАЗ #суббота

Воскресный детокс: творожный десерт с ягодами и мятой 🍇🫐🍓

Воскресенье — отличный день, чтобы дать передышку своей пищеварительной системе, не отказывая себе во вкусном.
Предлагаем вам приготовить нежное, воздушное и очень полезное лакомство, которое оценят и взрослые, и дети.

Нежный творожный крем с сезонными ягодами 🍧

Этот десерт насыщает кальцием, пробиотиками и антиоксидантами, помогая наладить работу кишечника и укрепить кости.

Ингредиенты (на 2 порции):

✔️ Творог (до 5% жирности, лучше мягкий) — 200 г
✔️ Натуральный йогурт или ряженка — 3 ст.л.
✔️Свежие или замороженные ягоды (клубника, малина, черника) — 1 горсть
✔️ Чайная ложка меда (по желанию)
✔️ Несколько листиков свежей мяты для подачи

Приготовление🍴

1⃣ Если используете замороженные ягоды, заранее достаньте их, чтобы они успели оттаять.
2⃣ Творог, йогурт и мед поместите в чашу блендера и взбейте до абсолютно гладкой, воздушной консистенции. Если блендера нет, просто тщательно разомните творог вилкой и смешайте с йогуртом.
3⃣ Разложите творожный крем по креманкам или стаканам.
4⃣ Сверху выложите ягоды. Если ягоды крупные (клубника), нарежьте их кусочками.
5⃣ Украсьте листиком мяты. Десерт можно подавать сразу или дать ему немного охладиться в холодильнике.

Польза в каждой ложке:
✅ Творог — главный источник белка и кальция для крепких костей.
✅ Натуральный йогурт — поддерживает здоровую микрофлору кишечника.
✅ Ягоды — содержат витамины и антиоксиданты, борющиеся со старением клеток.
✅ Мята — успокаивает и способствует здоровому пищеварению.

Побалуйте себя этим легким десертом — это вкусный и нежный способ позаботиться о своем здоровье.

Желаем вам сладкого и здорового воскресенья!

#ПолезныеРецепты #ПолезноеВоскресенье #здоровье #профилактика #ЦМПГАЗ

#ЛицаПоликлиники | Знакомство с заведующими👩‍⚕️

Знакомьтесь, сила, которая стоит за здоровьем и восстановлением наших пациентов! Сегодня в рубрике — Елена Александровна Михайлина, заведующая физиотерапевтическим отделением, врач высшей категории.

Елена Александровна — тот самый специалист, который не просто назначает процедуры, а находит ключ к естественному оздоровлению организма. Ее многолетний труд и преданность профессии отмечены многочисленными наградами. Она занесена на Доску Почета ОАО «ГАЗ», ей присвоено почетное звание «Заслуженный автозаводец», а также она награждена Почетным дипломом Председателя Законодательного собрания Нижегородской области.

Ее подход к лечению можно описать так:
✔️наука + практика: следит за новейшими достижениями физиотерапии и внедряет самые эффективные методики;
✔️индивидуальность: уверена, что не бывает двух одинаковых случаев, и для каждого пациента составляет персонализированную программу;
✔️командная работа: считает, что лучший результат достигается, когда врач и пациент действуют как одна команда, настроенная на успех.

«Физиотерапия — это искусство пробудить внутренние резервы организма. Наша задача — создать условия, в которых тело само захочет и сможет исцелиться», — делится своим профессиональным кредо Елена Александровна.

Под ее чутким руководством отделение стало настоящим центром восстановительного лечения, где современные технологии служат главной цели — вашему здоровью.

Доверяйте восстановление профессионалам! 💙

#ЛицаПоликлиники #физиотерапия #ФТО #здоровье #ЦМПГАЗ