Внимание: циклон принес обильные снегопады! 🌨️ ЦМП ГАЗ напоминает о безопасности

Циклон «Валли» накрыл наш регион — снегопад усиливается, видимость на дорогах падает, тротуары быстро заметает. Из-за небольшого потепления снег становится тяжелым и мокрым, что создает дополнительные риски.

Напоминаем главные правила безопасности в снежную погоду.

☝️ Если вы оказались на улице⬇️

1⃣ Смотрите под ноги. Снег скрывает наледь, ямы и бордюры. Выбирайте обувь с ребристой подошвой, передвигайтесь медленно, не держите руки в карманах (это поможет сохранить равновесие при падении).
2⃣ Будьте заметны. В снегопаде и сумерках водители вас просто не увидят. Используйте светоотражатели на одежде, переходите дорогу только на переходах и только убедившись, что вас пропускают.
3⃣ Важный нюанс про шарф: многие инстинктивно закрывают нос и рот шарфом, чтобы согреть дыхание. Но делать этого не стоит — от дыхания ткань быстро намокает, и влажный холодный воздух у лица не только усиливает риск обморожения щек и носа, но и создает идеальные условия для переохлаждения верхних дыхательных путей, что повышает риск простуды. Лучше поднять воротник или использовать капюшон, создавая воздушную прослойку.
4⃣ Снимите наушники. В снегопад и без того плохая слышимость, а музыка в наушниках может помешать вовремя услышать звук приближающейся машины или сигнал.
5⃣ Защищайтесь от влаги. Из-за потепления снег быстро тает на одежде. Чтобы не промокнуть и не замерзнуть, выбирайте непромокаемую верхнюю одежду и обувь.

💊 Кому стоит быть особенно осторожными?
Перепады атмосферного давления во время циклона часто вызывают скачки давления и головные боли. Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, пожилым и детям важно внимательно следить за самочувствием.

Если, находясь на улице, вы почувствовали головокружение, слабость или боль в груди — немедленно зайдите в любое теплое помещение и при ухудшении состояния обратитесь к врачу.

Берегите себя и будьте осторожны на улице! ❤️

#СнежныйЦиклон #ПравилаБезопасности #Здоровье #Профилактика #НашаПоликлиника #ЦМПГАЗ

🇷🇺 С Днем защитника Отечества!

Дорогие наши мужчины! Сегодня мы поздравляем вас — наших отцов, мужей и сыновей. Спасибо за вашу заботу и поддержку, силу и энергию.

Особые слова благодарности и поздравления сегодня — тем, кто прямо сейчас рискует жизнью, защищает безопасность и будущее нашей любимой России.

Желаем всем защитникам несгибаемой воли, мужества и, конечно, крепкого здоровья. Пусть выдержка и сила всегда будут с вами.

Крепкого вам здоровья, душевного тепла и мирного неба над головой!

С 23 февраля! ⭐️

#23февраля #ДеньЗащитникаОтечества #Здоровье #Профилактика #НашаПоликлиника #ЦМПГАЗ

Интересные факты о здоровье: коротко о главном

➡️ О чихании: никогда не зажимайте нос и рот при чихании! Скорость воздуха при чихании может достигать 150 км/ч. Если его заблокировать, давление может травмировать барабанные перепонки или даже сосуды в глазах. Лучше чихать в сгиб локтя — это безопасно и гигиенично.
➡️ О сердце: ваше сердце за сутки перекачивает около 7 000 литров крови. Чтобы представить этот объем, достаточно знать, что из него получилось бы 35 наполненных ванн.
➡️ О печени: печень — единственный орган, способный к полной регенерации. Если удалить 70% печени, она восстановится до прежних размеров всего за несколько недель. Главное — помогать ей, отказавшись от вредных привычек.

#МедицинскийФактДня #ЧихаемПравильно #Сердце #Здоровье #ЦМПГАЗ

🌱 Весна и витамин D: что нового говорят российские ученые?

Друзья, сегодня 6 марта, и весна уже чувствуется! Солнца становится больше, день длиннее, и наш организм просыпается после зимы. Но хватает ли нам главного "солнечного" витамина?

🔬 Свежая новость из российской науки:

Ученые НИУ ВШЭ провели масштабное исследование и выяснили удивительную вещь: наша способность усваивать витамин D... зависит от рациона предков!

Они проанализировали данные 3463 образцов ДНК из 76 популяций Евразии и обнаружили связь между генетическими вариантами рецептора витамина D (VDR) и традиционным типом питания:

➡️у популяций, исторически занимавшихся скотоводством (где было много молочных продуктов), сформировались одни механизмы усвоения, а у земледельческих народов и охотников-рыболовов — другие.

Что это значит для нас сегодня❓

Главный вывод ученых: универсальных дозировок витамина D не существует! То, что подходит вашему соседу или подруге, может не подойти вам. Весенняя усталость, сонливость и ломкость волос могут быть связаны не просто с нехваткой солнца, а с тем, как именно ваш организм генетически настроен на усвоение витамина.

☀️ Простые весенние советы от наших врачей

1⃣ Не назначайте себе добавки самостоятельно. Даже витамин D может навредить при передозировке.
2⃣ Проверьте исходный уровень. Сдайте анализ крови на 25(OH)D, чтобы узнать реальную картину.
3⃣ Гуляйте. 15-20 минут на весеннем солнышке (в безопасные часы) — лучший природный источник.

Весна — время заботы о себе. Пусть она начнется с осознанного подхода к здоровью! ❤️

📚 Источник: Козлов А.И., Вершубская Г.Г., Воронина М.М., Нагорная Е.Г., Балановская Е.В. Геногеография детерминантов рецептора витамина D (ген VDR) в популяциях Евразии с разным характером природопользования // Публикации НИУ ВШЭ.
👉 Читать полностью: https://publications.hse.ru/articles/1058868436

#Весна2026 #ВитаминД #Здоровье #РоссийскаяНаука #Медицина #НашаПоликлиника #ЦМПГАЗ

🌷Подарок на 8 Марта, полезный для здоровья: советы врача

Международный женский день — это не только про мимозы и тюльпаны, но и про заботу. И если статистика подсказывает нам, что дарить, то медицина объясняет, почему определенные подарки приносят больше пользы.

💡 Главный тренд этого года — подарки-впечатления и подарки-забота. Согласно исследованиям, женщины все чаще выбирают не просто «еще одну вещь», а возможности для отдыха и здоровья.

Врачи уверены: самые лучшие презенты — те, что инвестируют в хорошее самочувствие.

✅ ТОП-3 полезных подарка по мнению медиков

1⃣ Сертификат на медицинское обследование. Самый персонализированный подарок. Комплексная диагностика с учетом возраста (от проверки репродуктивной системы до липидного профиля) — это вклад в долголетие.
2⃣ Спа-процедуры и массаж. Это работает как перезагрузка: снижает уровень кортизола (гормона стресса) и помогает бороться с последствиями многозадачности.
3⃣ Умные часы или фитнес-браслет. Гаджеты с функцией ЭКГ и пульсометром помогают контролировать сердечный ритм и качество сна, мотивируя на ежедневную активность.

🎁 Кстати, про сладкие наборы. Врачи предупреждают: сочетание шампанского и конфет дает мощную нагрузку на поджелудочную железу. Если хочется побаловать — выбирайте темный шоколад (от 70% какао). Исследования подтверждают, что он богат антиоксидантами и полезен для сердца и даже... хорошего настроения будущих мам.

Пусть ваш подарок в этом году станет не просто знаком внимания, а настоящей заботой о здоровье!

С наступающим праздником весны 🌷

#ПолезныеПодарки #ЗаботаОЗдоровье #Профилактика #НашаПоликлиника #ЦМПГАЗ

🩺 Заслуженный врач РФ и руководитель Центра медпрофилактики "ГАЗ" Валентина Цывова продолжит представлять интересы Нижегородской области в федеральной Общественной палате

Валентина Цывова - это человек, который превратил корпоративную медицину в мощный инструмент социальной поддержки для всего региона. Ее переизбрание в Общественную палату РФ подтверждает значимость ее инициатив в области здравоохранения и профилактики заболеваний.

🏥 В федеральной палате она занимает пост заместителя председателя профильной комиссии и курирует вопросы от помощи пациентам с редкими заболеваниями до реабилитации онкобольных.

🚐 Благодаря ее проекту "Женское здоровье" высокотехнологичная диагностика на базе автомобилей ГАЗ доезжает до самых удаленных районов области. А проекты группы "Большая семья" помогают жителям региона всех возрастов, занимаясь вопросами ментального здоровья и активного долголетия.

👟 Под ее началом сотрудники Горьковского автозавода стали постоянными участниками всероссийских акций "10 000 шагов к жизни" и соревнований "Человек идущий"

Центр медпрофилактики "ГАЗ", которым Валентина Викторовна руководит более двадцати лет, давно вышел за рамки ведомственной поликлиники. Он признан одной из лучших частных клиник России и активно участвует в реализации национального проекта "Здоровье".

💬 Автозаводец в MAX