Знаете ли вы, что УЗИ умеет больше, чем вы думаете?

Мы все знакомы с ультразвуком по первым фото малыша или плановому осмотру. Но эта технология таит в себе удивительные факты!

1⃣ Его «прадедушка» искал айсберги.
Технология родилась из сонара, который после гибели «Титаника» использовали для обнаружения подводных препятствий. Теперь те же безопасные звуковые волны позволяют заглянуть внутрь человека.

2⃣ УЗИ «видит» движение крови.
С помощью допплера врач в реальном времени и в цвете наблюдает за током крови по сосудам. Это ключ к диагностике тромбов, проблем с сердцем и плацентой.

3⃣ С помощью УЗИ-аппаратов изучают картины в Эрмитаже.
Реставраторы используют УЗИ-сканеры, чтобы заглянуть под слои краски и обнаружить скрытые эскизы, не повреждая холст.

4⃣ Это уже настоящее 4D-кино.
Современные аппараты показывают не статичное изображение, а объемную картинку в реальном времени. Можно увидеть, как малыш улыбается или зевает.

5⃣ УЗИ позволяет делать уколы с ювелирной точностью.
Под контролем датчика УЗИ врач точно направляет иглу для биопсии или блокады, минуя сосуды и нервы. Это безопаснее и эффективнее.

Хотите, чтобы ваше исследование было точным, комфортным и проводилось на аппарате экспертного класса?

В нашей поликлинике:

✅ современные УЗИ аппараты с допплером;
✅ опытные врачи-диагносты;
✅ широкий спектр исследований.

Запишитесь на ультразвуковую диагностику и откройте новые возможности этого метода!
☎️ +7(831)290-95-40.

Доверяйте свой взгляд изнутри — профессионалам.

#УЗИ #диагностика #здоровье #профилактика #ЦМПГАЗ

Как защитить кожу в мороз?🥶

❄️ Узоры на стекле красивы, а вот «узор» обветривания и стянутости на коже — нет. Мороз и ветер — серьёзный стресс для нашего защитного барьера.

Мы напоминаем вам о простых, но важных правилах, которые помогут вашей коже оставаться гладкой и увлажнённой даже в лютый холод.

Что делать ДО выхода на улицу:

1⃣ Забудьте про увлажняющие средства с водой в составе! За 15-20 минут до выхода наносите на лицо специальный зимний («колд») крем с плотной, жирной текстурой. Он создаёт защитную плёнку, которая не даёт влаге испаряться с поверхности кожи, а ветру и морозу — повреждать её. Обычные увлажняющие кремы с водой в составе оставьте для вечера.
2⃣ Руки в тепле! Обязательно нанесите на руки плотный крем и наденьте тёплые перчатки или варежки.

Что важно ПОСЛЕ возвращения в КС тепло:

1⃣ Не спешите к батарее! Дайте коже плавно согреться до комнатной температуры.
2⃣ Помогите восстановиться. Через 15-20 минут умойтесь тёплой (не горячей!) водой и нанесите привычный увлажняющий крем.

Когда стоит записаться к дерматологу?
Если, несмотря на уход, появляются стойкие покраснения, шелушения, глубокие трещинки или зуд — это повод проконсультироваться со специалистом. Такие симптомы могут быть признаками холодовой аллергии или обострения кожных заболеваний (например, розацеа или дерматита).

Берегите себя и свою кожу! ❤️

#уходзакожей #зима #мороз #здоровье #профилактика #ЦМПГАЗ

Не только руки: что в вашем доме нуждается в особой чистке во время сезона гриппа?

Знаете ли вы, что вирусы гриппа и ОРВИ могут оставаться активными на поверхностях в доме от нескольких часов до нескольких дней? Особенно там, где мы реже всего проводим уборку. 😷

Пока вы моете руки (и это абсолютно правильно!), некоторые «горячие точки» в квартире могут оставаться рассадником инфекции.

Роспотребнадзор подготовил отличный и очень практичный гид по гигиене жилых помещений в сезон простуд. Там есть четкие рекомендации:
✅ какие поверхности дезинфицировать в первую очередь;
✅ как часто проводить влажную уборку;
✅ как правильно проветривать помещение, чтобы снизить концентрацию вирусов в воздухе;
✅ что делать, если в доме больной человек.

Переходите по ссылке на официальный пост Роспотребнадзора, чтобы узнать детали и обезопасить свой дом!

#гигиена #профилактикагриппа #ОРВИ #уборка #здоровьедома #роспотребнадзор #нашаполиклиника #ЦМПГАЗ

https://t.me/rospotrebnadzor_ru/4153

Задумывались ли вы, сколько соли вы едите за день?

Мы редко обращаем внимание на белую специю в солонке, но она повсюду: в хлебе, сыре, колбасе, готовых соусах и даже в сладком печенье. А между тем, избыток соли — тихий и почти невидимый риск для здоровья.

Неочевидные факты о соли:

1⃣ Скрытая соль — это 75-80% от всего нашего потребления. Мы даже не подсаливаем пищу, но получаем её из обработанных продуктов.
2⃣ Соль задерживает воду. Это вызывает отёки и увеличивает объём крови, создавая лишнюю нагрузку на сердце и сосуды.
3⃣ Привычка к солёному формируется быстро. Рецепторы адаптируются, и еда начинает казаться пресной, хотя на самом деле мы просто привыкли к избытку.

Сколько нужно? Нормы ВОЗ:

✅ Рекомендуемая норма для взрослого — менее 5 граммов в день (это примерно 1 чайная ложка без горки).
✅ Это включает ВСЮ соль: и скрытую, и ту, что вы добавляете при готовке.
✅ Фактическое же потребление в среднем по России — 10-12 граммов, то есть в 2 раза выше безопасного уровня.

Простые шаги к контролю:

👍 Читайте этикетки. Выбирайте продукты, где хлорида натрия менее 0,3 г на 100 г продукта.
👍 Готовьте сами. Так вы точно контролируете, что и в каком количестве попадает в вашу тарелку.
👍 Используйте травы и специи. Душистые травы, чеснок, лимонный сок, чёрный перец раскрывают вкус еды без лишней соли.
👍 Солите в тарелке, а не в кастрюле. Так вы съедите меньше.

Забота о здоровье — это часто не глобальные изменения, а внимание к таким «мелочам», как обычная соль. Начните с малого — ваш организм скажет спасибо.

Берегите себя и своих близких!

#ПищеваяСоль #Здоровье #Профилактика #Отеки #Сердце #ЦМПГАЗ

Аромавоскресенье: как запахи могут помочь снять напряжение

Воскресный вечер — время, когда мысли о предстоящей неделе могут вызывать легкое напряжение. Знакомо? 😌

Оказывается, на помощь может прийти наше обоняние — самый быстрый проводник эмоций. Ароматы напрямую воздействуют на лимбическую систему мозга, которая отвечает за настроение и эмоции. Проще говоря, правильный запах может «обмануть» нервную систему и помочь ей расслабиться.

Давайте поговорим о трех простых и эффективных помощниках 👇

🌿 Лаванда — королева релаксации. Ее мягкий цветочный аромат снижает тревожность, замедляет сердечный ритм и готовит ко сну. Идеально для вечернего отдыха.

🍃 Мята перечная — освежает и проясняет мысли. Снимает усталость, бодрит, помогает справиться с ощущением «тяжелой головы» после долгой работы за компьютером.

🍊 Цитрусы (апельсин, лимон, бергамот) — солнечные антидепрессанты. Заряжают энергией, улучшают настроение и помогают бороться с хандрой и апатией.

Как это использовать просто и безопасно?

✔️ Капнуть 1-2 капли на салфетку и положить на рабочий стол.
✔️ Использовать аромалампу или диффузор.
✔️ Принять теплую ванну, смешав несколько капель масла с морской солью или молоком.

❗ Важные правила безопасности.

1⃣ Аллергия. Перед первым использованием сделайте тест: нанесите каплю разведенного масла на сгиб локтя. Если в течение 12 часов нет покраснения или зуда, можно применять.
2⃣ Качество. Выбирайте 100% натуральные эфирные масла от проверенных производителей.
3⃣ Не наносить на кожу в чистом виде. Всегда разбавляйте базовым маслом (например, оливковым, миндальным).
4⃣ Противопоказания: беременность (особенно первый триместр), период грудного вскармливания, бронхиальная астма, эпилепсия. В этих случаях консультация с врачом обязательна.
5⃣ Дети: использовать только специальные, детские линейки масел и с большой осторожностью.

Пусть ваше воскресенье будет не только выходным, но и днем заботы о своем внутреннем спокойствии. Крошечная капля аромата может стать большим шагом к хорошему самочувствию.

Ваше здоровье — наша забота. 💚

P.S. Если напряжение не проходит и мешает жить, не стесняйтесь обращаться к нашим специалистам — неврологу или психотерапевту. Иногда за усталостью может скрываться более серьезная причина, и важно помочь себе вовремя.

#Аромавоскресенье #Отдых #Расслабление #Профилактика #Здоровье #ЦМПГАЗ

Маршрут здоровья: советы для водителей от врачей

Снежные трассы, короткий световой день и долгие часы за рулём — зимняя дорога создаёт особые условия. Будь то рабочая смена в кабине комфортного «Газона NEXT» или дальняя поездка на личном автомобиле, важно помнить: безопасность зависит не только от характеристик техники, но и от самочувствия водителя.

Мы, как медицинское учреждение Горьковского автозавода, хорошо понимаем специфику нагрузок у тех, кто проводит день за рулём. Ключевой вызов — борьба с гиподинамией. Длительное сидение в одной позе способствует застою крови, особенно в ногах. Простые правила помогут сохранить бодрость, концентрацию и здоровье сосудов.

Универсальные правила для рабочих будней и дальних поездок ⬇️

1️⃣ Планируйте «активные» остановки. Неважно, стоите вы под погрузкой или на заправке в пути — используйте паузу. Выйдите из кабины, походите несколько минут быстрым шагом, сделайте 10-15 приседаний. Это резко улучшит кровообращение и снимет зажимы в спине. Кроме того, смена деятельности на 10-15 минут — лучший отдых для нервной системы.
2️⃣ Мини-гимнастика прямо в кресле (при остановке!). Это лучшая профилактика варикозной болезни:
✅ сгибайте и разгибайте стопы, делайте круговые движения (по 10-15 раз);
✅ поочерёдно напрягайте и расслабляйте мышцы голени и бедра, будто качаете педаль.
Эти упражнения стимулируют венозный отток и поддерживают тонус сосудов.
3️⃣ Правильно организуйте пространство. Отрегулируйте кресло так, чтобы спина, особенно поясница, имела полную поддержку. Каждые 1,5-2 часа старайтесь минимально менять положение тела.
4️⃣ Пейте воду. Обезвоживание сгущает кровь и снижает реакцию. Термос с натуральным чаем или просто вода — лучше, чем много кофе.
5️⃣ Одежда должна быть свободной. Тесная куртка зимой или обтягивающее термобелье могут пережимать сосуды. Выбирайте многослойную, не сковывающую движений одежду.
6️⃣ Заботьтесь о спине. Если работа связана не только с вождением, но и с погрузкой-разгрузкой, помните золотое правило: поднимайте груз за счёт мышц ног, а не спины. Не стесняйтесь использовать механизацию или просить о помощи.
7️⃣ Для длинных поездок в дорожную аптечку, помимо обязательного набора, добавьте ваши личные препараты, а также средство от укачивания и обезболивающее.

Безопасная зимняя дорога — это сумма факторов: техническая готовность автомобиля, зимняя резина, внимательность и физическая готовность водителя. Позаботьтесь о самом важном звене — о себе.

Крепкого здоровья и уверенной дороги! 🚐

#СоветыВрачей #ЗдоровьеВодителя #Профилактика #ЦМПГАЗ

4 февраля — Всемирный день борьбы против рака. Вместе мы сильнее!

Ежегодно 4 февраля весь мир объединяется, чтобы напомнить: рак — это не приговор. Это заболевание, которое можно и нужно предотвращать, выявлять на ранних стадиях и успешно лечить.

Главный посыл этого дня — осознание и действие.

Ранняя диагностика — самый мощный инструмент в борьбе с онкологическими заболеваниями. Чем раньше обнаружена проблема, тем выше шансы на полное выздоровление.

В нашей поликлинике мы делаем раннюю диагностику доступной:

✅ прием врача-онколога — специалист проведет консультацию, оценит риски и индивидуальные показания;
✅ лабораторная диагностика — анализы на онкомаркеры и другие важные показатели;
✅ инструментальные обследования — УЗИ, маммография, рентген и другие процедуры по направлению врача.

Не откладывайте заботу о здоровье на потом!

❓Вы давно не проходили профилактический осмотр?
❓Есть ли у вас «тревожные» симптомы или факторы риска?
❓В вашей семье были случаи онкологических заболеваний?

Запишитесь на консультацию к онкологу и обсудите необходимый план обследования. Помните, что ваша внимательность и своевременное обращение к врачу — это решающий шаг к сохранению здоровья и долгой жизни.

☎️ Регистратура:
+7(831)290-93-40,
+7(831)290-99-99,
+7(831)290-95-40.

#ВсемирныйДеньБорьбыПротивРака #РанняяДиагностика #Онколог #ЗаботьсяОСебе #НашаПоликлиника #ЦМПГАЗ

Зависимость от экрана: как смартфон влияет на ваше здоровье (и что с этим делать)

Сегодня — Всемирный день отказа от мобильного телефона. Прекрасный повод не просто отложить гаджет, а задуматься: как постоянная связь с маленьким экраном влияет на наше самочувствие?

Как врачи, мы видим прямую связь между чрезмерным использованием смартфонов и целым рядом проблем:

1⃣ «Смартфоновая шея» и боль в спине. Постоянный наклон головы увеличивает нагрузку на шейный отдел позвоночника в 5 раз! Это ведет к хроническим болям, головным болям напряжения и проблемам с осанкой.
2⃣ Цифровое перенапряжение глаз. Сухость, покраснение, нечёткость зрения, синдром «компьютерного глаза» — расплата за непрерывный фокус на близком расстоянии и синий свет экранов.
3⃣ Нарушения сна. Синий свет подавляет выработку мелатонина — гормона сна. Прокрутка ленты перед сном гарантирует более поверхностный и беспокойный отдых.
4⃣ Тревожность и стресс. Бесконечный поток новостей, уведомлений и социальных сравнений не даёт нервной системе расслабиться, провоцируя тревогу и хроническую усталость.

Не радикальный отказ, а цифровая гигиена.

Мы не призываем выбрасывать телефон. Мы предлагаем внедрить полезные привычки ⬇️

✅ Техника «20-20-20» для глаз: каждые 20 минут смотрите 20 секунд на объект в 20 метрах.
✅ Держите прямо: поднимите телефон до уровня глаз, чтобы не сгибать шею.
✅ Цифровой закат: за 1-2 часа до сна переводите телефон в ч/б режим и откладывайте его подальше.
✅ Прогулки без телефона: хотя бы 30 минут в день на свежем воздухе без гаджета в руках — лучшая перезагрузка для мозга и зрения.

Совершите сегодня небольшой «цифровой детокс»: отключите ненужные уведомления, позвоните вместо сообщения, а вечер проведите за книгой или общением с близкими.

Ваше тело и нервная система скажут вам «спасибо».

Заботьтесь о себе — не только онлайн, но и офлайн.

🕊 - готов отказаться от телефона на сутки
😢 - не смогу отложить телефон так надолго

#ВсемирныйДеньОтказаОтТелефона #ЗдоровыйОбразЖизни #ЦифроваяГигиена #ЗаботаОСебе #ЗдоровьеШеи #ЗдоровыйСон #ЗаботаОГлазах #Медицина #НашаПоликлиника #ЦМПГАЗ

Бесплатная диспансеризация по ОМС в 2026 году: что изменилось и как записаться

Регулярная проверка здоровья — самый разумный и современный подход к профилактике. Многие серьезные заболевания долго развиваются бессимптомно, и диспансеризация помогает выявить их на ранней, самой управляемой стадии.

Диспансеризацию можно пройти по полису ОМС.

Что нового в 2026 году?

Программа стала еще более детальной и ориентированной на раннюю диагностику.

1⃣ Сердце и сосуды - под особым контролем: всем пациентам 18-40 лет теперь проводят анализ на липопротеин (a) для оценки рисков инфаркта и инсульта. Также регулярно (раз в 3-6 лет в зависимости от возраста) проверяют липидный профиль для профилактики атеросклероза.
2⃣ Забота о репродуктивном здоровье: для женщин 21-49 лет в рамках репродуктивной диспансеризации введен важный анализ — ПЦР на ДНК вируса папилломы человека (ВПЧ), который является главным фактором риска рака шейки матки.
3⃣ Расширенные обследования для людей старше 40 лет: с этого возраста диспансеризация становится ежегодной и включает дополнительные методы: гастроскопию, маммографию для женщин, анализ на ПСА для мужчин.

Как проходит диспансеризация?

➡️ Первый этап (скрининг): анкетирование, базовые анализы (кровь на сахар, холестерин), ЭКГ, измерение давления, флюорография и осмотр терапевта. Для каждого возраста и пола — свой набор обязательных исследований.

➡️ Второй этап (углубленный) назначается, если на первом этапе выявлены отклонения. Включает консультации узких специалистов (невролога, хирурга и др.) и дополнительные исследования для постановки точного диагноза.

Отдельные важные программы:
➡️ Репродуктивная диспансеризация для мужчин и женщин 20-49 лет.
➡️ Углубленная диспансеризация для перенесших COVID-19 в течение года после болезни.

Важно для работающих:
работодатель обязан предоставить вам оплачиваемый день для прохождения диспансеризации (с 40 лет — ежегодно). Достаточно написать заявление.

Не откладывайте заботу о себе!
Пройдите диспансеризацию — это бесплатно, доступно и занимает не так много времени. Это инвестиция в здоровое будущее и долгую активную жизнь.

#Диспансеризация2026 #Здоровье #Профилактика #НашаПоликлиника #ЦМПГАЗ

Внимание! Изменение в графике работы врачей:

приемы врача-отоларинголога Бугайчук Елены Александровны и врача УЗИ Лысовой Марины Александровны временно приостановлены

Запись к другим специалистам доступна в обычном режиме:
☎️ +7(831)290-93-40
☎️ +7(831)290-99-99
☎️ +7(831)290-95-40

#Расписание #ГрафикРаботыВрачей #Здоровье #Профилактика #ЦМПГАЗ