Крещенские купания: как подготовить организм
Решили окунуться в прорубь на Крещение? Это сильнейший стресс для организма, и подходить к нему нужно не как к разовому подвигу, а как к осознанной процедуре закаливания. Главный принцип — «не навреди».
Кому категорически не стоит?
Консультация с врачом перед купанием — обязательна! Особенно если у вас есть:
⚠️ сердечно-сосудистые заболевания (гипертония, ИБС, перенесенный инфаркт/инсульт);
⚠️ воспалительные заболевания (бронхит, гайморит, цистит) и хронические болезни в стадии обострения;
⚠️ эпилепсия, черепно-мозговые травмы в анамнезе;
⚠️ беременность.
Подготовка начинается заранее (за 1-2 недели) ⬇️
1⃣ Контрастный душ. Начинать с небольшой разницы температур, постепенно увеличивая контраст. Это тренирует сосуды.
2⃣ Отказ от алкоголя. Он создает ложное ощущение тепла и дает огромную нагрузку на сердце.
3⃣ Выход на балкон/улицу в легкой одежде на 1-2 минуты для кратковременного закаливания.
В день купания ⬇️
✅ Не переедайте, но и не голодайте. Легкий прием пищи за 1,5-2 часа до выхода.
✅ Алкоголь запрещен. Только теплый чай в термосе для согревания после купания.
✅ Возьмите с собой: нескользящую обувь, теплый коврик под ноги, полотенце, сухую одежду от носков до шапки (одеваться нужно быстро и снизу вверх).
⚠️ Техника безопасности у проруби ⬇️
1⃣ Разогрейтесь. Легкая разминка, но без пота!
2⃣ Подходите к купели в нескользящей обуви.
3⃣ Погружайтесь постепенно, но не дольше, чем на 40-60 секунд. Долгого пребывания в ледяной воде достаточно для переохлаждения.
4⃣ Не ныряйте с головой! Резкий спазм сосудов головного мозга крайне опасен.
5⃣ После выхода: сразу же разотритесь полотенцем, наденьте сухую одежду и выпейте теплый безалкогольный напиток. Не стойте на морозе.
✅ После купания прислушайтесь к себе.
Сильная дрожь, посинение губ, головокружение — признаки переохлаждения. Немедленно обратитесь в медпункт или к врачу.
Ваша поликлиника заботится о вашем здоровье круглый год.
#КрещенскиеКупания #БезопасностьПреждеВсего #Здоровье #СоветыВрача #ЦМПГАЗ
https://t.me/livennov/26392
Решили окунуться в прорубь на Крещение? Это сильнейший стресс для организма, и подходить к нему нужно не как к разовому подвигу, а как к осознанной процедуре закаливания. Главный принцип — «не навреди».
Кому категорически не стоит?
Консультация с врачом перед купанием — обязательна! Особенно если у вас есть:
Подготовка начинается заранее (за 1-2 недели) ⬇️
1⃣ Контрастный душ. Начинать с небольшой разницы температур, постепенно увеличивая контраст. Это тренирует сосуды.
2⃣ Отказ от алкоголя. Он создает ложное ощущение тепла и дает огромную нагрузку на сердце.
3⃣ Выход на балкон/улицу в легкой одежде на 1-2 минуты для кратковременного закаливания.
В день купания ⬇️
✅ Не переедайте, но и не голодайте. Легкий прием пищи за 1,5-2 часа до выхода.
✅ Алкоголь запрещен. Только теплый чай в термосе для согревания после купания.
✅ Возьмите с собой: нескользящую обувь, теплый коврик под ноги, полотенце, сухую одежду от носков до шапки (одеваться нужно быстро и снизу вверх).
1⃣ Разогрейтесь. Легкая разминка, но без пота!
2⃣ Подходите к купели в нескользящей обуви.
3⃣ Погружайтесь постепенно, но не дольше, чем на 40-60 секунд. Долгого пребывания в ледяной воде достаточно для переохлаждения.
4⃣ Не ныряйте с головой! Резкий спазм сосудов головного мозга крайне опасен.
5⃣ После выхода: сразу же разотритесь полотенцем, наденьте сухую одежду и выпейте теплый безалкогольный напиток. Не стойте на морозе.
✅ После купания прислушайтесь к себе.
Сильная дрожь, посинение губ, головокружение — признаки переохлаждения. Немедленно обратитесь в медпункт или к врачу.
Окунание в прорубь — это испытание для подготовленных. Готовьтесь разумно, а также выбирайте официальные места для традиционных крещенских купаний, где организована медицинская помощь.
Будьте здоровы!Ваша поликлиника заботится о вашем здоровье круглый год.
#КрещенскиеКупания #БезопасностьПреждеВсего #Здоровье #СоветыВрача #ЦМПГАЗ
https://t.me/livennov/26392
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
Живем в Нижнем | новости Нижнего Новгорода
Крещенские купели: где в Нижнем можно окунуться в ночь на 19 января
В ночь с 18 на 19 января будут открыты официальные места для традиционных крещенских купаний. В черте города оборудовано пять купелей в разных районах:
📌 Автозаводский — пруд на ул. Героя…
В ночь с 18 на 19 января будут открыты официальные места для традиционных крещенских купаний. В черте города оборудовано пять купелей в разных районах:
📌 Автозаводский — пруд на ул. Героя…
❤5👍3🔥1🥰1
#ЛицаПоликлиники | Знакомство с заведующими 👨⚕
Часто за точным диагнозом стоит не только опыт врача, но и «взгляд» специальной аппаратуры. А направляет этот взгляд и расшифровывает его послания врач-рентгенолог.
Сегодня знакомим вас с человеком, который многие годы стоит на страже точной диагностики в нашей поликлинике, – заведующим первым рентгенологическим отделением, Белозеровым Евгением Александровичем.
Евгений Александрович – специалист высшей квалификационной категории, чей профессиональный путь является образцом преданности делу и постоянного развития. Его работа требует глубоких знаний, внимательности и огромной ответственности, ведь от заключения рентгенолога во многом зависит дальнейшая тактика лечения.
Награды Евгения Александровича за многолетний безупречный труд:
✅ Благодарственное письмо главы администрации Автозаводского района;
✅ Благодарственное письмо "Группы ГАЗ";
✅ многочисленные благодарности и почётные грамоты;
✅ занесение имени на Доску почёта ЦМП ГАЗ.
Эти награды – лучшее свидетельство его экспертности, уважения со стороны руководства и коллег, а также неоценимого вклада в здоровье тысяч пациентов.
В его отделении – царит порядок, точность и уверенность. А для самого Евгения Александровича работа – это больше, чем просто профессия.
Доверяйте свой диагноз профессионалам!
#ЛицаПоликлиники #Рентгенология #Диагностика #Здоровье #Профилактика #Медицина #ЦМПГАЗ
Часто за точным диагнозом стоит не только опыт врача, но и «взгляд» специальной аппаратуры. А направляет этот взгляд и расшифровывает его послания врач-рентгенолог.
Сегодня знакомим вас с человеком, который многие годы стоит на страже точной диагностики в нашей поликлинике, – заведующим первым рентгенологическим отделением, Белозеровым Евгением Александровичем.
Евгений Александрович – специалист высшей квалификационной категории, чей профессиональный путь является образцом преданности делу и постоянного развития. Его работа требует глубоких знаний, внимательности и огромной ответственности, ведь от заключения рентгенолога во многом зависит дальнейшая тактика лечения.
Награды Евгения Александровича за многолетний безупречный труд:
✅ Благодарственное письмо главы администрации Автозаводского района;
✅ Благодарственное письмо "Группы ГАЗ";
✅ многочисленные благодарности и почётные грамоты;
✅ занесение имени на Доску почёта ЦМП ГАЗ.
Эти награды – лучшее свидетельство его экспертности, уважения со стороны руководства и коллег, а также неоценимого вклада в здоровье тысяч пациентов.
В его отделении – царит порядок, точность и уверенность. А для самого Евгения Александровича работа – это больше, чем просто профессия.
«Рентгенология – это искусство видеть невидимое, – говорит он. – Наша задача – найти «ключ» к разгадке состояния пациента, чтобы лечащий врач мог действовать наверняка».
Мы гордимся, что в нашей команде есть такие сильные профессионалы и ответственные руководители как Евгений Александрович Белозеров. Его работа, оставаясь за кадром для многих пациентов, является критически важным звеном в цепочке выздоровления.Доверяйте свой диагноз профессионалам!
#ЛицаПоликлиники #Рентгенология #Диагностика #Здоровье #Профилактика #Медицина #ЦМПГАЗ
👍11❤2
КТ, МРТ или рентген? Почему врач выбирает «свой» метод.
Когда болит, например, рука — от плеча до кончиков пальцев — мы хотим узнать причину быстро и точно. Но методы диагностики такие разные. Как врач решает, что назначить: рентген, КТ или МРТ?
Представьте, что нужно рассмотреть сложный механизм. Иногда нужен общий чертёж, иногда — детальная 3D-модель, а иногда — снимок внутренних «пружинок» без разборки. Так и в диагностике: каждый метод показывает своё.
🔹 Рентген (X-ray) — «быстрый снимок скелета».
Это первый и самый оперативный шаг. Он создаёт плоскую двухмерную картинку, где отлично видны кости. Кости поглощают излучение и выглядят чёткими белыми структурами на тёмном фоне.
Когда его назначают?
Чтобы сразу увидеть перелом, вывих, грубые деформации суставов или признаки артрита. Это фундамент для дальнейших решений.
🔹 КТ (компьютерная томография) — «точная 3D-модель костных структур».
По сути, это мощный рентген, который делает множество снимков под разными углами и создаёт объёмную, послойную модель.
Чем он лучше рентгена?
Он видит то, что скрыто на обычном снимке: сложные, мелкие или оскольчатые переломы, точную степень смещения отломков, опухоли костной ткани, строение суставных поверхностей после травмы. Это навигационная карта для хирурга.
🔹 МРТ (магнитно-резонансная томография) — «фотография мягких тканей и нервов».
Здесь работает не излучение, а магнитное поле. Оно «видит» воду в тканях, поэтому идеально показывает всё, что не кость.
Его сила — в деталях: разрывы связок и сухожилий, повреждения хрящей, скрытые отёки и воспаления, зажатые нервы (туннельные синдромы). МРТ отвечает на вопрос почему болит, когда кости целы.
Так что же лучше⁉️
Вопрос не в этом. Это не взаимозаменяемые методы, а точные инструменты для разных задач.
🤩 Рентген — быстрая проверка состояния костей.
🤩 КТ — углублённый анализ сложных костных структур.
🤩 МРТ — прицельное исследование мягкотканных компонентов.
Вместе они создают полную картину — от прочной опоры до мельчайших «проводов» и «амортизаторов». Доверьте выбор врачу — он знает, какой инструмент нужен именно в вашем случае для точного диагноза.
Нужна точная диагностика? Проконсультируйтесь со специалистом👇
☎️ Запись к травматологу-ортопеду:
☎️ Запись к неврологу, хирургу, терапевту:
☎️ Центр компьютерной и магнитно-резонансной томографии:
☎️ Платные услуги:
#Диагностика #КТ #МРТ #Рентген #Профилактика #Здоровье #ЦМПГАЗ
Когда болит, например, рука — от плеча до кончиков пальцев — мы хотим узнать причину быстро и точно. Но методы диагностики такие разные. Как врач решает, что назначить: рентген, КТ или МРТ?
Представьте, что нужно рассмотреть сложный механизм. Иногда нужен общий чертёж, иногда — детальная 3D-модель, а иногда — снимок внутренних «пружинок» без разборки. Так и в диагностике: каждый метод показывает своё.
🔹 Рентген (X-ray) — «быстрый снимок скелета».
Это первый и самый оперативный шаг. Он создаёт плоскую двухмерную картинку, где отлично видны кости. Кости поглощают излучение и выглядят чёткими белыми структурами на тёмном фоне.
Когда его назначают?
Чтобы сразу увидеть перелом, вывих, грубые деформации суставов или признаки артрита. Это фундамент для дальнейших решений.
🔹 КТ (компьютерная томография) — «точная 3D-модель костных структур».
По сути, это мощный рентген, который делает множество снимков под разными углами и создаёт объёмную, послойную модель.
Чем он лучше рентгена?
Он видит то, что скрыто на обычном снимке: сложные, мелкие или оскольчатые переломы, точную степень смещения отломков, опухоли костной ткани, строение суставных поверхностей после травмы. Это навигационная карта для хирурга.
🔹 МРТ (магнитно-резонансная томография) — «фотография мягких тканей и нервов».
Здесь работает не излучение, а магнитное поле. Оно «видит» воду в тканях, поэтому идеально показывает всё, что не кость.
Его сила — в деталях: разрывы связок и сухожилий, повреждения хрящей, скрытые отёки и воспаления, зажатые нервы (туннельные синдромы). МРТ отвечает на вопрос почему болит, когда кости целы.
Так что же лучше⁉️
Вопрос не в этом. Это не взаимозаменяемые методы, а точные инструменты для разных задач.
Вместе они создают полную картину — от прочной опоры до мельчайших «проводов» и «амортизаторов». Доверьте выбор врачу — он знает, какой инструмент нужен именно в вашем случае для точного диагноза.
Нужна точная диагностика? Проконсультируйтесь со специалистом👇
+7(831)290-97-20.+7(831)290-93-40, +7(831)290-99-99.+7(831)290-89-48.+7(831)290-95-40.#Диагностика #КТ #МРТ #Рентген #Профилактика #Здоровье #ЦМПГАЗ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Медицинский факт дня: сердце думает 🫀
Берегите свой умный мотор! ❤️
#МедицинскийФактДня #Сердце #Кардиолог #Здоровье #Профилактика #ЦМПГАЗ
Знаете ли вы, что у вашего сердца есть собственная «нервная система» из примерно 40 000 нейронов? Это мини-«мозг», который позволяет сердцу принимать решения независимо от головного мозга. Например, регулировать свой ритм и силу сокращений. Именно поэтому пересаженное сердце может биться вне тела, а эмоции так сильно влияют на его работу.Берегите свой умный мотор! ❤️
#МедицинскийФактДня #Сердце #Кардиолог #Здоровье #Профилактика #ЦМПГАЗ
👍3❤2
Внимание! Изменение в графике работы врачей:
➖прием врача-терапевта Мироновой Татьяны Вячеславовны проводиться не будет с 21 по 23 января включительно.
Запись к другим специалистам доступна в обычном режиме:
☎️ РЕГИСТРАТУРА:
#Расписание #ГрафикРаботыВрачей #Здоровье #Профилактика #ЦМПГАЗ
➖прием врача-терапевта Мироновой Татьяны Вячеславовны проводиться не будет с 21 по 23 января включительно.
Запись к другим специалистам доступна в обычном режиме:
☎️ РЕГИСТРАТУРА:
+7(831)290-93-40,
+7(831)290-99-99,+7(831)290-95-40.#Расписание #ГрафикРаботыВрачей #Здоровье #Профилактика #ЦМПГАЗ
❤3👍2
Знаете ли вы, что УЗИ умеет больше, чем вы думаете?
Мы все знакомы с ультразвуком по первым фото малыша или плановому осмотру. Но эта технология таит в себе удивительные факты!
1⃣ Его «прадедушка» искал айсберги.
Технология родилась из сонара, который после гибели «Титаника» использовали для обнаружения подводных препятствий. Теперь те же безопасные звуковые волны позволяют заглянуть внутрь человека.
2⃣ УЗИ «видит» движение крови.
С помощью допплера врач в реальном времени и в цвете наблюдает за током крови по сосудам. Это ключ к диагностике тромбов, проблем с сердцем и плацентой.
3⃣ С помощью УЗИ-аппаратов изучают картины в Эрмитаже.
Реставраторы используют УЗИ-сканеры, чтобы заглянуть под слои краски и обнаружить скрытые эскизы, не повреждая холст.
4⃣ Это уже настоящее 4D-кино.
Современные аппараты показывают не статичное изображение, а объемную картинку в реальном времени. Можно увидеть, как малыш улыбается или зевает.
5⃣ УЗИ позволяет делать уколы с ювелирной точностью.
Под контролем датчика УЗИ врач точно направляет иглу для биопсии или блокады, минуя сосуды и нервы. Это безопаснее и эффективнее.
Хотите, чтобы ваше исследование было точным, комфортным и проводилось на аппарате экспертного класса?
В нашей поликлинике:
✅ современные УЗИ аппараты с допплером;
✅ опытные врачи-диагносты;
✅ широкий спектр исследований.
Доверяйте свой взгляд изнутри — профессионалам.
#УЗИ #диагностика #здоровье #профилактика #ЦМПГАЗ
Мы все знакомы с ультразвуком по первым фото малыша или плановому осмотру. Но эта технология таит в себе удивительные факты!
1⃣ Его «прадедушка» искал айсберги.
Технология родилась из сонара, который после гибели «Титаника» использовали для обнаружения подводных препятствий. Теперь те же безопасные звуковые волны позволяют заглянуть внутрь человека.
2⃣ УЗИ «видит» движение крови.
С помощью допплера врач в реальном времени и в цвете наблюдает за током крови по сосудам. Это ключ к диагностике тромбов, проблем с сердцем и плацентой.
3⃣ С помощью УЗИ-аппаратов изучают картины в Эрмитаже.
Реставраторы используют УЗИ-сканеры, чтобы заглянуть под слои краски и обнаружить скрытые эскизы, не повреждая холст.
4⃣ Это уже настоящее 4D-кино.
Современные аппараты показывают не статичное изображение, а объемную картинку в реальном времени. Можно увидеть, как малыш улыбается или зевает.
5⃣ УЗИ позволяет делать уколы с ювелирной точностью.
Под контролем датчика УЗИ врач точно направляет иглу для биопсии или блокады, минуя сосуды и нервы. Это безопаснее и эффективнее.
Хотите, чтобы ваше исследование было точным, комфортным и проводилось на аппарате экспертного класса?
В нашей поликлинике:
✅ современные УЗИ аппараты с допплером;
✅ опытные врачи-диагносты;
✅ широкий спектр исследований.
Запишитесь на ультразвуковую диагностику и откройте новые возможности этого метода!
☎️ +7(831)290-95-40.
Доверяйте свой взгляд изнутри — профессионалам.
#УЗИ #диагностика #здоровье #профилактика #ЦМПГАЗ
❤5👍2
Холестерин: кто в семье «хороший», а кто — «плохой»?
Мы часто слышим: «У меня высокий холестерин, это плохо». Но знали ли вы, что холестерин жизненно необходим, и в нашем организме есть целых два его типа? Понимание разницы между ними — первый шаг к здоровью сердца и сосудов.
Условно их называют плохой (ЛПНП) и хороший (ЛПВП) холестерин. Но на самом деле, оба выполняют свою работу👇
➡️ Плохой (ЛПНП) транспортирует холестерин из печени к клеткам. Но если его слишком много, он начинает «разгружаться» прямо в сосудах, образуя бляшки.
➡️ Хороший (ЛПВП) — это уборщик. Он забирает излишки холестерина из крови и сосудов и возвращает их в печень для утилизации.
Главное — не сам уровень, а баланс. Когда плохого становится больше, а хорошего — меньше, риск атеросклероза растет.
Как же поддерживать правильный баланс?
Ключ — в здоровых привычках, которые работают в двух направлениях: снижают плохой (ЛПНП) и повышают хороший (ЛПВП).
1⃣ Делайте ставку на правильные жиры. К ним относятся авокадо, орехи, жирная рыба (лосось, скумбрия) и оливковое масло. Они содержат полезные ненасыщенные жиры, которые помогают улучшить липидный профиль.
2⃣ Двигайтесь регулярно. Даже 30-40 минут быстрой ходьбы, плавания или езды на велосипеде большую часть дней в неделю — отличный способ повысить уровень хорошего холестерина.
3⃣ Откажитесь от трансжиров. Их главные источники — фастфуд, многие кондитерские изделия и продукты глубокой переработки. Они сильно подстегивают выработку плохого холестерина.
👉 Переходите к карточке выше, чтобы понять, какая норма холестерина для вас?
Проверяйте, сохраняйте и делитесь с близкими! Берегите свои сосуды.
#холестерин #здоровьесердца #профилактика #зож #кардиолог #терапевт #нашаполиклиника #ЦМПГАЗ
Мы часто слышим: «У меня высокий холестерин, это плохо». Но знали ли вы, что холестерин жизненно необходим, и в нашем организме есть целых два его типа? Понимание разницы между ними — первый шаг к здоровью сердца и сосудов.
Условно их называют плохой (ЛПНП) и хороший (ЛПВП) холестерин. Но на самом деле, оба выполняют свою работу👇
Главное — не сам уровень, а баланс. Когда плохого становится больше, а хорошего — меньше, риск атеросклероза растет.
Как же поддерживать правильный баланс?
Ключ — в здоровых привычках, которые работают в двух направлениях: снижают плохой (ЛПНП) и повышают хороший (ЛПВП).
1⃣ Делайте ставку на правильные жиры. К ним относятся авокадо, орехи, жирная рыба (лосось, скумбрия) и оливковое масло. Они содержат полезные ненасыщенные жиры, которые помогают улучшить липидный профиль.
2⃣ Двигайтесь регулярно. Даже 30-40 минут быстрой ходьбы, плавания или езды на велосипеде большую часть дней в неделю — отличный способ повысить уровень хорошего холестерина.
3⃣ Откажитесь от трансжиров. Их главные источники — фастфуд, многие кондитерские изделия и продукты глубокой переработки. Они сильно подстегивают выработку плохого холестерина.
👉 Переходите к карточке выше, чтобы понять, какая норма холестерина для вас?
Проверяйте, сохраняйте и делитесь с близкими! Берегите свои сосуды.
#холестерин #здоровьесердца #профилактика #зож #кардиолог #терапевт #нашаполиклиника #ЦМПГАЗ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4❤1
Как защитить кожу в мороз?🥶
❄️ Узоры на стекле красивы, а вот «узор» обветривания и стянутости на коже — нет. Мороз и ветер — серьёзный стресс для нашего защитного барьера.
Мы напоминаем вам о простых, но важных правилах, которые помогут вашей коже оставаться гладкой и увлажнённой даже в лютый холод.
Что делать ДО выхода на улицу:
1⃣ Забудьте про увлажняющие средства с водой в составе! За 15-20 минут до выхода наносите на лицо специальный зимний («колд») крем с плотной, жирной текстурой. Он создаёт защитную плёнку, которая не даёт влаге испаряться с поверхности кожи, а ветру и морозу — повреждать её. Обычные увлажняющие кремы с водой в составе оставьте для вечера.
2⃣ Руки в тепле! Обязательно нанесите на руки плотный крем и наденьте тёплые перчатки или варежки.
Что важно ПОСЛЕ возвращения в КС тепло:
1⃣ Не спешите к батарее! Дайте коже плавно согреться до комнатной температуры.
2⃣ Помогите восстановиться. Через 15-20 минут умойтесь тёплой (не горячей!) водой и нанесите привычный увлажняющий крем.
Когда стоит записаться к дерматологу?
Если, несмотря на уход, появляются стойкие покраснения, шелушения, глубокие трещинки или зуд — это повод проконсультироваться со специалистом. Такие симптомы могут быть признаками холодовой аллергии или обострения кожных заболеваний (например, розацеа или дерматита).
Берегите себя и свою кожу! ❤️
#уходзакожей #зима #мороз #здоровье #профилактика #ЦМПГАЗ
❄️ Узоры на стекле красивы, а вот «узор» обветривания и стянутости на коже — нет. Мороз и ветер — серьёзный стресс для нашего защитного барьера.
Мы напоминаем вам о простых, но важных правилах, которые помогут вашей коже оставаться гладкой и увлажнённой даже в лютый холод.
Что делать ДО выхода на улицу:
1⃣ Забудьте про увлажняющие средства с водой в составе! За 15-20 минут до выхода наносите на лицо специальный зимний («колд») крем с плотной, жирной текстурой. Он создаёт защитную плёнку, которая не даёт влаге испаряться с поверхности кожи, а ветру и морозу — повреждать её. Обычные увлажняющие кремы с водой в составе оставьте для вечера.
2⃣ Руки в тепле! Обязательно нанесите на руки плотный крем и наденьте тёплые перчатки или варежки.
Что важно ПОСЛЕ возвращения в КС тепло:
1⃣ Не спешите к батарее! Дайте коже плавно согреться до комнатной температуры.
2⃣ Помогите восстановиться. Через 15-20 минут умойтесь тёплой (не горячей!) водой и нанесите привычный увлажняющий крем.
Когда стоит записаться к дерматологу?
Если, несмотря на уход, появляются стойкие покраснения, шелушения, глубокие трещинки или зуд — это повод проконсультироваться со специалистом. Такие симптомы могут быть признаками холодовой аллергии или обострения кожных заболеваний (например, розацеа или дерматита).
Берегите себя и свою кожу! ❤️
#уходзакожей #зима #мороз #здоровье #профилактика #ЦМПГАЗ
❤3
Яркая защита: чем полезна хурма и кому с ней нужно быть осторожнее?
Сейчас на прилавках красуется яркая и сладкая хурма. Это не просто лакомство, а настоящий природный витаминный комплекс! Рассказываем, чем она полезна и как избежать неприятных сюрпризов.
В чем польза хурмы?
1⃣ Сердце под защитой. Богата калием и магнием, которые поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы.
2⃣ Натуральный иммуномодулятор. Высокое содержание витамина С и антиоксидантов помогает организму бороться с сезонными простудами.
3⃣ Для хорошего пищеварения. Пектин и пищевые волокна в составе мягко регулируют работу кишечника. Но только у полностью спелых плодов!
4⃣ Источник железа. Полезен при анемии и для поддержания здорового уровня гемоглобина.
5⃣ Польза для зрения. Содержит бета-каротин, важный для здоровья глаз.
Важные противопоказания и меры предосторожности🚩
❗ Сахарный диабет. Из-за высокого содержания сахаров (в основном, фруктозы) употреблять хурму можно только после консультации с врачом, строго контролируя количество.
❗ Заболевания ЖКТ в стадии обострения (гастрит, панкреатит, язва). Дубильные вещества могут раздражать слизистую. При ремиссии возможна только спелая мякоть в малых количествах.
❗ Склонность к запорам. Незрелая хурма содержит много танинов (вяжущих веществ), которые могут усугубить проблему. Выбирайте только очень мягкие, спелые плоды.
❗ Послеоперационный период (особенно на органах брюшной полости). Из-за риска образования безоаров (комков в желудке) от хурмы стоит временно отказаться.
❗ Дети до 3 лет. Пищеварительная система может быть не готова к усвоению танинов.
❗ Кормящие мамы. Вводите в рацион осторожно, наблюдая за реакцией малыша.
Выбирайте только полностью спелую хурму — мягкую, с желеобразной мякотью и без вяжущего вкуса. Так вы получите максимум пользы и минимум рисков.
Будьте здоровы и наслаждайтесь дарами природы разумно!
#Хурма #СезонныеПродукты #Здоровье #Профилактика #Терапевт #Гастроэнтеролог #Эндокринолог #ЦМПГАЗ
Сейчас на прилавках красуется яркая и сладкая хурма. Это не просто лакомство, а настоящий природный витаминный комплекс! Рассказываем, чем она полезна и как избежать неприятных сюрпризов.
В чем польза хурмы?
1⃣ Сердце под защитой. Богата калием и магнием, которые поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы.
2⃣ Натуральный иммуномодулятор. Высокое содержание витамина С и антиоксидантов помогает организму бороться с сезонными простудами.
3⃣ Для хорошего пищеварения. Пектин и пищевые волокна в составе мягко регулируют работу кишечника. Но только у полностью спелых плодов!
4⃣ Источник железа. Полезен при анемии и для поддержания здорового уровня гемоглобина.
5⃣ Польза для зрения. Содержит бета-каротин, важный для здоровья глаз.
Важные противопоказания и меры предосторожности
❗ Сахарный диабет. Из-за высокого содержания сахаров (в основном, фруктозы) употреблять хурму можно только после консультации с врачом, строго контролируя количество.
❗ Заболевания ЖКТ в стадии обострения (гастрит, панкреатит, язва). Дубильные вещества могут раздражать слизистую. При ремиссии возможна только спелая мякоть в малых количествах.
❗ Склонность к запорам. Незрелая хурма содержит много танинов (вяжущих веществ), которые могут усугубить проблему. Выбирайте только очень мягкие, спелые плоды.
❗ Послеоперационный период (особенно на органах брюшной полости). Из-за риска образования безоаров (комков в желудке) от хурмы стоит временно отказаться.
❗ Дети до 3 лет. Пищеварительная система может быть не готова к усвоению танинов.
❗ Кормящие мамы. Вводите в рацион осторожно, наблюдая за реакцией малыша.
Выбирайте только полностью спелую хурму — мягкую, с желеобразной мякотью и без вяжущего вкуса. Так вы получите максимум пользы и минимум рисков.
Будьте здоровы и наслаждайтесь дарами природы разумно!
P.S. Эта информация является ознакомительной. При наличии хронических заболеваний вопрос введения нового продукта в рацион всегда лучше обсудить с лечащим врачом.#Хурма #СезонныеПродукты #Здоровье #Профилактика #Терапевт #Гастроэнтеролог #Эндокринолог #ЦМПГАЗ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3❤2
Не только руки: что в вашем доме нуждается в особой чистке во время сезона гриппа?
Знаете ли вы, что вирусы гриппа и ОРВИ могут оставаться активными на поверхностях в доме от нескольких часов до нескольких дней? Особенно там, где мы реже всего проводим уборку. 😷
Пока вы моете руки (и это абсолютно правильно!), некоторые «горячие точки» в квартире могут оставаться рассадником инфекции.
Роспотребнадзор подготовил отличный и очень практичный гид по гигиене жилых помещений в сезон простуд. Там есть четкие рекомендации:
✅ какие поверхности дезинфицировать в первую очередь;
✅ как часто проводить влажную уборку;
✅ как правильно проветривать помещение, чтобы снизить концентрацию вирусов в воздухе;
✅ что делать, если в доме больной человек.
#гигиена #профилактикагриппа #ОРВИ #уборка #здоровьедома #роспотребнадзор #нашаполиклиника #ЦМПГАЗ
https://t.me/rospotrebnadzor_ru/4153
Знаете ли вы, что вирусы гриппа и ОРВИ могут оставаться активными на поверхностях в доме от нескольких часов до нескольких дней? Особенно там, где мы реже всего проводим уборку. 😷
Пока вы моете руки (и это абсолютно правильно!), некоторые «горячие точки» в квартире могут оставаться рассадником инфекции.
Роспотребнадзор подготовил отличный и очень практичный гид по гигиене жилых помещений в сезон простуд. Там есть четкие рекомендации:
✅ какие поверхности дезинфицировать в первую очередь;
✅ как часто проводить влажную уборку;
✅ как правильно проветривать помещение, чтобы снизить концентрацию вирусов в воздухе;
✅ что делать, если в доме больной человек.
Переходите по ссылке на официальный пост Роспотребнадзора, чтобы узнать детали и обезопасить свой дом!#гигиена #профилактикагриппа #ОРВИ #уборка #здоровьедома #роспотребнадзор #нашаполиклиника #ЦМПГАЗ
https://t.me/rospotrebnadzor_ru/4153
Telegram
Ваш Роспотребнадзор
Роспотребнадзор информирует о гигиене жилых помещений в сезон гриппа и ОРВИ
❗️ Многие возбудители острых респираторных инфекций могут сохраняться на поверхностях от нескольких часов до суток. Сухой воздух и пыль могут ухудшать течение заболеваний.
🛡 Эффективные…
❗️ Многие возбудители острых респираторных инфекций могут сохраняться на поверхностях от нескольких часов до суток. Сухой воздух и пыль могут ухудшать течение заболеваний.
🛡 Эффективные…
👍4❤1
Одышка: когда «не хватает воздуха»
Одышка (медицинский термин — диспноэ) — это субъективное ощущение нехватки воздуха, затруднённого или учащённого дыхания, которое часто сопровождается чувством тревоги.
Это не болезнь сама по себе, а симптом, который может указывать на различные состояния:
➡️ со стороны лёгких;
➡️ со стороны сердца;
➡️ анемия (снижение гемоглобина);
➡️ тревожные расстройства, панические атаки;
➡️ ожирение и низкая физическая тренированность.
Когда нужно обязательно обратиться к врачу?
➡️ Одышка возникла впервые, без очевидной причины.
➡️ Чувство нехватки воздуха появляется в состоянии покоя.
➡️ Приступ удушья сильный, сопровождается болью в груди, головокружением.
➡️ Симптомы нарастают или не проходят.
К каким специалистам записываться?
1⃣ Терапевт или врач общей практики — это всегда первый шаг. Доктор проведёт первичный осмотр, задаст ключевые вопросы и направит к нужному специалисту.
2⃣ Кардиолог — если есть подозрение на связь с заболеваниями сердца (например, одышка при ходьбе, отёки ног, боли в груди).
3⃣ Пульмонолог — специалист по заболеваниям лёгких и дыхательных путей (кашель, хрипы, длительный стаж курения).
4⃣ Невролог/психотерапевт — если одышка возникает на фоне стресса, паники, чувства тревоги и не связана с физической нагрузкой.
Не откладывайте визит. Одышка — это сигнал, который важно правильно расшифровать. Определение причины — залог правильного лечения и возвращения к лёгкому дыханию.
⚠️ Если одышка внезапная, резкая, сопровождается сильной болью, предобморочным состоянием или посинением губ — немедленно вызывайте скорую помощь (103).
#Одышка #Терапевт #Кардиолог #Пульмонолог #Невролог #Психотерапевт #Здоровье #Профилактика #ЦМПГАЗ
Одышка (медицинский термин — диспноэ) — это субъективное ощущение нехватки воздуха, затруднённого или учащённого дыхания, которое часто сопровождается чувством тревоги.
Это не болезнь сама по себе, а симптом, который может указывать на различные состояния:
Когда нужно обязательно обратиться к врачу?
К каким специалистам записываться?
1⃣ Терапевт или врач общей практики — это всегда первый шаг. Доктор проведёт первичный осмотр, задаст ключевые вопросы и направит к нужному специалисту.
2⃣ Кардиолог — если есть подозрение на связь с заболеваниями сердца (например, одышка при ходьбе, отёки ног, боли в груди).
3⃣ Пульмонолог — специалист по заболеваниям лёгких и дыхательных путей (кашель, хрипы, длительный стаж курения).
4⃣ Невролог/психотерапевт — если одышка возникает на фоне стресса, паники, чувства тревоги и не связана с физической нагрузкой.
Не откладывайте визит. Одышка — это сигнал, который важно правильно расшифровать. Определение причины — залог правильного лечения и возвращения к лёгкому дыханию.
Данный материал является ознакомительным. Для постановки диагноза и назначения лечения необходима очная консультация врача.#Одышка #Терапевт #Кардиолог #Пульмонолог #Невролог #Психотерапевт #Здоровье #Профилактика #ЦМПГАЗ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5
УЗИ сосудов шеи и головы: в чем разница и что выбрать?
Когда беспокоят головные боли или головокружение, врач часто направляет на УЗИ сосудов. Но какое именно? Есть два ключевых исследования: УЗИ сосудов шеи (брахиоцефальных артерий) и УЗИ сосудов головы (транскраниальная допплерография). Разберемся, зачем нужно каждое.
1⃣ УЗИ сосудов шеи: проверяем «магистрали»
Это исследование артерий и вен, которые проходят в области шеи и являются основными поставщиками крови к мозгу.
Что покажет:
➡️ атеросклеротические бляшки в сонных и позвоночных артериях — главные виновники ишемического инсульта;
➡️ стеноз (сужение) или, наоборот, расширение сосудов;
➡️ извитость, расслоение стенки;
➡️ состояние клапанов вен шеи.
Кому важно:
это базовый скрининг для всех, кто в группе риска (гипертония, диабет, курение, возраст 40+) или испытывает симптомы (головная боль, головокружение, шум в ушах).
2⃣ УЗИ сосудов головы: смотрим «внутри»
Это исследование кровотока внутри черепа через естественные «ультразвуковые окна» (висок, затылок, глазница).
Что покажет:
➡️ нарушения кровотока в артериях мозга;
➡️ спазм сосудов (часто при мигрени);
➡️ признаки повышенного внутричерепного давления;
➡️ оценку коллатерального (обходного) кровотока, если в сосудах шеи есть сужение.
Кому важно:
чаще целенаправленно при мигренях, после черепно-мозговых травм, при подозрении на сосудистые аномалии, для контроля после операций на сосудах шеи.
Почему их часто делают вместе❓
Комплекс «шея + голова» — это «золотой стандарт»! Он дает полную картину: от входа сосудов в череп до распределения крови в мозге. Если в сосудах шеи найдена бляшка, УЗИ головы покажет, насколько хорошо мозг адаптировался к возможному снижению кровотока. Однако, какое именно исследование необходимо конкретно вам - подскажет ваш лечащий врач.
Это не просто диагностика. Это инвестиция в ясность ума и активное долголетие.
Запись на обследование возможна через вашего лечащего врача или
по телефону ⬇️
☎️
#УЗИ #Диагностика #СосудыШеи #Атеросклероз #Бляшки #Здоровье #Профилактика #ЦМПГАЗ
Когда беспокоят головные боли или головокружение, врач часто направляет на УЗИ сосудов. Но какое именно? Есть два ключевых исследования: УЗИ сосудов шеи (брахиоцефальных артерий) и УЗИ сосудов головы (транскраниальная допплерография). Разберемся, зачем нужно каждое.
1⃣ УЗИ сосудов шеи: проверяем «магистрали»
Это исследование артерий и вен, которые проходят в области шеи и являются основными поставщиками крови к мозгу.
Что покажет:
Кому важно:
это базовый скрининг для всех, кто в группе риска (гипертония, диабет, курение, возраст 40+) или испытывает симптомы (головная боль, головокружение, шум в ушах).
2⃣ УЗИ сосудов головы: смотрим «внутри»
Это исследование кровотока внутри черепа через естественные «ультразвуковые окна» (висок, затылок, глазница).
Что покажет:
Кому важно:
чаще целенаправленно при мигренях, после черепно-мозговых травм, при подозрении на сосудистые аномалии, для контроля после операций на сосудах шеи.
Почему их часто делают вместе❓
Комплекс «шея + голова» — это «золотой стандарт»! Он дает полную картину: от входа сосудов в череп до распределения крови в мозге. Если в сосудах шеи найдена бляшка, УЗИ головы покажет, насколько хорошо мозг адаптировался к возможному снижению кровотока. Однако, какое именно исследование необходимо конкретно вам - подскажет ваш лечащий врач.
Это не просто диагностика. Это инвестиция в ясность ума и активное долголетие.
Запись на обследование возможна через вашего лечащего врача или
по телефону ⬇️
☎️
+7(831)290-95-40.#УЗИ #Диагностика #СосудыШеи #Атеросклероз #Бляшки #Здоровье #Профилактика #ЦМПГАЗ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Задумывались ли вы, сколько соли вы едите за день?
Мы редко обращаем внимание на белую специю в солонке, но она повсюду: в хлебе, сыре, колбасе, готовых соусах и даже в сладком печенье. А между тем, избыток соли — тихий и почти невидимый риск для здоровья.
Неочевидные факты о соли:
1⃣ Скрытая соль — это 75-80% от всего нашего потребления. Мы даже не подсаливаем пищу, но получаем её из обработанных продуктов.
2⃣ Соль задерживает воду. Это вызывает отёки и увеличивает объём крови, создавая лишнюю нагрузку на сердце и сосуды.
3⃣ Привычка к солёному формируется быстро. Рецепторы адаптируются, и еда начинает казаться пресной, хотя на самом деле мы просто привыкли к избытку.
Сколько нужно? Нормы ВОЗ:
✅ Рекомендуемая норма для взрослого — менее 5 граммов в день (это примерно 1 чайная ложка без горки).
✅ Это включает ВСЮ соль: и скрытую, и ту, что вы добавляете при готовке.
✅ Фактическое же потребление в среднем по России — 10-12 граммов, то есть в 2 раза выше безопасного уровня.
Простые шаги к контролю:
👍 Читайте этикетки. Выбирайте продукты, где хлорида натрия менее 0,3 г на 100 г продукта.
👍 Готовьте сами. Так вы точно контролируете, что и в каком количестве попадает в вашу тарелку.
👍 Используйте травы и специи. Душистые травы, чеснок, лимонный сок, чёрный перец раскрывают вкус еды без лишней соли.
👍 Солите в тарелке, а не в кастрюле. Так вы съедите меньше.
Забота о здоровье — это часто не глобальные изменения, а внимание к таким «мелочам», как обычная соль. Начните с малого — ваш организм скажет спасибо.
Берегите себя и своих близких!
#ПищеваяСоль #Здоровье #Профилактика #Отеки #Сердце #ЦМПГАЗ
Мы редко обращаем внимание на белую специю в солонке, но она повсюду: в хлебе, сыре, колбасе, готовых соусах и даже в сладком печенье. А между тем, избыток соли — тихий и почти невидимый риск для здоровья.
Неочевидные факты о соли:
1⃣ Скрытая соль — это 75-80% от всего нашего потребления. Мы даже не подсаливаем пищу, но получаем её из обработанных продуктов.
2⃣ Соль задерживает воду. Это вызывает отёки и увеличивает объём крови, создавая лишнюю нагрузку на сердце и сосуды.
3⃣ Привычка к солёному формируется быстро. Рецепторы адаптируются, и еда начинает казаться пресной, хотя на самом деле мы просто привыкли к избытку.
Сколько нужно? Нормы ВОЗ:
✅ Рекомендуемая норма для взрослого — менее 5 граммов в день (это примерно 1 чайная ложка без горки).
✅ Это включает ВСЮ соль: и скрытую, и ту, что вы добавляете при готовке.
✅ Фактическое же потребление в среднем по России — 10-12 граммов, то есть в 2 раза выше безопасного уровня.
Простые шаги к контролю:
👍 Читайте этикетки. Выбирайте продукты, где хлорида натрия менее 0,3 г на 100 г продукта.
👍 Готовьте сами. Так вы точно контролируете, что и в каком количестве попадает в вашу тарелку.
👍 Используйте травы и специи. Душистые травы, чеснок, лимонный сок, чёрный перец раскрывают вкус еды без лишней соли.
👍 Солите в тарелке, а не в кастрюле. Так вы съедите меньше.
Забота о здоровье — это часто не глобальные изменения, а внимание к таким «мелочам», как обычная соль. Начните с малого — ваш организм скажет спасибо.
Берегите себя и своих близких!
#ПищеваяСоль #Здоровье #Профилактика #Отеки #Сердце #ЦМПГАЗ
👍3
#ЛицаПоликлиники | Знакомство с врачами 👩⚕
Сегодня в нашей рубрике — врач, чей опыт и душевное отношение к пациентам стали настоящей визитной карточкой нашей поликлиники.
Знакомьтесь: Светлана Александровна Шестоперова, врач-терапевт отделения оказания платных услуг и дневного стационара.
💎 Образование и стаж. Светлана Александровна окончила Нижегородскую государственную медицинскую академию имени Кирова. Её врачебный путь длится более 30 лет, и за это время она помогла тысячам пациентов. Высшая квалификационная категория подтверждает её экспертный уровень и постоянное профессиональное развитие.
🏆 Признание и регалии. Высокий профессионализм Светланы Александровны отмечен многочисленными благодарственными письмами и почётными грамотами Горьковского автозавода.
Эти награды — лучшее свидетельство доверия и уважения не только со стороны руководства, но и от целых коллективов, чьё здоровье она долгие годы бережёт.
🤝 В нашем отделении оказания платных услуг Светлана Александровна ведёт консультативный приём, а также курирует пациентов дневного стационара. Это означает комплексный подход: от точной диагностики и составления плана лечения до внимательного наблюдения в период восстановления.
Пациенты ценят её за глубокие знания, внимательность, терпение и ту самую «врачебную интуицию», которая приходит только с десятилетиями практики.
☎️ Записаться на консультацию к Светлане Александровне Шестоперовой можно по телефону:
Доверяйте своё здоровье опытным специалистам! 💚
#ЛицаПоликлиники #Терапевт #Здоровье #Профилактика #ЦМПГАЗ
Сегодня в нашей рубрике — врач, чей опыт и душевное отношение к пациентам стали настоящей визитной карточкой нашей поликлиники.
Знакомьтесь: Светлана Александровна Шестоперова, врач-терапевт отделения оказания платных услуг и дневного стационара.
💎 Образование и стаж. Светлана Александровна окончила Нижегородскую государственную медицинскую академию имени Кирова. Её врачебный путь длится более 30 лет, и за это время она помогла тысячам пациентов. Высшая квалификационная категория подтверждает её экспертный уровень и постоянное профессиональное развитие.
🏆 Признание и регалии. Высокий профессионализм Светланы Александровны отмечен многочисленными благодарственными письмами и почётными грамотами Горьковского автозавода.
Эти награды — лучшее свидетельство доверия и уважения не только со стороны руководства, но и от целых коллективов, чьё здоровье она долгие годы бережёт.
🤝 В нашем отделении оказания платных услуг Светлана Александровна ведёт консультативный приём, а также курирует пациентов дневного стационара. Это означает комплексный подход: от точной диагностики и составления плана лечения до внимательного наблюдения в период восстановления.
Пациенты ценят её за глубокие знания, внимательность, терпение и ту самую «врачебную интуицию», которая приходит только с десятилетиями практики.
Светлана Александровна уверена: «Здоровье — это главное богатство, и его защита должна быть в надёжных руках. Моя задача — чтобы каждый пациент чувствовал эту надёжность».
+7(831)290-95-40.Доверяйте своё здоровье опытным специалистам! 💚
#ЛицаПоликлиники #Терапевт #Здоровье #Профилактика #ЦМПГАЗ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8👍3
Зимний гигант: чем полезен фрукт помело и кому он может навредить?
Когда за окном мороз, а солнца не хватает, яркий и сочный помело становится настоящим спасением для иммунитета и настроения. Это самый крупный цитрусовый, который часто обходят вниманием. Давайте исправим эту ошибку!
💪 Почему стоит полюбить помело?
1⃣ Рекордсмен по витамину С. Один крупный фрукт может покрыть почти суточную норму аскорбиновой кислоты, которая зимой критически важна для борьбы с вирусами и стрессом.
2⃣ Друг для сердца и сосудов. Содержит калий, который помогает регулировать давление, и антиоксиданты, защищающие стенки сосудов.
3⃣ Идеален для контроля веса. В 100 г мякоти — всего около 40 ккал. Благодаря высокому содержанию клетчатки он отлично насыщает, улучшает пищеварение и мягко очищает кишечник.
4⃣ Содержит уникальный фермент — карнитин-ацилтрансфераза, который помогает организму активнее расщеплять жиры.
5⃣ Низкоаллергенный цитрус. В отличие от апельсинов и мандаринов, помело реже вызывает аллергические реакции благодаря толстой кожуре и особенностям состава.
🍽 Как правильно есть помело?
✅ Выбирайте тяжёлые плоды с блестящей, упругой кожурой и насыщенным ароматом.
✅ Не выбрасывайте белые плёнки и перегородки! Именно в них содержится максимум полезной клетчатки и биофлавоноидов.
✅ Добавляйте в зимние салаты (отлично сочетается с авокадо, креветками, зеленью), ешьте на завтрак с творогом или как самостоятельный перекус.
⚠️ Важные противопоказания (когда от помело стоит отказаться)
❗ При острых заболеваниях ЖКТ: гастрит, колит, язва в стадии обострения. Кислоты могут раздражать слизистую.
❗ При серьёзных заболеваниях почек и печени в стадии обострения. Употребление только после консультации с врачом.
❗ Если вы принимаете статины, антиаритмические, антигистаминные препараты и некоторые антидепрессанты. Грейпфрут и помело могут влиять на их метаболизм, усиливая или ослабляя действие. Консультация с лечащим врачом обязательна.
❗ При индивидуальной непереносимости цитрусовых.
Помело — это вкусный и мощный союзник в борьбе с зимней хандрой и авитаминозом. Но, как и с любым активным продуктом, важно знать меру (достаточно нескольких долек в день) и учитывать особенности своего здоровья.
Пусть ваша зима будет вкусной и здоровой! ❄️💙
#Помело #Витамины #Зима #Здоровье #Профилактика #Терапевт #ЦМПГАЗ
Когда за окном мороз, а солнца не хватает, яркий и сочный помело становится настоящим спасением для иммунитета и настроения. Это самый крупный цитрусовый, который часто обходят вниманием. Давайте исправим эту ошибку!
💪 Почему стоит полюбить помело?
1⃣ Рекордсмен по витамину С. Один крупный фрукт может покрыть почти суточную норму аскорбиновой кислоты, которая зимой критически важна для борьбы с вирусами и стрессом.
2⃣ Друг для сердца и сосудов. Содержит калий, который помогает регулировать давление, и антиоксиданты, защищающие стенки сосудов.
3⃣ Идеален для контроля веса. В 100 г мякоти — всего около 40 ккал. Благодаря высокому содержанию клетчатки он отлично насыщает, улучшает пищеварение и мягко очищает кишечник.
4⃣ Содержит уникальный фермент — карнитин-ацилтрансфераза, который помогает организму активнее расщеплять жиры.
5⃣ Низкоаллергенный цитрус. В отличие от апельсинов и мандаринов, помело реже вызывает аллергические реакции благодаря толстой кожуре и особенностям состава.
🍽 Как правильно есть помело?
⚠️ Важные противопоказания (когда от помело стоит отказаться)
❗ При острых заболеваниях ЖКТ: гастрит, колит, язва в стадии обострения. Кислоты могут раздражать слизистую.
❗ При серьёзных заболеваниях почек и печени в стадии обострения. Употребление только после консультации с врачом.
❗ Если вы принимаете статины, антиаритмические, антигистаминные препараты и некоторые антидепрессанты. Грейпфрут и помело могут влиять на их метаболизм, усиливая или ослабляя действие. Консультация с лечащим врачом обязательна.
❗ При индивидуальной непереносимости цитрусовых.
Помело — это вкусный и мощный союзник в борьбе с зимней хандрой и авитаминозом. Но, как и с любым активным продуктом, важно знать меру (достаточно нескольких долек в день) и учитывать особенности своего здоровья.
Пусть ваша зима будет вкусной и здоровой! ❄️💙
Публикация носит информационный характер. Имеются противопоказания. Перед изменением рациона проконсультируйтесь с врачом, особенно при наличии хронических заболеваний.#Помело #Витамины #Зима #Здоровье #Профилактика #Терапевт #ЦМПГАЗ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6🔥2
Аромавоскресенье: как запахи могут помочь снять напряжение
Воскресный вечер — время, когда мысли о предстоящей неделе могут вызывать легкое напряжение. Знакомо? 😌
Оказывается, на помощь может прийти наше обоняние — самый быстрый проводник эмоций. Ароматы напрямую воздействуют на лимбическую систему мозга, которая отвечает за настроение и эмоции. Проще говоря, правильный запах может «обмануть» нервную систему и помочь ей расслабиться.
Давайте поговорим о трех простых и эффективных помощниках 👇
🌿 Лаванда — королева релаксации. Ее мягкий цветочный аромат снижает тревожность, замедляет сердечный ритм и готовит ко сну. Идеально для вечернего отдыха.
🍃 Мята перечная — освежает и проясняет мысли. Снимает усталость, бодрит, помогает справиться с ощущением «тяжелой головы» после долгой работы за компьютером.
🍊 Цитрусы (апельсин, лимон, бергамот) — солнечные антидепрессанты. Заряжают энергией, улучшают настроение и помогают бороться с хандрой и апатией.
Как это использовать просто и безопасно?
✔️ Капнуть 1-2 капли на салфетку и положить на рабочий стол.
✔️ Использовать аромалампу или диффузор.
✔️ Принять теплую ванну, смешав несколько капель масла с морской солью или молоком.
❗ Важные правила безопасности.
1⃣ Аллергия. Перед первым использованием сделайте тест: нанесите каплю разведенного масла на сгиб локтя. Если в течение 12 часов нет покраснения или зуда, можно применять.
2⃣ Качество. Выбирайте 100% натуральные эфирные масла от проверенных производителей.
3⃣ Не наносить на кожу в чистом виде. Всегда разбавляйте базовым маслом (например, оливковым, миндальным).
4⃣ Противопоказания: беременность (особенно первый триместр), период грудного вскармливания, бронхиальная астма, эпилепсия. В этих случаях консультация с врачом обязательна.
5⃣ Дети: использовать только специальные, детские линейки масел и с большой осторожностью.
Пусть ваше воскресенье будет не только выходным, но и днем заботы о своем внутреннем спокойствии. Крошечная капля аромата может стать большим шагом к хорошему самочувствию.
Ваше здоровье — наша забота. 💚
#Аромавоскресенье #Отдых #Расслабление #Профилактика #Здоровье #ЦМПГАЗ
Воскресный вечер — время, когда мысли о предстоящей неделе могут вызывать легкое напряжение. Знакомо? 😌
Оказывается, на помощь может прийти наше обоняние — самый быстрый проводник эмоций. Ароматы напрямую воздействуют на лимбическую систему мозга, которая отвечает за настроение и эмоции. Проще говоря, правильный запах может «обмануть» нервную систему и помочь ей расслабиться.
Давайте поговорим о трех простых и эффективных помощниках 👇
🌿 Лаванда — королева релаксации. Ее мягкий цветочный аромат снижает тревожность, замедляет сердечный ритм и готовит ко сну. Идеально для вечернего отдыха.
🍃 Мята перечная — освежает и проясняет мысли. Снимает усталость, бодрит, помогает справиться с ощущением «тяжелой головы» после долгой работы за компьютером.
🍊 Цитрусы (апельсин, лимон, бергамот) — солнечные антидепрессанты. Заряжают энергией, улучшают настроение и помогают бороться с хандрой и апатией.
Как это использовать просто и безопасно?
✔️ Капнуть 1-2 капли на салфетку и положить на рабочий стол.
✔️ Использовать аромалампу или диффузор.
✔️ Принять теплую ванну, смешав несколько капель масла с морской солью или молоком.
❗ Важные правила безопасности.
1⃣ Аллергия. Перед первым использованием сделайте тест: нанесите каплю разведенного масла на сгиб локтя. Если в течение 12 часов нет покраснения или зуда, можно применять.
2⃣ Качество. Выбирайте 100% натуральные эфирные масла от проверенных производителей.
3⃣ Не наносить на кожу в чистом виде. Всегда разбавляйте базовым маслом (например, оливковым, миндальным).
4⃣ Противопоказания: беременность (особенно первый триместр), период грудного вскармливания, бронхиальная астма, эпилепсия. В этих случаях консультация с врачом обязательна.
5⃣ Дети: использовать только специальные, детские линейки масел и с большой осторожностью.
Пусть ваше воскресенье будет не только выходным, но и днем заботы о своем внутреннем спокойствии. Крошечная капля аромата может стать большим шагом к хорошему самочувствию.
Ваше здоровье — наша забота. 💚
P.S. Если напряжение не проходит и мешает жить, не стесняйтесь обращаться к нашим специалистам — неврологу или психотерапевту. Иногда за усталостью может скрываться более серьезная причина, и важно помочь себе вовремя.#Аромавоскресенье #Отдых #Расслабление #Профилактика #Здоровье #ЦМПГАЗ
❤5
Не только кардиограмма: почему иногда нужен «Холтер»?
Знакомая многим процедура — ЭКГ — это моментальный «снимок» работы сердца. Но что, если проблема возникает не в кабинете врача, а во время сна, прогулки или стресса? Для этого существует суточное мониторирование ЭКГ по Холтеру.
Что это такое?
Это компактный портативный прибор (регистратор), который вы носите с собой в течение 24 часов. Несколько электродов на груди постоянно записывают электрокардиограмму, пока вы ведёте привычный образ жизни. Вы просто ведёте дневник: отмечаете время сна, физической активности, приёма лекарств и моменты, если чувствуете недомогание.
Зачем это нужно?
Холтер помогает «поймать» то, что обычная ЭКГ может не заметить:
✅ редкие нарушения ритма сердца (аритмии),
✅ паузы в работе сердца,
✅ безболевую ишемию (недостаток кровоснабжения сердца без боли),
✅ оценить работу установленного кардиостимулятора,
✅ связать ваши жалобы (головокружение, перебои, одышку) с объективными данными сердца.
Когда врач может его назначить?
➡️ При жалобах на перебои в работе сердца, сильное сердцебиение.
➡️ При головокружениях или потерях сознания.
➡️ Для контроля эффективности антиаритмической терапии.
➡️ После инфаркта миокарда.
Хорошая новость! Это важное и современное обследование доступно в нашей поликлинике.
Как записаться?
1⃣ Через вашего лечащего врача (терапевта или кардиолога). Доктор определит необходимость и запишет на процедуру.
2⃣ По телефону:
Не игнорируйте сигналы своего сердца! Если вас что-то беспокоит, обсудите с врачом возможность суточного мониторирования. Это безопасный и информативный способ получить полную картину.
#ЗдоровьеСердца #Холтер #ЭКГмониторирование #Кардиолог #Терапевт #ЗаботаОСердце #НашаПоликлиника #ЦМПГАЗ
Знакомая многим процедура — ЭКГ — это моментальный «снимок» работы сердца. Но что, если проблема возникает не в кабинете врача, а во время сна, прогулки или стресса? Для этого существует суточное мониторирование ЭКГ по Холтеру.
Что это такое?
Это компактный портативный прибор (регистратор), который вы носите с собой в течение 24 часов. Несколько электродов на груди постоянно записывают электрокардиограмму, пока вы ведёте привычный образ жизни. Вы просто ведёте дневник: отмечаете время сна, физической активности, приёма лекарств и моменты, если чувствуете недомогание.
Зачем это нужно?
Холтер помогает «поймать» то, что обычная ЭКГ может не заметить:
✅ редкие нарушения ритма сердца (аритмии),
✅ паузы в работе сердца,
✅ безболевую ишемию (недостаток кровоснабжения сердца без боли),
✅ оценить работу установленного кардиостимулятора,
✅ связать ваши жалобы (головокружение, перебои, одышку) с объективными данными сердца.
Когда врач может его назначить?
Хорошая новость! Это важное и современное обследование доступно в нашей поликлинике.
Как записаться?
1⃣ Через вашего лечащего врача (терапевта или кардиолога). Доктор определит необходимость и запишет на процедуру.
2⃣ По телефону:
+7(831)290-95-40Не игнорируйте сигналы своего сердца! Если вас что-то беспокоит, обсудите с врачом возможность суточного мониторирования. Это безопасный и информативный способ получить полную картину.
#ЗдоровьеСердца #Холтер #ЭКГмониторирование #Кардиолог #Терапевт #ЗаботаОСердце #НашаПоликлиника #ЦМПГАЗ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1👍1
Forwarded from Нижний 800
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Нижний Новгород — в туристическом шоу «Поехали» на Первом канале ✨
Ведущие Мария Осадник и Евгений Покровский отправились исследовать нашу область!
👉 Прогулялись по Стрелке, прошлись по Большой Покровской с городовым, посетили Кремль.
👉 А ещё сплавились на сапах по реке Суринь, познакомились с волжской кухней, Заповедными кварталами и музеем ГАЗ. Узнали, как дерево становится «золотом» на фабрике «Хохломская роспись» в Семёнове и прокатились на «Арт-трамвае».
Полная версия выпуска — тут. Смотрим!
#о_городе@nizhny800
Ведущие Мария Осадник и Евгений Покровский отправились исследовать нашу область!
Полная версия выпуска — тут. Смотрим!
#о_городе@nizhny800
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4🔥3🎉2❤1
Маршрут здоровья: советы для водителей от врачей
Снежные трассы, короткий световой день и долгие часы за рулём — зимняя дорога создаёт особые условия. Будь то рабочая смена в кабине комфортного «Газона NEXT» или дальняя поездка на личном автомобиле, важно помнить: безопасность зависит не только от характеристик техники, но и от самочувствия водителя.
Мы, как медицинское учреждение Горьковского автозавода, хорошо понимаем специфику нагрузок у тех, кто проводит день за рулём. Ключевой вызов — борьба с гиподинамией. Длительное сидение в одной позе способствует застою крови, особенно в ногах. Простые правила помогут сохранить бодрость, концентрацию и здоровье сосудов.
Универсальные правила для рабочих будней и дальних поездок ⬇️
1️⃣ Планируйте «активные» остановки. Неважно, стоите вы под погрузкой или на заправке в пути — используйте паузу. Выйдите из кабины, походите несколько минут быстрым шагом, сделайте 10-15 приседаний. Это резко улучшит кровообращение и снимет зажимы в спине. Кроме того, смена деятельности на 10-15 минут — лучший отдых для нервной системы.
2️⃣ Мини-гимнастика прямо в кресле (при остановке!). Это лучшая профилактика варикозной болезни:
✅ сгибайте и разгибайте стопы, делайте круговые движения (по 10-15 раз);
✅ поочерёдно напрягайте и расслабляйте мышцы голени и бедра, будто качаете педаль.
Эти упражнения стимулируют венозный отток и поддерживают тонус сосудов.
3️⃣ Правильно организуйте пространство. Отрегулируйте кресло так, чтобы спина, особенно поясница, имела полную поддержку. Каждые 1,5-2 часа старайтесь минимально менять положение тела.
4️⃣ Пейте воду. Обезвоживание сгущает кровь и снижает реакцию. Термос с натуральным чаем или просто вода — лучше, чем много кофе.
5️⃣ Одежда должна быть свободной. Тесная куртка зимой или обтягивающее термобелье могут пережимать сосуды. Выбирайте многослойную, не сковывающую движений одежду.
6️⃣ Заботьтесь о спине. Если работа связана не только с вождением, но и с погрузкой-разгрузкой, помните золотое правило: поднимайте груз за счёт мышц ног, а не спины. Не стесняйтесь использовать механизацию или просить о помощи.
7️⃣ Для длинных поездок в дорожную аптечку, помимо обязательного набора, добавьте ваши личные препараты, а также средство от укачивания и обезболивающее.
Крепкого здоровья и уверенной дороги! 🚐
#СоветыВрачей #ЗдоровьеВодителя #Профилактика #ЦМПГАЗ
Снежные трассы, короткий световой день и долгие часы за рулём — зимняя дорога создаёт особые условия. Будь то рабочая смена в кабине комфортного «Газона NEXT» или дальняя поездка на личном автомобиле, важно помнить: безопасность зависит не только от характеристик техники, но и от самочувствия водителя.
Мы, как медицинское учреждение Горьковского автозавода, хорошо понимаем специфику нагрузок у тех, кто проводит день за рулём. Ключевой вызов — борьба с гиподинамией. Длительное сидение в одной позе способствует застою крови, особенно в ногах. Простые правила помогут сохранить бодрость, концентрацию и здоровье сосудов.
Универсальные правила для рабочих будней и дальних поездок ⬇️
1️⃣ Планируйте «активные» остановки. Неважно, стоите вы под погрузкой или на заправке в пути — используйте паузу. Выйдите из кабины, походите несколько минут быстрым шагом, сделайте 10-15 приседаний. Это резко улучшит кровообращение и снимет зажимы в спине. Кроме того, смена деятельности на 10-15 минут — лучший отдых для нервной системы.
2️⃣ Мини-гимнастика прямо в кресле (при остановке!). Это лучшая профилактика варикозной болезни:
✅ сгибайте и разгибайте стопы, делайте круговые движения (по 10-15 раз);
✅ поочерёдно напрягайте и расслабляйте мышцы голени и бедра, будто качаете педаль.
Эти упражнения стимулируют венозный отток и поддерживают тонус сосудов.
3️⃣ Правильно организуйте пространство. Отрегулируйте кресло так, чтобы спина, особенно поясница, имела полную поддержку. Каждые 1,5-2 часа старайтесь минимально менять положение тела.
4️⃣ Пейте воду. Обезвоживание сгущает кровь и снижает реакцию. Термос с натуральным чаем или просто вода — лучше, чем много кофе.
5️⃣ Одежда должна быть свободной. Тесная куртка зимой или обтягивающее термобелье могут пережимать сосуды. Выбирайте многослойную, не сковывающую движений одежду.
6️⃣ Заботьтесь о спине. Если работа связана не только с вождением, но и с погрузкой-разгрузкой, помните золотое правило: поднимайте груз за счёт мышц ног, а не спины. Не стесняйтесь использовать механизацию или просить о помощи.
7️⃣ Для длинных поездок в дорожную аптечку, помимо обязательного набора, добавьте ваши личные препараты, а также средство от укачивания и обезболивающее.
Безопасная зимняя дорога — это сумма факторов: техническая готовность автомобиля, зимняя резина, внимательность и физическая готовность водителя. Позаботьтесь о самом важном звене — о себе.Крепкого здоровья и уверенной дороги! 🚐
#СоветыВрачей #ЗдоровьеВодителя #Профилактика #ЦМПГАЗ
❤2🔥1
4 февраля — Всемирный день борьбы против рака. Вместе мы сильнее!
Ежегодно 4 февраля весь мир объединяется, чтобы напомнить: рак — это не приговор. Это заболевание, которое можно и нужно предотвращать, выявлять на ранних стадиях и успешно лечить.
Главный посыл этого дня — осознание и действие.
Ранняя диагностика — самый мощный инструмент в борьбе с онкологическими заболеваниями. Чем раньше обнаружена проблема, тем выше шансы на полное выздоровление.
В нашей поликлинике мы делаем раннюю диагностику доступной:
✅ прием врача-онколога — специалист проведет консультацию, оценит риски и индивидуальные показания;
✅ лабораторная диагностика — анализы на онкомаркеры и другие важные показатели;
✅ инструментальные обследования — УЗИ, маммография, рентген и другие процедуры по направлению врача.
Не откладывайте заботу о здоровье на потом!
❓Вы давно не проходили профилактический осмотр?
❓Есть ли у вас «тревожные» симптомы или факторы риска?
❓В вашей семье были случаи онкологических заболеваний?
☎️ Регистратура:
+7(831)290-93-40,
+7(831)290-99-99,
+7(831)290-95-40.
#ВсемирныйДеньБорьбыПротивРака #РанняяДиагностика #Онколог #ЗаботьсяОСебе #НашаПоликлиника #ЦМПГАЗ
Ежегодно 4 февраля весь мир объединяется, чтобы напомнить: рак — это не приговор. Это заболевание, которое можно и нужно предотвращать, выявлять на ранних стадиях и успешно лечить.
Главный посыл этого дня — осознание и действие.
Ранняя диагностика — самый мощный инструмент в борьбе с онкологическими заболеваниями. Чем раньше обнаружена проблема, тем выше шансы на полное выздоровление.
В нашей поликлинике мы делаем раннюю диагностику доступной:
✅ прием врача-онколога — специалист проведет консультацию, оценит риски и индивидуальные показания;
✅ лабораторная диагностика — анализы на онкомаркеры и другие важные показатели;
✅ инструментальные обследования — УЗИ, маммография, рентген и другие процедуры по направлению врача.
Не откладывайте заботу о здоровье на потом!
❓Вы давно не проходили профилактический осмотр?
❓Есть ли у вас «тревожные» симптомы или факторы риска?
❓В вашей семье были случаи онкологических заболеваний?
Запишитесь на консультацию к онкологу и обсудите необходимый план обследования. Помните, что ваша внимательность и своевременное обращение к врачу — это решающий шаг к сохранению здоровья и долгой жизни.☎️ Регистратура:
+7(831)290-93-40,
+7(831)290-99-99,
+7(831)290-95-40.
#ВсемирныйДеньБорьбыПротивРака #РанняяДиагностика #Онколог #ЗаботьсяОСебе #НашаПоликлиника #ЦМПГАЗ
👍4❤2
Антибиотики: сильные помощники, но не волшебные таблетки 💊
Почти каждый из нас хотя бы раз в жизни принимал антибиотики. Эти лекарства спасли миллионы жизней, победив бактериальные инфекции. Но их сила — палка о двух концах. Антибиотики действуют только на бактерии, а против вирусов (грипп, ОРВИ, простуда) они бесполезны.
Почему это важно❓
➡️ Неэффективность: прием антибиотика при вирусной инфекции не ускорит выздоровление и не защитит от осложнений.
➡️ Резистентность: самая большая опасность. Когда мы используем антибиотики не по делу, бактерии «учатся» им сопротивляться. В следующий раз, когда лекарство будет действительно нужно, оно может не сработать.
➡️ Побочные эффекты: как и любые сильные препараты, они могут вызывать нежелательные реакции, например, со стороны кишечника.
Главные правила приема, которые должен знать каждый:
1⃣ Только по назначению врача. Никакой самодеятельности! Доктор определяет необходимость, конкретный препарат, дозу и длительность курса.
2⃣ Курс — до конца. Даже если вам стало лучше через 2-3 дня, обязательно завершите весь прописанный курс. Иначе выжившие бактерии могут вызвать рецидив, устойчивый к этому антибиотику.
3⃣ Соблюдайте кратность и время. «По 1 таблетке 3 раза в день» означает, что интервал должен быть около 8 часов для поддержания нужной концентрации в крови.
4⃣ Запивайте только водой. Сок, молоко, чай или кофе могут нарушить всасывание препарата.
5⃣ Сообщайте врачу о других лекарствах, которые вы принимаете постоянно, и об аллергии в прошлом.
Помните: выписывая вам антибиотик, врач делает вас союзником в борьбе с инфекцией. Ваша задача — соблюдать правила.
Берегите свое здоровье и силу этих важных лекарств!
☎️
☎️
#Антибиотики #Лечение #Здоровье #Терапевт #ЦМПГАЗ
Почти каждый из нас хотя бы раз в жизни принимал антибиотики. Эти лекарства спасли миллионы жизней, победив бактериальные инфекции. Но их сила — палка о двух концах. Антибиотики действуют только на бактерии, а против вирусов (грипп, ОРВИ, простуда) они бесполезны.
Почему это важно❓
Главные правила приема, которые должен знать каждый:
1⃣ Только по назначению врача. Никакой самодеятельности! Доктор определяет необходимость, конкретный препарат, дозу и длительность курса.
2⃣ Курс — до конца. Даже если вам стало лучше через 2-3 дня, обязательно завершите весь прописанный курс. Иначе выжившие бактерии могут вызвать рецидив, устойчивый к этому антибиотику.
3⃣ Соблюдайте кратность и время. «По 1 таблетке 3 раза в день» означает, что интервал должен быть около 8 часов для поддержания нужной концентрации в крови.
4⃣ Запивайте только водой. Сок, молоко, чай или кофе могут нарушить всасывание препарата.
5⃣ Сообщайте врачу о других лекарствах, которые вы принимаете постоянно, и об аллергии в прошлом.
Помните: выписывая вам антибиотик, врач делает вас союзником в борьбе с инфекцией. Ваша задача — соблюдать правила.
Берегите свое здоровье и силу этих важных лекарств!
☎️
+7(831)290-93-40
☎️+7(831)290-99-99☎️
+7(831)290-95-40.#Антибиотики #Лечение #Здоровье #Терапевт #ЦМПГАЗ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3❤2