Знаете ли вы, что пик «рентгеновского сезона» в поликлинике часто приходится на новогодние праздники? 🎄📸

Виной тому не только гололёд, но и активные зимние развлечения: катание на тюбингах, коньках и лыжах. А ещё — бытовые хлопоты: падения с табуреток при развешивании гирлянд или попытки «героически» донести сразу все кастрюли с оливье.

Самая частая «новогодняя» травма — это перелом лучевой кости (возле кисти). Человек инстинктивно выставляет руку при падении.

Если праздничное веселье омрачилось травмой, не терпите боль и не надейтесь на авось. Современные цифровые рентген-аппараты в нашем центре помогут быстро поставить точный диагноз и вернуться к праздничному настроению!

☎️ Регистратура Поликлиники №1: +7(831)290-93-40, +7(831)290-99-99.
☎️ Травматологический кабинет: +7(831)290-97-20.

Пусть ваши праздники будут яркими, а снимки — только на фотографиях у ёлки! 🎇

#ЗдоровыеПраздники #Рентген #Хирургия #Травматология #НовогодниеСоветы #БерегитеСебя #ЦМПГАЗ

Спокойствие и радость: как сохранить их в канун праздников 🎄

Вечер перед Рождеством — время тишины, семейного уюта и светлых ожиданий. Но иногда последние хлопоты, желание создать «идеальный» праздник или грусть по уходящему году могут вызывать тревогу. Это абсолютно нормально.

Наш психолог делится несколькими простыми советами, которые помогут встретить праздники в гармонии с собой ⬇️

1⃣ Сфокусируйтесь на себе, а не на «должен». Отложите в сторону образ «идеального праздника». Что будет для вас по-настоящему ценно и приятно? Может быть, это любимый фильм, спокойная прогулка, интересная книга или хобби. Разрешите себе это без чувства вины.
2⃣ Создайте свой ритуал. Ритуалы дают опору и чувство защищённости. Это может быть вечерняя чашка ароматного чая при свечах, чтение, тёплая ванна или составление планов на будущий год в красивом блокноте. Что бы это ни было — это ваш личный островок спокойствия.
3⃣ Дышите и возвращайтесь в «здесь и сейчас». Если чувствуете, что тревога нарастает, просто остановитесь на минуту. Сделайте медленный вдох и выдох. Прислушайтесь к звукам вокруг, почувствуйте опору под ногами. Это помогает «перезагрузиться».
4⃣ Цените маленькие радости. Вместо глобальных целей найдите сегодня три маленькие вещи, которые порадовали вас: вкусный завтрак, солнечный луч в окне, красивая музыка, приятная текстура одеяла. Это тренирует фокус на хорошем.
5⃣ Будьте к себе добры. Если чувствуете грусть или усталость — не ругайте себя за это. Скажите себе: «Да, сейчас мне непросто/одиноко/тревожно. И это нормально». Проявите к себе ту же нежность и заботу, как к близкому человеку.
6⃣ Ограничьте поток информации. Если соцсети или новостные ленты вызывают сравнение или тревогу — смело сделайте цифровой детокс. Ваше душевное спокойствие важнее.

Забота о своём ментальном состоянии — это такой же важный признак любви к себе и близким, как и забота о физическом здоровье.

Если вы чувствуете, что тревога, апатия или грусть не уходят и мешают вам жить полной жизнью, возможно, стоит об этом поговорить со специалистом.

Консультация психолога или психотерапевта нашего центра — это безопасное пространство, где вас выслушают без осуждения и помогут найти внутренний баланс и ресурс.
Иногда лучший подарок себе на Новый год — это душевное спокойствие.

Мы желаем вам тёплого, светлого и спокойного праздника в кругу любимых людей! ❤️

#КанунРождества #ПсихологическаяПомощь #ПраздничныйСтресс #ЗаботаОСебе #МентальноеЗдоровье #ТихийВечер #ЦМПГАЗ

Со светлым Рождеством! ❄️⭐

Пусть этот праздник станет для вас символом добра, надежды и новой, светлой страницы.

Желаем, чтобы в вашей жизни было больше поводов для улыбок, а здоровье позволяло воплощать в жизнь любые мечты.

Счастливого Рождества от команды ЦМП ГАЗ! 🎄

P.S. Не забывайте, что в праздничные дни наша скорая помощь работает в обычном режиме. Берегите себя!

#Рождество #Здоровье #СПраздником #ЦМПГАЗ

Стоп-лист от гастроэнтеролога: SOS для желудка и поджелудочной железы после праздников

Дорогой желудок и поджелудочная, мы знаем, через что вам пришлось пройти. Оливье, селёдка под шубой, шампанское и тортик — это была атака. И теперь требуется восстановление.

Краткий чек-лист главных «обидчиков» 👇
🥗 Салаты с майонезом — чем дольше стоят, тем опаснее.
🍹 Алкогольные коктейли — удар по печени и поджелудочной в одном флаконе.
🍰 Слоёные торты и конфеты — сахар + жир = идеальная формула тяжести.

Что делать, если вы уже в ситуации «ой, всё»?

1⃣ Пауза. Никакой еды на 4-5 часов. Только питьё.
2⃣ Вода. Тёплая, негазированная, небольшими глотками. Можно с мятой.
3⃣ Двигаться. Не ложиться. Неспешная прогулка — лучшее лекарство от тяжести.
4⃣ Лёгкий ужин. Идеальный вариант — овсяная каша на воде или тёплый овощной суп-пюре (без зажарки).

Не помогает? Тревожные звоночки:
➜ сильная боль, а не просто дискомфорт;
➜ изжога, которая не проходит;
➜ тошнота;
➜ вздутие, которое длится больше суток.

Не терпите! Это повод для визита к специалисту.

Мы поможем вашему ЖКТ прийти в норму:
✅ консультация гастроэнтеролога — разберёмся с причиной;
✅ УЗИ брюшной полости, ФГДС — быстрая и точная диагностика состояния.

Дайте пищеварительной системе шанс на восстановление. Запишитесь на приём! С 12.01.2026 работаем в штатном режиме 😉

#СтопЛистОтВрача #ПраздничноеЗастолье #СоветыГастроэнтеролога #ТяжестьВЖивоте #ЗдоровоеПищеварение #ЦМПГАЗ

13 января — Всемирный день борьбы с депрессией

Сегодня — день, когда важно говорить о депрессии вслух. Это не лень, не каприз и не просто «плохое настроение». Это медицинское состояние, которое требует внимания и помощи.

Как отличить болезнь от грусти?

Ключевые симптомы:
🌧 постоянное подавленное настроение;
🌧 потеря интереса к тому, что радовало раньше;
🌧 нарушение сна и аппетита;
🌧 постоянная усталость и упадок сил;
🌧 трудности с концентрацией и принятием решений.

А знаете ли вы? Депрессия влияет не только на настроение, но и на весь организм:
🙁 сердце и сосуды: постоянный стресс увеличивает риск развития гипертонии и ишемической болезни сердца;
🙁 иммунитет: снижаются защитные силы, организм становится более уязвимым к инфекциям и воспалениям;
🙁 когнитивные функции: может нарушаться память и скорость реакции на происходящее;
🙁 болевой порог: часто обостряются хронические боли (в спине, суставах), появляются мигрени.

Главное, что нужно знать: депрессия лечится👍
- Обратитесь к специалисту (неврологу, психологу или психотерапевту).
- Научитесь радоваться мелочам и видеть позитив даже там, где, казалось бы, его нет.

Развеиваем миф: фраза «возьми себя в руки» при депрессии бесполезна и даже вредна. Это как просить человека со сломанной ногой танцевать. Нужна помощь, а не упрёки.

Вы не одни.
Если вы или ваш близкий замечаете эти признаки — это сигнал действовать. В нашей поликлинике вы можете получить профессиональную помощь психолога. Именно помощь, потому что при лечении депрессии ключевое — настрой самого человека.

Не ждите, пока станет хуже. Сделайте первый шаг к своему душевному благополучию. 💙

☎️ Запись к специалисту по телефону: +7(831)290-95-40.

#Депрессия #МедПомощьРядом #МентальноеЗдоровье #Невролог #Психолог #Профилактика #ЦМПГАЗ

Старому Новому году — новое начало! ✨

Дорогие друзья, с праздником! Этот уютный, сказочный праздник — лучший повод сделать паузу и подвести черту. Он создан, чтобы мягко завершить сказку, поблагодарить за чудо и со спокойной душой шагнуть дальше.

И знаете, что самое полезное для здоровья? Встречать его активно! Не просто за столом, а в движении, на свежем воздухе, в общении. Это заряжает энергией лучше любого бокала.

А вот и наш медицинский совет к праздничному вечеру:
после вкусного ужина не забудьте про... прогулку! 🚶‍♀️🚶‍♂️
Всего 20-30 минут неспешной ходьбы помогут:
✅ лучше усвоить «праздничную» пищу;
✅ снизят уровень сахара в крови;
✅ настроят нервную систему на спокойный сон.

А для души — важная практика завершения.
С точки зрения психологического здоровья, Старый Новый год — гениальная идея! Мозг любит понятные этапы. Проговорить планы, отпустить тревоги, мысленно завершить старые дела — это снижает стресс и дарит ощущение свежего старта.

Потратьте 10 минут вечером 14 января, чтобы записать:
➡️ 3 хорошие вещи, которые уже есть в вашей жизни,
➡️ и 1 маленькую цель на январь.
Простая, но важная привычка — большой шаг к гармонии.

Пусть этот вечер будет светлым, спокойным и деятельным! Ваше здоровье — в ваших руках, а мы всегда рядом, чтобы его поддержать.

С праздником! 🎄

#СтарыйНовыйГод #НоваяГлава #Профилактика #ЗОЖ #ПсихологическоеЗдоровье #ЦМПГАЗ

Маммография: ключ к раннему обнаружению рака молочной железы

Маммография — это современный, безопасный и быстрый метод рентгеновского обследования молочных желез. Она позволяет увидеть изменения в тканях груди на самой ранней стадии, когда их еще невозможно обнаружить при самообследовании.

Почему это так важно?
Рак молочной железы, выявленный на ранней стадии, в подавляющем большинстве случаев успешно лечится.
Маммография — самый эффективный скрининговый метод, который может «увидеть» проблему за несколько лет до появления симптомов. Это ваш главный союзник в сохранении здоровья.

Цифры, которые говорят сами за себя:
только за прошедший год на наших современных цифровых маммографах было выявлено более 60 случаев онкологических заболеваний молочной железы на ранних стадиях. Это женщины, которые вовремя получили шанс на полноценное лечение и жизнь без болезни.

Кому и когда проходить обследование?

✅ Женщинам от 40 лет — профилактически 1 раз в 2 года.
✅ Женщинам из группы риска (семейный анамнез) — по индивидуальному графику, назначенному врачом.
✅ При любых тревожных изменениях в груди — по направлению маммолога, онколога, гинеколога, терапевта.

Не откладывайте заботу о себе на потом. Ранняя диагностика спасает жизни.

Запишитесь на маммографию в нашей поликлинике и будьте уверены в своем здоровье!

☎️+7(831)290-95-40.

#маммография #здоровьеженщины #профилактикарака #ракмолочнойжелезы #диагностика #заботаоздоровье #нашаполиклиника #ЦМПГАЗ

Не просто цифры на весах: что важно знать об избыточном весе и ожирении

Знаете ли вы, что в России от избыточной массы тела страдает почти половина взрослого населения, а каждый четвертый имеет диагноз «ожирение»? Часто мы относимся к лишним килограммам лишь как к вопросу внешности, но на самом деле это — комплексная медицинская проблема.

🔸 В чем разница?
Избыточный вес — это сигнал, тревожный звоночек. Ожирение — уже диагноз, который серьезно повышает риски развития диабета 2 типа, гипертонии, болезней сердца и суставов.

🔸 Почему ИМТ — не всё? Индекс массы тела — отличный стартовый ориентир, но он не учитывает состав тела (соотношение мышц и жира). Ключевой критерий — объем талии и общее состояние здоровья.

🔸 Что делать? Первый и главный шаг — объективная оценка. Нужно понять, с чем именно мы имеем дело.

Предлагаем вашему вниманию подробную инфографику, из которой вы узнаете:
✔️ как самостоятельно рассчитать свой ИМТ и интерпретировать результат;
✔️ критические показатели объема талии для мужчин и женщин;
✔️ основные подходы по снижению массы тела.

Это не призыв к экстренным диетам, а руководство к осознанным действиям для сохранения вашего здоровья на долгие годы.

Сохраните эту полезную картинку себе, поделитесь ею с теми, о ком заботитесь! Вместе мы можем больше.

Ваше здоровье — наша общая задача. Обращайтесь к нашим специалистам: эндокринологу, гастроэнтерологам, терапевтам — для составления индивидуального плана.

#здоровье #ожирение #имт #профилактика #заботаосебе #эндокринолог #гастроэнтеролог #терапевт #ЦМПГАЗ

#ЛицаПоликлиники | Знакомство с заведующими 👨‍⚕

Часто за точным диагнозом стоит не только опыт врача, но и «взгляд» специальной аппаратуры. А направляет этот взгляд и расшифровывает его послания врач-рентгенолог.

Сегодня знакомим вас с человеком, который многие годы стоит на страже точной диагностики в нашей поликлинике, – заведующим первым рентгенологическим отделением, Белозеровым Евгением Александровичем.

Евгений Александрович – специалист высшей квалификационной категории, чей профессиональный путь является образцом преданности делу и постоянного развития. Его работа требует глубоких знаний, внимательности и огромной ответственности, ведь от заключения рентгенолога во многом зависит дальнейшая тактика лечения.

Награды Евгения Александровича за многолетний безупречный труд:
✅ Благодарственное письмо главы администрации Автозаводского района;
✅ Благодарственное письмо "Группы ГАЗ";
✅ многочисленные благодарности и почётные грамоты;
✅ занесение имени на Доску почёта ЦМП ГАЗ.

Эти награды – лучшее свидетельство его экспертности, уважения со стороны руководства и коллег, а также неоценимого вклада в здоровье тысяч пациентов.

В его отделении – царит порядок, точность и уверенность. А для самого Евгения Александровича работа – это больше, чем просто профессия.

«Рентгенология – это искусство видеть невидимое, – говорит он. – Наша задача – найти «ключ» к разгадке состояния пациента, чтобы лечащий врач мог действовать наверняка».

Мы гордимся, что в нашей команде есть такие сильные профессионалы и ответственные руководители как Евгений Александрович Белозеров. Его работа, оставаясь за кадром для многих пациентов, является критически важным звеном в цепочке выздоровления.

Доверяйте свой диагноз профессионалам!

#ЛицаПоликлиники #Рентгенология #Диагностика #Здоровье #Профилактика #Медицина #ЦМПГАЗ

Медицинский факт дня: сердце думает 🫀

Знаете ли вы, что у вашего сердца есть собственная «нервная система» из примерно 40 000 нейронов? Это мини-«мозг», который позволяет сердцу принимать решения независимо от головного мозга. Например, регулировать свой ритм и силу сокращений. Именно поэтому пересаженное сердце может биться вне тела, а эмоции так сильно влияют на его работу.

Берегите свой умный мотор! ❤️

#МедицинскийФактДня #Сердце #Кардиолог #Здоровье #Профилактика #ЦМПГАЗ

Внимание! Изменение в графике работы врачей:

➖прием врача-терапевта Мироновой Татьяны Вячеславовны проводиться не будет с 21 по 23 января включительно.

Запись к другим специалистам доступна в обычном режиме:
☎️ РЕГИСТРАТУРА:
+7(831)290-93-40,
+7(831)290-99-99,
+7(831)290-95-40.

#Расписание #ГрафикРаботыВрачей #Здоровье #Профилактика #ЦМПГАЗ