КЛАССИЧЕСКАЯ ЙОГА
35 members
1 photo
1 video
4 files
95 links
Для изучения материалов по классической йоге блога http://www.malinine.com/ , email: artur.ml@gmail.com
Download Telegram
to view and join the conversation
обновленный
Механика асан, но делать как на картинке нельзя - можно повредиться, надо быть самому очень осторожным:

http://mjkr.narod.ru/Lib/Anatom/7.htm
http://mjkr.narod.ru/Lib/Anatom/6.htm
Dругие главы- менять цифру страницы, http://mjkr.narod.ru/Lib/Anatom/8.htm, например, вместо 8 ставить 3
Pavel_2005 » 2 июн 2019, 20:18
Из-за изменений в программах, выложил аудиоверсии (формат mp3) на другом сайте. Вот новая ссылка.
http://realyoga.ru/phpBB2/viewtopic.php?p=194555#p194555
Любые асаны можно и нужно упрощать. Посмотрите в этом видео, как преподаватель школы Виктора Бойко - Николай Шименков упрощает позицию Трианг Мукхаикапада Пашчимоттанасану. https://www.youtube.com/watch?v=tW4vaTs6t3k&list=PLgxCw5fmuv_fQuIMH_QdEQRR7gtUbcNDc&index=4
Чаще всего начинающие в йоге стремятся завысить свои возможности и выполнить асану так как она представлена в идеале
Из-за этого случаются травмы и откаты назад в практике.

Есть чудесная поговорка: Тише едешь - дальше будешь!

Поэтому лучше позиции (асаны) упрощать.

Упрощение асан показывают преподаватели школы Виктора Бойко - Виктория Березанская и Алексей Сахоненко - ведущие онлайн проекта RealYogaClub
https://youtu.be/zuilgJG69sA