​✨ Уважаемые коллеги, дорогая команда ЦКБ ГА!

​В канун Нового года и Рождества к коллективу обращается главный врач Наталья Борисовна Забродина.

​В этом видео — слова благодарности каждому из вас: от санитаров и медсестер до заведующих отделениями и технических служб. 

​🎥 Смотрим видеопоздравление!

​#ЦКБГА #КомандаЦКБГА #Коллеги #МедицинскоеБратство #СНовымГодом #Врачи #ЗабродинаНатальяБорисовна

​🎄 Праздники в радость: советы невролога для отличного самочувствия

​Новогодние каникулы — это не только оливье, салюты и встречи с друзьями. Для организма это всегда смена привычного ритма: другой режим сна, праздничная еда и много эмоций.
​Сегодня на связи заведующая консультативной поликлиникой ЦКБ ГА, врач-невролог Мария Викторовна Рыжова. Разбираем, как провести праздники так, чтобы они оставили только приятные воспоминания и заряд бодрости.
​👇 Найдите свой пункт:
​🧠 Мигрень, эпилепсия, сосуды
При этих состояниях важна умеренность. Алкоголь, недосып и литры кофе могут спровоцировать ухудшение самочувствия.
✅ Совет: Лучший перекус — орехи, ягоды и сухофрукты. Физическая активность и свежий воздух приветствуются!
​❤️ Сердце и давление
Самая частая ошибка — пропуск таблеток в суете праздника.
✅ Совет: Лекарства — строго по расписанию! Жирное, соленое и алкоголь лучше свести к минимуму. Зато овощи и фрукты можно есть с удовольствием и без ограничений.
​🦴 Боли в спине
Опасны крайности: и лежать все дни на диване, и резко ставить спортивные рекорды без подготовки.
✅ Совет: Избегайте сквозняков и резких движений. Идеальный выбор — спокойные лыжные или пешие прогулки в комфортном темпе.
​👵 Пожилые близкие (проблемы с памятью)
Им важна не столько еда, сколько положительные эмоции и внимание.
✅ Совет: Достаньте старый фотоальбом, включите любимый советский фильм, сыграйте в лото. Чай с вкусняшками и душевная беседа с родными принесут массу удовольствия.
​🛡 Аутоиммунные заболевания (Рассеянный склероз)
Важно поберечь себя от сезонных вирусов.
✅ Совет: Старайтесь избегать душных помещений с большим скоплением людей. Гуляйте на свежем воздухе, но одевайтесь тепло.
​❄️ Универсальный рецепт для всех:
Больше воздуха и гормонов счастья!
Посетите музей, сходите на мастер-класс или экскурсию. Новые впечатления, творчество и прогулки работают лучше, чем сидение за столом.

​С Новым годом и наступающим Рождеством! Крепкого здоровья, мира и удовольствия от каждого дня!

​#ЦКБГА #Неврология #СоветыВрача #ЗдоровьеВПорядок #ПраздникиСПользой #Медицина #ЗдоровыйОбразЖизни #РыжоваМарияВикторовна

✈️ «Мягкая посадка» после праздников: советы кардиолога перед рабочей неделей

Кажется, что основные торжества позади, но расслабляться рано. Впереди финальные выходные перед трудовыми буднями.

Для организма этот переход — важный момент. Врач-кардиолог ЦКБ ГА Алексей Владимирович Дорофеев дал простые советы, как грамотно завершить каникулы и выйти на работу с новыми силами.

👇 5 правил для этих выходных:

1️⃣ Не бросайте терапию! 💊 Если в суматохе праздников вы забывали про таблетки — вернитесь к режиму прямо сейчас! Даже если кажется, что вы отлично себя чувствуете, лекарства, назначенные врачом, отменять нельзя. По опыту, именно к концу праздников случаются срывы ритма и скачки давления у тех, кто решил «отдохнуть» от препаратов.

2️⃣ Финальное застолье: без фанатизма 🦆 Доедаете салаты и встречаетесь с друзьями напоследок?

Не смешивайте напитки. Если стол ломится от еды — помогите поджелудочной, примите ферменты.

3️⃣ Компания имеет значение 🥂 Проведите эти дни с теми, с кем приятно общаться. Шутка с долей правды: идеально, если среди друзей остался хотя бы один трезвый медик — с ним спокойнее! 😄

4️⃣ Подготовка к понедельнику. 🔋 Чувствуете тяжесть после 10 дней отдыха?

Восстановление:
Пейте больше минеральной воды.

Поддержка:
Отлично помогают комплексы с янтарной или лимонной кислотой, витамины С, группы В и магний. Они помогут «разгрузить» организм и прояснить голову перед работой.

5️⃣ Главное правило воскресенья
🛑 Никакого опохмела! Не наносите печени ответный удар перед трудовой неделей. Если переборщили — примите сорбенты. Лучшее средство на завтра — легкий бульон, щадящая еда и здоровый сон.

Берегите сердце и настраивайтесь на рабочий лад плавно!

#ЦКБГА #Кардиология #КонецПраздников #ЗдоровоеСердце #СоветыВрача #ДорофеевАлексейВладимирович

📝 Работа над ошибками: как встретить праздники и не пожалеть?

Прошло 10 дней января. Оливье съедено, тосты сказаны, а организм… просит пощады. Тяжесть, изжога, «плюс» на весах — знакомые симптомы?

Врач-гастроэнтеролог ЦКБ ГА Марина Сергеевна Чекалина заметила: чаще всего после праздников страдают не те, кто много ел, а те, кто ел «неправильно».

Разбираем 3 главных промаха новогоднего меню:

❌ Ошибка №1:
Майонезные реки, колбасные берега. Классический Оливье и «Шуба» — это удар по поджелудочной.

✅ Решение:
Апгрейд рецептов. Попробуйте приготовить любимые салаты в стиле Light — ваши гости даже не заметят подмены, а чувствовать себя будут лучше!

🥗 Оливье 2.0: Замените колбасу на отварную индейку, а соленые огурцы — на свежие.

🥣 Соус-секрет: Вместо майонеза смешайте греческий йогурт + ложку горчицы + каплю лимонного сока. Вкусно, как оригинал, но в разы полезнее!

🐟 Шуба по-новому: Овощи не варите, а запекайте в фольге (они станут слаще). Слой картошки замените на тертое кислое яблоко.

❌ Ошибка №2:
Жирное горячее. Утка или мясо, плавающие в масле на противне.

✅ Решение:
Умное запекание. Готовьте птицу на решетке, а снизу поставьте противень с водой. Весь лишний жир стечет вниз, мясо будет сочным, а калорийность снизится вдвое. Лайфхак: Кожу перед запеканием проколите вилкой — так жир выйдет быстрее.

❌ Ошибка №3:
Сладкая газировка запивает алкоголь. Это «сахарная бомба», которая перегружает печень.

✅ Решение:
Домашний лимонад Вода + тертый имбирь + мята + лайм. Такой напиток не просто вкусный, он помогает пищеварению и ускоряет метаболизм.

🎄 Впереди Старый Новый год. Давайте проведем его по новой стратегии и утром вы скажете себе «спасибо»! 😉

#ЦКБГА #Гастроэнтерология #РаботаНадОшибками #ЗдоровоеПитание #ППРецепты #ЧекалинаМаринаСергеевна

🤝 ЦКБ ГА вошла в состав Окружного совета профсоюзов СЗАО

Нашу больницу с рабочим визитом посетил Виктор Анатольевич Куликов — представитель Московской Федерации Профсоюзов в Северо-Западном округе.

Главный итог встречи:
председатель профсоюзной организации ЦКБ ГА Галина Николаевна Бирюкбаева рекомендована в состав Окружного совета.

Что это дает?
Теперь мы официально представлены в совете наряду с коллегами из больницы РЖД, госпиталя МВД и Центра неврологии. Это позволит нам участвовать в принятии решений на уровне округа и эффективнее решать социальные вопросы.

Поздравляем Галину Николаевну с новым назначением и желаем продуктивной работы!

#ЦКБГА #Профсоюз #СЗАО #МФП #Сотрудничество #ОбщественнаяЖизнь #МедицинаМосквы #КуликовВикторАнатольевич #БирюкбаеваГалинаНиколаевна

🦠 Сезон простуд в разгаре: как не принести вирус домой на руках?

Сейчас, когда вокруг чихают и кашляют, самое надежное средство защиты — не дорогая таблетка, а обычное мыло.

Знаете ли вы, что до 80% инфекций (грипп, ОРВИ, кишечные вирусы) передаются контактным путем? Мы трогаем поручни в метро, дверные ручки, деньги, а потом неосознанно касаемся лица. Для вируса это — приглашение в организм.

🛡 Гигиена рук — это «невидимый щит». Это важно для всех:

🤒 Для пациентов — чтобы предотвратить осложнения и вторичные инфекции.
👩‍⚕️ Для медперсонала — чтобы не допустить «больничных» вспышек, защитив и себя, и пациентов.
👨‍👩‍👧‍👦 Для родителей — ради здоровья детей.
🌍 Для каждого из нас — чтобы не стать звеном в цепочке передачи инфекции.


💧 Как мыть руки правильно? (Спойлер: «быстро сполоснуть» не работает)

Чтобы смыть вирусы, нужно соблюдать технологию:
1️⃣ Время: Трите руки с мылом не менее 30 секунд. Это примерно как дважды пропеть "Happy Birthday".
2️⃣ Зоны внимания: Намыливайте не только ладони! Самые грязные места, про которые все забывают:
Большие пальцы.
Пространство между пальцами.
Зона под ногтями.
3️⃣ Сушка: Вытирайте руки насухо чистым или одноразовым полотенцем. Влажная среда — рай для бактерий.

⏰ Когда надо мыть руки?
✅ Сразу, как пришли с улицы.
✅ После туалета.
✅ После контакта с деньгами или животными.
✅ Перед едой (всегда!).

🧴 Нет воды? Используем антисептик! Влажные салфетки без спирта — это просто «косметика», они убирают грязь, но не убивают вирусы. Нужен санитайзер, где спирта не менее 70%. Нанесли, растерли до высыхания — готово.

🚫 Что точно НЕ поможет:
❌ Народные методы (лимон, масло). ❌ Мытье без мыла (вирус имеет жировую оболочку, ее растворяет только мыло!).
❌ Надежда на «крепкий иммунитет» (новому вирусу все равно, насколько вы закалены).
Простая привычка занимает полминуты, но реально спасает здоровье. Мойте руки и не болейте!

С заботой, ваш ЦКБ ГА ❤️

#ЦКБГА #ВрачЭпидемиолог #ШаовАслан #Профилактика #Гигиена #ЧистыеРуки #Здоровье #Грипп #Вирусы #СоветыВрача #СтопВирус