🩹 Разноцветные ленты на теле: мода или реальная медицина?
Вы наверняка видели яркие пластыри на плечах теннисистов, спинах пловцов или коленях бегунов. Это выглядит красиво, но есть ли в этом польза для обычного человека?
Разбираемся вместе с врачом-неврологом нашей поликлиники Родионовым Кириллом Владимировичем.
Что это такое?
Метод называется кинезиотейпирование. Это не просто «цветной скотч», а эластичная хлопковая лента, которая по своим свойствам очень похожа на нашу кожу. Суть не в самой ленте, а в том, как её наклеить. Это целая наука, основанная на знании анатомии и мышц.
Как одна лента может лечить?
3 главных эффекта:
1️⃣ 🏗 Механическая поддержка
Тейп приподнимает кожу над мышцами. Представьте, что вам стало тесно в одежде, и вы расстегнули верхнюю пуговицу. Тейп делает то же самое: создает дополнительное пространство, снижая давление на больную мышцу. Двигаться становится легче!
2️⃣ 🩸 Долой отеки и синяки
Благодаря тому, что тейп приподнимает кожу, улучшается кровоток и движение лимфы. Жидкость не застаивается, поэтому синяки и отеки проходят гораздо быстрее.
3️⃣ 💊 Жизнь без боли
Тейп постоянно воздействует на рецепторы кожи. Он как бы «отвлекает» нервную систему, переключая её внимание с боли на ощущение пластыря. Боль становится тише или уходит совсем.
Кому это поможет?
Вам стоит попробовать тейпирование, если:
✅ Беспокоит боль в мышцах (спина, шея, ноги).
✅ Вы получили ушиб или растяжение.
✅ Есть отеки.
✅ Ноют суставы (артроз).
✅ Вы планируете большую физическую нагрузку и хотите защитить мышцы.
❗️ Важный нюанс
Купить тейп в аптеке — легко. Наклеить его правильно — сложно. Если натянуть ленту не в ту сторону или слишком сильно, можно не помочь, а навредить (например, усилить спазм). Схему «поклейки» должен подбирать врач после осмотра и тестов.
Вывод:
Кинезиотейпирование — это безопасный и эффективный помощник. Он отлично работает сам по себе, а в сочетании с массажем или ЛФК творит чудеса.
#ЦКБГА #Неврология #Тейпирование #Кинезиотейпирование #Реабилитация #СпортБезБоли #ЗдоровьеСпины #Восстановление #РодионовКириллВладимирович
Вы наверняка видели яркие пластыри на плечах теннисистов, спинах пловцов или коленях бегунов. Это выглядит красиво, но есть ли в этом польза для обычного человека?
Разбираемся вместе с врачом-неврологом нашей поликлиники Родионовым Кириллом Владимировичем.
Что это такое?
Метод называется кинезиотейпирование. Это не просто «цветной скотч», а эластичная хлопковая лента, которая по своим свойствам очень похожа на нашу кожу. Суть не в самой ленте, а в том, как её наклеить. Это целая наука, основанная на знании анатомии и мышц.
Как одна лента может лечить?
3 главных эффекта:
1️⃣ 🏗 Механическая поддержка
Тейп приподнимает кожу над мышцами. Представьте, что вам стало тесно в одежде, и вы расстегнули верхнюю пуговицу. Тейп делает то же самое: создает дополнительное пространство, снижая давление на больную мышцу. Двигаться становится легче!
2️⃣ 🩸 Долой отеки и синяки
Благодаря тому, что тейп приподнимает кожу, улучшается кровоток и движение лимфы. Жидкость не застаивается, поэтому синяки и отеки проходят гораздо быстрее.
3️⃣ 💊 Жизнь без боли
Тейп постоянно воздействует на рецепторы кожи. Он как бы «отвлекает» нервную систему, переключая её внимание с боли на ощущение пластыря. Боль становится тише или уходит совсем.
Кому это поможет?
Вам стоит попробовать тейпирование, если:
✅ Беспокоит боль в мышцах (спина, шея, ноги).
✅ Вы получили ушиб или растяжение.
✅ Есть отеки.
✅ Ноют суставы (артроз).
✅ Вы планируете большую физическую нагрузку и хотите защитить мышцы.
❗️ Важный нюанс
Купить тейп в аптеке — легко. Наклеить его правильно — сложно. Если натянуть ленту не в ту сторону или слишком сильно, можно не помочь, а навредить (например, усилить спазм). Схему «поклейки» должен подбирать врач после осмотра и тестов.
Вывод:
Кинезиотейпирование — это безопасный и эффективный помощник. Он отлично работает сам по себе, а в сочетании с массажем или ЛФК творит чудеса.
Приходите на консультацию — подберем схему, которая поможет именно вам!
#ЦКБГА #Неврология #Тейпирование #Кинезиотейпирование #Реабилитация #СпортБезБоли #ЗдоровьеСпины #Восстановление #РодионовКириллВладимирович
❤15
🤝 Авиационная семья: укрепляем связи с ГосНИИ ГА
На днях мы побывали в гостях у наших коллег и добрых соседей — в Государственном НИИ Гражданской авиации.
Заведующая нашей поликлиникой, врач-невролог и кандидат медицинских наук Мария Викторовна Рыжова выступила на общей конференции института.
О чем говорили?
О главном — о здоровье тех, кто двигает авиацию вперед. Мы напомнили, что ЦКБ ГА — это «родное», ведомственное учреждение Росавиации. У нас есть всё, чтобы закрыть любой вопрос по здоровью:
🏥 Полный цикл помощи: от обычного приема терапевта в поликлинике до сложного лечения в стационаре.
🤖 Технологии будущего: особый интерес у слушателей вызвали наши возможности в робот-ассистированной хирургии (операции с ювелирной точностью) и микрохирургии глаза.
📍 Мы ближе, чем кажется
Мы находимся совсем рядом территориально, поэтому сотрудникам ГосНИИ ГА очень удобно лечиться именно у нас. Мы официально пригласили коллег прикрепиться к ЦКБ ГА.
#ЦКБГА #ГосНИИГА #АвиационнаяМедицина #Росавиация #Сотрудничество #Здоровье #МедицинаМосквы #РыжоваМарияВикторовна
На днях мы побывали в гостях у наших коллег и добрых соседей — в Государственном НИИ Гражданской авиации.
Заведующая нашей поликлиникой, врач-невролог и кандидат медицинских наук Мария Викторовна Рыжова выступила на общей конференции института.
О чем говорили?
О главном — о здоровье тех, кто двигает авиацию вперед. Мы напомнили, что ЦКБ ГА — это «родное», ведомственное учреждение Росавиации. У нас есть всё, чтобы закрыть любой вопрос по здоровью:
🏥 Полный цикл помощи: от обычного приема терапевта в поликлинике до сложного лечения в стационаре.
🤖 Технологии будущего: особый интерес у слушателей вызвали наши возможности в робот-ассистированной хирургии (операции с ювелирной точностью) и микрохирургии глаза.
📍 Мы ближе, чем кажется
Мы находимся совсем рядом территориально, поэтому сотрудникам ГосНИИ ГА очень удобно лечиться именно у нас. Мы официально пригласили коллег прикрепиться к ЦКБ ГА.
Ждем вас в наших стенах!✈️
#ЦКБГА #ГосНИИГА #АвиационнаяМедицина #Росавиация #Сотрудничество #Здоровье #МедицинаМосквы #РыжоваМарияВикторовна
❤9
🎄 Волшебство вместо обходов: детский праздник в ЦКБ ГА!
Обычно в наших коридорах царит тишина и сосредоточенность, но 25 декабря всё изменилось. Больница наполнилась самым лучшим звуком на свете — детским смехом!
В канун праздника мы устроили настоящую сказку для детей наших сотрудников из многодетных семей. Идею предложила главный врач Наталья Борисовна Забродина, а наш Молодёжный совет с энтузиазмом воплотил её в жизнь.
Что было на празднике?
❄️ Играли в футбол с настоящим Снеговиком!
🎅 Водили хороводы с Дедом Морозом и Снегурочкой.
🎁 Танцевали и получали подарки.
🩺 Самый трогательный момент
Конкурс «Юный медик»: дети в шутку оказывали «медицинскую помощь» своим родителям. Глядя на то, как бережно малыши «лечили» мам и пап, мы поняли — растет достойная смена!
Эта искренняя детская радость зарядила батарейки всему нашему коллективу лучше любого кофе.
Мы решили: таким теплым семейным встречам в ЦКБ ГА — быть! Это станет нашей доброй традицией.
С наступающим! ✨
#ЦКБГА #НовыйГод2025 #ДетскийПраздник #СемьяЦКБГА #НашиДети #МолодежныйСовет #ПраздникКНамПриходит #ЗабродинаНатальяБорисовна
Обычно в наших коридорах царит тишина и сосредоточенность, но 25 декабря всё изменилось. Больница наполнилась самым лучшим звуком на свете — детским смехом!
В канун праздника мы устроили настоящую сказку для детей наших сотрудников из многодетных семей. Идею предложила главный врач Наталья Борисовна Забродина, а наш Молодёжный совет с энтузиазмом воплотил её в жизнь.
Что было на празднике?
❄️ Играли в футбол с настоящим Снеговиком!
🎅 Водили хороводы с Дедом Морозом и Снегурочкой.
🎁 Танцевали и получали подарки.
🩺 Самый трогательный момент
Конкурс «Юный медик»: дети в шутку оказывали «медицинскую помощь» своим родителям. Глядя на то, как бережно малыши «лечили» мам и пап, мы поняли — растет достойная смена!
Эта искренняя детская радость зарядила батарейки всему нашему коллективу лучше любого кофе.
Мы решили: таким теплым семейным встречам в ЦКБ ГА — быть! Это станет нашей доброй традицией.
С наступающим! ✨
#ЦКБГА #НовыйГод2025 #ДетскийПраздник #СемьяЦКБГА #НашиДети #МолодежныйСовет #ПраздникКНамПриходит #ЗабродинаНатальяБорисовна
👍18❤9🥰2
❄️ Зимний уход за кожей: простые советы для здоровья и красоты
Холод на улице и сухой воздух от батарей в помещении — двойной удар по нашей коже. Она начинает шелушиться, краснеть и стягиваться.
Чтобы пережить зиму без потерь, нужно сменить тактику: меньше простого увлажнения — больше питания и защиты.
Разбираем уход по полочкам 👇
🧴 1. Выбираем крем по типу кожи
Главное правило зимы: наносите крем минимум за 20–30 минут до выхода на улицу. Вода в составе должна успеть впитаться, иначе на морозе она кристаллизуется и травмирует кожу.
Жирная и комбинированная:
Не пересушивайте! Используйте мягкие пенки (pH 5.5). Крем выбирайте легкий, но с церамидами и гиалуроновой кислотой.
❌ Спиртовые тоники — под запретом.
Сухая и чувствительная:
Нужна «тяжелая артиллерия». Плотные, насыщенные кремы с маслами (ши, жожоба), скваланом и пантенолом.
Нормальная:
Ваша задача — защита. Подойдут кремы средней плотности, которые создают невидимую пленочку (например, с легкими силиконами), удерживающую влагу.
👄 2. Губы — зона особого внимания
У губ нет сальных желез, они обветриваются первыми.
✅ ДА: Бальзамы с воском, ланолином, маслами.
❌ НЕТ: Помады с ментолом и мятой (они холодят и сушат!).
💡 Лайфхак: Если губы уже потрескались, на ночь нанесите толстым слоем аптечную мазь с декспантенолом.
✅ 3. Чек-лист зимних привычек
🚿 Душ: Забудьте про кипяток! Горячая вода смывает защитный слой. Мойтесь теплой водой, а крем для тела наносите в первые 3 минуты после душа на влажную кожу (правило 3-х минут).
🧤 Руки: Перчатки — обязательны. За 30 минут до выхода нанесите специальный «колд-крем» (защита от холода).
🏠 Дома: Батареи беспощадно сушат воздух. Поставьте увлажнитель или хотя бы емкости с водой у радиаторов.
☀️ SPF: Да, даже зимой! Снег отражает до 80% солнца. Если на улице ясно — используйте крем с SPF 15–30, чтобы избежать пигментации и старения.
🧶 Одежда: Шерстяной свитер — это тепло, но он может раздражать кожу. Надевайте под него мягкую хлопковую футболку или водолазку.
💧 Вода: Зимой пить хочется меньше, но коже вода нужна так же сильно. Не забывайте про питьевой режим!
Заботьтесь о себе, и ваша кожа скажет вам «спасибо» своим сиянием даже в самые суровые морозы!
#ЦКБГА #Дерматология #ЗимнийУход #ЗдоровьеКожи #Косметология #СоветыВрача #КрасотаИЗдоровье #ЕрмоленкоНатальяКонстантиновна
Холод на улице и сухой воздух от батарей в помещении — двойной удар по нашей коже. Она начинает шелушиться, краснеть и стягиваться.
Чтобы пережить зиму без потерь, нужно сменить тактику: меньше простого увлажнения — больше питания и защиты.
Разбираем уход по полочкам 👇
🧴 1. Выбираем крем по типу кожи
Главное правило зимы: наносите крем минимум за 20–30 минут до выхода на улицу. Вода в составе должна успеть впитаться, иначе на морозе она кристаллизуется и травмирует кожу.
Жирная и комбинированная:
Не пересушивайте! Используйте мягкие пенки (pH 5.5). Крем выбирайте легкий, но с церамидами и гиалуроновой кислотой.
❌ Спиртовые тоники — под запретом.
Сухая и чувствительная:
Нужна «тяжелая артиллерия». Плотные, насыщенные кремы с маслами (ши, жожоба), скваланом и пантенолом.
Нормальная:
Ваша задача — защита. Подойдут кремы средней плотности, которые создают невидимую пленочку (например, с легкими силиконами), удерживающую влагу.
👄 2. Губы — зона особого внимания
У губ нет сальных желез, они обветриваются первыми.
✅ ДА: Бальзамы с воском, ланолином, маслами.
❌ НЕТ: Помады с ментолом и мятой (они холодят и сушат!).
💡 Лайфхак: Если губы уже потрескались, на ночь нанесите толстым слоем аптечную мазь с декспантенолом.
✅ 3. Чек-лист зимних привычек
🚿 Душ: Забудьте про кипяток! Горячая вода смывает защитный слой. Мойтесь теплой водой, а крем для тела наносите в первые 3 минуты после душа на влажную кожу (правило 3-х минут).
🧤 Руки: Перчатки — обязательны. За 30 минут до выхода нанесите специальный «колд-крем» (защита от холода).
🏠 Дома: Батареи беспощадно сушат воздух. Поставьте увлажнитель или хотя бы емкости с водой у радиаторов.
☀️ SPF: Да, даже зимой! Снег отражает до 80% солнца. Если на улице ясно — используйте крем с SPF 15–30, чтобы избежать пигментации и старения.
🧶 Одежда: Шерстяной свитер — это тепло, но он может раздражать кожу. Надевайте под него мягкую хлопковую футболку или водолазку.
💧 Вода: Зимой пить хочется меньше, но коже вода нужна так же сильно. Не забывайте про питьевой режим!
Заботьтесь о себе, и ваша кожа скажет вам «спасибо» своим сиянием даже в самые суровые морозы!
#ЦКБГА #Дерматология #ЗимнийУход #ЗдоровьеКожи #Косметология #СоветыВрача #КрасотаИЗдоровье #ЕрмоленкоНатальяКонстантиновна
👍14❤7🔥2
Forwarded from Минтранс России
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Поздравление министра транспорта Андрея Никитина с Новым годом 🎄
Дорогие друзья, Новый год уже на пороге. В момент, когда кремлевские куранты отсчитают последние секунды, многие из вас будут на посту.
Кто-то проведет поезд сквозь метель, направит судно по фарватеру, будет наблюдать за движением на мониторе. Где-то в этот миг проверят стык рельсов, подготовят к вылету самолет, обеспечат деятельность пунктов пропуска.
Работа транспортников всегда была очень ответственной и почетной. От нее зависит связанность страны, соединение всех часовых поясов нашей Родины. Хочу поблагодарить каждого из вас: машинистов и капитанов, диспетчеров и пилотов, проводников и стюардесс, строителей и дорожников, сотрудников ведомственной охраны, студентов, преподавателей, врачей и профсоюзных активистов.
Вокзалы, аэропорты, причалы, станции, автотрассы - везде кипит работа. И в этом непрерывном движении суть нашей профессии. Как сказал Президент, без транспортного комплекса Россия существовать не может. Ваш труд, знания и опыт обеспечивают бесперебойную работу транспортной системы днем и ночью, в будни и праздники.
Уважаемые ветераны, ваш бесценный опыт и мудрость - надёжная опора для отрасли. Знайте, профессиональное наследие бережно сохраняется и приумножается новыми поколениями транспортников.
Отдельная признательность нашим защитникам в зоне специальной военной операции. Вы проявляете настоящий героизм и в бою, и в ежедневной работе по развитию исторических территорий. Мы безмерно гордимся вами.
Дорогие друзья, всего лишь несколько мгновений отделяет нас от Нового года. Уверен, он будет очень насыщенным и интересным, а наша огромная транспортная семья - единой и сплоченной. Потому что мы ведем Россию вперед. Вместе.
Желаю вам и вашим близким крепкого здоровья, благополучия и душевного тепла. Пусть в ваших домах царят уют и любовь, а каждый новый день приносит радость и уверенность в будущем. Страна гордится вами.
С Новым годом и наступающим Рождеством!
🦅 Минтранс в MAX
Дорогие друзья, Новый год уже на пороге. В момент, когда кремлевские куранты отсчитают последние секунды, многие из вас будут на посту.
Кто-то проведет поезд сквозь метель, направит судно по фарватеру, будет наблюдать за движением на мониторе. Где-то в этот миг проверят стык рельсов, подготовят к вылету самолет, обеспечат деятельность пунктов пропуска.
Работа транспортников всегда была очень ответственной и почетной. От нее зависит связанность страны, соединение всех часовых поясов нашей Родины. Хочу поблагодарить каждого из вас: машинистов и капитанов, диспетчеров и пилотов, проводников и стюардесс, строителей и дорожников, сотрудников ведомственной охраны, студентов, преподавателей, врачей и профсоюзных активистов.
Вокзалы, аэропорты, причалы, станции, автотрассы - везде кипит работа. И в этом непрерывном движении суть нашей профессии. Как сказал Президент, без транспортного комплекса Россия существовать не может. Ваш труд, знания и опыт обеспечивают бесперебойную работу транспортной системы днем и ночью, в будни и праздники.
Уважаемые ветераны, ваш бесценный опыт и мудрость - надёжная опора для отрасли. Знайте, профессиональное наследие бережно сохраняется и приумножается новыми поколениями транспортников.
Отдельная признательность нашим защитникам в зоне специальной военной операции. Вы проявляете настоящий героизм и в бою, и в ежедневной работе по развитию исторических территорий. Мы безмерно гордимся вами.
Дорогие друзья, всего лишь несколько мгновений отделяет нас от Нового года. Уверен, он будет очень насыщенным и интересным, а наша огромная транспортная семья - единой и сплоченной. Потому что мы ведем Россию вперед. Вместе.
Желаю вам и вашим близким крепкого здоровья, благополучия и душевного тепла. Пусть в ваших домах царят уют и любовь, а каждый новый день приносит радость и уверенность в будущем. Страна гордится вами.
С Новым годом и наступающим Рождеством!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍11❤5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
✨ Уважаемые коллеги, дорогая команда ЦКБ ГА!
В канун Нового года и Рождества к коллективу обращается главный врач Наталья Борисовна Забродина.
В этом видео — слова благодарности каждому из вас: от санитаров и медсестер до заведующих отделениями и технических служб.
🎥 Смотрим видеопоздравление!
#ЦКБГА #КомандаЦКБГА #Коллеги #МедицинскоеБратство #СНовымГодом #Врачи #ЗабродинаНатальяБорисовна
В канун Нового года и Рождества к коллективу обращается главный врач Наталья Борисовна Забродина.
В этом видео — слова благодарности каждому из вас: от санитаров и медсестер до заведующих отделениями и технических служб.
🎥 Смотрим видеопоздравление!
#ЦКБГА #КомандаЦКБГА #Коллеги #МедицинскоеБратство #СНовымГодом #Врачи #ЗабродинаНатальяБорисовна
❤47🙏12🔥8
Forwarded from Росавиация
Заканчивается еще один год, который мы провели вместе, единой командой решая задачи развития авиатранспортной системы России, работая ежеминутно в интересах наших граждан, национальной экономики любимой страны.
2025-й был продуктивным.
Открытие современных аэровокзалов в Минводах, Петропавловске-Камчатском, Мурманске, Хабаровске и Ижевске, командно-диспетчерского пункта в Грозном, появление нового класса воздушного пространства H, старт программы капитального ремонта региональных аэродромов, сертификация полностью отечественного самолета Ту-214 — и это далеко не все результаты качественной и продуктивной совместной работы.
Достижение этих целей зависит от каждого на местах: инженеров и техников, пилотов магистральных лайнеров, малых самолетов и вертолетов, диспетчеров, бортпроводников, испытателей, спасателей, инженеров, преподавателей и, конечно, дорогих ветеранов — всех без исключения членов нашей многотысячной авиационной семьи.
Особое уважение тем из вас, кто защищает интересы Родины в зоне специальной военной операции, волонтерам, помогающим нашим бойцам, их родным и близким — победа неотвратима и будет за нами!
Желаю каждому из вас достичь наивысших успехов в любимом деле и быть счастливым в кругу близких. Крепкого здоровья и обязательного исполнения самых заветных желаний.
С уважением,
Дмитрий Ядров,
руководитель Росавиации
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤16
🎄 Праздники в радость: советы невролога для отличного самочувствия
Новогодние каникулы — это не только оливье, салюты и встречи с друзьями. Для организма это всегда смена привычного ритма: другой режим сна, праздничная еда и много эмоций.
Сегодня на связи заведующая консультативной поликлиникой ЦКБ ГА, врач-невролог Мария Викторовна Рыжова. Разбираем, как провести праздники так, чтобы они оставили только приятные воспоминания и заряд бодрости.
👇 Найдите свой пункт:
🧠 Мигрень, эпилепсия, сосуды
При этих состояниях важна умеренность. Алкоголь, недосып и литры кофе могут спровоцировать ухудшение самочувствия.
✅ Совет: Лучший перекус — орехи, ягоды и сухофрукты. Физическая активность и свежий воздух приветствуются!
❤️ Сердце и давление
Самая частая ошибка — пропуск таблеток в суете праздника.
✅ Совет: Лекарства — строго по расписанию! Жирное, соленое и алкоголь лучше свести к минимуму. Зато овощи и фрукты можно есть с удовольствием и без ограничений.
🦴 Боли в спине
Опасны крайности: и лежать все дни на диване, и резко ставить спортивные рекорды без подготовки.
✅ Совет: Избегайте сквозняков и резких движений. Идеальный выбор — спокойные лыжные или пешие прогулки в комфортном темпе.
👵 Пожилые близкие (проблемы с памятью)
Им важна не столько еда, сколько положительные эмоции и внимание.
✅ Совет: Достаньте старый фотоальбом, включите любимый советский фильм, сыграйте в лото. Чай с вкусняшками и душевная беседа с родными принесут массу удовольствия.
🛡 Аутоиммунные заболевания (Рассеянный склероз)
Важно поберечь себя от сезонных вирусов.
✅ Совет: Старайтесь избегать душных помещений с большим скоплением людей. Гуляйте на свежем воздухе, но одевайтесь тепло.
❄️ Универсальный рецепт для всех:
Больше воздуха и гормонов счастья!
Посетите музей, сходите на мастер-класс или экскурсию. Новые впечатления, творчество и прогулки работают лучше, чем сидение за столом.
#ЦКБГА #Неврология #СоветыВрача #ЗдоровьеВПорядок #ПраздникиСПользой #Медицина #ЗдоровыйОбразЖизни #РыжоваМарияВикторовна
Новогодние каникулы — это не только оливье, салюты и встречи с друзьями. Для организма это всегда смена привычного ритма: другой режим сна, праздничная еда и много эмоций.
Сегодня на связи заведующая консультативной поликлиникой ЦКБ ГА, врач-невролог Мария Викторовна Рыжова. Разбираем, как провести праздники так, чтобы они оставили только приятные воспоминания и заряд бодрости.
👇 Найдите свой пункт:
🧠 Мигрень, эпилепсия, сосуды
При этих состояниях важна умеренность. Алкоголь, недосып и литры кофе могут спровоцировать ухудшение самочувствия.
✅ Совет: Лучший перекус — орехи, ягоды и сухофрукты. Физическая активность и свежий воздух приветствуются!
❤️ Сердце и давление
Самая частая ошибка — пропуск таблеток в суете праздника.
✅ Совет: Лекарства — строго по расписанию! Жирное, соленое и алкоголь лучше свести к минимуму. Зато овощи и фрукты можно есть с удовольствием и без ограничений.
🦴 Боли в спине
Опасны крайности: и лежать все дни на диване, и резко ставить спортивные рекорды без подготовки.
✅ Совет: Избегайте сквозняков и резких движений. Идеальный выбор — спокойные лыжные или пешие прогулки в комфортном темпе.
👵 Пожилые близкие (проблемы с памятью)
Им важна не столько еда, сколько положительные эмоции и внимание.
✅ Совет: Достаньте старый фотоальбом, включите любимый советский фильм, сыграйте в лото. Чай с вкусняшками и душевная беседа с родными принесут массу удовольствия.
🛡 Аутоиммунные заболевания (Рассеянный склероз)
Важно поберечь себя от сезонных вирусов.
✅ Совет: Старайтесь избегать душных помещений с большим скоплением людей. Гуляйте на свежем воздухе, но одевайтесь тепло.
❄️ Универсальный рецепт для всех:
Больше воздуха и гормонов счастья!
Посетите музей, сходите на мастер-класс или экскурсию. Новые впечатления, творчество и прогулки работают лучше, чем сидение за столом.
С Новым годом и наступающим Рождеством! Крепкого здоровья, мира и удовольствия от каждого дня!
#ЦКБГА #Неврология #СоветыВрача #ЗдоровьеВПорядок #ПраздникиСПользой #Медицина #ЗдоровыйОбразЖизни #РыжоваМарияВикторовна
👍13❤4🎄2🎅1
✈️ «Мягкая посадка» после праздников: советы кардиолога перед рабочей неделей
Кажется, что основные торжества позади, но расслабляться рано. Впереди финальные выходные перед трудовыми буднями.
Для организма этот переход — важный момент. Врач-кардиолог ЦКБ ГА Алексей Владимирович Дорофеев дал простые советы, как грамотно завершить каникулы и выйти на работу с новыми силами.
👇 5 правил для этих выходных:
1️⃣ Не бросайте терапию! 💊 Если в суматохе праздников вы забывали про таблетки — вернитесь к режиму прямо сейчас! Даже если кажется, что вы отлично себя чувствуете, лекарства, назначенные врачом, отменять нельзя. По опыту, именно к концу праздников случаются срывы ритма и скачки давления у тех, кто решил «отдохнуть» от препаратов.
2️⃣ Финальное застолье: без фанатизма 🦆 Доедаете салаты и встречаетесь с друзьями напоследок?
Не смешивайте напитки. Если стол ломится от еды — помогите поджелудочной, примите ферменты.
3️⃣ Компания имеет значение 🥂 Проведите эти дни с теми, с кем приятно общаться. Шутка с долей правды: идеально, если среди друзей остался хотя бы один трезвый медик — с ним спокойнее! 😄
4️⃣ Подготовка к понедельнику. 🔋 Чувствуете тяжесть после 10 дней отдыха?
Восстановление:
Пейте больше минеральной воды.
Поддержка:
Отлично помогают комплексы с янтарной или лимонной кислотой, витамины С, группы В и магний. Они помогут «разгрузить» организм и прояснить голову перед работой.
5️⃣ Главное правило воскресенья
🛑 Никакого опохмела! Не наносите печени ответный удар перед трудовой неделей. Если переборщили — примите сорбенты. Лучшее средство на завтра — легкий бульон, щадящая еда и здоровый сон.
#ЦКБГА #Кардиология #КонецПраздников #ЗдоровоеСердце #СоветыВрача #ДорофеевАлексейВладимирович
Кажется, что основные торжества позади, но расслабляться рано. Впереди финальные выходные перед трудовыми буднями.
Для организма этот переход — важный момент. Врач-кардиолог ЦКБ ГА Алексей Владимирович Дорофеев дал простые советы, как грамотно завершить каникулы и выйти на работу с новыми силами.
👇 5 правил для этих выходных:
1️⃣ Не бросайте терапию! 💊 Если в суматохе праздников вы забывали про таблетки — вернитесь к режиму прямо сейчас! Даже если кажется, что вы отлично себя чувствуете, лекарства, назначенные врачом, отменять нельзя. По опыту, именно к концу праздников случаются срывы ритма и скачки давления у тех, кто решил «отдохнуть» от препаратов.
2️⃣ Финальное застолье: без фанатизма 🦆 Доедаете салаты и встречаетесь с друзьями напоследок?
Не смешивайте напитки. Если стол ломится от еды — помогите поджелудочной, примите ферменты.
3️⃣ Компания имеет значение 🥂 Проведите эти дни с теми, с кем приятно общаться. Шутка с долей правды: идеально, если среди друзей остался хотя бы один трезвый медик — с ним спокойнее! 😄
4️⃣ Подготовка к понедельнику. 🔋 Чувствуете тяжесть после 10 дней отдыха?
Восстановление:
Пейте больше минеральной воды.
Поддержка:
Отлично помогают комплексы с янтарной или лимонной кислотой, витамины С, группы В и магний. Они помогут «разгрузить» организм и прояснить голову перед работой.
5️⃣ Главное правило воскресенья
🛑 Никакого опохмела! Не наносите печени ответный удар перед трудовой неделей. Если переборщили — примите сорбенты. Лучшее средство на завтра — легкий бульон, щадящая еда и здоровый сон.
Берегите сердце и настраивайтесь на рабочий лад плавно!
#ЦКБГА #Кардиология #КонецПраздников #ЗдоровоеСердце #СоветыВрача #ДорофеевАлексейВладимирович
❤7👍5⚡2🔥1😁1
📝 Работа над ошибками: как встретить праздники и не пожалеть?
Прошло 10 дней января. Оливье съедено, тосты сказаны, а организм… просит пощады. Тяжесть, изжога, «плюс» на весах — знакомые симптомы?
Врач-гастроэнтеролог ЦКБ ГА Марина Сергеевна Чекалина заметила: чаще всего после праздников страдают не те, кто много ел, а те, кто ел «неправильно».
Разбираем 3 главных промаха новогоднего меню:
❌ Ошибка №1:
Майонезные реки, колбасные берега. Классический Оливье и «Шуба» — это удар по поджелудочной.
✅ Решение:
Апгрейд рецептов. Попробуйте приготовить любимые салаты в стиле Light — ваши гости даже не заметят подмены, а чувствовать себя будут лучше!
🥗 Оливье 2.0: Замените колбасу на отварную индейку, а соленые огурцы — на свежие.
🥣 Соус-секрет: Вместо майонеза смешайте греческий йогурт + ложку горчицы + каплю лимонного сока. Вкусно, как оригинал, но в разы полезнее!
🐟 Шуба по-новому: Овощи не варите, а запекайте в фольге (они станут слаще). Слой картошки замените на тертое кислое яблоко.
❌ Ошибка №2:
Жирное горячее. Утка или мясо, плавающие в масле на противне.
✅ Решение:
Умное запекание. Готовьте птицу на решетке, а снизу поставьте противень с водой. Весь лишний жир стечет вниз, мясо будет сочным, а калорийность снизится вдвое. Лайфхак: Кожу перед запеканием проколите вилкой — так жир выйдет быстрее.
❌ Ошибка №3:
Сладкая газировка запивает алкоголь. Это «сахарная бомба», которая перегружает печень.
✅ Решение:
Домашний лимонад Вода + тертый имбирь + мята + лайм. Такой напиток не просто вкусный, он помогает пищеварению и ускоряет метаболизм.
#ЦКБГА #Гастроэнтерология #РаботаНадОшибками #ЗдоровоеПитание #ППРецепты #ЧекалинаМаринаСергеевна
Прошло 10 дней января. Оливье съедено, тосты сказаны, а организм… просит пощады. Тяжесть, изжога, «плюс» на весах — знакомые симптомы?
Врач-гастроэнтеролог ЦКБ ГА Марина Сергеевна Чекалина заметила: чаще всего после праздников страдают не те, кто много ел, а те, кто ел «неправильно».
Разбираем 3 главных промаха новогоднего меню:
❌ Ошибка №1:
Майонезные реки, колбасные берега. Классический Оливье и «Шуба» — это удар по поджелудочной.
✅ Решение:
Апгрейд рецептов. Попробуйте приготовить любимые салаты в стиле Light — ваши гости даже не заметят подмены, а чувствовать себя будут лучше!
🥗 Оливье 2.0: Замените колбасу на отварную индейку, а соленые огурцы — на свежие.
🥣 Соус-секрет: Вместо майонеза смешайте греческий йогурт + ложку горчицы + каплю лимонного сока. Вкусно, как оригинал, но в разы полезнее!
🐟 Шуба по-новому: Овощи не варите, а запекайте в фольге (они станут слаще). Слой картошки замените на тертое кислое яблоко.
❌ Ошибка №2:
Жирное горячее. Утка или мясо, плавающие в масле на противне.
✅ Решение:
Умное запекание. Готовьте птицу на решетке, а снизу поставьте противень с водой. Весь лишний жир стечет вниз, мясо будет сочным, а калорийность снизится вдвое. Лайфхак: Кожу перед запеканием проколите вилкой — так жир выйдет быстрее.
❌ Ошибка №3:
Сладкая газировка запивает алкоголь. Это «сахарная бомба», которая перегружает печень.
✅ Решение:
Домашний лимонад Вода + тертый имбирь + мята + лайм. Такой напиток не просто вкусный, он помогает пищеварению и ускоряет метаболизм.
🎄 Впереди Старый Новый год. Давайте проведем его по новой стратегии и утром вы скажете себе «спасибо»! 😉
#ЦКБГА #Гастроэнтерология #РаботаНадОшибками #ЗдоровоеПитание #ППРецепты #ЧекалинаМаринаСергеевна
🔥13❤7👍7😁1💊1
🚁 Врачи за штурвалом: зачем наши эксперты учились управлять дронами?
В медицине есть принцип: чтобы лучше понять пациента, нужно встать на его место. В авиационной медицине это правило работает на 100%.
С гордостью сообщаем, что наши коллеги вышли за рамки привычных кабинетов! Председатель ЦВЛЭК ГА Борис Григорьевич Потиевский и медицинский психолог Юлия Валентиновна Славинская прошли обучение в МГТУ ГА и освоили профессию внешних пилотов (БАС).
🎓 Удостоверения получены, экзамены сданы. Но главное — получен уникальный опыт.
Зачем врачам уметь управлять беспилотником?
Это стратегический шаг для качества экспертизы.
✅ Взгляд изнутри
Теперь наши специалисты знают не в теории, а на практике, какие нагрузки испытывает оператор дрона, какая требуется реакция и концентрация внимания.
✅ Точность отбора
Понимая специфику работы «руками», мы сможем проводить психологический отбор кандидатов намного точнее и объективнее.
✅ Важная социальная миссия
Эти знания критически важны для работы с бывшими участниками СВО. Многие из них хотят вернуться к мирной жизни, освоив востребованную профессию внешнего пилота. Наши эксперты теперь знают, как грамотно оценить их готовность и помочь в этой профессиональной трансформации.
#ЦКБГА #ЦВЛЭК #АвиационнаяМедицина #БАС #Беспилотники #МГТУГА #Профессионалы #ПотиевскийБорисГригорьевич #СлавинскаяЮлияВалентиновна
В медицине есть принцип: чтобы лучше понять пациента, нужно встать на его место. В авиационной медицине это правило работает на 100%.
С гордостью сообщаем, что наши коллеги вышли за рамки привычных кабинетов! Председатель ЦВЛЭК ГА Борис Григорьевич Потиевский и медицинский психолог Юлия Валентиновна Славинская прошли обучение в МГТУ ГА и освоили профессию внешних пилотов (БАС).
🎓 Удостоверения получены, экзамены сданы. Но главное — получен уникальный опыт.
Зачем врачам уметь управлять беспилотником?
Это стратегический шаг для качества экспертизы.
✅ Взгляд изнутри
Теперь наши специалисты знают не в теории, а на практике, какие нагрузки испытывает оператор дрона, какая требуется реакция и концентрация внимания.
✅ Точность отбора
Понимая специфику работы «руками», мы сможем проводить психологический отбор кандидатов намного точнее и объективнее.
✅ Важная социальная миссия
Эти знания критически важны для работы с бывшими участниками СВО. Многие из них хотят вернуться к мирной жизни, освоив востребованную профессию внешнего пилота. Наши эксперты теперь знают, как грамотно оценить их готовность и помочь в этой профессиональной трансформации.
Гордимся коллегами, которые не перестают учиться, чтобы делать российскую авиацию надежнее! ✈️
#ЦКБГА #ЦВЛЭК #АвиационнаяМедицина #БАС #Беспилотники #МГТУГА #Профессионалы #ПотиевскийБорисГригорьевич #СлавинскаяЮлияВалентиновна
🔥11👍5❤2
🤝 ЦКБ ГА вошла в состав Окружного совета профсоюзов СЗАО
Нашу больницу с рабочим визитом посетил Виктор Анатольевич Куликов — представитель Московской Федерации Профсоюзов в Северо-Западном округе.
Главный итог встречи:
председатель профсоюзной организации ЦКБ ГА Галина Николаевна Бирюкбаева рекомендована в состав Окружного совета.
Что это дает?
Теперь мы официально представлены в совете наряду с коллегами из больницы РЖД, госпиталя МВД и Центра неврологии. Это позволит нам участвовать в принятии решений на уровне округа и эффективнее решать социальные вопросы.
#ЦКБГА #Профсоюз #СЗАО #МФП #Сотрудничество #ОбщественнаяЖизнь #МедицинаМосквы #КуликовВикторАнатольевич #БирюкбаеваГалинаНиколаевна
Нашу больницу с рабочим визитом посетил Виктор Анатольевич Куликов — представитель Московской Федерации Профсоюзов в Северо-Западном округе.
Главный итог встречи:
председатель профсоюзной организации ЦКБ ГА Галина Николаевна Бирюкбаева рекомендована в состав Окружного совета.
Что это дает?
Теперь мы официально представлены в совете наряду с коллегами из больницы РЖД, госпиталя МВД и Центра неврологии. Это позволит нам участвовать в принятии решений на уровне округа и эффективнее решать социальные вопросы.
Поздравляем Галину Николаевну с новым назначением и желаем продуктивной работы!
#ЦКБГА #Профсоюз #СЗАО #МФП #Сотрудничество #ОбщественнаяЖизнь #МедицинаМосквы #КуликовВикторАнатольевич #БирюкбаеваГалинаНиколаевна
❤13
Forwarded from Росавиация
Самая важная обратная связь — это слова от наших защитников. На еженедельной конференции в подведомственной агентству ЦКБ ГА представители Росавиации Ирина Краснянская и Илья Мошкин передали всему коллективу больницы искреннюю благодарность от бойцов 145 полка, находящихся в зоне специальной военной операции.
В 2025 году совместными усилиями сотрудников ЦКБ ГА и агентства была собрана и отправлена масштабная гуманитарная помощь. Бойцы получили все необходимое:
✈️ На мероприятии особо отметили, насколько незаменимыми стали ранее переданные пикап Nissan и квадрокоптеры. Эта техника ежедневно помогает в выполнении боевых задач.
Ирина Краснянская поделилась с коллективом историями о том, с какими трудностями сталкиваются ребята на передовой и как высоко они ценят нашу поддержку. После конференции с руководством ЦКБ ГА были намечены планы по продолжению этой важной работы.
✈️ Следуйте за Росавиацией | Наши каналы в MAX и telegram
В 2025 году совместными усилиями сотрудников ЦКБ ГА и агентства была собрана и отправлена масштабная гуманитарная помощь. Бойцы получили все необходимое:
✈️ медикаменты и средства ухода: лекарства, расходные материалы, перевязочные средства и антисептики;✈️ одежда и быт: теплые куртки, жилеты, белье, носки, простыни, полотенца и ковры;✈️ техника и связь: ноутбуки и комплектующие;✈️ продовольствие и бытовая химия.
Ирина Краснянская поделилась с коллективом историями о том, с какими трудностями сталкиваются ребята на передовой и как высоко они ценят нашу поддержку. После конференции с руководством ЦКБ ГА были намечены планы по продолжению этой важной работы.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤13👍2