اگه از یک حرکتی بیش از تمام حرکات جهان بدم بیاد، اون تکرار کردن یک حرف چندین دفعه س... که به یکی بگم یک کاری رو انجام بده هی 😑

خب امروز کربو هیدرات‌ آزاد است در نتیجه ۸ قاشق برنج با مرغ و نخود فرنگی برای ناهار دارم (مرغ رب نداره) + سالاد بدون سس مسلما. (سالاد من شامل خیار و کاهو و هویج رنده شده است چون گوجه دوست ندارم) صبحونه هم ۱ دونه تخم مرغ آبپز (تو ماکروویو سرکار آبپز می‌کنم و اگر دوست داشته باشید توضیح میدم چطوری که تو ماکرو نترکه تخم مرغ ) + گُل وسط کاهو و خیار، آجیل اینا هم که طبق روال عادی هرروز.

پیاده روی هم نیم ساعت چون امروز فیزیوتراپی دارم، یک ساعت و نیم، گاهی ۲ ساعت ورزشه خودش 😌❤️

امروز اگر وقت بشه راجع به یه موضوع جالب می‌خوام براتون صحبت کنم ولی فعلا داره دیرم میشه 🤍

این چقدر خوب بودددد!! 🕯️!

https://www.instagram.com/p/CS4f-3angs8/?utm_medium=copy_link

تقلب در یک لقمه ( شاهد یک بُرش سوسیس هستید) 😅 همکار ها سوسیس تخم مرغ داشتن منم در حد یک بُرش سوسیس به تخم مرغ آبپزم اضافه کردم 🍃

ولی شانس آوردم که برخی آشنایان تلگرام ندارن، چون همینجوری تو واتساپ با فرستادن «محتوا» دچار ساییدگی کردن منو، اگر تلگرام بودن که آسایش نداشتم دیگه

دلم بارونی زرد کورالاینی میخواد...

‌ ‌ ‌‌‌ ‌
میا میا از رژیم امروزت برامون نگفتیا

آقا من یادم رفت از غذای امروزم عکس بگیرم درحالی که به این دوست مون گفتم می‌گیرم 😅
تصویر غذای دیروز رو داشته باشید. امروز کوکوی عدس داشتم با کاهو و خیار. صبحانه مقداری پنیر با ۲ عدد گردو و یکم نون 🤍☺️

دیروز تو راه برگشت از بیمارستان میا رو دیدم😃😃