از امروز یه رژیم چهل روزه رو می‌خوام شروع کنم. روز اول پاکسازی داره و امروز فقط میتونم میوه بخورم. در صورت احساس گرسنگی اینا هم مجازه:
روزی ۴ - ۵ تا خرما، ۵ تا آجیل (پسته، فندوق و بادوم و... خام که شور نشده باشه) ۳ - ۶ تیکه شکلات تلخ و یک قاشق عسل.🍯
دمنوش هم هرچقدر که بخوام میتونم بخورم... اما از الان بگم که دلم برای هله هوله تنگ است 🥺
کلی ورزش و مدیتیشن هم داره که هنوز با دقت نخوندم چی به چیه 🧘‍♀

فعلا بریم که یه روز پر کار رو شروع کنیم تا ببینیم چی میشه! دیروز خداروشکر تونستم مفید عمل کنم. 🏆

مانیتورم تنظیمات نورش ایراد داره، یه سری طیف های رنگی رو درست نشون نمیده، مخصوصا اگر کمرنگ و رو به سفید باشن :( و این برای من که مدام دارم با رنگ و طرح سر و کله می‌زنم واقعا عین مرگِ تدریجی و دردناکه

رفتم یوتوب دارم دستورالعمل اون پاستای صورتی که هی میخواستم درست کنم وقت نمیشد می‌بینم و حسرت میخورم چون تا ۴۰ روز قرار نیست تجربه‌اش کنم... اما شما اگر حسش رو داشتید انجام بدید.🍝

•| #EatWithMe

بابا هنوز ۹ روز مونده کمرم گرفته دارم سرویس میشم خبببب 😭

قبل از اینکه تو ناشناس اسم نرم افزار رو بپرسید، خدمت شما My calendar 🤍 من تم آبی هم نصب کردم روش 🎐

روز دوم، فقط پروتئین 🙂
برای صبحانه میخوام تخم مرغ آبپز بزنم ( برای همکارها املت درست می‌کنم با رب )🥚🍳
برای ظهر مامان کوکو نخود درست کرده، یکم شبیه فلافل اما با ادویه کمتر و سرخ شده در روغن کنجد بسیار کم.
دمنوش اینا رو پیچوندم ( نوشیدنی گرم دوست ندارم) نیم ساعت از ورزشم رو با یکساعت و نیم فیزیوتراپی که رفتم جور میکنم، نیم ساعت دیگه شم از سرکار پیاده برمی‌گردم. درسته که ذوب میشم اما چاره‌ای نیست. در طول روز خرما، شکلات تلخ و آجیل دارم. یک قاشق غذاخوری عسلم رو هم نگه می‌دارم غروب که برگشتم روش حساب کنم. 💪

کاور ویالون این آهنگ... البته ایشون ورژنی که Måneskin خوندن رو داره کاور می‌کنه ولی خیلی جذاب بود 😎

•| #WatchWithMe

اگه از یک حرکتی بیش از تمام حرکات جهان بدم بیاد، اون تکرار کردن یک حرف چندین دفعه س... که به یکی بگم یک کاری رو انجام بده هی 😑

خب امروز کربو هیدرات‌ آزاد است در نتیجه ۸ قاشق برنج با مرغ و نخود فرنگی برای ناهار دارم (مرغ رب نداره) + سالاد بدون سس مسلما. (سالاد من شامل خیار و کاهو و هویج رنده شده است چون گوجه دوست ندارم) صبحونه هم ۱ دونه تخم مرغ آبپز (تو ماکروویو سرکار آبپز می‌کنم و اگر دوست داشته باشید توضیح میدم چطوری که تو ماکرو نترکه تخم مرغ ) + گُل وسط کاهو و خیار، آجیل اینا هم که طبق روال عادی هرروز.

پیاده روی هم نیم ساعت چون امروز فیزیوتراپی دارم، یک ساعت و نیم، گاهی ۲ ساعت ورزشه خودش 😌❤️

امروز اگر وقت بشه راجع به یه موضوع جالب می‌خوام براتون صحبت کنم ولی فعلا داره دیرم میشه 🤍

این چقدر خوب بودددد!! 🕯️!

https://www.instagram.com/p/CS4f-3angs8/?utm_medium=copy_link

تقلب در یک لقمه ( شاهد یک بُرش سوسیس هستید) 😅 همکار ها سوسیس تخم مرغ داشتن منم در حد یک بُرش سوسیس به تخم مرغ آبپزم اضافه کردم 🍃