این مشخصات فنی ایه که دیجیکالا براش نوشته و من از دیروز تا الان جمعا ۲ ساعت ازش استفاده کردم و هنوز شارژ رو ۱۰۰٪ می‌زنه. ظاهراً شارژ روی هر گوش جداگانه حساب میشه یعنی شما اگر شارژ کمی داشته باشی میتونی از یک گوشش استفاده کنی تا تموم بشه بعد اون یکی رو استفاده کنی 🎧
کیسش چهار سری میتونه کامل شارژ کنه و بعد به شارژ احتیاج پیدا میکنه خودش (اینطور که همکارم می‌گفت)❤️ اگر ۲ تا گوش رو با صدای بالا بذاری توی گوشت عملا هیچ چیز دیگه ای نمی‌شنوی چون صداش خداروشکر قویه 🎺

اگر چیز جدیدی به ذهنم رسید به همین ریپلای میزنم 🥤

یادمه زمانی که تازه با مشکات آشنا شده بودیم قصد داشتم بگم هر هفته بیاد اینجا فیلم ببینیم هدف اولمم این بود که هری پاتر rewatch کنیم ولی خب... جور نشد در نهایت 😕

جدای از Overthinking وقتی رفتارهاتون طوریه که دورادور انگار با همه خوب و سرحالید و فقط حوصله‌ی ما رو ندارید، برای یکی مثل من که سخت اعتماد می‌کنه، دارید آخرین قطراتی که سعی می‌کرد اعتماد کنه رو هم از بین می‌برید :)
خوب صادقانه بگید حوصله‌ی تو رو ندارم. حوصله‌ی چیزی که بهت قول دادم رو ندارم... چون دیدن اینکه همه چیز براتون خوب و برقراره از دور خیلی دردناک‌تره... تا اینکه یک‌بار برای همیشه بشنویم و رها کنیم.

one lie is enough to question all truths

احتمالا برای شنیدن نصیحت اینجا نیستید اما بذارید بهتون بگم، تنها کسی که میتونه حال شما رو بهتر کنه خود شما هستید. دیگران شاید بتونن کمک کنن اما دست آخر این شما هستید که باید دست روی زانو بگذارید و بلند شید. به خودتون بگید به درک که کسی نبود، به درک که قول هاشون رو شکستن... خودم به اندازه‌ی همه برای خودم قوی میشیم و از پس همه چی بر میام...

•| #Motivated #JustDoIt

ینینیننی یکی به خودش گرفت لفت داد 😁

از امروز یه رژیم چهل روزه رو می‌خوام شروع کنم. روز اول پاکسازی داره و امروز فقط میتونم میوه بخورم. در صورت احساس گرسنگی اینا هم مجازه:
روزی ۴ - ۵ تا خرما، ۵ تا آجیل (پسته، فندوق و بادوم و... خام که شور نشده باشه) ۳ - ۶ تیکه شکلات تلخ و یک قاشق عسل.🍯
دمنوش هم هرچقدر که بخوام میتونم بخورم... اما از الان بگم که دلم برای هله هوله تنگ است 🥺
کلی ورزش و مدیتیشن هم داره که هنوز با دقت نخوندم چی به چیه 🧘‍♀

فعلا بریم که یه روز پر کار رو شروع کنیم تا ببینیم چی میشه! دیروز خداروشکر تونستم مفید عمل کنم. 🏆

مانیتورم تنظیمات نورش ایراد داره، یه سری طیف های رنگی رو درست نشون نمیده، مخصوصا اگر کمرنگ و رو به سفید باشن :( و این برای من که مدام دارم با رنگ و طرح سر و کله می‌زنم واقعا عین مرگِ تدریجی و دردناکه

رفتم یوتوب دارم دستورالعمل اون پاستای صورتی که هی میخواستم درست کنم وقت نمیشد می‌بینم و حسرت میخورم چون تا ۴۰ روز قرار نیست تجربه‌اش کنم... اما شما اگر حسش رو داشتید انجام بدید.🍝

•| #EatWithMe

بابا هنوز ۹ روز مونده کمرم گرفته دارم سرویس میشم خبببب 😭

قبل از اینکه تو ناشناس اسم نرم افزار رو بپرسید، خدمت شما My calendar 🤍 من تم آبی هم نصب کردم روش 🎐

روز دوم، فقط پروتئین 🙂
برای صبحانه میخوام تخم مرغ آبپز بزنم ( برای همکارها املت درست می‌کنم با رب )🥚🍳
برای ظهر مامان کوکو نخود درست کرده، یکم شبیه فلافل اما با ادویه کمتر و سرخ شده در روغن کنجد بسیار کم.
دمنوش اینا رو پیچوندم ( نوشیدنی گرم دوست ندارم) نیم ساعت از ورزشم رو با یکساعت و نیم فیزیوتراپی که رفتم جور میکنم، نیم ساعت دیگه شم از سرکار پیاده برمی‌گردم. درسته که ذوب میشم اما چاره‌ای نیست. در طول روز خرما، شکلات تلخ و آجیل دارم. یک قاشق غذاخوری عسلم رو هم نگه می‌دارم غروب که برگشتم روش حساب کنم. 💪

کاور ویالون این آهنگ... البته ایشون ورژنی که Måneskin خوندن رو داره کاور می‌کنه ولی خیلی جذاب بود 😎

•| #WatchWithMe

اگه از یک حرکتی بیش از تمام حرکات جهان بدم بیاد، اون تکرار کردن یک حرف چندین دفعه س... که به یکی بگم یک کاری رو انجام بده هی 😑

خب امروز کربو هیدرات‌ آزاد است در نتیجه ۸ قاشق برنج با مرغ و نخود فرنگی برای ناهار دارم (مرغ رب نداره) + سالاد بدون سس مسلما. (سالاد من شامل خیار و کاهو و هویج رنده شده است چون گوجه دوست ندارم) صبحونه هم ۱ دونه تخم مرغ آبپز (تو ماکروویو سرکار آبپز می‌کنم و اگر دوست داشته باشید توضیح میدم چطوری که تو ماکرو نترکه تخم مرغ ) + گُل وسط کاهو و خیار، آجیل اینا هم که طبق روال عادی هرروز.

پیاده روی هم نیم ساعت چون امروز فیزیوتراپی دارم، یک ساعت و نیم، گاهی ۲ ساعت ورزشه خودش 😌❤️

امروز اگر وقت بشه راجع به یه موضوع جالب می‌خوام براتون صحبت کنم ولی فعلا داره دیرم میشه 🤍

این چقدر خوب بودددد!! 🕯️!

https://www.instagram.com/p/CS4f-3angs8/?utm_medium=copy_link

تقلب در یک لقمه ( شاهد یک بُرش سوسیس هستید) 😅 همکار ها سوسیس تخم مرغ داشتن منم در حد یک بُرش سوسیس به تخم مرغ آبپزم اضافه کردم 🍃