Forwarded from داستان زندگی یک لاما🦙 (𝑬𝒍𝒍𝒊𝒆❄️)
اون آدمایی که میتونی پیش شون کنار هم ساکت بمونید بدوت اینکه هی بهت گیر بده چرا ساکتی چرا حرف نمیزنی>>>
☃14
روز اول کار بعد از یک هفته؟ احتمالأ ۹۵ از ۱۰۰ ✅ با تشکر از مائدهی گذشته که با اینکه درحال له شدن و مردن بود، کلی کار رو نصفه نیمه انجام داده بود که الان من ادامه شو برم و بنظر بیاد حتی بیشتر از معمول کار کردم. ✨🌈
☃18
از کورتیزول متنفرم چون ظاهراً دلیل اینه که اضطراب صبحها شدیدتره... بدن خر! تازه از حموم اومدی و روی تخت دراز کشیدی، دقیقا از چی میخوای نجاتم بدی؟ از متکاها؟ آروم بگیر دیگه
☃10
Hope And Help For Your Nerves - Ch 1 - The Power Within You - TAG…
Hope And Help For Your Nerves - Ch 1 - The Power Within You
Hope And Help For Your Nerves - Chap 2 - How Your Nervous System…
Hope And Help For Your Nerves - Chap 2 - How Your Nervous System Works
What Is Nervous Breakdown? Hope and Help For Your Nerves - Chap…
What Is Nervous Breakdown? Hope and Help For Your Nerves - Chap 3
Hope and Help For Your Nerves - Chap 4 - The Commonest Simplest…
Hope and Help For Your Nerves - Chap 4 - The Commonest Simplest Forms Of Nervous Illness
Hope and Help For Your Nerves - Chap 5 - Cure For The Commonest…
Hope and Help For Your Nerves - Chap 5 - Cure For The Commonest Kind of Nervous Illness
Hope And Help For Your Nerves - Ch 6 - Cure of The More Constant…
Hope And Help For Your Nerves - Ch 6 - Cure of The More Constant Symptoms
Hope and Help For Your Nerves - Chapter 7 - Cure of Recurring Nervous…
Hope and Help For Your Nerves - Chapter 7 - Cure of Recurring Nervous Attacks
Hope and Help For Your Nerves - Chapter 8 - Agoraphobia
Hope and Help For Your Nerves - Chapter 8 - Agoraphobia
☃5
چشـــم دکمهای ⚇_⚉
این لیست رو مدام دارم آپدیت میکنم. تو کتابی که دارم در این زمینه در قالب پادکست گوش میدم، به اسم: Hope and help for your nerves یا Self help for your nerves نکات خوبی رو بررسی کرده. یه خانم و آقا در موردش صحبت میکنن که خودشون تجربه گذر از anxiety رو داشتن.…
اینو براتون گذاشتم امیدوارم به شما هم کمک کنه. متاسفانه خیلی سال پیش ضبط کردن و کامل هم نکردن ولی همین ۹ قسمت هم خوب بود برای من ✨🐾
☃9
چشـــم دکمهای ⚇_⚉
در کتاب the body keeps the score یه
اینم دارم ولی هنوز خودش رو گوش ندادم چون یجورایی کتاب رو با موارد مختلف تعریف کردن از مشکلات آدم هایی که با این قضیه دست و پنجه نرم میکنن شروع میکنه و الان دلم نمیخواد به اون مسائل فکر کنم ولی اگر میخوایید گوش بدید بگید برای شما بذارم 🪭
☃7
چشـــم دکمهای ⚇_⚉
اینم دارم ولی هنوز خودش رو گوش ندادم چون یجورایی کتاب رو با موارد مختلف تعریف کردن از مشکلات آدم هایی که با این قضیه دست و پنجه نرم میکنن شروع میکنه و الان دلم نمیخواد به اون مسائل فکر کنم ولی اگر میخوایید گوش بدید بگید برای شما بذارم 🪭
دیگه نخواستید منم نذاشتم. ✨
آروم آروم دارم قهوه رو به زندگیم برمیگردونم. واقعا دیروز ۱۰ قطره اسپرسو ریختم تو شیرموز. امروز هم ۳۰ قطره ریختم تو شیر توت فرنگی در ۲ وعده صبح و عصر خوردم 😁
آروم آروم دارم قهوه رو به زندگیم برمیگردونم. واقعا دیروز ۱۰ قطره اسپرسو ریختم تو شیرموز. امروز هم ۳۰ قطره ریختم تو شیر توت فرنگی در ۲ وعده صبح و عصر خوردم 😁
☃9
برنامهی شب دیرتر بخواب که صبح اضطراب خیلی زود بیدارت نکنه شکست خورد. البته خداروشکر اونقدری مضطرب نیستما ولی بهرحال بدنم عادت کرده بیدار میشه. 🌈
فصل جدید Fairy tail هم بعد ۱۵ قسمت تازه داره خوب میشه. 🌱
فصل جدید جنگیر آبی هم ۳ قسمت اومده هنوز ندیدم. خاطره ی خوبی از فصل قبل ندارم. وقتی میذاری بعد ۱۰ - ۱۵ سال فصل جدید میدی خب اتفاقات مانگات از مد میفتن و تو انیمههای دیگه استفاده میشن دیگه. امیدوارم این فصلش دیگه بهتر باشه. 🦋
یه سریال کرهای هم با زنبق یخی شروع کردیم اونم فعلا باحال بوده ولی خب هنوز ۲ قسمت دیدم فقط (۴ تا اومده)، به اسم کسب و کار شریف. اینش برام جالبه که داستان تو سال تولد من داره رخ میده اینکه اون زمان کره چه شکلی بوده جالبه...
یه دانه هم دارم میبینم اول فکر کردم BL باشه ولی فقط دختراش، cross dress کرده بودن ولی خب بازم عملا حس میکنی بعضی بخش هاش داری BL میبینی بدک نیست، به اسم How I attended an all guy's mixer تا الان ۳ قسمت اومده. بامزه س در کل 🪭
•| #WatchWithMe
فصل جدید جنگیر آبی هم ۳ قسمت اومده هنوز ندیدم. خاطره ی خوبی از فصل قبل ندارم. وقتی میذاری بعد ۱۰ - ۱۵ سال فصل جدید میدی خب اتفاقات مانگات از مد میفتن و تو انیمههای دیگه استفاده میشن دیگه. امیدوارم این فصلش دیگه بهتر باشه. 🦋
یه سریال کرهای هم با زنبق یخی شروع کردیم اونم فعلا باحال بوده ولی خب هنوز ۲ قسمت دیدم فقط (۴ تا اومده)، به اسم کسب و کار شریف. اینش برام جالبه که داستان تو سال تولد من داره رخ میده اینکه اون زمان کره چه شکلی بوده جالبه...
یه دانه هم دارم میبینم اول فکر کردم BL باشه ولی فقط دختراش، cross dress کرده بودن ولی خب بازم عملا حس میکنی بعضی بخش هاش داری BL میبینی بدک نیست، به اسم How I attended an all guy's mixer تا الان ۳ قسمت اومده. بامزه س در کل 🪭
•| #WatchWithMe
☃1
Forwarded from برنامه ناشناس
https://t.me/ButtonEyed/10741
میا چان برعکسه دقیقاً کورتیزول کارش کاهش استرسه و ترشحش صبجا بیشتره (ساعت ۸ صبح) برای همین صبحا استرس و اضطراب کمتره
برای همین مشکلاتی که ساعت ۳ نیمه شب خیلی عظیم به نظر میان توی صبح قابل حل به نظر میان ^^
https://t.me/ButtonEyed/10741
میا چان برعکسه دقیقاً کورتیزول کارش کاهش استرسه و ترشحش صبجا بیشتره (ساعت ۸ صبح) برای همین صبحا استرس و اضطراب کمتره
برای همین مشکلاتی که ساعت ۳ نیمه شب خیلی عظیم به نظر میان توی صبح قابل حل به نظر میان ^^
Telegram
چشـــم دکمهای ⚇_⚉
از کورتیزول متنفرم چون ظاهراً دلیل اینه که اضطراب صبحها شدیدتره... بدن خر! تازه از حموم اومدی و روی تخت دراز کشیدی، دقیقا از چی میخوای نجاتم بدی؟ از متکاها؟ آروم بگیر دیگه