Как я прожила до 28 лет и не знала, что мыть руки можно и нужно мылом для атопичной кожи. И гель для душа для атопичной кожи.

Это какое-то магическое открытие.

Нет, что ни какую кожу не надо мыть до скрипа я и так знала. Но мне и в голову не приходило взять линейки для сухой кожи из аптечной косметики и мыть тело и руки ими.

У меня очень сухая кожа и везде (в каждой комнате, на работе в туалете и в моем кабинете) стоят банки с кремами.
И тут эта чудесная случайность и прям облегчение.

Собственный защитный слой кожи не страдает. Да, нужно приноровиться потому что пены мало и кажется, что кожа не до конца очищена. Но все в порядке. Скрипа быть не должно.

В общем, отрываю от сердца для всех людей с сухой кожей.

Я оказалась полностью без связи на несколько дней.

Так было всегда сколько я себя помню. Первый раз меня привезли в деревню, когда мне было 6-7 лет. Это довольно далеко под Воронежем. Обычная деревня, которую вы проезжаете на машине по пути в крупные города. Обычно вы едите по основной дороге этой деревни и не знаете, что там за этими 20-тью домами на ней.

Тогда здесь была заброшенная церковь, несколько улиц, пруд, поля и 4 дома моих родственников. Ещё был деревенский магазин с конфетами и тенями Rubi Rous (или как?).


Здесь было много-много моих троюродных сестёр, тёток и бабушек. Здесь была моя мама, которая только тут была невозможно расслабленной, не тревожной и даже, кажется, счастливой. Меня здесь отпускали гулять с моей старшей сестрой, ни за что не ругали и не искали каждые 5 минут.


Телефон здесь не ловил. Только на высоком холме рядом с заброшенной церковью, куда мы бегали смотреть на мертвых голубей и ловить ящериц.
До мамы никто не докапывался по телефону и она целыми днями была со своими сёстрами за разговорами.

Один раз, когда мне было лет 8-9, мой младший брат Миша закрыл нас с ним в доме и угрожал мне ножом. Я не знала чего он от меня хотел и мне было по-настоящему страшно. Я слышала голоса взрослых за домом и громко звала на помощь, но никто не воспринимал это всерьёз и не пришёл. Я пообещала Мише, что моя мама купит ему конфет и он меня отпустил.

В какой-то из первых приездов мне стало плохо. Глаза слезились, нос не дышал, но мучали именно глаза. Меня отвели к бабушке, которая плюнула мне в глаз и привели обратно. С того момента я проводила все дни, пока светило солнце в доме. Либо читала, либо спала. Потом до кого-то дошло, что это аллергия, но к аллергологу меня не отвели. Дали супрастин и я стала спать ещё больше. И только вечером, когда темнело выходила.

Во второй раз мы приехали с дедушкой и мама первый раз оставила меня спать без себя. До этого я всю жизнь ночевала с ней. Не в одной кровати, а физически она была в одном помещении со мной. Она пошла к своему двоюродному брату, где собиралась вся семья, видимо выпить-посидеть, а меня оставили с дедушкой.
Я не смогла заснуть. Подняла дедушку ночью и мы пошли за мамой. Я была уверена, что она сидит и грустит без меня и очень переживала за неё. Дед ругался, но пошёл. Мама пела песни с роднёй.

Сегодня я смотрю на своих тёток, а они пожилые женщины, которые уже не могут так смеяться.
Мои племянники в том возрасте, когда я ездила сюда и таскалась по огородам.
Я в том возрасте, в котором были мои старшие сестры.
Мой ребёнок тут и она самая младшая.


Круговорот людей.

Пока сижу тут в ссылке придумала систему вебинаров.

Хочу разделить все вебинары на блоки.
1) базовый блок. Здесь будут вебинары, которые подходят всем. Здесь будут вебинары по отношениям с самой собой. Просто про отношения, в общем смысле. И про детско-родительские, тоже в общем смысле.
2) специализированный блок. Здесь будут конкретные проблемы. Например, вебинар, который был про тревогу - сюда. Токсичные отношения - сюда. Абьюз- сюда. Конкретные сложности в отношениях с родителями - сюда.
3) клинический блок. Будет разделён на диагнозы. Я пока не решила как буду их комбинировать, но они будут, наверно, чем-то про: диагноз - как устроено - как с этим жить - что если ваш близкий с этим диагнозом.


Первый вебинар первого блока будет в августе до моей операции.

Иногда мне кажется, что я какой-то эволюционный отброс.

Плохая погода - у меня давление и болит голова.

Хорошая погода - у меня аллергия.

Я наотдыхалась уже

У меня тут небольшая драма разыгрывается в моей огромной деревенской семье и вот что я хочу в миллионный раз сказать.

Когда мы кого-то успокаиваем - мы делаем это, в первую очередь, для себя, а не для того кого успокаиваем.
Ни один человек (и даже самый классный психолог) не обладает никаким таким магическим инструментом, чтобы успокоить того, кому плохо.

*такой инструмент есть у психиатров, стоит денег, выдаётся по рецепту, но причину проблемы не решает*

Поэтому, основное, что я хочу сказать - успокаивать другого - дело бессмысленное, если ставить себе именно такую цель. Побыть рядом, конкретную предложить помощь, послушать - хорошие цели. Более того, именно они и нужны большинству людей.

Если вы все-таки решили меня не слушать и думаете, что вам необходимо кого-то успокоить, постарайтесь это сделать так, чтобы не нанести вреда.
Я сейчас говорю о фразах: «милая, ну так нельзя убиваться» или «прекращай плакать», или «нельзя, чтобы кто-то видел твои слёзы», или «ну-ну, успокойся». Если бы я переводила эти фразы, на переживание того, кто их говорит, то они бы звучали примерно так: «я не знаю чем тебе помочь, я хочу, чтобы тебе стало лучше, поэтому думаю, что если ты перестанешь плакать, то тебе станет легче, о чем тебе и говорю».

Если вы не можете выразить свою мысль, как в последней фразе, то вот вам парочка других советов.

1. Есть смысл в том, чтобы с тем кому плохо, просто говорить. Спрашивать что произошло, задавать вопросы к деталям: «а он что?», «а ты что?», «а он на это что?». Так вы помогаете хотя бы выговариваться и отпускать эти переживания.
2. Принести здоровую пачку салфеток и воды.
3. Спросить нужна ли какая-то конкретная помощь: помыть посуду, постирать вещи, погулять с собакой.


Такие, довольно простые вещи помогают куда лучше.

Я пока так и не решила до конца как я отношусь к психологам с терапевтическим образованием, но без базового психологического. Да, так бывает и технически это возможно. Потому что, большинство терапевтических подходов берут на обучение людей, например, с педагогическим образованием.

Базовое психологическое образование не даст никому быть терапевтом, но в нем есть несколько ключевых моментов, которые на мой вкус принципиально важны.
Сразу скажу, что при большом желании их можно узнать и выучить и без ВУЗа, но ВУЗ говорит где конкретно про это прочитать.

Итак, я говорю про:

а) Этика. Этический кодекс можно прочитать где угодно. Но прочитать его недостаточно. ЭК такая штука, которую нужно понять. Вот говоришь человеку: «не могу консультировать друзей и родственников», а ему не понять почему так.
За каждым пунктом этики стоит история проб и ошибок, которую стоило бы знать, чтобы не открывать велосипед.
б) Возрастная и детская психология. Периоды развития. Сенситивные периоды. Это реально важно, даже если психотерапевт не будет работать с детьми. Понимая период детства и, например, полученной в это время травматике можно понимать клиента и что с ним. А не просто: «травма - это плохо»
в) Клиника. Это боль болей моих и даже наличие образования ее не разрешает. Огромное количество людей не получают соответствующей помощи потому что терапевт не может распознать, что с их клиентом. И даже не знает, что что-то распознавать нужно.

Есть огромное количество людей, которые обладают большой чувствительностью и эмпатичностью. Но не обладают нужными знаниями, чтобы сделать это действительно очень эффективными способностями для качественной работы.

Помните писала про тени Руби Роуз? Я даже палетку тут нашла.


Такая лайф.

Обиднее всего было порвать к концу поездки невосполнимо мой любимый рюкзак