В общем после вчерашней трени , спина полностью отсутствовала на приседаниях 👋
Отработал в итоге 3х часавую изолировано , акцент на переднюю поверхность. Так как после тяги задняя тоже в ахере еще 😂
Даж ногу замерил , маловато блин 😩
Ну все ж , в новую неделю с обеих летим 🦵💪 жду на тренировку🤩
Отработал в итоге 3х часавую изолировано , акцент на переднюю поверхность. Так как после тяги задняя тоже в ахере еще 😂
Даж ногу замерил , маловато блин 😩
Ну все ж , в новую неделю с обеих летим 🦵💪 жду на тренировку
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Это не челлендж, это просто очередная тренировка! Играю ну или пытаюсь играть с нагрузками . Тренируясь каждый день . В любом случае мой личный опыт будет. Настроится было сложно , но пошел и делал . Сегодня тигернуло перед треней не хило из за одной ситуации , по мне не скажешь на видео , но тем не менее.
По трене :жим и трицепс
По трене :жим и трицепс
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Не , ну тут все идеально! Осталось выбрать ! Аммиак или пиздюли бро , перед подходом )
Я обычно и то и то беру 🥩🤩 🌟
Я обычно и то и то беру 🥩
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
4
Первые 300 лет в жизни мужчины самые сложные!
Режим сегодня:
8:30 утро - завтрак ( творог с кетчупом ) не спрашивай почему!!!!
11:00 работа , предтрен
16:00 предтрен , сига , тренировка
19:00 работа ,предтрен
23:00 закрыть дежурство (спасибо Архангельск ! ) сига , такси , дом
23:30 посуда , готовка, каспийский груз , постик в ТГ
00:?? Сон 😂
Режим сегодня:
8:30 утро - завтрак ( творог с кетчупом ) не спрашивай почему!!!!
11:00 работа , предтрен
16:00 предтрен , сига , тренировка
19:00 работа ,предтрен
23:00 закрыть дежурство (спасибо Архангельск ! ) сига , такси , дом
23:30 посуда , готовка, каспийский груз , постик в ТГ
00:?? Сон 😂
Блять ! Сори за мат 😂!!!!
Да кто вообще придумал эту готовку !!!!!!!!!!!!!???????? Почему нельзя тупо качатся
Да кто вообще придумал эту готовку !!!!!!!!!!!!!???????? Почему нельзя тупо качатся
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
В общем, создал закрытый канал для тех кто хочет готовится к мосту . Ссылку 🔗 дам лично. (В лс) В канале запрещены копирования , скриншоты и прочее ) так что ASS в безопасности!
Тупо посмотреть сорян !
Тупо посмотреть сорян !
Пока у меня болеют многие ребята , я треню за них видимо 😂
220кг в двух петлях
Вообще еще не держал этот вес в руках на жиме )
Так же 190 в одной петле )
Погода короче заряжает видимо )
220кг в двух петлях
Вообще еще не держал этот вес в руках на жиме )
Так же 190 в одной петле )
Погода короче заряжает видимо )
2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
В общем сегодня очередная калаба с https://t.me/princessboudour
Ну и конечно это ноги , день ногожоп🪽 🤩
У меня присед 190х5х3
Ну и конечно это ноги , день ногожоп
У меня присед 190х5х3
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Все ! День ✅
Завтра будет много нервов ) но не подам виду🤩
Два Макса и Тема взвешены ! Все в свои катки попали благополучно !
По максимум буду все снимать ! Знаю что очень многие не могут приехать из за учебы .
Выложу стартовые ребят ) кроме моего Макса😏
Пусть сюрприз будет , все таки он в первый раз на помост !
А так , только посмотрите на стартовые веса в первый подход 💪 ну и фотка мен тоже пусть будет) мой канал то 😂😂😂😂🤩 🤩 🤩
Завтра будет много нервов ) но не подам виду
Два Макса и Тема взвешены ! Все в свои катки попали благополучно !
По максимум буду все снимать ! Знаю что очень многие не могут приехать из за учебы .
Выложу стартовые ребят ) кроме моего Макса
Пусть сюрприз будет , все таки он в первый раз на помост !
А так , только посмотрите на стартовые веса в первый подход 💪 ну и фотка мен тоже пусть будет) мой канал то 😂😂😂😂
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM