220 Не ну норм ) уже легче чем на прошлой неделе 215 . Чуток плечи и трицепс болят с прошлого вторника ( обожаю армрестлинг) с верху по этому давит и контроля мало )
Так то один хрен доволен 🤩🤩🤩

Лайф хаки! Если у вас что то болит , идете на максимум , если не получается) скидываете вес и все равно херачите 😂 тупо Дима .
На самом деле это конечно не серьезно, не болейте и пусть все не болит )
Жим
160х1
170х1(❌)
140х5х5 пауза

Сегодня на контенты сухо ) но и без я не уйду !!!!
Ребята с зала уже 2й раз просили с ними попозировать, как я могу отказать!
Показали позы я повторил )
Самый важный урок , не важно сколько тебе лет и у кого ты учишься ! Пусть в шутку или пусть нет ) они рады , я рад ! Все хорошо ) не секунду, разброс в весе от 55 кг до 106 кг
P.S. парень Леха ! 55 кг . Уже жмет 100 , присел при мне 110 с огромным запасом в среду!
Может однажды запишу про него что то отдельно) если накинете 🤩