Последняя тренировка в 40 ! Последняя тренировка этой зимы конченой !
Пытаюсь обнулится каким то образом!
Спасибо , обнял всех кто рядом !

Завтра стартую в новой для себя роли (натурщиком)
Из того что известно: рисовать будет третий курс )
По вторникам и четвергам ) по 3-4 часа буду стоять в трусах грубо говоря )

В общем опыт, надеюсь в своих записках тут , с вами получится чем то поделиться) Может процесс или еще что то !

Все успеваю сегодня, за исключением питания )
Тренировка зашла , хоть и не выспался.
Обновил рекорд жима с резиной 160 на раз , два подхода . Ну и там пирамида туда сюда еще была . Немного эго лифтинга с гантелями и подсобка на спину . Впереди еще работа , как то успеть в магазин и готовка 🫠🫠🫠

И так , очередной разбор добавок от меня . То что испробовал сам и уже не первый год .
Витамины делю на утро - день - вечер !
С утра : L-carnitin D3 , С , Омега , DMAE . Железо .
День : цинк , NAC , B - комплекс
Вечер : Глицин , 5-htp , GABA , магний .
Все важные для меня добавки, особенно утро и вечер . Вечерние рассчитаны на успокоение цнс и нормального сна . Сейчас мне это крайне важно .
У кого то если есть вопросы или совет нужен , пишите )!
Всем доброй ночи 💤