Взбодрил ЦНс немного, как будто ей без меня блин скучно 🫠🫠🫠По цифрам и планам шел в отказ
В итоге 210 встал , как всегда с матом и прочими фольклором 🤝
Жим 170 не хватило в трицепсе как и в жиме стоя 110
Вообще скоро приедут витамины и думаю все пойдет кудаааа веселее ) ну а так в целом доволен!

Это был не день! На столько что безумно сложно уснуть теперь)

На улице солнце , красиво ! Пусть даже и морозно . А я работаю и треню как всегда по воскресеньям. Сегодня вышел на 170 в двух подходах и 160 так же синглы в двух . Жим под углом 60% и разводка на грудь. Есть уже охото что ужас , а впереди еще работа ))
В целом тяжело дались 170 , в первом подходе еще страхующий немного за меня переживал и забрал штангу) но в втором все сам доработал .

Не мог такое не опубликовать 😅😎
Живешь какую то свою обычную жизнь, а в тебе кто то видит какую то особенность что ли )
Как я да котился до этого я не понимаю!
Вопрос , на моем месте вы бы согласились ?

Продолжаю бодрить ЦНС )
Сегодня 215 присед на раз и жим 150 на четыре) потом кардио до дома , сейчас с потеплением куда приятнее это дело .

Ну что , в итоге я вписался )! Ради искусства буду вставать раньше и есть меньше сейчас) нужно немного убрать лишнего за пару недель. Сейчас свой вес 102-103 . В планах сделать 97-95 кг за 2 недели ) не спрашивайте меня как 😅

Такой вот лайв или лав дей )
Жим с паузой дался не легко! Но отработал 160х1х3
Жим наклонная 110х5х5
Махи на заднюю дельту 40х12-15 и добил 50х8
По плану еще немного подсобки было , но пришла работа ! И что самое главное СДЕК доехал спустя 3 недели )! Витамины дома , можно начинать разматывать )