Сегодня без порнографии , только жим
152,5 кг с резиной
Тяжело да , в дожиме прям очень, рычаги достаточно длинные
Ну и немного 140 покидал , так же по разику .

Взбодрил ЦНс немного, как будто ей без меня блин скучно 🫠🫠🫠По цифрам и планам шел в отказ
В итоге 210 встал , как всегда с матом и прочими фольклором 🤝
Жим 170 не хватило в трицепсе как и в жиме стоя 110
Вообще скоро приедут витамины и думаю все пойдет кудаааа веселее ) ну а так в целом доволен!

Это был не день! На столько что безумно сложно уснуть теперь)

На улице солнце , красиво ! Пусть даже и морозно . А я работаю и треню как всегда по воскресеньям. Сегодня вышел на 170 в двух подходах и 160 так же синглы в двух . Жим под углом 60% и разводка на грудь. Есть уже охото что ужас , а впереди еще работа ))
В целом тяжело дались 170 , в первом подходе еще страхующий немного за меня переживал и забрал штангу) но в втором все сам доработал .