مرحبا..
يعطيكم العافية..

أنا الصيدلانية روز الابرص.. عم شارك ببحث علمي بيهدف لزيادة الوعي حول اضطراب طيف التّوحد ومعرفة مدى تقبّل الناس للأشخاص المصابين فيه وانعكاس هالشي بدوره على اندماجهم بالحياة اليومية..

رح كون ممتنة كتير لتعاونكم بتعبئة الاستبيان حتى نوصل لأكبر عدد من الأشخاص،
مشاركتكم مهمة جداً وتُسهم في تعزيز التوعية وتحسين الخدمات المقدّمة للأطفال المصابين بالتوحد وعائلاتهم 🙏

جميع الإجابات سرّية وتُستخدم حصرياً لأغراض البحث العلمي.

⚠️ الاستبيان موجّه لجميع الأشخاص فوق عمر 18 سنة من خارج المجتمع الطبي من مختلف المحافظات السورية.
(يرجى التأكد من رقم جامع البيانات: 19)

اضغط هنا لتعبئة الاستبيان

تُظهر الأبحاث في علم الأعصاب وعلم النفس السلوكي أن الدماغ يميل إلى تفضيل الأمان والكفاءة على حساب التحوّل والتغيير الجذري. وتتمثّل وظيفته الأساسية في تقليل عدم اليقين، ولذلك يعتمد بدرجة كبيرة على نماذج داخلية مُستمدة من الخبرات والنتائج السابقة. وعندما يكون الهدف المستقبلي أو الهوية المتخيَّلة بعيدة بدرجة كبيرة عن هذه النماذج، فإن الجهاز العصبي يفسّرها على أنها غير مستقرة أو غير آمنة، لا بوصفها مُلهِمة. ولهذا السبب غالبًا ما يُقابَل التغيير الطموح بالاحتكاك والمقاومة بدلًا من توليد الدافعية.

وتكمن إحدى الآليات الجوهرية وراء ذلك في ما يُعرف بـ خطأ التنبؤ. فالدماغ لا يُحدّث نموذجه الداخلي إلا عندما تنتهك الخبرة الواقعية التوقّعات بشكل متكرر، ولكن ضمن حدود يمكن تحمّلها من الناحية البيولوجية. فالإنجازات الصغيرة، ومستويات الانزعاج المقبولة، والتعرّض المتكرر، جميعها تُنتج أخطاء تنبؤ قابلة للإدارة، وهي التي تدفع عملية التعلّم. أمّا إدخال قدر كبير من الجِدّة دفعة واحدة فيؤدي إلى ارتفاع التوتر وإيقاف التعلّم، في حين أن التغيير الضئيل جدًا لا يُحدث أي تعديل في النموذج أصلًا. يحدث التقدّم في نطاق ضيّق يكون فيه التحدّي حقيقيًا، مع بقاء الإحساس بالأمان محفوظًا.

الخلاصة أن التغيير المستدام عملية بيولوجية أكثر منه قضية فلسفية. فعندما تُصمَّم الأهداف بطريقة تُنتج أدلة متكررة وقابلة للتحقّق، بدل القفزات الكبيرة المُربِكة، يتكيّف الدماغ بدل أن يقاوم. ومن خلال تصميم البيئات والسلوكيات التي تولّد شواهد واقعية مستمرة، تتشكّل الهوية تلقائيًا كنتيجة طبيعية لذلك.


المزيد من التبسيط في التعليقات

#Psychology #Neuroscience #Brain
#علم #دماغ #نفسي #علم_نفس

الدماغ لا يحب التغيير الكبير المفاجئ.
هو مبرمج أساسًا ليبحث عن الأمان ويتجنّب ما لا يعرفه.

وظيفة الدماغ الأساسية هي أن يتوقّع ما سيحدث، اعتمادًا على ما حدث سابقًا. لذلك فهو يبني صورة عن العالم وعن نفسك من تجاربك الماضية. وعندما تفكّر بهدف كبير أو بصورة جديدة عن نفسك تختلف كثيرًا عمّا اعتاد عليه دماغك، فإنه لا يراها شيئًا مُلهِمًا، بل يراها غير آمنة أو مقلقة. ولهذا السبب تشعر غالبًا بالمقاومة أو الخوف بدل الحماس عند التفكير بتغيير كبير.

الدماغ يتعلّم عندما يحدث فرق بسيط بين ما توقّعه وما حدث فعليًا. هذا الفرق يُسمّى “خطأ التنبؤ”.
إذا كان هذا الفرق صغيرًا ويمكن تحمّله، يتعلّم الدماغ ويُحدّث أفكاره.
أمثلة على ذلك:

نجاحات صغيرة

تعب خفيف يمكن تحمّله

تكرار المحاولة أكثر من مرة


كل هذا يساعد الدماغ على التعلّم.

لكن إذا حاولت تغيير كل شيء دفعة واحدة، يرتفع التوتر ويتوقّف التعلّم.
وإذا لم تغيّر شيئًا أبدًا، فلن يتعلّم الدماغ شيئًا جديدًا.

إذًا، التقدّم الحقيقي يحدث عندما:

يكون التحدّي موجودًا

لكن الإحساس بالأمان ما زال قائمًا

إذاً
التغيير الحقيقي لا يحدث فقط لأنك “قرّرت” ذلك أو فكّرت به كثيرًا، بل لأن دماغك يقتنع بالتجربة. عندما تجعل أهدافك على شكل خطوات صغيرة ومتكرّرة، يبدأ دماغك بالتكيّف معها، ومع الوقت تتغيّر تصرّفاتك ونظرتك لنفسك بشكل طبيعي.

been working on it for 3 months (and 1 year in general)

لذلك بتمنى تصوّتوا على الڤوت الي حينزل هلا 👇🏻

بسبب كثرة الاستفسارات عن دفتر الملازمة☺
✅️ الدفتر يحتوي المحاور الأساسية :
🔺قلبية _ صدرية _ هضمية _ بولية _ سكري _ مسكنات 🔺
بالاضافة لاقسام بسيطة من جلدية + صرع + قطرات ....اذا الطالب عنده رغبة فيون
✅️ صور لبعض الادوية
✅️ سعر الدفتر بسيط جداً ومناسب للجميع انشالله 💗 واذا كل شخصين او ثلاثة بينعمل حسم صغير☺🦋.
...
للتسجيل والاستفسار
📌تلغرام
@mimi_674
📌واتساب
0939804393

#عرض_الشهر_1💗🎀
منرجع منجدد العرض
بوربينت عادي ٥٠٠٠
صفحة البحث ٨٥٠٠
صفحة ترجمة كاملة ٥٠٠٠ / جدولين ٧٠٠٠
صفحة تنسيق ١٠٠٠ وورد / ٢٠٠٠ كتابة
اي نوع تصميم ٢٥٠٠٠٠
▫▫▫▫
للتسجيل والتواصل
📌تلغرام
@mimi_674
📌واتساب
0939804393

شو البلانر أو طريقة التدوين أو تنظيم المهام الي نفعت معكم؟ شاركوني بلكي بستفيد

https://t.me/Orphic_ChatBot

الي كان باعت قبل
يرجع يبعت رجاءً البوت كان فيه مشكلة
آسف جداً جداً سامحوني🙏🏻

Google DISCO will break the world..

ابحث عنه..

دماغنا
يتعلم باستمرار

لوحده
حتى لو لم نتمعّن في الأشياء

المشاعر أقوى معلّم لأجهزتنا العصبية
طريقة تأثيرها هي النواقل العصبية

بوجود نواقل كافية، لشعور معيّن، متكرر
يتعلّم دماغنا نمطاً، أو يصحّح آخر كان موجوداً في السابق

لذلك، علينا أن نحرص أن نراجع أفكارنا وأنماطنا، بالتفكير فيما نفعل تجاه الآخرين وتجاه أنفسنا، بنظرة حيادية، وأن نناقش هذه الأفعال وأسبابها، المشاعر التي جاءت منها، والطريقة التي يمكن أن تكون بها أفضل..

النقد الذاتي من أهم علامات الإنسان الذكي والناضج حقاً وليس فقط عمراً

دماغنا تحكمه الأنماط.. ومحيطنا يعلّمنا إياها في كثير من الأوقات.. لذلك، علينا ألّا نعتمد على كون محيطنا صحياً ليعلمنا أنماطاً صحية.. ونحاول بأنفسنا تقويم أنفسنا وتقليل ما يتعبنا..

#Brain #Psychology
#صحة_نفسية #علم_نفس #فكرة #صحة

⁨ اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه مش مرض معيق للحياه ولا حاجه ماينفعش نتعايش معاها ..في طرق علاجيه كتير ومختلفه مناسبه علي حسب سن ودرجه كل حاله

ف مبدأيا بلاش نشخص نفسنا وولادنا من علي النت ولو في اي شكوك عندك ..إلجأ لطبيب نفسي لتقيم الحاله وهو هيوجهك لو الحاله محتاجه عمل اختبارات تأكيديه او لا

طيب في حاله تأكيد التشخيص ..علي حسب الحاله في حالات بتحتاج تدخل دوائي بجانب العلاج المعرفي السلوكي ولكن اثبت دراسات كتيره مؤخرا ان التشتت و عدم التركيز وفرط الحركه بيكون معاهم نقص في مجموعة فيتامينات ومعادن في الجسم وان مع تناول مكملات للنقص ده بيفرقوا مع الحالات بشكل كبير، خصوصًا مع دماغهم وطريقة تفكيرهم وتركيزهم

1.إل-تايروسين (L-Tyrosine)
ده بيشتغل كأنه مقدمة للدوبامين، فبيدي إحساس بالحماس والطاقة من غير ما يحتاج كافيين.( لان الكافيين بيزود التشدد والحركه)

2.إل-ثيانين (L-Theanine)
ده بيسكن “الزن” اللي في الدماغ، يعني يهدّي التفكير الزائد، بس من غير ما يخليك تنام أو تبقى كسول

3.ماغنيسيوم جلايسينيت (Magnesium Glycinate)
بيساعد علي تحسين جوده النوم ، وينظّم المشاعر، وكمان يقلل من هرمون التوتر (الكورتيزول).

4.زيت السمك (High EPA)
مضاد قوي للالتهابات، وكمان بيساعد في التركيز والتفكير.

5. (Vitamin D3 + K2)
بيحسن الحاله المزاجيه ويدعم الهرمونات. معظمنا للاسف بيكون عنده نقص شديد فيه

6.كرياتين مونوهيدرات (Creatine Monohydrate)
مش بس للعضلات، ده كمان بيساعد الدماغ تنتج طاقة (ATP) بشكل أفضل.

7.مجموعة فيتامينات ب (B-Complex) وخصوصًا B6 وB12
مهمة للطاقة والمزاج والتمثيل الغذائي، وضرورية لصحة الجهاز العصبي.

8.البروبيوتيك (Probiotic)
بيدعم الرابط بين الأمعاء والدماغ. دماغك عمرها ما هتبقى صافية إلا لو أمعاءك بصحة كويسة.

9.B3 (Niacin)
بيساعد على تدفّق الدم للدماغ، وبيساعد في التخلص من السموم وتحسين الحالة المزاجية.

قبل ما ناخد اي مكملات لازم نحلل الاول ونشوف عندنا نقص في ايه علشان ماندخلش في حاله بتتسمي Hypervitaminosis
او فرط او تسمم الفيتامينات في الجسم

الفيتامينات او المكملات بتتاخد بجرعات صغيره بعد وجبه مش علي معده فاضيه ومش كلها مره واحده مع بعض

عقل الشخص اللي عنده ADHD مش معطوب،هو بس مش واخد الدعم الكافي من نفسه ولا من اللي حواليه

دكتوره ماجي الشافعي

أخصائي الطب النفسي وعلاج الأدمان والعلاج المعرفي السلوكي

✅ نموذج Grok : ذكاء مواكب للترندات.
✅ نموذج Meta AI : مساعدك الذكي المدمج.
✅ نموذج DeepSeek : عبقري البرمجة والرياضيات.
✅ نموذج ChatGPT : المساعد الشامل في الكتابة.
✅ نموذج Claude : دقة تحليلية وأمان فائق.
✅ نموذج Mistral AI : رائد النماذج المفتوحة.
✅ نموذج Perplexity : محرك بحث بالمصادر.
✅ نموذج Gemini : عملاق جوجل متعدد الوسائط.