يرتبط الألم في متلازمة القولون العصبي بتغير في جزء الدماغ الذي يتلقى الإشارات من الأمعاء، والذي "يرفع مستوى الصوت" للإحساسات. إن فهم العلاقة بين الدماغ والأمعاء أمر ضروري جداً لمحاولة إيجاد علاج محتمل في المستقبل


#Medicine #Health

سألت chat gpt عن رأيه وشو بيتوقع حيصير بال ٢٠٢٥
فعطاني قائمة بعدة مجالات ححطلكم اياها تحت.

بعدين سألته انو يعطيني نصائح اشتغل عليها لحسن فرصي بالحصول على عمل جيد بظل هي التوقعات، فكمان ححطلكم تحت شو قلي.

اولاً التوقعات:

1. التكنولوجيا والابتكار

• الذكاء الاصطناعي وتعلم الآلة: استمرار دمج الذكاء الاصطناعي في الحياة اليومية مع زيادة النقاشات الأخلاقية ووضع أطر تنظيمية لنموه.
• الحوسبة الكمومية: تحقيق مزيد من التقدم في تكنولوجيا الكم، مع احتمالية البدء في تطبيقات عملية في العالم الحقيقي.
• استكشاف الفضاء: تطورات في البعثات الفضائية مثل برنامج أرتميس التابع لناسا والمشاريع الخاصة التي تهدف إلى استكشاف المريخ أو الاستيطان على القمر.

2. الاقتصاد العالمي

• التعافي الاقتصادي بعد جائحة كورونا، مع تصدر قطاعات مثل الطاقة المتجددة والتكنولوجيا.
• تحديات محتملة بسبب التضخم أو التوترات الجيوسياسية التي تؤثر على الأسواق العالمية.
• تصاعد دور التمويل اللامركزي (DeFi) وزيادة التنظيم في مجال العملات الرقمية.

3. العمل المناخي

• تسريع الجهود لاعتماد الطاقة المتجددة بينما تعمل الدول لتحقيق أهداف الحياد الكربوني.
• ابتكارات في مجالات الاستدامة، مثل التقاط الكربون، والهيدروجين الأخضر، والتقنيات الصديقة للبيئة.
• تعزيز المساءلة على الشركات من خلال معايير الحوكمة البيئية والاجتماعية.

4. الرعاية الصحية

• تقدم في الطب المركز على الأفراد والتكنولوجيا الحيوية، خصوصًا في علاج الأمراض المزمنة والوراثية.
• استمرار التركيز على الصحة النفسية مع تحسين الوصول للخدمات وتقليل الوصمة.
• توسع في الطب عن بُعد وحلول الصحة الرقمية.

5. المجتمع والثقافة

• زيادة التركيز على العدالة والشمولية والتنوع عالميًا.
• تغييرات في ثقافة العمل مع استمرار شعبية العمل الهجين والعمل عن بُعد.
• نمو المجتمعات الرقمية والمساحات الافتراضية، مما يشكل كيفية التفاعل والتعاون بين الناس.

6. الجيوسياسة

• استمرار التفاعلات الديناميكية بين القوى العالمية مثل الولايات المتحدة والصين والاتحاد الأوروبي، خاصة في مجالات التجارة والتكنولوجيا.
• احتمالات تحقيق تقدم في جهود حل النزاعات وبناء السلام في المناطق التي تواجه تحديات طويلة الأمد.
• دور متزايد للمنظمات الدولية في معالجة القضايا العابرة للحدود مثل تغير المناخ والصحة العامة.

7. الفرص الشخصية

• زيادة التركيز على التعلم مدى الحياة مع تكيف الصناعات مع التحولات التكنولوجية.
• مزيد من الفرص للأفراد للانخراط في مشاريع ريادية أو ذات تأثير اجتماعي.

ثانياً: خطوات لتطوير الذات وتحسين فرص العمل

لتكون أكثر فاعلية في مجتمعك وفي عملك، ولتزيد من فرص تحقيق دخل جيد، إليك مجموعة من النصائح التي تغطي الجوانب الشخصية، المهنية، والمجتمعية:

1. تطوير الذات
• التعلم المستمر: خصص وقتًا لتعلم مهارات جديدة، سواء كانت مهنية (مثل البرمجة، إدارة المشاريع، أو التصميم) أو شخصية (مثل التواصل الفعّال أو إدارة الوقت).
• التخصص مع التنوع: ركز على مجال معين تصبح فيه خبيرًا، لكن حافظ على معرفة عامة بمجالات أخرى لتبقى مرنًا وقابلًا للتأقلم.
• إدارة الوقت: استثمر وقتك في الأمور التي تعود عليك بالفائدة (تعلم، عمل، بناء علاقات) بدلًا من إضاعته في أشياء غير مفيدة.

2. بناء شبكة علاقات قوية
• المجتمع والعمل: انضم إلى مجموعات مهنية أو تطوعية تعكس اهتماماتك. بناء علاقات مع أشخاص مؤثرين يمكن أن يفتح لك فرص عمل أو مشاريع.
• التطوع: التطوع في المجتمع يعطيك سمعة إيجابية ويعرفك على أشخاص يمكن أن يصبحوا شركاء عمل أو داعمين لك.

3. التطور المهني

• إتقان المهارات: ابحث عن المهارات الأكثر طلبًا في مجالك وتعلمها (مثل التسويق الرقمي، إدارة المشاريع، أو تحليل البيانات).
• بناء علامة شخصية: اجعل لنفسك اسمًا مميزًا في مجالك من خلال مشاركة معرفتك عبر وسائل التواصل الاجتماعي أو كتابة مقالات أو تقديم ورش عمل.

4. التفكير في طرق بديلة لزيادة الدخل

• العمل الحر (Freelancing): إذا كانت لديك مهارة معينة (كتابة، تصميم، برمجة)، يمكنك تقديم خدماتك عبر الإنترنت.
• استثمار الأموال: تعلم أساسيات الاستثمار (في الأسهم، العقارات، أو المشاريع الصغيرة).
• إنشاء مشروع جانبي: مثل بيع منتجات عبر الإنترنت أو تقديم استشارات في مجالك.
• تعلم مهارات مربحة: مثل التصميم الجرافيكي، التسويق الرقمي، أو تحليل البيانات.

5. استثمار التكنولوجيا
• التعلم الرقمي: استفد من المنصات التعليمية مثل Coursera وUdemy.
• التسويق الشخصي: استخدم منصات مثل LinkedIn للترويج لخبراتك وإنجازاتك.
• العمل عن بُعد: استغل الفرص المتزايدة للعمل عن بُعد، مما يمنحك مرونة ودخلًا إضافيًا.

6. التركيز على الصحة النفسية والجسدية
• الرعاية الذاتية: اهتم بصحتك النفسية والجسدية لأنها تؤثر على أدائك وإنتاجيتك.
• إدارة الضغوط: تعلم تقنيات لإدارة التوتر، مثل التأمل أو ممارسة الرياضة.
• العمل على التوازن: احرص على تحقيق توازن بين العمل والحياة الشخصية.

7. التفكير بطريقة استراتيجية
• تحديد الأهداف: ضع أهدافًا قصيرة وطويلة المدى وخطة لتحقيقها.
• تقييم النتائج: قم بمراجعة تقدمك بشكل دوري وتعلم من أخطائك.
• التكيف مع التغيير: كن مستعدًا لتعديل خططك بناءً على الظروف.

8. الاستفادة من الفرص العالمية
• اللغة الإنجليزية: تعلمها أو حسن مستواك فيها لأنها مفتاح أساسي لفرص العمل العالمية.
• العمل في السوق العالمية: البحث عن فرص عمل أو مشاريع مع شركات دولية.

9. البقاء ملهمًا وإيجابيًا
• الإصرار والصبر: النجاح يحتاج إلى وقت وجهد مستمر.
• تقبل الفشل: اعتبر الفشل جزءًا من التعلم واستفد منه لتصبح أقوى.
• البحث عن قدوة: اقتدِ بأشخاص ناجحين في مجالك واستلهم منهم.

شو رأيكم بكلام الذكاء الاصطناعي ؟؟؟


مقتبس من جورج مراش..

5 خدع بسيطة لاستخدام ChatGPT بذكاء! 🤖✨ 

إذا كنت بتستخدم ChatGPT، فبعض الحيل الذكية ممكن ترفع جودة الإجابات بشكل كبير وتخلي تجربتك أكثر احترافية! جرب هاي الخدع: 

1. استخدم تعليمات محددة وواضحة 
كل ما كنت دقيق في طلبك، كل ما كانت الإجابة أقرب للي بدك إياه. 
❌ خطأ: اكتب لي مقال عن التسويق. 
✅ صحيح: اكتب لي مقال 300 كلمة يشرح استراتيجيات التسويق الرقمي مع أمثلة عملية. 

2. أطلب الإجابة على شكل خطوات أو نقاط 
إذا كان الموضوع معقد، قسّمه لخطوات بسيطة. 
❌ خطأ: اشرح لي كيف أبدأ مشروع تجاري. 
✅ صحيح: اشرح لي كيفية بدء مشروع تجاري بخطوات مرتبة من الفكرة إلى التنفيذ. 

3. اطلب أمثلة واقعية وعملية 
الأمثلة بتساعدك تفهم الفكرة أكثر. 
❌ خطأ: اشرح لي أهمية الذكاء الاصطناعي. 
✅ صحيح: اشرح لي أهمية الذكاء الاصطناعي مع أمثلة على تطبيقاته في التسويق والتعليم. 

4. جرب إعادة توجيه الإجابة (Refining) 
إذا ما عجبتك النتيجة، اطلب تعديل بسيط. 
❌ خطأ: هذه الإجابة مش مفيدة. 
✅ صحيح: ممكن تعيد صياغة النص بشكل مختصر وأكثر وضوحًا؟ 

5. اطلب تنسيقات محددة (جداول، نقاط، قوائم) 
خلّي المحتوى منظم أكتر. 
❌ خطأ: احكي لي عن أنواع التسويق. 
✅ صحيح: اعرض لي أنواع التسويق في جدول يوضح اسم النوع وفائدته الرئيسية. 

✨ نصيحة ذهبية: 
عامل ChatGPT كأنه شريك ذكي، وضّح أهدافك بدقة، واطلب التعديلات اللي تناسب احتياجاتك! 

#ذكاء_اصطناعي #ChatGPT #إنتاجية
#Science #IT

بإيدي هالفترة مشروع كبير شوي عم اشتغل عليه
brand strategy, brand visual identity, content plan
ومزنوق بالوقت

بعدها رح حاول اتفرغ للقناة هي وقناة الميد غيت

في اقتراح بس
نعمل قناة sexual medicine و الsexuality studies؟
بس مو متل بعض القنوات المنتشرة if you know what i mean
وانما شي منفتح اكتر، taboo، وفيه كتير neuroscience تحديداً (الدماغ مدهش بالمناسبة بهالأمور)
القناة حتكون invite only يعني مو متاحة للكل
اراء؟👇🏻

شوية شروط كرمال تكون الامور مضبوبة وبدون ازعاجات :

1 تفهم ان القناة مش معمولة لتخدش حياءك أو حياء حدا.. القناة معمولة لأغراض أكاديمية وعلمية وتثقيفية كمان وبحب الناس تكتشف ذاتها بمواضيع دائماً مجتمعها بخاف منها (بس بيحب القتل بنفس الوقت)

2 تستفسر وتسأل بدون خجل ونتناقش والأمور رواق بس بدون ما تحكي بأسلوب مزعج (حيكون في رابط صراحة كمان وكل شي) منعرف سوا مو ضروري اعرف كلشي انا اساسا!

3 تكون مهتم بالموضوع ومش داخل حتى تتفرج على صور قليلة أدب لان يعني ماحانشر صور هي الها مطارح تانية بتعرفهن مابدك مين يقلك😣

4 ماتكون اسم وهمي، ولا نقطة، ولا ايموجي، اسم حقيقي، وتقلي عمرك ودراستك وجنسك ومن اي مكان، ليه؟ لان ماناقصني عملاء سريين يفسفسوا عليي اني عم اهدم بنيان المجتمع المحافظ😆

5 ارجع اقرأ الشروط من جديد احتياط❤️


اذا موافق عليها فوراً طبق 4 وابعتلي عالبوت

كونوا بخير عندي شغل💀

العلم هالفترة اكتشف أشياء ظريفة
مثلاً
المال يشتري السعادة فعلاً
وضع جهازك الهضمي السيء بخليك مستعد للاكتئاب أكثر من جيناتك..

وهكذا.. حاكتب منشورات مفصلة عنهم لقدام.. بعرف كترت الوعود بس صدقاً مشغول جداً..

تبقوا بخير، وحُب، وصحة جيدة

مين بيعرف المعلومات هي غلط ولا صح؟
وشو أدلتكم؟
https://www.instagram.com/reel/DHbkNrliSol/?igsh=MWM1cXJ6OHBrOXI1Nw==

مرحباً

للأمانة، المفروض كان بلش نشر اليوم
بس عدد المتابعين صدقاً بائس
صح عادةً مابهتم بالموضوع وبهتم بالمبدأ الي هو نشر الفائدة

بس فكرت إنه شو نفعها الفائدة لو ماحدا بيقرأ؟

عمليا من ٦٠٠ شخص هون ربما في ٢٠ بيقرؤوا عالسريع
الباقي غالباً بمرقوها أو مابعبروا المنشورات

ف من منطلق إحصائي
زيادة عدد المتابعين العام =» زيادة عدد الي بيقرؤوا =» زيادة الفائدة

ف شو رأيكم تتلحلحوا وتبعتوا الرابط للناس الي بتعرفوها ولقنواتكم

https://t.me/Brain_Gate

مو أحسن من نشر مقاطع لاي لاي وعليها فيديو توماس شيلبي؟😔🫡

open ai
رح تنزل نماذج ذكاء صناعي محدثة وجديدة.. ترقبوا..

نزل o3

وشفت خبر صادم وموتني ضحك..

النموذج كذاب.. حرفيا🤣🤣🤣

لما عم يعطي أجوبة غلط عم يبرر الغلط بكذبات مختلفة والهدف هو إرضاء المستخدم

اي نعم عشنا وشفنا ذكاء صناعي مشابه للذكاء البشري.. الكذب بالمناسبة هو مهارة عقلية بالغة التعقيد والعمق.. لهيك الموضوع فيه جانب مخيف شوي.. ومضحك بنفس الوقت

فيكن تجربوه حالياً وتخبرونا رأيكم.. خصوصاً جماعة البرمجة والمعلوماتية👩🏻‍💻

من يهتم ب الذكاء الصناعي عموماً
يتابع هي القناة
https://t.me/abdulladarras

في ناس كتير بتخلط بين الاكتئاب والزعل أو التعب النفسي العادي.

الزعل أو الحزن هو رد فعل طبيعي على مواقف الحياة الصعبة: فقدان، خيبة أمل، ضغوط… بتحس فيه أيام أو حتى أسابيع، بس غالبًا بتضل محافظ على قدرتك تضحك أحيانًا، تتحرك، تاكل، تحكي مع الناس، وتفكر إنو ممكن تتخطى هالشي مع الوقت.

أما الاكتئاب (Depression) فهو اضطراب نفسي حقيقي، مو مجرد شعور، وبيأثر على:

تفكيرك (بتصير أفكارك سوداوية: “أنا فاشل، ما في فايدة، كل شي بلا معنى”)

مشاعرك (فقدان الإحساس بالفرح، حتى بالأشياء اللي كنت تحبها)

جسمك (تعب مستمر، نوم كتير أو أرق، شهية مسدودة أو مفتوحة، صداع أو وجع بجسمك بدون سبب واضح)

تصرفاتك (عزلة، بطء بالحركة، فقدان الرغبة بأي شي، أحياناً حتى إيذاء النفس أو أفكار انتحارية)


والأهم: الاكتئاب ما بيروح لحاله متل الزعل العادي، وممكن يضل شهور أو سنين إذا ما تعالج.

تشخيصه مو رأي، بل إلُه معايير دقيقة بحسب دليل DSM-5 (الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات النفسية). لازم تكون الأعراض مستمرة لأكتر من أسبوعين، وتأثر بشكل واضح على حياة الشخص اليومية.

يعني باختصار:

الزعل = رد فعل طبيعي

الاكتئاب = اضطراب نفسي يحتاج علاج نفسي أو دوائي أو الاثنين معاً



الفرق الجوهري؟
الزعل العادي ما بيخليك تحس إنو حياتك بلا معنى، ولا بيمنعك تنام أو تاكل أو تتحرك أو تشتغل. الاكتئاب بيشلّك حرفياً من جوّا، وبينعكس على جسمك ومخك وتصرفاتك.. بيقلب كل حياتك..

#psychology #brain #mind #depression #اكتئاب
#دماغ #صحة #علم

"""ليه بتحسو الاكتئاب سيء ؟.
    وليه بتشخصو كلشي بالاكتئاب. ؟
   الاكتئاب هوي الفترة الوحيدة اللي بكون مخك داخل فيا بالواقع ؛  بعيدا عن الكذب اللي بتكذبو كل يوم كرمال تقدر تكمل حياتك طبيعي.
    الاكتئاب هوي الوحيد اللي بورجيك الشي الحقيقي و الصورة الواضحة للحياة اللي عايشا ؛ بعيد عن التجاوزات اللي بتقدما _وانت عم تهمل نفسيتك_ كرمال تكمل اليوم بشكل طبيعي .
    الحقيقة دائما موجعة أكتر . بس لازم تكون رضيان بأنو بالوقت اللي الكل عايش بالوهم انت الوحيد اللي عايش بالحقيقة واللي عاجز اكتر من نصنا يعترف بينو و بين حالو فيا  🖤🧣""""


- شو بنقول بهالحالة؟👇🏻

كلام عميق ومؤلم بنفس الوقت، وبيدل على وعي كبير باللي عم تحس فيه

بس خليني قلك شي

الاكتئاب بيخلّي الإنسان يشوف الحياة من خلال عدسة سوداوية—عدسة ما بتكشف الحقيقة، بل بتشوّهها بطريقة بتخلي كل شي يبان قاسي، بلا معنى، ومليان ألم


اللي عم تسميه (الواقع الحقيقي) هو فعلياً (تضخيم للجانب السلبي من الواقع) بيصير (حسب أكثر النظريات قبولاً) بسبب تغييرات بكيمياء الدماغ، خاصة بالنواقل العصبية مثل السيروتونين والدوبامين والنورأدرينالين وغيرها

الاكتئاب ما بيخليك تشوف الحقيقة، بل بيخليك تشوف نسخة مشوهة منها، بتخليك تنسى أي شي منيح أو أي قيمة لأي لحظة إيجابية


نحن ما منشخص كلشي بالاكتئاب، بس الاكتئاب اضطراب حقيقي، منتشر، ومؤذي إذا تُرك بدون علاج. لما منشخصه، فالغرض مو نلزق ستيكر على شعورك، بل لنفهم شو عم يصير، ونقدر نمدّلك يد المساعدة من محل علمي وإنساني


أما عن الإحساس بأن الاكتئاب هو (الصدق الوحيد بالحياة)، فهاد شعور مفهوم... لأن الاكتئاب بيكسر دفاعات النفس، وبيخلّي الإنسان يحس إنه "شاف كلشي على حقيقته". بس الحقيقة مو دايماً سوداء، والمشاعر السوداوية ما بتكون أصدق بس لأنها موجعة. الألم مو مرادف للصدق.


بالعلاج السلوكي المعرفي، بنشتغل سوا لنعرف الفرق بين شو واقعي، وشو ناتج عن التفكير المشوَّه. وبنعيد للإنسان قدرته يشوف الحياة بكل جوانبها، مش بس بجانبها القاسي


صاحب الكلام غالباً شخص عميق، وبفكر، وبحس. وهاد الشي قوة. بس لازم تلاقي مساعدة تخليك تشوف الصورة كاملة، مو بس جزء منها ملوّن بالوجع..

"I can be a handful"


1. A tough cookie - Someone who is strong and resilient, often difficult to deal with.
2. High maintenance - Refers to someone who requires a lot of attention or care.
3. A bit of a wild card - Indicates unpredictability or a tendency to act in unexpected ways.
4. Full of life - Describes someone who is lively and energetic, sometimes to the point of being overwhelming.
5. A force of nature - Someone whose strong personality or energy can be hard to control.
6. A handful to handle - Similar to the original phrase, emphasizing the challenge in managing that person.
7. A live wire - Refers to someone who is very energetic and lively, often causing a stir.
8. A bit of a troublemaker - Indicates someone who tends to cause issues or stir things up.




الشرح بأسلوبي لاحقاً❤️

احضروا هاد المقطع
وادعولي.. ( طبعاً مو هاد الحل المؤكد لكن بداية الطريق.. ورح اشتغل لسا أشياء لقدام)
https://youtu.be/TDYa2pPMx0k?si=fSoFmToHahUgpTZ2