هل تعلم (قسم السيروتونين)

•أول مرة اكتشفوا مستقبلات السيروتونين أو "هرمون السعادة" ما كانت بالدماغ، كانت بمكان بعيد، بالمعدة يعني🤦‍♀️

•الأغلبية مفكرين السيروتونين بس بيخلينا مبسوطين وبيعالج القلق والاكتئاب، بس هو بالحقيقة كمان إلو علاقة بالشهية، بالنوم، الإدراك، حركة الأمعاء.

مستقبلات السيروتونين الرئيسية إلها 7 أنواع وبتتوضع بأماكن متنوعة بالجسم.

وبتمنالكم حياة فيها كميات مناسبة من السيروتونين🫰

•سيرين داؤد

#دماغ
#Brain #Chemistry #Pharma

https://t.me/Brain_Gate/104?single&comment=33

https://t.me/Brain_Gate/104?single&comment=40

حديث سابق عن السعادة ونواقلها للي بحب..

في عصر مليء بالمُشتِّتات، وبإمكانية شبه كليّة للوصول لكل شيء، تتحدَّد جودة حياتك بنسبة كبيرة، بنوعية الأشياء أو حتى طبيعة وجودة الأشخاص التي استطاعت أن تسيطر على انتباهك..

- في هذا العصر وإن كان هذا يظهر بشكل متخفي، المعركة هي معركة انتباه.. المنتصر أو الناجح من يعرف كيف يوجّه هذا الانتباه وضمنيًا توجيه مسار وقته بصورة تخدم أهدافه المرحلية..

والخاسر هو من سمح بصورة مُستدامة للمُشتتات التي تثير المتع قصيرة الأمد، أو تلك التي تثير فيه نقد الذات المُدمِّر، أو الدونيّة أو حتى القلق والاضطراب بالسيطرة على انتباهه وتركيزه.

الانتباه هو الوعي للحظة، هو بقاء أكبر في الحاضر، وبالتالي على المدى القصير استمتاع بالتجربة الراهنة الحاضرة وفي المدى البعيد عبارة عن استثمار رابح يخلق الالتزام تجاه تلك الأهداف والطموحات..


- د شفيق فرح

دوا بيساعدني بطّل دخّان وبطّل اكتئاب سوا؟!!

مافي أسهل من تبطيل الدخان صح؟ غالبًا كلنا كمدخنين مبطلينو ألف مرة💆‍♀️
طيب كلنا منعرف وقت يكون بدنا نبطل في شغلات بتساعدنا متل لصاقات النيكوتين أو علكة النيكوتين وغيرهن ...
طيب بتعرف أن في دوا مافيه نيكوتين ويُوصف للمساعدة بالإقلاع عن التدخين؟
نعم إنّه "البوبروبيون"
هاد الدوا إلو أسماء تجارية متل "زيبان" و"ويلبوترين"
أنا شخصيًا شفتو بالأسواق السورية باسم "فايت سموك"
طيب إذا ماعم يعطيني نيكوتين كيف بيشتغل؟؟
هاد الدوا بيتاخد قبل الإقلاع الفعلي بأسبوع أو اتنين، أصلًا بيكونو كاتبيلي بالروشيتة أنو أختار يوم لوقف تدخين يُفضّل يكون بالأسبوع التاني 💆‍♀️
هو بيشتغل ع3 محاور اللي هيي:
•زيادة الدوبامين والأدرينالين.
•تثبيط مستقبلات النيكوتين: مشان بس تدخن ما يشتغلو كل المستقبلات وتنبسط قد العادة.
•تقليل أعراض الانسحاب.
طييييب
بما أنو قلت بيزيد الدوباامين، هاد الشي بيخليه ينوصف كمضاد اكتئاب، بالإضافة لعلاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD).
طبعًا كالعادة "ما مناخدو بلا استشارة طبيب"
وأتمنّى لكم حياة خالية من الاكتئاب والتدخين🫰

•سيرين داؤد

#دماغ
#Brain #chemistry #pharma

في حال حدا متلي عندو اهتمام بالكيمياء فهاد الشكل الحلو هو الصيغة الكيميائية للبوبروبيون🫰

المصابين بال ADHD أكثر عرضة للإصابة بالPTSD..

بالحالة الطبيعية، الدماغ المصاب باضطراب نقص الانتباه بيعاني من
emotional dysregulation
سوء تنظيم عاطفي أو اضطراب بتنظيم المشاعر (يعني تقريباً الشخص مابيقدر يتحكم بمشاعره دائماً بشكل مناسب وممكن يفقد السيطرة عليها..)
وبالتالي هنن أكثر عرضة للمشاعر السلبية خلال حياتهن..

لذلك استعداد أدمغتهن للإصابة بصدمة نفسية أعلى من غيرهن بسبب انخفاض عتبة المشاعر والأفكار السلبية عندهن


ودُمتم بِخَير، وحُبّ.. بعيداً عن الصدمات🙏🏻❤️

#Psychology #Pscyhiatry #Brain #Medicine #دماغ

- الناس المحيطون بنا، بسلوكهم، بلغتهم وكلماتهم حينما يتعاملون معنا، يصبحون مرآة لنا، لكنّها مرآة ليست أمينة، زجاجها مصبوغ بتوقّعاتهم،.. انحيازاتهم،.. مشاعرهم،.. أفكارهم المسبقة عننا.. جيناتهم،.. تربيتهم.. الخ.

من ُيخبِرك أنّ رأي الناس غير مهم بالنسبة لك، أو أنّك تعيش بمعزل عن الناس او أن تحب نفسك بعيدا عنهم، هذا هراء.. الصورة التي تمتلكها الآن عن "نفسك، ذاتك" هي الصورة التي شكّلها التآثر بين بيئتك، ولا أعني فقط عائلتك اللصيقة، بينها وبين جيناتك ولأنّه لا يمكننا أبدًا التخلّي عن تلك المرايا المحيطة بنا، وجبَ علينا انتقاء التي تعكس صورة أفضل أو التي تعكس صورة أكثر نموًّا لنا..

ولا نعني بأفضل، بأنها دائماً ايجابية، كي لا نقع في الجمود وعدم التطوير من النفس..

كانت عقول الناس بمعزل عن بعضها، إلى أن ابتُدعَت اللغة..

- د.شفيق فرح

التحمل العالي للألم العاطفي إلى حد اللامبالاة ليس دلالة قوة، بل هو غالبا آلية للبقاء نتيجة لصدمات سابقة. مجرد أننا نستطيع تحمّل موقف صعب، لا يعني أنه يجب علينا ذلك. نحن نستحق السلام والشفاء، بدلاً من مجرد البقاء على قيد الحياة من خلال الألم.

- د. تيسير حسون


#Psychiatry #Psychology #Brain #دماغ

إذا مننشر على القناة مقال عن متلازمة أليسون زولنجر اللي بتعمل قرحة بالمعدة، ومقال تاني عن مشكلة نفسية
ليش التاني بيجيب تفاعل أكتر؟ ومابقصد بالتفاعل بس الرياكتس، لا، حتى عدد المرات يلي بينقرأ فيها واهتمام الناس فيه حتى لو ما كانوا من المجتمع الطبي!
بحثت وطلع معي التالي:
الصحة النفسية والعقلية صارت موضوع اهتمام متزايد والوعي فيها صار أكبر، برغم هالشي في وصمة مجتمعية، بيلجأ الناس بسببها للبحث عن هي المعلومات عن طريق الإنترنت بدل من عند الدكتور، للأسف هالشي إلو تأثير سلبي متل أنو تشخص حالك أو غيرك وأنت مالك اختصاصي وأكيد منعرف كم هالشي كارثي ...
بيقلك كمان ضغوطات ونمط الحياة اليوم زادت انتشار الاضطرابات النفسية والعصبية (قلق، اكتئاب، اضطرابات نوم ...).
لا يخلو الأمر من الغرابة .. يعني تأثير الأدوية غريب، فكرة أنو الشي النفسي بيأثر عالعضوي غريبة، المرض النفسي متل الفصام والهلوسات شي غريب عننا واللي مو مارق فيه صعب يفهمو، منحسو شي خارق ف منقرأ عنو، متل اهتمام بعض الناس مثلًا بنظرية الكم أكتر من الفيزياء الكلاسيكية.
ومنرجع لتأثير الاضطرابات النفسية عباقي الوظائف الحيوية هاد كمان ممكن يخلي الناس تهتم ...

بتمنّالكُن حياة خالية من الاضطرابات النفسيّة والعصبيّة🫰🫰

•سيرين داؤد
#psychology #pscyhiatry #Brain #Medicine #دماغ

‏هل يكون"البحث عن الحُبّ" هو الدافع الأساسي لسلوكيات الإنسان؟؟ أي أنّه جوع الإنسان الذي لا يستطيع الإعلان عنه صراحةً..

كأيّ حاجة إنسانيّة وغريزة أساسية يُمكنها أن تُصاب بالخلل..

فهل يا ترى من المُمكن أن يكون هدف الإنسان نهايةً هو الحصول على المحبة بكل ما فيها من قُبول و تشجيع ومُساندة وتعاطف ودعم؟؟
‏
-‏السعي للنجاح مثلًا كمحاولة لتأمين بيئة مِن المحبة..

-جمع المال كمحاولة أيضاً لشراء القبول والإحترام والمحبة..

- اللهاث وراء الشهرة كمحاولة في حقيقتها طلب غير مُعلن للحصول على المحبة و الإحترام والتعويض..

‏الإنسان الذي تربى في بيئة حرمتهُ من المحبة، الذي نشأ في بيئة سامّة، كما تُسمَّى حديثًا.. يقضي عُمره و هو يلهث وراء المحبة المفقودة ليستكمل صورة ذاته المنقوصة التي نحتها دماغه من تجاربه السابقة.

مما يجعله يبحث عن الحُب بشغف أعمى، و لا نقصد هنا فقط الحُب بمعناه "الجنسـي" إنّما المحبة التي تُساعده على إكتمال النمو الذاتي للإنسان..

يسعى الإنسان للبحث عن الحُب في قبول الآخر له، كي يستطيع التعبير عن ذاته ويحقق طموحاته و ينمو داخلياً، كي يمرر جيناته، ويحفظها من الفناء، أي يتحقق وجوده...

‏ثلاثُ أنواع مِن الحُبّ إن لم يحصل عليهم الإنسان أصابه اضطراب: الحُب الأصلي "حُب الوالدين والنشأة"
الحُب العاطفي"حُب الشريك أو الرفيق"
حُب الآخرين "حُب المحيط البشري".

أي فجوة في أحدهم تصنع جوعاً قاتلاً للمحبة باختلاف درجاته، كما يُقال:

"المُفتقد لحُب العائلة أو المُحيط يقع دائماً في فخ الأوغاد."


- د. شفيق فرح

#نفس #Advice

كثير من المراجعين الذين يأتون إلى العلاج، يكونون قد خاضوا غمار الحياة حاملين اعتقاد أنهم لن يُروا من قبل الآخرين، مما يقودهم إلى تطوير دفاعات لحماية أنفسهم من الألم المرتبط بذلك.

لذا من الضروري مقاربة هؤلاء بعدة وسائل:
-مساعدتهم على التعبير عن مشاعرهم:
بالنسبة لبعض المراجعين، قد يبدو تحديد مشاعرهم بعيد المنال. يمكننا أن نبدأ بتوسيع قاموسهم العاطفي لمساعدتهم في التعبير عن تجاربهم الداخلية. طرح أسئلة مثل "كيف يظهر شعورك في أنك غير مرئي في جسدك؟" يمكن أن يخلق فتحات صغيرة ولكن مؤثرة للنقاش.

-تحدي المعتقدات الحمائية:
قد يتمسك المراجعون بمعتقدات صارمة مثل "سيحكمون علي في كل الأحوال". وهنا من المهم أن نشجعهم على التفكير في اللحظات التي شعروا فيها بالأمان أو أنهم كانوا مفهومين، ونعمل على دفعهم برفق لإعادة النظر في الروايات التي بنوها لحماية أنفسهم.
-اختيار العلاقات الداعمة:
العديد من المراجعين يجدون أنفسهم في أنماط علاقات تعزز إحساسهم بعدم الوجود. من خلال التفكير المدروس، يمكننا مساعدتهم على التعرف على علامات الاحترام والتحقق في تفاعلاتهم، مما يمكنهم من السعي نحو علاقات تكرم ذواتهم الحقيقية.
-العمل على الخوف من التخلي:
يمكن أن تخلق مخاوف التخلي حواجز كبيرة أمام القرب. من خلال توفير مساحة آمنة للمراجعين لاستكشاف هذه الجروح، يمكننا مساعدتهم في إعادة تشكيل نهجهم في العلاقات وفتح أنفسهم على اتصالات أكثر أصالة.

عندما يبدأ المراجعون في الشعور بالاعتراف بطرق مثل هذه، تتحول العلاج إلى مساحة حيث يمكن أن تنخفض دفاعاتهم تدريجيا.

- د. تيسير حسون

#Psychology #Psychiatry #دماغ #Brain #نفس

ها؟

الوِحدة أشدّ إيلاماً ليس عندما نكون وحدنا، إنما عندما يُساءُ فهمنا أو نُرفضُ أو نُنبذُ أو نُتجاهل من قبل الناس من حولنا.

- إستر بيريل

#نفس
#Psychology

بعد غيبة طويلة.. تذكرتوه لسعيد؟؟
هلق رح نعرف تفسير الي صار معو.. ويلي ما بيعرف مين سعيد وشو الي صار بيقدر يرجع للبوست السابق..

وبما أنه لم يتمكن من النوم.. ولا يمكنه الذهاب إلى طبيب أو مستشفى في هذا الوقت المتأخر من الليل.. ومع الفضول العارم وإشارات الاستفهام التي تلتهم صبره.. ذهب سعيد ليبحث على الإنترنت عن جواب لسؤاله " ما الذي يحدث لي؟ "
وبعد محاولات بحث عديدة اكتشف أنه يعاني من متلازمة الطرف الوهمي.. وقرأ بصعوبة كمّاً من المعلومات مفادها التالي:
لكي نشعر بأي إحساس فهناك مستقبل يتلقى المنبهات التي نتعرض لها (من لمس وضغط وحرارة و...) وألياف عصبية تنقلها إلى الدماغ.. وفي حين أن تنبيه المستقبل سيولد لنا إحساساً في النهاية.. فإن تنبيه الألياف في أي نقطة على مسارها سيولد لنا إحساساً أيضاً.. وهذا هو التفسير البسيط للنظريات الثلاث التي وجدها سعيد في محاولة فهم المتلازمة.. تفترض النظرية الأولى أن الخلل على مستوى العضو المبتور نفسه.. فحتى لو خسر المستقبلات بعد البتر إلا أن نهاية العصب المبتور ما زالت تحتوي أليافاً عصبية سليمة.. أما الثانية فتفترض أن الخلل على مستوى النخاع الشوكي حيث أن أي تنبيه من مكان العضو المبتور يولد دارة من التنبيهات الألمية يرسلها النخاع الشوكي إلى الدماغ.. بينما تفترض الثالثة أن هذا الخلل يكون على مستوى الدماغ.
وكذلك ظهرت له العديد من العلاجات المحتملة لهذه الحالة منها ما يلي:
-حاصرات الودي: أي الأدوية التي تعاكس تأثير الجهاز العصبي الودي، إذ يعتقد أن نهايات العصب المبتور تصبح زائدة الحساسية للأدرينالين والنور أدرينالين.
-التنبيه الكهربائي الناقل عبر الجلد (TENS): يستخدم هذا العلاج تيارات كهربائية منخفضة الجهد لتخفيف الألم.
- التنويم أو التدريب على الاسترخاء، وتعد معالجة نفسية.
وبعد كل ذلك أطفأ شاشة هاتفه.. أسند ظهره وأغمض عينيه منتظراً الصباح.. مفكراً بما سيقوله الطبيب له وما لديه من خيارات متاحة..

- دمتم بألف صحة وعافية ❤️
-منار

#Medicine #Medical #Science #Doctor

لا يشفي الزمن كل الجروح، الفهم هو الذي يشفيها
قد يستغرق العلاج التقليدي سنوات لأنه يعمل غالبا على المستوى السطحي، أو على مستوى الآليات التكيفية (الأعراض). لكن التحول الحقيقي يحدث عندما نتعامل مع الجذر أي مع أنماطنا العاطفية والسلوكية والفكرية اللاواعية.

يمكننا تشبيه الأمر على هذا النحو: نستطيع أن نقضي سنوات في الحديث عن شِظْية دخلت إلى الجسم، لكن الأفضل إزالتها ببساطة. بمجرد أن نفهم كيف أنشأ عقلنا هذه الأنماط، وما هي وظيفتها، يمكنك إطلاقها.

- د. تيسير حسون

#Brain #Psychology #Psychiatry #نفس #علم

ما كان علينا أن نتقبله في الطفولة، كأمر طبيعي غالباً ما سيؤثر على سلوكياتنا في البلوغ. مثل:

1. أن يُقال لنا "توقف عن البكاء" عندما نشعر بالحزن.
2. أن نكون نحنُ من ندعم والدينا عاطفياً.
3. نادراً ما نتلقى اعتذارات صادقة.
4. أن يتم تجاهلنا عندما نشعر بالمرض أو الضغط.
5. أن تُعتبر مشاعرنا "مبالغ فيها" وأن نُعتبر مفرطو الحساسية.

يمكن أن تخلق هذه الخبرات أنماطاً عاطفية عميقة تؤثر على علاقاتنا في الرشد وعلى تقديرنا لذواتنا. ولا ينبغي أن تُعتبر هذه الخبرات "بناءً للشخصية"، بل هي أشكال من الإهمال التي تستحق الاعتراف والشفاء.

- د. تيسير حسون

#نفس
#Psychology
#Brain #Psychiatry